Ako vyzerať mladšie v 50 rokoch?

Dokonca môže vyzerať aj o niekoľko rokov staršie — Aj keď sa cítite mladšie ako 50 rokov, vaše telo môže vyzerať staršie alebo horšie, dokonca môže vyzerať aj o niekoľko rokov staršie.

Aj keď sa cítite mladšie ako 50 rokov, vaše telo môže vyzerať staršie alebo horšie, dokonca môže vyzerať aj o pár rokov staršie. Ak chcete vyzerať mladšie, treba mať na pamäti niekoľko tipov na životný štýl, stravu a krásu, ktoré musíte mať na pamäti, akonáhle dosiahnete koniec 40. a 50. rokov. Ak prírodné roztoky neposkytujú požadované účinky, môžete skontrolovať aj niekoľko profesionálnych kozmetických procedúr.

Metóda 1 z 5: prvá časť: zmeny životného štýlu

1
Cvičenie. Cvičenie je dôležité v každom veku, ale obzvlášť užitočné môže byť, keď dosiahnete vek 50 rokov. Zahrňte do svojej rutiny kardiovaskulárne aj silové cvičenia. Kardiovaskulárne cvičenie vám načerpá krv a silové cvičenia dokážu tonizovať ochabnutú pokožku spojenú s vekom.
- Vylepšená cirkulácia dodáva vašej pokožke viac živín a kyslíka.
- Cvičenie tiež zvyšuje váš prísun kolagénu a bojuje proti poškodeniu voľných radikálov v tele.
- Kardiovaskulárne cvičenie môže tiež viesť k chudnutiu a zhodenie pár kilogramov navyše a určitého nadbytočného tuku môže znížiť váš vnímaný vek o niekoľko rokov.
2
Menej sa stresujte a zosvetlite. Stres vám môže na pokožke spôsobiť viac vrások a celkové opotrebenie. Častejšie uvoľnenie nemusí napraviť už spôsobené škody, ale môže zabrániť starnutiu pokožky rýchlejšie, ako je od tohto okamihu potrebné.
- Jednoduchým trikom, ktorý môžete vyskúšať, je viac sa po celý deň smiať. Smiech znižuje stresové hormóny v tele a núti svaly na tvári relaxovať. Ak nemáte pocit, že sa máte na čom zasmiať, vyhľadajte vtipy na internete alebo si pozrite zábavný film alebo komika.
- Podobne by ste mali mať každú noc šesť až osem hodín spánku. Tmavé nafúknuté oči môžu spôsobiť, že budeš vyzerať staršie, ale dostatok spánku môže tieto tašky vyčistiť. Majte na pamäti, že ťažké alergie môžu tiež spôsobiť tmavé kruhy, takže majte alergie pod kontrolou tým, že sa vyhnete veciam, ktoré ich spôsobujú, alebo užívaním liekov na alergiu (samozrejme schválený lekárom). Spánok navyše znižuje produkciu stresového hormónu v tele, čo je dobré, pretože stresový hormón môže spôsobiť, že pokožka bude pôsobiť menej pružne a menej zdravo.
3

Opravte svoje držanie tela. Je to jednoduchý trik, ale vyrovnanie držania tela vyvoláva dojem sebadôvery a sebadôvera je vlastnosť bežne spájaná s mladosťou. Prechádzky s vystretým chrbtom a vysokou hlavou vám môžu oholiť pár rokov od veku v priebehu niekoľkých minút.
4

Píling. Raz až trikrát týždenne použite na pokožku jemný píling. Proces exfoliácie zbavuje odumreté kožné bunky a stimuluje tvorbu nových kožných buniek. Vďaka tomu bude vaša pokožka pôsobiť jasnejšie, pružnejšie a mladšie.
5
Hydratujte svoju pokožku a pery. Vek spôsobuje vysušenie pokožky a suchá jemná pokožka má väčšiu pravdepodobnosť tvorby vrások. Na tvár použite hydratačný krém, ktorý je označený ako pleťové mlieko, na tvár nepoužívajte pleťové mlieko. Dôvodom je to, že krémy na ruky môžu byť príliš silné a spôsobiť, že by ste mohli vypadnúť. Áno, aj my môžeme v našom veku prepuknúť, ak použijeme nesprávne výrobky! Aby ste zabránili vzniku stareckých škvŕn, použite na ruky krém, ktorý má v sebe slnečný blok. Jedným z trikov je pohladenie tváre po sprche a okamžité nanesenie pleťovej vody na tvár, zatiaľ čo je pokožka zo sprchy stále hydratovaná. Dôvod, prečo si hladíte tvár, je ten, že čím viac drhania a pritiahnutia k tvári spôsobíte, že vrásky a vaky pod očami sa stanú rýchlejšie, pretože vaša pokožka sa s pribúdajúcim vekom stáva krehkejšou a menej pružnou.
- Podobne by ste mali používať hydratačný balzam na pery, aby bola pokožka na perách tiež zdravá a tučná. Predávajú tiež rúže a lesk na pery.
6
Chráňte svoju pokožku. UV lúče zo slnka môžu vašu pokožku ešte rýchlejšie poškodiť a starnúť. Tomu zabránite nosením opaľovacích krémov, keď idete von. Mali by ste tiež zvážiť nosenie slnečných okuliarov a čiapky so širokým okrajom, ktoré vašu pokožku ešte viac chránia. Poškodenie slnkom môže tiež spôsobiť pehy alebo rakovinu kože, takže aj tak je najlepšie vyhnúť sa slnečným lúčom
- Podobne by ste sa mali tiež vyhnúť používaniu solárií. Vďaka procesu opaľovania vyzerá vaša pokožka suchá a zvráskavená, vďaka čomu budete vyzerať staršie.
7

Prestať fajčiť. Fajčenie pokrčí pokožku a zmení vaše nechty aj zuby na žlté. Ukončenie tohto zvyku nevráti hodiny späť, ale môže zabrániť aspoň tomu, aby sa hodiny nezrýchľovali vpred rýchlejšie, ako by to bolo prirodzene.

Vďaka procesu opaľovania vyzerá vaša pokožka suchá a zvráskavená, vďaka čomu budete staršie.

Metóda 2 z 5: druhá časť: zmeny stravovania

1
Získajte viac antioxidantov. Vaše telo si časom vytvára voľné radikály a tieto voľné radikály môžu urýchliť proces starnutia. Antioxidanty bojujú s týmito voľnými radikálmi, udržujú ich pod kontrolou a dokonca zvrátia niektoré príznaky starnutia.
- Medzi dobré zdroje antioxidantov patria bobule a iné farebné ovocie, orechy, tmavá čokoláda, káva, ovocné džúsy, varená zelenina a fazuľa.
2

Obmedzte cukor. Nadbytočný cukor v tele môže spôsobiť, že vaše telo podstúpi proces nazývaný glykácia. Tento proces môže poškodiť kolagén vo vašej pokožke. Ak k tomu dôjde, pokožka bude menej elastická a ľahšie sa vám budú tvoriť vrásky.
3

Obmedzte alkohol. Pohár vína každých pár dní by nemal príliš poškodiť, nadmerná konzumácia alkoholu však môže spôsobiť viac zdravotných problémov. Starostlivosť o zdravie je dobrý spôsob, ako si udržať mladosť.
4
Zásobte sa ďalšími potravinami, ktoré „vyvolávajú mládež“. Okrem už spomenutých potravín sa zásobte potravinami, ktoré vám môžu poskytnúť vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje na opravu starej a poškodenej pokožky.
- Jedzte viac ustrice bohatej na zinok. Zinok opravuje poškodenú pokožku.
- Olivový olej a avokádo obsahujú dobré tuky, ktoré môžu zabrániť ďalšiemu pokrčeniu.
- Výrobky na báze vody, ako napríklad melón a uhorky, udržiavajú pokožku hydratovanú.
- Guava je plná vitamínu C a môže pomôcť obnoviť hladinu kolagénu.
- Sladké zemiaky obsahujú betakarotén, ktorý môže bojovať proti suchej pokožke a zlepšiť rýchlosť výmeny buniek.
- Ženy by tiež mali jesť viac strukovín, sóje, čaju z ďateliny a mletých ľanových semien. Všetko sú to dobré zdroje fytoestrogénov, ktoré môžu bojovať proti ovisnutej pokožke.
- Jedzte menej bielej ryže a bieleho chleba, nahraďte hnedú ryžu a celozrnné pečivo.

Ak chcete vyzerať mladšie ako 50 rokov, začnite tým, že budete jesť jedlá, ktoré pomáhajú opravovať poškodenú pokožku, ako napríklad avokádo, guava a ustrice.

Metóda 3 z 5: tretia časť: tipy na krásu pre ženy

1
Noste viac šatiek. Pre ženy je jedným z najťažších znakov veku „morčací krk“ - ochabnutá pokožka, ktorá visí tesne pod tvárou. Módne šály ponúkajú rýchly a štýlový spôsob, ako zakryť túto škvrnu kože a oholiť si pár rokov od tváre.
- Vyberte si ľahký šál s jednoduchým dizajnom a vyhnite sa šatkám so zbytočnými riasením alebo zdobením. Ide o zakrytie krku hore bez toho, aby ste upozorňovali na túto oblasť tela.
- Vyhýbajte sa ťažkým šatkám a rolákom, pretože často pridávajú príliš veľa nelichotivého objemu do oblasti krku.
2
Farbite si vlasy. Šedivé vlasy rozdávajú váš vek. Poraďte sa s profesionálnym kaderníkom a porozprávajte sa o farebných úpravách, vďaka ktorým budú vaše vlasy vyzerať mladšie bez toho, aby ste ich viac poškodili.
- Vyhýbajte sa domácim procedúram, pretože mnohé z chemikálií, ktoré sa nachádzajú v komerčných farbách na vlasy, môžu vlasy vysušiť a poškodiť ich ďalej.
- Najlepšie je najlepšie zvoliť odtieň podobný vašej prirodzenej farbe vlasov predtým, ako sa začnú objavovať sivé vlasy.
3
Získajte nový účes. Poraďte sa so svojím kaderníkom o možnostiach, ktoré vám môžu vyhovovať. Majte na pamäti, že ako starnú vlasy, majú tendenciu slabnúť. Výsledkom je, že dlhšie vlasy majú často menej tela a vyzerajú nezdravšie ako kratšie vlasy, keď dosiahnete 50 rokov.
- Ak sú vaše vlasy prirodzene kučeravé, radšej s nimi pracujte, ako keby ste proti nim mali pracovať. Kudrlinky môžu v tomto veku skutočne vyzerať sviežejšie a mladšie. Ošetrenie potrebné na vyrovnanie kučeravých vlasov ich môže ďalej iba poškodiť.
- Zvážte pridanie ofiny. Ofina môže maskovať nedokonalosti pleti, ktoré prichádzajú s vekom. Vyberte si dlhé, jemné rany alebo bočné rany cez ťažké štýly priameho strihu.
- Skúste si dať vlasy vyfúkať v salóne. Tento proces dokáže vyrovnať drsné sivé vlasy a ostatným vlasom dodá mladšie telo.
- Zvážte zaobstaranie jemnejšieho účesu. Drsné účesy, ako napríklad hladké rovné vlasy alebo hranatý strih, zvyčajne nevyzerajú dobre u starších žien, zatiaľ čo jemný účes s jemnými vlnami zjemňuje tvár a je všeobecne atraktívnejší. Nápady nájdete vo vlasových časopisoch. Môže vystrihnúť účesy, o ktoré máte záujem, aby ste ich dostali do svojej stylistky. Nie všetky účesy na vás budú vyzerať dobre, preto si nechajte poradiť od kaderníka, ktorému dôverujete, čo bude a nebude fungovať.
4
Naneste jemnú kozmetiku. Možno budete v pokušení maskovať príznaky starnutia tým, že budete líčiť viac, ale v skutočnosti nosenie menšej kozmetiky skutočne urobí viac pre váš vzhľad.
- Rozhodnite sa pre čistý lesk na pery, ceruzky na pery a škvrny na pery. Vyhýbajte sa rúžom so silnou pigmentáciou. Ak máte vrásky na perách a rúž nezostane prilepený, možno bude potrebné použiť peru na obrys pier. Ak používate ceruzku na pery, dávajte pozor, aby sa čo najlepšie zhodovala s vašou rúžou, nechcete, aby bola ceruzka na pery nápadná.
- Vyberte si lícenku, ktorá splynie s farbou vašej pokožky, a naneste ju vyššie na lícne kosti, ďalej od nosa, aby ste zabránili prirodzenému ochabovaniu pokožky, ktoré prichádza s vekom. Použite púdrovú lícenku, tekutá lícenka sa nanáša ťažšie rovnomerne a nevyzerá tak prirodzene.
- Vyhýbajte sa výrobkom s lesklým, perleťovým alebo iskrivým povrchom.
- Namiesto tradičnej linky podložte oko očným tieňom. Ak vám očné viečka klesnú nad oči, môže sa tieň prenášať a nemusí vám fungovať. V takom prípade možno budete chcieť vyskúšať gélové očné linky dodávané s malým štetcom. Oči si podložte čo najbližšie k riasam a tenkou čiarou, nie hrubou. Navrhujem, aby uhlie alebo hnedočierne, rovná čierna bola jednoducho príliš tmavá. Váš líčenie očí musí vyzerať celkovo jemnejšie a menej prísne.
5

Tržte si chĺpky na brade sami alebo choďte k profesionálovi a nechajte si bradu voskovať. Staršie ženy majú zvyčajne vlasy, ktoré vám s pribúdajúcim vekom rastú na brade. Ak je to príliš veľa problémov robiť to pravidelne, môžete si vlasy z brady nechať profesionálne odstrániť, ale to stojí viac a nie vždy to bude fungovať a bude to všetko.
6

Noste umelé mihalnice. Ak vaše riasy s pribúdajúcim vekom rednú, naneste umelé mihalnice alebo predĺženie mihalníc, aby vaše oči vyzerali mladšie. Prírodné štýly majú tendenciu fungovať lepšie, pretože tie očarujúce vyzerajú s väčšou pravdepodobnosťou falošne.
7

Obočie trochu zatemnite. Mladší ľudia majú zvyčajne tmavšie obočie a farba s vekom slabne, takže ak vaše obočie časom zmizne alebo je vyblednuté, zafixujte ich ceruzkou na obočie ľahkými pierkovými ťahmi podľa prirodzeného obočia. Môžete tiež použiť tieň špeciálne vyrobený pre obočie, ktoré sa predáva v akomkoľvek obchode s potravinami alebo v inom podobnom obchode, niektoré súpravy na obočie majú v skutočnosti šablóny na obočie, ktoré vám pomôžu s tienením obočia. Nepreháňajte to, cvičte, najskôr začnite svetlom a stmievajte. Je oveľa jednoduchšie obočie stmaviť, ako to preháňať a treba si ho zmyť a začať odznova.
8
Zostrihajte obočie. Vytrhnite alebo voskujte príliš dlhé chĺpky obočia. Môžete tiež vytrhnúť sivé vlasy obočia alebo ich zafarbiť o odtieň alebo dva tmavšie ako je farba vlasov.
- Jednou z najväčších chýb, ktorú môžete urobiť, je vytrhnúť si celé obočie a umelo si ich nakresliť ceruzkou na obočie alebo si ich nechať tetovať. Táto technika vyzerá neprirodzene a bude vás ďalej starnúť, vďaka čomu budete vyzerať staršie namiesto mladších.

Aby vaše oči vyzerali mladšie — Ak vaše riasy s pribúdajúcim vekom rednú, naneste umelé mihalnice alebo predĺženie mihalníc, aby vaše oči vyzerali mladšie.

Metóda 4 z 5: štvrtá časť: tipy na krásu pre mužov

1
Preskočte hrebeň a tupé. Ak ste začali plešatieť, mohlo by vás lákať skryť plešinu vyčesaním zvyšných vlasov alebo nosením tupé. Obe možnosti však nie sú praktické, pretože obe sú vo všeobecnosti veľmi nápadné. Navyše, vo svojom zúfalstve skryť svoju plešinu môžete skutočne vyzerať staršie ako tí, ktorí sa na vás pozerajú.
- Lepšou možnosťou je jednoducho nechať si vlasy ostrihať nakrátko. Krátke vlasy vyzerajú upravenejšie a vaša plešina môže byť menej nápadná. Navyše, keďže muži všetkých vekových skupín môžu nosiť krátke strihy, samotný štýl neprezrádza váš vek.
2
Choďte na vzhľad protizávažia. Ak vám chĺpky na tvári stále rastú aj po vypadnutí vlasov na vrchu hlavy, môžete skúsiť udržiavať úhľadne upravený štýl fúzov, fúzov alebo kombinácie.
- Aj keď vám nedostatok chĺpkov na tvári mohol spôsobiť, že ste boli mladší, „tvár dieťaťa“, keď ste boli mladší, jeho udržiavanie s pribúdajúcimi rokmi môže odtrhnúť oko od temena hlavy.
- S vlasmi na tvári je navyše spojená určitá drsnosť. Vaše telo sa vekom možno vyčerpáva, ale vlasy na tvári môžu pôsobiť opačným dojmom a vyzerajú rovnako robustne a pevne ako kedykoľvek predtým.
- Fúzy niekedy šednú skôr, ako vlasy ochabnú, ak vás príliš obťažujú, môžete si kúpiť voľnopredajné sady na farbenie vyrobené špeciálne na farbenie fúzov a fúzov, kde predávajú dámske farby na vlasy v obchodoch s potravinami, aby ste si ich mohli farbiť sami. Nezabudnite postupovať podľa pokynov.
3
Skúste si vlasy zafarbiť. Ak máte stále veľa vlasov, ale vidíte ich šedivieť alebo bieliť, porozprávajte sa s holičom o tom, ako si vlasy nechať zafarbiť. Snažte sa o odtieň blízky prirodzenej farbe, ktorú ste športovali v mladosti. Ak sú vaše vlasy už dlhšiu dobu sivé alebo biele, mali by ste zvážiť použitie soľno-korenistého vzhľadu, pretože by to mohlo vyzerať prirodzenejšie.
- Pred zmenou farby vlasov sa poraďte s odborníkom na starostlivosť o vlasy. Balené farby môžu obsahovať chemikálie, ktoré môžu vaše vlasy oslabiť alebo poškodiť. Ak si vlasy farbíte sami, postupujte podľa všetkých pokynov, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
4
Zastrihnite si ucho a nos. Vlasy v ušiach a nose všeobecne rastú rýchlejšie a dlhšie, keď dosiahnete vek 40 až 50 rokov, takže neupravené vlasy v týchto oblastiach sú neupravené a sú jasným znakom veku. Vlasy zastrihnite vždy, keď uvidíte, že im vytŕčajú.
- Podobnou poznámkou je, že ak vám pod golierom trčia nepoddajné biele vlasy, mali by ste ich tiež každých pár dní zostrihať. Chĺpky na krku si tiež môžete nechať natrvalo odstrániť, aby ste si tak nemuseli neustále sťažovať holenie.

Ktoré vám pomôžu vyzerať mladšie — Podrobnejšie tipy na krásu a stravu, ktoré vám pomôžu vyzerať mladšie, čítajte ďalej!

Metóda 5 z 5: piata časť: profesionálne kozmetické ošetrenie

1
Používajte retinoidové krémy. Retinoidné krémy pomáhajú telu produkovať viac kolagénu a kolagén obnovuje vašu pokožku, vďaka čomu vyzerá mladšie a zdravšie a minimalizuje výskyt vrások a stareckých škvŕn.
- Môžete si kúpiť voľnopredajné retinoidové krémy, ale verzie na predpis sú účinnejšie a môžu mať dramatickejší účinok.
- Venujte pozornosť svojim nechtom. Myslím tým pohľad na ne, sú normálne alebo zožltli a zhustli? Ak zažltli, čo by mohlo znamenať, že máte pleseň, je o ňu ľahko postarané a vaše nechty môžu opäť vyzerať mladistvo. Poraďte sa so svojím lekárom, môže mu predpísať fungicídnu tekutinu. Protiplesňovú tekutinu predávajú aj vo väčšine obchodov s potravinami na lekárskom oddelení.
2

Nikdy nie ste príliš starí na to, aby ste si zuby nechali opraviť, takže ak sú vaše zuby krivé alebo vám chýbajú zuby, zvážte starostlivosť o zuby u svojho zubára. Teraz majú „neviditeľné“ rovnátka, aby bolo menej viditeľné, že sa vaše zuby zarovnávajú. Mať krásne zuby robí kohokoľvek atraktívnejším bez ohľadu na váš vek.
3

Vybielte si zuby. Zožltnuté zuby sú ďalším častým znakom veku. Na rýchlu opravu môžete použiť domácu bieliacu súpravu, ale o niečom, čo vydrží dlhšie, vyhľadajte svojho zubára a požiadajte o profesionálne bielenie zubov. Majte na pamäti, že niektoré potraviny odfarbujú zuby, rovnako ako fajčenie. Ak chcete, aby vaše zuby zostali biele, vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré vám môžu zuby viac poškodiť, napríklad kávou.
4
Vyskúšajte kozmetickú akupunktúru. Aj keď je akupunktúra technicky formou alternatívnej medicíny, stále musíte ísť k autorizovanému odborníkovi, aby vám zákrok vykonal. Je to oveľa prirodzenejšie ošetrenie ako kozmetické injekcie, čo znižuje riziko nežiaducej reakcie.
- Akupunktúrne ihly sa zavádzajú do tváre, krku a hlavy. Stimulujú kožné bunky a zlepšujú cirkuláciu, takže vaša pokožka nakoniec produkuje viac kolagénu a elastínu. Vďaka tomu sa pokožka v týchto oblastiach stáva pevnejšou a mladistvejšou.
5
Opýtajte sa na laserové a rádiofrekvenčné ošetrenie. Ošetrenia, pri ktorých sa používajú laserové vlny a rádiové vlny, spôsobujú, že sa v pokožke vytvárajú mikroskopické trhliny a tieto trhliny stimulujú produkciu kolagénu.
- Liečba rádiovými vlnami môže byť dosť bolestivá, ale ak to vydržíte, mali by ste si do šiestich mesiacov všimnúť podstatne pevnejšiu a mladšie vyzerajúcu pokožku.
6
Použite kyslé plnivo. Výplne na báze kyseliny hyalurónovej sa vstrekujú do pokožky, kde sa rozprestierajú a vypĺňajú vrásky a podobné vekové línie. Vďaka tomu môžu aj tie najmenšie čiary tváre vyzerať v krátkom čase hladšie.
- K dispozícii sú rôzne spôsoby liečby výplňou, preto sa poraďte so svojím lekárom, ktorá z nich by pre vás mohla byť najlepšia. Povrchové výplne fungujú skvele na malých linkách a spôsobujú veľmi malé otlaky, ale pre hlbšie vrásky môže byť potrebné použiť hlbšie výplne.
7
Skontrolujte skleroterapiu. Tento špecializovaný postup sa používa na zmenšenie alebo vylúčenie pavúčich žíl. Keďže pavúčie žily sú spojené s vekom, ich odstránením môžete vyzerať mladšie.
- Procedúra bývala veľmi bolestivá, ale vďaka novším technikám bola procedúra rýchlejšia a menej nepríjemná.
8
Pozerajte sa na fotodynamické omladenie. Počas tohto postupu sa pulzné svetlo kombinuje so špecializovaným miestnym liekom na zničenie abnormálne pigmentovaných buniek pokožky. Počas dvoch alebo troch sedení môže pokožka vystavená slnečnému žiareniu vyzerať bližšie k svojmu prirodzenému veku.
- Upozorňujeme, že táto liečba má tiež praktický účel, pretože sa dá použiť aj na zacielenie prekanceróznych buniek.
9
Vyskúšajte chemický peeling. Počas tohto postupu sa kyselina používa na spálenie horných vrstiev kože. Tým sa odstráni poškodená pokožka a stimuluje sa jej nový rast, čo môže viesť k hladšej a mladšie vyzerajúcej tvári.
- Peelingy s kyselinou trichlóroctovou patria medzi najbežnejšie chemické peelingy.
- Niektoré liečebné postupy môžu spôsobiť chrastavitosť a ich hojenie môže trvať niekoľko týždňov, ale existuje niekoľko novších liečebných postupov, ktoré môžu mať za následok menšiu okamžitú bolesť a nepohodlie.

Prečítajte si tiež: Ako vyzerať pekne (nedospelí)?