Ako akceptovať, že vám rodičia nerozumejú?
Realisticky nebudete môcť cez noc zmeniť názor svojich rodičov na seba, ale s pribúdajúcim vekom a nezávislosťou vás môžu začať viac akceptovať a chápať. Medzitým všade hľadajte kompromisy, aby ste si všetko uľahčili. Ak vás napríklad rodičia nenechajú zostať v dome vášho priateľa, opýtajte sa, či môžete ísť len na popoludnie. Ak máte pocit, že to od svojich rodičov nedostávate, strávte viac času s priateľmi, ktorí vás podporujú a akceptujú vás takú, aká ste. Nezabudnite, že v prípade potreby sa môžete o veciach kedykoľvek porozprávať s odborníkom, napríklad so školským poradcom alebo terapeutom. Rozhovor s niekým vám môže skutočne pomôcť utriediť si pocity a naučiť sa zvládať to, čo sa deje doma. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako sa rodičom bez emócií vysvetliť, čítajte ďalej.
Napríklad: „Mám pocit, že moji rodičia nechápu, čo pre mňa Sophie znamená.
Keďže ste vy a vaši rodičia z rôznych generácií, je pochopiteľné, že medzi vami dvoma budú určité kultúrne rozdiely. Môžete tiež chcieť pre seba iné veci, ako chcú vaši rodičia od vás. Ak chcete prijať, že vám rodičia nerozumejú, skúste sa vcítiť do svojich rodičov. Ak pochopíte, odkiaľ pochádzajú, s väčšou pravdepodobnosťou prijmete svoje rozdiely. Odtiaľ pracujte na vyhladení akýchkoľvek konfliktov, ktoré z týchto rozdielov vyplývajú. Môžete sa cítiť lepšie, ak rodičom vyjadríte svoj uhol pohľadu, ale vedzte, že často budete musieť súhlasiť s nesúhlasom. Nakoniec nenechajte súhlas svojich rodičov úplne ovládať tvoj zmysel pre seba. Je v poriadku mať zo seba dobrý a pozitívny pocit, aj keď tvoji rodičia celkom nerozumejú osobe, ktorou si.
Časť 1 z 3: Vcítenie sa do svojich rodičov
- 1Posúďte perspektívy svojich rodičov. Môžete mať pocit, že vaši rodičia sú nespravodliví alebo bezstarostní, ak vám nerozumejú. Nemusí to tak byť. Rozdiely často vyplývajú z generačných rozdielov. Vaši rodičia môžu mať dôvody, prečo nerozumejú vám alebo vášmu pohľadu.
- Vaši rodičia možno vyrastali v kultúre s iným presvedčením. Možno bol napríklad otec vášho otca veľmi prísny. Váš otec môže pociťovať tlak na „dobrého rodiča “, ktorý pochádza od jeho otca, čo spôsobí, že nechápe vašu potrebu slobody alebo autonómie.
- Nerozumenie vašich rodičov môže byť tiež spôsobené vonkajšími faktormi, ktoré s vami nesúvisia. Ak vaša matka nemá vždy čas počúvať problémy, ktoré máte so svojou sociálnou skupinou v škole, premýšľajte o tom, čo prežíva. Je tvoja matka zaneprázdnená? Je v práci v strese alebo má problémy s rodinou? Vonkajšie faktory môžu blokovať schopnosť vašej matky porozumieť vám.
- 2Počúvajte svojich rodičov do hĺbky. Počúvanie je kľúčom k porozumeniu komukoľvek, vrátane vašich rodičov. Ak chcete pochopiť, odkiaľ pochádza priepasť, porozprávajte sa so svojimi rodičmi a skutočne sa zapájajte do toho, čo hovoria.
- Počúvajte každodenné konverzácie. Aj keď vaši rodičia len žartujú o práci alebo o spolupracovníkovi, to, čo hovoria, môže viesť k pochopeniu ich hodnôt, silných a slabých stránok. Keď sa s vami rozprávajú rodičia, venujte im plnú pozornosť.
- Tiež sledovať reč tela. Reč tela môže tomu, čo niekto hovorí, sprostredkovať skrytý význam. Váš otec napríklad veľa fičí a hrbí sa, keď vám povie, že nechce, aby ste išli na tanec bez sprievodcu. Reč jeho tela naznačuje, že je nervózny. Môžete predpokladať, že nechápe, čo pre vás tanec znamená. Od prírody však môže byť iba úzkostlivým človekom a jeho starosť o vaše dobro prevažuje nad jeho schopnosťou vcítiť sa do vašich potrieb ako teenagera.
- 3Dávajte pozor na pocity. Keď počúvate, dávajte pozor na pocity svojich rodičov. Ak porozumiete tomu, čo vaši rodičia cítia, a prečo sa môžu cítiť takto, môže vám to poskytnúť prehľad o tom, prečo vám nerozumejú. Čím viac budete vedieť, tým viac budete schopní prijať nepochopenie.
- Predstavte si, čo mohli cítiť vaši rodičia, keď vám hovoria o skúsenosti, ktorú zažili. Povedzme napríklad, že vám mama hovorí o priateľovi, ktorého mala ako dieťa a ktorý sa zaplietol so zlým davom a nakoniec vypadol zo strednej školy. Predstavte si, čo si o tom môžete myslieť. Možno sa bojí, že sa ti stane to isté.
- Položte otázky, aby ste sa uistili, že rozumiete pocitom svojich rodičov. Napríklad: „Ako ste sa cítili po strate kontaktu so Shannonom? Museli ste mať strach. Ľutujete niečo?“
- Skúste zistiť, ako tieto pocity ovplyvňujú správanie. Možno je na teba tvoja mama prísna kvôli zlej skúsenosti so Shannon. Jej túžba chrániť ťa môže zasahovať do jej schopnosti porozumieť tvojej potrebe slobody a autonómie.
Moji rodičia neakceptujú, ako vyzerám, a mám pocit, že ich sklamem. - 4Prečítajte si knihy a sledujte filmy o vzťahoch medzi rodičmi a deťmi. Príbehy, ktorým sa vystavujeme, môžu skutočne pomôcť rozvinúť náš zmysel pre empatiu a chápanie sveta. Ak máte problém so vzťahom s rodičmi, čítajte knihy a pozerajte filmy o vzťahoch medzi rodičmi a deťmi. Vidieť ostatných, ako sa vyrovnávajú s nepochopením medzi sebou a svojimi rodičmi, vám môže pomôcť naučiť sa zaobchádzať.
- Preskúmajte filmy a knihy podľa tém. Online katalóg kariet vám vo vašej knižnici môže pomôcť pri hľadaní kníh podľa tém. Môžete zadať niečo ako „Vzťahy medzi rodičom a dieťaťom“. Na serveroch streamujúcich video, ako je Netflix, môžu byť videá označené podobnými témami.
- Požiadajte svojich priateľov, učiteľov a miestneho knihovníka o odporúčania.
- Pri hodinkách alebo čítaní zvážte, čo postavy prežívajú a cítia. Zistite, či dokážete vytvoriť prepojenie medzi týmito príbehmi a vašim vlastným životom. Ako sa postavy vyrovnávajú s tým, že ich rodičia nechápu? Existujú nejaké zvládacie schopnosti, ktoré by ste si mohli osvojiť?
- 5Pochopte, že vás rodičia chcú chrániť. Rodičia len zriedka chcú, aby ste sa cítili nepochopení. Vaši rodičia sa vás zvyčajne pokúšajú chrániť pred nebezpečenstvom vonkajšieho sveta.
- Vaši rodičia môžu povedať napríklad: „Toto sú pravidlá v tomto dome a to je všetko.“ Môžete si myslieť, že vaši rodičia odmietajú váš uhol pohľadu. Možno vám však jednoducho nebudú chcieť vysvetliť určité nebezpečenstvá.
- Vaši rodičia boli tiež kedysi mladí a pravdepodobne aspoň do určitej miery chápu niektoré vaše frustrácie z nich. Ako rodičom je však ich potreba chrániť vás na prvom mieste.
- 6Naučte sa varovné signály emocionálneho zneužívania. V zriedkavých prípadoch môže byť neschopnosť vašich rodičov porozumieť vám varovným signálom emocionálneho zneužívania. Ak vaši rodičia bežne odmietajú vašu perspektívu spôsobom, ktorý je ponižujúci alebo nepriateľský, môžete sa stať obeťou emocionálneho zneužívania. Situáciu by mal riešiť terapeut skôr, ako sa zhorší.
- Zamyslite sa nad tým, ako sa s vami rozprávajú rodičia. Kritizujú vás veľmi intenzívnym spôsobom a používajú na vás falošné výrazy? Znevažujú neustále vaše pocity, keď vyjadrujete svoj názor alebo pocity? Vaši rodičia môžu použiť výrazy ako „bezcenný“ na to, aby vás charakterizovali alebo vás označili ako „chybu“. Vaši rodičia môžu povedať: „Si príliš citlivý“, ak sa napríklad rozčúliš nad tým, ako s tebou hovoria.
- Vaši rodičia vás môžu tiež zneužívať z nedbanlivosti. Môžu napríklad zlyhať v zabezpečovaní základných potrieb, ako sú jedlo, prístrešie a bezpečnosť.
- Rodičia vás môžu tiež vystaviť násiliu alebo sa násiliu vyhrážať. Keď sú nahnevaní, môžu sa vám vyhrážať fyzickým ublížením alebo ohrozením domáceho maznáčika.
- Emocionálne zneužívanie je problémom väčším než jednoduché nepochopenie. Ak ste emocionálne zneužívaní, mali by ste požiadať o pomoc ostatných dospelých, aby vám pomohli situáciu vyriešiť.
Časť 2 z 3: Riešenie konfliktov, ktoré vyplývajú z vašich rozdielov
- 1Naplánujte si rozhovor, keď sa vyskytne problém. Ak sa vy a vaši rodičia nevidíte z očí do očí, určitým konfliktom sa nevyhnete. Môžete sa ocitnúť často frustrovaní z nesúhlasu. Akonáhle dôjde ku konfliktu, povedzte to. Naplánujte si dobrý čas a miesto na rozhovor o nezhodách.
- Vyberte si správny čas na rozhovor. Pamätajte si, že život je pre dospelých zaneprázdnený, preto sa oboznámte s rozvrhmi svojich rodičov. Zamyslite sa nad tým, kedy sú vaši rodičia zvyčajne voľní. Napríklad možno je jeden alebo obaja vaši rodičia zaneprázdnení väčšinou pracovných dní v noci, ale každý má tendenciu byť v sobotu doma.
- Vyberte si miesto, kde sa všetci budú cítiť príjemne a kde vás nebude nič rušiť. Napríklad obývačka môže byť zlou možnosťou, ak obsahuje televízor. Namiesto toho sa rozhodnite sedieť okolo kuchynského stola a rozprávať sa.
- 2Identifikujte svoje problémy a pocity. Predtým, ako sa porozprávate so svojimi rodičmi, venujte trochu času svojmu vlastnému pohľadu. Predtým, ako sa pustíte do rozhovoru, chcete identifikovať problém a svoje pocity, ktoré s ním súvisia. Tak budete lepšie vybavení na vyjadrenie svojich pocitov.
- Pomôcť môže, ak si to napíšete. Vezmite kúsok papiera a zaznamenajte problém, s ktorým sa stretávate. Napríklad: „Mama a otec ma nepustia na večierok spánku, kým nebudem mať 12 rokov, takže mi chýbajú narodeniny môjho najlepšieho priateľa.“
- Teraz, keď ste identifikovali svoj problém, napíšte svoje pocity. Ako a prečo máte pocit, že ste nepochopení? Napríklad: „Mám pocit, že moji rodičia nechápu, čo pre mňa Sophie znamená. Chcem byť dobrým priateľom a ísť na jej párty.“
Ak chcete prijať, že vám rodičia nerozumejú, skúste sa vcítiť do svojich rodičov. - 3Vyjadrite svoj uhol pohľadu so zrelosťou. Akonáhle ste pripravení hovoriť o probléme, buďte zrelí. Je nepravdepodobné, že by ste preklenuli medzery tým, že by ste sa do situácie dostali s hnevom. Zostaňte pokojní a vysvetlite svojim rodičom, ako a prečo máte pocit, že sú nespravodliví a ako sa cítite byť nepochopení.
- O svojich pocitoch povedzte svojim rodičom jasne, priamo a úprimne. Nemá zmysel zatajovať akékoľvek informácie, pretože sa snažíte byť pochopení. Povedzte napríklad niečo ako: „Je mi smutno, že nemôžem ísť na Sophiinu párty. Je pre mňa dôležité, aby som jej bol dobrým priateľom, a mám pocit, že tomu nerozumieš.“
- Pri rozprávaní sa snažte porozumieť pohľadu svojich rodičov. Prečo tvoji rodičia nechcú, aby si sa zúčastnil tejto párty? Majú na to dobré dôvody?
- 4Vyhnite sa kňučaniu alebo sťažovaniu sa. Pri rozhovore s rodičmi by ste nemali kňučať ani sa sťažovať. Ak udržujete priateľský a úctivý tón, je väčšia pravdepodobnosť, že budete efektívne komunikovať. Ak si to vaši rodičia nerozmyslia, nekričte ani sa nehnevajte. Povedzte niečo ako: „Rozumiem, že nechceš, aby som išiel na večierok, ale chcem, aby si pochopil, odkiaľ pochádzam.“
- 5Súhlasiť s nesúhlasom. Ak vám vaši rodičia nerozumejú, nemusia s vami v určitých veciach súhlasiť. V týchto prípadoch je súčasťou akceptácií súhlas s nesúhlasom. Ak medzi vami a rodičmi stále pretrváva nedorozumenie, pokračujte v prijatí tejto skutočnosti a pokročení vpred.
- V niektorých situáciách môže existovať priestor na kompromisy. Rodičia môžu napríklad súhlasiť s tým, že sa môžete zúčastniť oslavy svojho priateľa, pokiaľ nespíte. Kompromis však nie je možný vo všetkých situáciách. Ak vy a vaši rodičia nemôžete nájsť spôsob, ako sa stretnúť na polceste, budete musieť súhlasiť, aby ste nesúhlasili.
- Pamätajte si, že ste svoj vlastný človek. Máte súbor myšlienok, hodnôt a názorov, ktoré nemusia vždy zodpovedať vašim rodičom. Môžete sa riadiť pravidlami svojich rodičov, najmä ak stále žijete doma, ale majte na pamäti, že s nimi nemusíte súhlasiť. Je v poriadku mať rozdielne názory medzi sebou a rodičmi.
Časť 3 z 3: Prijatie seba samého napriek nesúhlasu
- 1Buďte pyšní na svoje prednosti. Nechcete sa spoliehať výlučne na súhlas svojich rodičov, najmä ak vám nerozumejú. Naučte sa byť hrdí na svoje vlastné jedinečné silné stránky a schopnosti, aj keď tvoje prednosti nie sú nevyhnutne vecami, ktoré by si tvoji rodičia cenili.
- Napíšte si zoznam svojich silných stránok. To vám môže pomôcť potvrdiť váš talent a sociálne schopnosti. Zahrňte silné stránky osobnosti, napríklad „Som milý človek“ alebo „Som vtipný“, ako aj talent alebo schopnosti. Napríklad: „Som naozaj dobrý v matematike.“
- Vaši rodičia nemusia oceniť všetky vaše silné stránky, a preto je dôležité, aby ste si ich vážili aj vy. Ak vám vaši rodičia nerozumejú, nemusia pochopiť, prečo niektoré z vašich záujmov a vášní predstavujú silné stránky. Je dôležité, aby si tomu sám veril.
- 2Spoľahnite sa na podporu priateľov. Ak vám vaši rodičia nerozumejú, musíte mať dobrú podpornú sieť. Hľadaj podporných priateľov, ktorí potvrdia tvoje prednosti a veria ti. Nestýkajte sa s nikým, kto je negatívny a má tendenciu dávať ostatných dole. Priatelia skupina pevná vám pomôžu cítiť sa dobre o sebe, a to napriek negativite od svojich rodičov.
- Priatelia môžu tiež pomôcť, ak máte problémy s rodičmi. Rozhovor s niekým mimo situácie vám môže pomôcť vyrovnať sa. Vaši priatelia môžu mať tiež určitý prehľad o tom, ako zaobchádzať s rodičmi, ktorí im nerozumejú.
Ak porozumiete tomu, čo vaši rodičia cítia, a prečo sa môžu cítiť takto, môže vám to poskytnúť prehľad o tom, prečo vám nerozumejú. - 3Nahraďte sebakritiku povzbudením. Ak vaši rodičia úplne nerozumejú vašim prednostiam, môžete byť voči sebe kritickejší. Musíte pracovať na tom, aby ste vypli hlas sebakritiky a namiesto toho sa zamerali na podporu a lásku k sebe.
- Nehanbite sa za svoje slabosti alebo chyby. Každý má nedokonalosti. Namiesto toho, aby ste sa na ne zamerali, skúste venovať pozornosť tomu, ako vaše prednosti vyrovnávajú tieto nedokonalosti.
- Zamyslite sa nad tým, ako ste prekonali určité slabosti alebo ste aspoň pracovali v medziach svojich nedostatkov. Povedzme napríklad, že dostanete „B“ z chemického testu. Nemyslite si: „Mal som to urobiť lepšie. Kiež by som bol múdrejší.“ Namiesto toho si pomyslite: „Viem, že chémia nie je môj najlepší predmet. Som hrdý, že som študoval a z posledného testu som získal známku.“
- 4Vyhľadajte pomoc v krutej situácii. Ak nepochopenie vašich rodičov prekročilo hranicu zneužívania, je dôležité, aby ste vyhľadali pomoc zvonku. Musíte byť schopní milovať a prijať seba samého a tieto veci môžu byť v zneužívajúcej situácii ťažké.
- Porozprávajte sa s iným dospelým, napríklad s iným príbuzným alebo rodičom priateľa. Môžete sa tiež porozprávať s niekým vo vašej škole, napríklad so školským poradcom.
- Vy a vaši rodičia možno budete musieť navštíviť terapeuta spoločne. Je dôležité, aby vaši rodičia rozpoznali negatívne návyky a naučili sa s vami lepšie zaobchádzať ako s osobou.
- Vezmite svojich rodičov k niečomu, čo vás baví; ponúknuť im to vysvetliť rovnako, ako by to uviedol sprievodca. Ak sa s rodičmi podelíte o svoje záujmy, pomôže vám to preklenúť priepasť.
- Ak sú vaši rodičia násilní, citovo alebo duševne týrajúci, okamžite vyhľadajte pomoc. Neexistuje žiadne ospravedlnenie pre týranie dieťaťa, bez ohľadu na to, aké staré je dieťa.
Prečítajte si tiež: Ako sa správať dobre k priateľom svojich rodičov?
Otázky a odpovede
- Moji rodičia neakceptujú, ako vyzerám, a mám pocit, že ich sklamem. Čo robím?Je možné, že si situáciu nesprávne vykladáte. Tvoji rodičia môžu mať obavy z tvojho správania a možno budú chcieť, aby si sa obliekol spôsobom, ktorý je vhodný do školy a na iné príležitosti. Ak vás však vaši rodičia extrémne negatívne skúšajú, môžete sa stať obeťou emocionálneho zneužívania. Porozprávajte sa so školským poradcom o probléme, s ktorým sa stretávate.
- Som zamilovaný do chlapa. Máme 15 rokov. Ako prinútim svojich rodičov, aby to prijali?Vaši rodičia pravdepodobne majú z nejakého dôvodu pravidlá týkajúce sa vášho partnerského života. Chcú vás udržať v bezpečí, najmä keď ste mladí. Ak sú tvoji rodičia v poriadku s tým, s kým chodíš, ponúkni sa, že ich chlapcovi predstavíš. Ak ho spoznajú, môže im byť vo vašom vzťahu pohodlnejšie.
Komentáre (4)
- Nemám najrozumnejších rodičov, takže ma to viedlo.
- Tento článok mi pomohol, pretože moja matka je skutočne nepríjemná a vždy ma zraňuje moje pocity, keď sa sťažujem na niečo, čo so mnou súvisí. Z tohto dôvodu mám depresiu a nestabilné emócie. Aj kvôli tomu som niekedy prestal jesť.
- Vďaka. Pomáha mi to pri problémoch s rodičmi.
- Jednoducho sa mi článok páčil. Je to ako stvorené pre dieťa ako som ja. Ďakujem ti veľmi pekne.
Súvisiace články
