Ako si vyčistiť chrbát?

Ak si chcete vyčistiť chrbát, držte lufu v jednej ruke a natiahnite sa cez druhé rameno, aby ste si vydrhli hornú časť chrbta. Prepnite ruky a urobte druhú stranu hornej časti chrbta. Ak si chcete vydrhnúť kríže, natiahnite si lufu za bočné časti tela. Ak nedosiahnete, skúste použiť lufu na palici. Ďalšie tipy na čistenie chrbta, napríklad ako si pílingovať chrbát a zbaviť sa akné na chrbte, čítajte ďalej!

Ing. arch. Dagmara Zuzulová
Ing. arch. Dagmara Zuzulová
• 5 min čítanie
Ak si chcete vyčistiť chrbát
Ak si chcete vyčistiť chrbát, držte lufu v jednej ruke a natiahnite sa cez druhé rameno, aby ste si vydrhli hornú časť chrbta.

Pravidelné čistenie chrbta pomôže udržiavať pokožku na chrbte zdravú. Snažte sa každodenne umývať chrbát, keď ste pod sprchou, aby chrbát zostal hladký, zvlhčený a bez akné.

Metóda 1 z 3: čistenie chrbta v sprche

  1. 1
    Dajte si teplé sprchy namiesto horúcich. Horúce sprchy môžu vašu pokožku vysušiť a zbaviť ju prírodných olejov. Teplé sprchy vám pomôžu udržať hydratovaný chrbát.
  2. 2
    Dajte umyť telo na lufu a vydrhnite ním hornú časť chrbta. Držte lufu v ľavej ruke a natiahnite sa cez pravé rameno, aby ste si vydrhli pravú hornú časť chrbta. Potom dajte lufu do pravej ruky a natiahnite sa cez ľavé rameno, aby ste sa dostali na druhú stranu hornej časti chrbta.
    • Ak máte ťažkosti s dosiahnutím hornej časti chrbta, vezmite si na palicu lufu, aby to bolo jednoduchšie.
  3. 3
    Vydrhnite si spodnú časť chrbta lufou. Držte lufu v pravej ruke a natiahnite sa za seba, aby ste si vydrhli pravú dolnú stranu chrbta. Vystriedajte ruky a drhnite si spodnú ľavú stranu chrbta pomocou lufy.
  4. 4
    Opláchnite si chrbát. Uistite sa, že ste si vypláchli celé telo na chrbte, aby pokožka nevyschla.
  5. 5
    Keď vyjdete zo sprchy, zvlhčite si chrbát. Najskôr osušte uterákom. Potom vtierajte telové mlieko do hornej a dolnej časti chrbta. Hydratácia chrbta ihneď po sprchovaní zabráni vysušeniu a odlupovaniu pokožky.

Metóda 2 z 3: exfoliácia chrbta

  1. 1
    Pred sprchovaním prejdite s chrbtom pomocou kefy na telo s prírodnými štetinami. Kefa odlupuje odumretú pokožku na chrbte. Natiahnite si ruky okolo chrbta a jemným krúživým pohybom vydrhnite kefku po pokožke.
  2. 2
    V sprche si pílingom urobte píling. Telové pílingy obsahujú malé čiastočky ako soľ a cukor, ktoré môžu pomôcť odlupovať pokožku a odstraňovať odumreté bunky. Udržiavanie exfoliácie chrbta pomôže zabrániť upchatiu pórov. Keď ste v sprche, pomocou lúhy si jemne vtierajte telový peeling do chrbta.
  3. 3
    Ak sa vám nedarí dosiahnuť chrbát, použite zadný pílingový pás. Zadný exfoliačný pás je mierne abrazívny pásik, ktorý je navrhnutý tak, aby uľahčil exfoliáciu chrbta. Vezmite koniec pásky v každej ruke a položte ju cez hlavu a dole na chrbát. Potom pohybujte rukami zo strany na stranu, aby ste si páskou vydrhli chrbát.
  4. 4
    Peelingujte si chrbát každý deň v sprche. Denná exfoliácia udrží pokožku na chrbte hladkú a zabráni upchatiu pórov. Jemne pílingujte, aby ste pokožku nedráždili.
Vydrhnite ním hornú časť chrbta
Dajte umyť telo na lufu a vydrhnite ním hornú časť chrbta.

Metóda 3 z 3: Čistenie akné späť

  1. 1
    Použite na to telový krém s kyselinou salicylovou, ktorý vám pomôže odlupovať chrbát. Kyselina salicylová môže pomôcť pri liečbe akné na chrbte tým, že odlupuje pokožku a uvoľňuje póry. V zozname zložiek vyhľadajte umývanie tela, ktoré obsahuje kyselinu salicylovú. Pomocou sprchy na telo si umyte chrbát.
  2. 2
    Pred nočným spánkom si naneste na chrbát benzoylperoxid. Benzoylperoxid je liek na akné, ktorý nie je viazaný na lekársky predpis, môžete nájsť vo forme krému a pleťovej vody. Benzoylperoxid pomáha redukovať akné ničením baktérií, ktoré spôsobujú tvorbu akné. Každý večer predtým, ako idete spať, si vtierajte do chrbta benzoylperoxidové krémy alebo krémy.
    • Benzoylperoxid môže bieliť tkaninu. Ak ho nosíte na chrbte, noste v noci staré tričko.
    • Môže trvať až 4 týždne, kým začnete pociťovať zlepšenie akné na chrbte pri používaní benzoylperoxidu.
  3. 3
    Po cvičení si dajte sprchu. Cvičenie spôsobuje potenie chrbta, čo môže viesť k akné. Hneď po intenzívnom cvičení choďte do sprchy a umyte si chrbát telom, aby ste vypláchli všetok pot a zabránili tvorbe akné.

Veci, ktoré budete potrebovať

  • Kefa na telo z prírodnej štetiny
  • Pranie v tele
  • Lufa
Prečítajte si tiež: Ako si čistiť zuby bez zubnej pasty?

Prečítajte si tiež:

  1. Ako sa čistiť vo vani?
Súvisiace články
  1. Ako si vyrobiť Kleopatrin mliečny kúpeľ?Ing. arch. Anežka Šindlerová C
  2. Ako si pamätať, ako si čistiť zuby?Ing. Danica Holubová Th.D.
  3. Ako sa motivovať, aby ste si každý deň umývali zuby?Hilda Virčíková
  4. Ako udržiavať zariadenie Philips Sonicare čisté od čierneho odpadu?Ing. arch. Anežka Šindlerová C
  5. Ako odstrániť plak?Marta Kolárová
  6. Ako umývať vlasy v umývadle?Vilma Vícenová
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail