Ako sa vyhnúť dráme s priateľmi?
Aby ste sa vyhli dráme s priateľmi, je dôležité vyhodnotiť všetky vaše priateľstvá a vykonať všetky potrebné zmeny, či už to znamená zanechanie toxických priateľov, efektívnejšiu komunikáciu alebo konfrontáciu vlastných nedostatkov.
Priateľstvo je zdrojom šťastia a podpory, ale môže byť aj zdrojom stresu a drámy vo vašom živote. Aby ste sa vyhli dráme s priateľmi, je dôležité vyhodnotiť všetky vaše priateľstvá a vykonať všetky potrebné zmeny, či už to znamená zanechanie toxických priateľov, efektívnejšiu komunikáciu alebo konfrontáciu vlastných nedostatkov.
Metóda 1 z 3: Jednanie s toxickými priateľmi
- 1Urobte si inventár svojich existujúcich priateľstiev. Opýtajte sa sami seba, či sa niekto z vašich priateľov cíti ako „emocionálny upír“ - ľudia, ktorí chcú byť počúvaní, obdivovaní a sympatizovaní, ale neoplácajú vám láskavosť, keď sa chcete rozprávať. Zdá sa, že vás ťahajú dole k svojim problémom bez toho, aby vám pomohli s vašimi?
- Dramatickí priatelia, ktorí monopolizujú váš čas a energiu bez toho, aby sa vám odvďačili, by nemuseli stáť za to. Zamyslite sa nad tým, či vám priateľstvo stojí za váš čas a úsilie.
- 2Postavte sa tvárou v tvár priateľom, keď uvidíte varovné signály. Môže ísť o priateľa, ktorý hovorí za chrbtom ľudí, správa sa hrubo voči priateľom alebo rodine alebo o čomkoľvek, čo vám robí nepríjemnosti alebo rozrušenie. Pozrite sa, ako sa cítite, keď s nimi trávite čas. Pocit únavy, stresu alebo rozrušenia po interakcii je najväčšou červenou vlajkou zo všetkých.
- Postavte sa im láskavo, ale rázne, a povedzte: „V poslednom čase hovoríš veľa o iných ľuďoch a trápi ma to. Je niečo, o čom by si sa chcel porozprávať?“
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť dráme a získať nadhľad, je mať na pamäti svoje vlastné osobné ciele. - 3Obmedzte svoj čas s toxickými priateľmi alebo ich v prípade potreby úplne opustite. Ak priateľ nereaguje na vaše pokusy o pomoc alebo nejaví úsilie zmeniť svoje návyky, možno je načase priateľstvo nechať odísť.
- Skúste povedať: „Vážim si naše priateľstvo, ale bolo príliš ťažké prekonať tvoju negativitu. Ak sa chceš niekedy porozprávať alebo sa pokúsiš zmeniť svoj uhol pohľadu, som tu, ale musím sa chvíľu sústrediť na seba.“
Metóda 2 z 3: Efektívna komunikácia so svojimi priateľmi
- 1Zamerajte sa na pozitíva. Žiadne priateľstvo nie je dokonalé, ale ak je to priateľstvo, ktoré stojí za to udržať, pozitíva prevažujú nad negatívami. Ak sa cítite naštvane na priateľa, spomeňte si na chvíle, kedy tu pre vás boli, a pripomeňte si, že to isté musíte urobiť aj pre nich, aj keď je to ťažké.
- Skúste sa nezaoberať maličkosťami, ktoré vás obťažujú, napríklad priateľom, ktorému trvá pár hodín, kým vám pošle správu, alebo ktorý je príliš zaneprázdnený na to, aby s vami mohol tráviť čas cez týždeň. Pokiaľ sa tieto malé problémy nestanú vážnejšími, prijmite ich ako súčasť života a osobnosti svojho priateľa, nad ktorými sa neoplatí rozčuľovať.
- 2Buďte k svojim priateľom úprimní. Ako dobrý priateľ môžete byť aj „konštruktívnym kritikom“ tým, že svojim priateľom jemne oznámite, že nie sú na tom najlepšie, a môžu pre vás urobiť to isté. Vyhnite sa dráme a zraneným pocitom tým, že budete svoju úprimnosť používať citlivo a láskavo, zdôrazňujete ich pozitívne vlastnosti a zároveň dávate rady.
- Ak napríklad priateľ zle zvládol situáciu, povedzte: „Obdivujem ťa, že si sa nevyhol konfrontácii. Nabudúce sa však snažte zachovať chladnú hlavu a nenechajte ostatných, aby sa k vám dostali.“
Ak sa napríklad dvaja z vašich priateľov pohádajú, súhlaste s tým, že ich oboch vypočujete, a ponúknite svoje rady, ale nestavajte sa na stranu. - 3Problémy s prúdením vzduchu, hneď ako sa objavia. Ak vás rozrušuje niečo, čo robí váš priateľ, povedzte mu o tom hneď, ako nastane vhodná chvíľa, namiesto toho, aby ste nechali napätie narastať. Ak ste napríklad naštvaní, že sa vám priateľ vyhýba, povedzte: „V poslednej dobe sa veľmi nehádame a chýba mi, že ťa vidím. Je všetko v poriadku?“
- 4Hovorte o problémoch osobne, nie na sociálnych médiách. Zanechanie nahnevaného komentára na Facebooku má väčšiu pravdepodobnosť, že sa rozšíri do online drámy, než aby sa čokoľvek vyriešilo, a dokonca aj textové správy a e -maily majú svoje obmedzenia. Ak je to možné, porozprávajte sa o problémoch tvárou v tvár alebo dokonca cez telefón, aby ste predišli nedorozumeniu a zraneným pocitom.
Metóda 3 z 3: Zamerajte sa na seba
- 1Vyrovnajte sa so svojimi vlastnými nedostatkami. Každý si do priateľstva prináša svoje vlastné, potenciálne drámu vyvolávajúce nedokonalosti. Zistite, čo vám vo vzťahu spôsobuje bolesť a aké sú vaše reakcie. Napríklad priateľ, ktorý s vami netrávi čas alebo nehovorí za vašim chrbtom, vás môže prinútiť rozhnevať sa a kričať na neho, alebo sa môžete zdvihnúť a odmietnuť o tom hovoriť. Bez ohľadu na to, aké máte sklony, buďte o nich otvorení so svojimi priateľmi.
- Povedzte napríklad: „Viem, že mám rýchlu povahu a snažím sa na tom pracovať. Nechcem, aby to prišlo medzi nás alebo naše priateľstvo.“
Môže ísť o priateľa, ktorý hovorí za chrbtom ľudí, správa sa hrubo voči priateľom alebo rodine alebo o čomkoľvek, čo vám robí nepríjemnosti alebo rozrušenie. - 2Odhaľte svoje chyby, aj keď je to ťažké. Ak ste naštvaní na priateľa, že ruší plány večere, dajte si čas na schladenie a potom sa ospravedlňte. Nenechajte hnev alebo zranené pocity zmiznúť.
- Akcia vášho priateľa môže byť zdrojom drámy, ale ani vaša reakcia nemusí pomôcť. Naučte sa, ako prekonať svoje vlastné tendencie a ako konfrontovať ostatných so svojimi.
- 3Vyhnite sa zbytočnému zapojeniu. Ak sa vás problém priamo netýka, je lepšie, ak sa ho zbavíte. Je v poriadku ponúknuť svoju radu alebo pôsobiť ako mediátor, ale nenechajte sa ponoriť do drámy.
- Ak sa napríklad dvaja z vašich priateľov hádajú, súhlaste s tým, že ich oboch vypočujete, a ponúknite svoje rady, ale nestavajte sa na stranu. Povedzte: „Chápem, odkiaľ obaja pochádzate, a vidím, že ste naštvaný. Milujem vás oboch rovnako a chcem vám pomôcť tým, že vám poviem, ako to vidím ja.“
- 4Sústreďte sa na svoje vlastné ciele. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť dráme a získať nadhľad, je mať na pamäti svoje vlastné osobné ciele. Keď máte pocit pokušenia zapojiť sa do drámy, urobte si chvíľu na to, aby ste zhodnotili, ako veľmi to záleží na širšej schéme vášho života. Možno si uvedomíte, že je najlepšie nechať situáciu tak.
- Ak napríklad priateľ v práci šíri klebety o spolupracovníkoch, ich účasť alebo povzbudenie môže ohroziť vašu prácu alebo dokonca schopnosť nájsť si novú pozíciu. Vyhnite sa pokušeniu pridať sa a pripomeňte si, že táto práca je dôležitým krokom vo vašej kariére. Ignorujte klebety alebo ich slušne, ale rozhodne požiadajte, aby s tým prestali.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s fámami a drámou?
