Ako prinútiť otca, aby si ťa prestal vyberať?
Keď si vás otec vyberá, môže to byť zraňujúce, ale keď sa naučíte, ako to zvládať, dokážete to zvládnuť. Môže to byť ťažké, ale snažte sa ignorovať svojho otca, keď si na vás vyberie, pretože správanie, ktoré vás nezaujíma, môže spôsobiť, že váš otec stratí záujem vás dráždiť. Ak máte súrodencov, držte sa ich, aby mal váš otec menšiu šancu, že si vás vyberie. Prípadne môžete svojmu otcovi povedať, aby prestal. Môžete povedať niečo priamo ako: „Prosím, nehovor so mnou tak.“ Najlepšie je porozprávať sa s otcom o tejto záležitosti, keď má dobrú náladu, takže bude vnímavejší. Ak neprestane alebo sa bojíte ho konfrontovať, porozprávajte sa o tomto probléme s iným dospelým, napríklad s iným členom rodiny alebo učiteľom. Nikdy nie je v poriadku, ak si ťa tvoj rodič vyberie, takže sa neboj sa požiadať o pomoc.Budú schopní pomôcť sprostredkovať a zastaviť bolestivé škádlenie. Ak sa chcete dozvedieť, ako z dlhodobého hľadiska urobiť váš vzťah s otcom zdravším, čítajte ďalej.
Ak si vás váš otec dobieha, môžete to okamžite ignorovať a požiadať otca, aby prestal, alebo myslieť na návrat.
Ak si vás otec vyberá, môže to byť stresujúce. Váš otec vás môže dráždiť vo veciach, ako je škola, vaši priatelia a váš vzhľad. Môže sa tiež rýchlo hnevať a kričať na vás za malé chyby. Ak si vás váš otec dobieha, môžete to okamžite ignorovať a požiadať otca, aby prestal, alebo myslieť na návrat. Mali by ste zapracovať na prediskutovaní situácie s ostatnými členmi rodiny. Porozprávajte sa s iným dospelým, ako s iným rodičom, o tom, ako sa váš otec cíti. Keď je pokojný, porozprávajte sa s otcom a povedzte mu priamo, že vám jeho správanie vadí. V budúcnosti sa snažte dosiahnuť zdravý vzťah tým, že budete udržiavať otvorenú komunikáciu.
Metóda 1 z 3: zvládanie v danom okamihu
- 1Nevšímaj si to. Niekedy je najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s niekým, kto sa s vami pohráva, ignorovať to. Váš otec môže prosperovať z reakcie, ktorú od vás dostane. Možno si myslí, že je zábavné vidieť vás mrzutého, preto sa mu snažte nedopriať.
- Keď si vás otec začne doberať, predstierajte, že ho nepočujete. Ak si vás aj naďalej bude vyberať, jednoducho odíďte.
- Správať sa, ako by ti to bolo jedno, tvojho otca môže nudiť. Ak si myslí, že je smiešne vidieť, ako sa hneváte, stratí záujem, ak budete jeho správanie jednoducho ignorovať. To môže byť dobrý spôsob, ako ho prinútiť zastaviť sa v danej chvíli.
- 2Postavte sa za seba. Môžete tiež skúsiť povedať svojmu otcovi, aby prestal. Je možné, že si tvoj otec neuvedomuje, že ťa obťažuje. Je tiež možné, že váš otec nikdy predtým nebol konfrontovaný so svojim správaním, takže si nemyslí, že by mal prestať. Skúste sa v okamihu postaviť za seba a zistite, či si vás otec prestane doberať.
- Buďte asertívni bez toho, aby ste boli agresívni. Nezvyšujte hlas, ale povedzte jednoducho prísnym spôsobom: „Prestaň so mnou takto hovoriť “.
- Potom, čo požiadate svojho otca, aby prestal, odíďte zo situácie.
- Aj keď to môže byť dobrá technika, ak je váš otec temperamentný, možno budete chcieť ísť inou cestou. Nechcete situáciu eskalovať.
- 3Myslite na návrat. Môžete tiež skúsiť myslieť na návrat k škádlení, aby bolo jasné, že sa nemôžete zastrašiť. Ak sa vám otec napríklad vysmieva z vlasov, povedzte niečo ako: „Ďakujem za zdieľanie“ a potom odíďte. Snažte sa vyzerať uvoľnene, keď dôjde k škádlení, aby ste pôsobili nerušene tým, že si vás otec oblieka.
- Rovnako ako pri konfrontácii svojho otca však buďte opatrní. Ak je váš otec temperamentný, nechcete riskovať, že ho nahnevá a potenciálne vyostrí situáciu.
Skúste sa v okamihu postaviť za seba a zistite, či si vás otec prestane doberať. - 4Nájdite silu v číslach. Ak máte súrodencov, sila v číslach vám môže pomôcť prestať si vyberať. Pokúste sa držať okolo svojich súrodencov, keď je okolo vás otec. Vy a váš súrodenec môžete popracovať na tom, aby ste svojho otca ignorovali alebo sa mu postavili. Ak je v menšine, môže sa cítiť nepríjemne.
Metóda 2 z 3: Diskutujte o situácii so svojou rodinou
- 1Porozprávajte sa o tomto probléme s iným dospelým. Ak vám je otec nepríjemný, možno by ste sa o tom mali porozprávať s iným dospelým. Váš druhý rodič vám napríklad môže pomôcť sprostredkovať situáciu, aby ste sa cítili pohodlnejšie. Ak sa nemôžete rozprávať s druhým rodičom, skúste sa porozprávať s iným príbuzným, napríklad s tetou alebo strýkom alebo s rodičom priateľa.
- Ďalší dospelý vám môže pomôcť vyriešiť vaše pocity. Ak sa chcete o svojom probléme porozprávať so svojim otcom, ďalší dospelý vám môže pomôcť zistiť, ako najlepšie vychovávať k tomu, ako sa váš otec cíti.
- Povedzte ďalšiemu dospelému, ako si vás váš otec vyberá. Môžete im tiež povedať, ako na vás dané správanie pôsobí. Napríklad: „Nemám rád, keď na mňa otec kričí, keď si nerobím domáce práce. Spôsob, akým so mnou hovorí, vo mne vyvoláva pocit neistoty a strachu a želám si, aby s tým prestal.“
- 2Počkajte, kým váš otec nebude pokojný a prediskutuje problém. Toto je obzvlášť dôležité, ak má váš otec problémy s temperamentom. Konfrontácia svojho otca v momente, keď si vás vyberie, sa môže obrátiť opačne. Môže sa nahnevať a zdvojnásobiť svoju agresiu. Počkajte, kým sa váš otec uklidní, aby problém vyriešil.
- Viete o čase, keď má váš otec celkovo dobrú náladu? Možno je na to vhodný čas porozprávať sa s ním. Váš otec môže mať napríklad dobrú náladu, keď sa vráti domov z bowlingu so svojimi priateľmi.
- Možno budete chcieť svojmu otcovi vopred oznámiť, že sa chcete porozprávať, aby mal hlavu hore. Ak má váš otec nabitý program, možno si bude musieť vyhradiť nejaký čas na diskusiu. Môžete povedať niečo ako: „Oci, musím sa s tebou niekedy v priebehu týždňa porozprávať o niečom, čo ma trápi. Môžete mi dať vedieť, kedy je to pre teba dobré?“
- 3Otvorte konverzáciu úprimne. Mali by ste svojmu otcovi presne povedať, čo si myslíte o tom, ako sa k vám správa. Buďte úprimní a uveďte presné podrobnosti. Je dôležité, aby váš otec chápal, ako sa v danej situácii cítite.
- Vyhnite sa zneniu obvinenia. Neotvárajte diskusiu niečím ako: „Oci, nenávidím, ako na mňa stále kričíš.“ Vďaka tomu budete znieť nepriateľsky a váš otec sa môže začať brániť.
- Namiesto toho začnite niečím takým: „Oci, nemám pocit, že by sme vždy vychádzali tak, ako by sme mali, a to sa mi nepáči. Rád by som zapracoval na náprave tohto problému.“
Snažte sa vyzerať uvoľnene, keď dôjde k škádlení, aby ste vyzerali nerušene tým, že si vás otec oblieka. - 4Na vyjadrenie svojich pocitov použite vyhlásenia „i“. Pomôcť môže použitie vyhlásenia „ja“, keď svojmu otcovi poviete, ako na vás jeho správanie pôsobí. Toto je tvrdenie formulované tak, aby zdôrazňovalo osobné pocity. Takto to pôsobí menej odsudzujúco. Namiesto toho, aby ste ponúkli objektívne hodnotenie situácie, hovoríte iba to, ako sa situácia cíti.
- Vyhlásenie „ja“ má tri časti. Začína sa to „Cítim...“, po ktorom okamžite vyjadríte svoj pocit. Potom uvediete akciu, ktorá k tomuto pocitu viedla. Na záver vysvetlite, prečo sa cítite tak, ako sa cítite.
- Môžete mať napríklad tendenciu povedať niečo ako: „Celý čas kričíš o mojich známkach, pretože si myslíš, že som hlúpy. Je to skutočne zlé, pretože vieš, že sa snažím.“ Znie to veľmi nepriateľsky a mohlo by to vášho otca okamžite postaviť na obranu.
- Na lepšie vyjadrenie tohto pocitu môžete použiť vyhlásenie „ja“. Povedzte napríklad niečo ako: „Cítim sa zranený, keď na mňa kričíš o mojich známkach, pretože mám pocit, že hovoríš, že som hlúpy, keď sa v škole snažím zo všetkých síl.“
- 5Vypočujte si perspektívu svojho otca. Dajte svojmu otcovi tiež príležitosť hovoriť. Chcete počuť, ako vníma situáciu, a pochopiť, odkiaľ pochádza. Aj keď nikdy nie je v poriadku nechať dieťa pocítiť nepohodlie alebo zranenie, váš otec môže mať dôvody, prečo sa správa tak, ako sa správa. Jeho lepšie porozumenie vám môže pomôcť vcítiť sa a uľahčí odpustenie otcovi a posun vpred.
- Počúvajte, čo vám hovorí váš otec. Môže mať veľa dôvodov, prečo si vás vybrať. V práci môže byť v strese, alebo si jednoducho neuvedomuje, ako vo vás toto správanie vyvoláva pocit. Váš otec môže napríklad povedať niečo ako: „Myslel som si, že je to len ľahké škádlenie. Neuvedomil som si, že to ubližuje vašim pocitom.“
- Ak je váš otec vnímavý k tomu, čo hovoríte, dúfajme, že sa vám ospravedlní a vysvetlí. Vy dvaja sa môžete posunúť vpred k zdravému vzťahu.
Metóda 3 z 3: prechod k zdravšiemu vzťahu
- 1Porozprávajte sa so svojim otcom pravidelne. Dobrý vzťah je založený na otvorenej komunikácii. Keď sa so svojim otcom snažíte vytvoriť zdravší vzťah, pracujte na tom, aby ste s ním hovorili každý deň.
- Nájdite si čas na rozhovor každý deň. Môžete sa porozprávať s otcom pri večeri alebo po návrate z práce. Nie vždy musíte viesť serióznu diskusiu. Môžete jednoducho hovoriť o svojom dni v škole.
- Ak váš otec urobil niečo, čo by zranilo vaše city, dajte mu o tom vedieť. Chcete sa uistiť, že vie, či si vás naďalej doberá a rozrušuje.
- 2Ak sa situácia nezlepší, požiadajte rodičov o rodinné poradenstvo. Je možné, že sa tvoj otec nemusí zlepšiť. Váš otec môže mať problémy s hnevom alebo so zvládaním stresu. Možno budete musieť navštíviť rodinného poradcu, aby zistil, ako tento problém najlepšie vyriešiť a ako vytvoriť zdravšiu rodinnú dynamiku.
- Pred rozhovorom s rodičmi sa možno budete chcieť porozprávať s poradcom vo vašej škole. Váš poradca vám môže poradiť, ako začať rodinné poradenstvo, a dokonca sa za vás môže porozprávať s rodičmi.
Je tiež možné, že váš otec nikdy predtým nebol konfrontovaný so svojim správaním, takže si nemyslí, že by mal prestať. - 3Dávajte si pozor na varovné signály emocionálneho zneužívania. Rodičia sa niekedy zbláznia a môžu si omylom vybrať svoje deti. Ak vám však váš otec bežne robí nepríjemnosti, môžete sa stať obeťou emocionálneho zneužívania. Je dôležité zistiť, či ste emocionálne zneužívaní, aby ste mohli podniknúť kroky na ukončenie zneužívania.
- Váš otec vás môže ignorovať, ak sa nechováte tak, ako by chcel. Nesmie sa na vás pozerať alebo vás oslovovať menom.
- Váš otec vám môže brániť v stretnutí s priateľmi. Možno vám nedovolí viesť normálny spoločenský život. To vás má izolovať a držať ďalej od ostatných.
- Váš otec s vami môže hovoriť spôsobom, ktorý je traumatizujúci. Môže sa vám vysmievať alebo vám nadávať. Môže vás nazývať vecami ako „hlúpy“ alebo „bezcenný“. Môže tiež urobiť veci, ktoré vás vystrašia, napríklad umiestnenie domáceho miláčika alebo súrodenca do nebezpečnej situácie.
- 4Ak vás niekto týra, vyhľadajte pomoc dôveryhodného dospelého. Je dôležité, aby ste niekomu povedali o zneužívaní, pretože to môže byť z dlhodobého hľadiska veľmi škodlivé. Emocionálne zneužívanie sa môže nakoniec zmeniť aj na fyzické týranie. Povedzte ďalšiemu dospelému príbuznému, rodičovi priateľa alebo dôveryhodnému učiteľovi alebo poradcovi v škole, čo sa deje. Títo dospelí by vám mali byť schopní nájsť zdroje, ktoré potrebujete na to, aby ste sa vyhli zneužívajúcej situácii.
- Ak nemáte dospelého, komu by ste mohli dôverovať, skúste zavolať na adresu Childhelp Europe. Ide o organizáciu, ktorá sa snaží pomôcť deťom, ktoré rodič fyzicky alebo psychicky týra. Môžete zavolať na (800) 4-A-DIEŤA.
- Ak máte pocit, že ste emocionálne zneužívaní, je dôležité, aby ste to povedali dôveryhodnému dospelému. Emocionálne zneužívanie môže dlhodobo spôsobiť vážne psychické škody.
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať von z umývania riadu?
Komentáre (1)
- Dobre vypracované a podrobné. Tipy (ako metóda „ja“) mi pomohli v boji s otcom.
Súvisiace články
