Ako vyvinúť v zásade zdravý golfový švih (začiatočníci)?

Získajte informácie o histórii, stratégii a súčasnom stave golfovej hry. Navštívte svoju miestnu knižnicu alebo kníhkupectvo a vyberte si niekoľko kníh a videí na kontrolu a štúdium. Váš výber by mal zahŕňať:

• Niečo o pôvode, histórii a veličinách hry.
• Ak uvidíte knihu o metódach výberu správnych golfových palíc, vezmite si ju.

Študujte základy švihu. Opäť navštívte miestnu knižnicu, obchody s použitými knihami, blšie trhy a výpredaje na dvore.

• Dávajte si pozor na knihy a videá o základoch švihu a technike tvorby brokov, akými sú Ben Hogan, Ken Venturi a Jim Flick. Tieto sa dôrazne odporúčajú na rozvoj efektívneho a opakovateľného švihu a v prípade potreby vám umožnia vykonať správny výstrel. Medzi dobré možnosti patrí:
  • Päť lekcií: Moderné základy golfu od Bena Hogana s kresbami od Warrena Windsa
  • Swing na celý život: Ako ho môžete postaviť a zopakovať pomocou tejto osvedčenej metódy od najlepších učiteľov hry od Boba Toskiho, Jima Flicka, Larryho Dennisa, Elmera Weslera a ďalších
• Zamerajte sa na získanie prehľadu o základoch, najmä o:
  • Grip
  • Postoj
  • Držanie tela
  • Poloha lopty pred švihom

Získajte štartovaciu sadu palíc, tašku a nejaké príslušenstvo. Navštívte miestneho predajcu použitého športového vybavenia, ako je napríklad Play it Again Sports, alebo si prezrite miestny blší trh a kúpte si niekoľko golfových palíc, aby ste mohli začať.

• Skúste nájsť žehličku č. 5, č. 7 a č. 9, možno drevo č. 3 a putter.
• Vyberte si palice s oceľovými hriadeľmi alebo tuhými grafitovými hriadeľmi, pretože tieto uľahčujú presnosť.
• Uistite sa, že gripy nie sú nadmerne opotrebované, tvrdé alebo klzké. V opačnom prípade plánujte, že ich ihneď znova uchopíte.
• Postačí akákoľvek taška, ale vhodnejšia by bola taška so vstavaným stojanom.

Trénujte svoju zostavu a švih. Na základe informácií získaných z vašich kníh a videí predpokladajte správnu priľnavosť, držanie tela/postoj a nastavenie/pozíciu lopty. Postupujte podľa krokov, o ktorých ste si prečítali, ako sú zhrnuté nižšie:

• S palicou v ruke položte podrážku na podlahu, prst mierne hore, tvár kolmo na imaginárnu cieľovú čiaru.
• Nezabudnite zostať v rovnováhe, ruky prirodzene pokrčené rovno.
• Formálne pokyny sú v poriadku, ale iba ak máte odporúčanie od začiatočníka, ktorému dôverujete. V opačnom prípade sa spoliehajte na vlastnú výučbu, kým si nevyviniete schopnosť dostať loptu do vzduchu. Akonáhle dôsledne dostanete loptu zo zeme a pôjdete primerane rovno, môžete prejsť na ďalšiu úroveň. Nepokračujte však v ďalšom kroku, kým nedosiahnete vysoký stupeň konzistencie a miernej presnosti.

Cvičte svoj švih pravidelne. Choďte na driving range (cvičný rozsah) so svojimi palicami, 50 až 100 cvičnými loptičkami a hrsťou odpalísk. Ak je slnečno a teplo, vezmite si uterák, pitnú vodu, opaľovací krém a šilt alebo čiapku. Na začiatku odpalte loptu asi 0,25 palca (0,5 cm) od zeme pre železné výstrely a 1" (2-3 cm) pre drevo. To uľahčuje prenášanie lopty vo vzduchu a pomáha vám budovať sebadôveru pri učení.

• Začnite s najviac loftovými žehličkami (najväčší počet žehličiek - kliny, potom #9, potom #7). Vykonajte tucet alebo dva tucty výstrelov s každým palicou alebo dovtedy, kým s týmto klubom nedosiahnete určitú konzistenciu, než postúpite do nasledujúceho nižšieho počtu žehličiek.
• Drevo č. 3 je spravidla najťažšie zasiahnuť a v tomto mieste je najmenej dôležité.
• Zamerajte sa na základy a na to, aby ste s loptou dosiahli pevný, hranatý a stredový kontakt.
• Uvoľnite sa a nestarajte sa o vzdialenosť.
• Nevyvíjajte na seba príliš veľký tlak. (Nie je to ľahké.)
• Neunavujte sa prehnane. Kratšie a častejšie sedenia sú lepšie. Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky, zamerajte sa a zvládnite niekoľko zásad naraz.
• Držte sa jedného klubu, kým ho neovládnete.

Prerušte rutinu trochou praxe pri uvádzaní. Ak môžete, nájdite cvičný green, kde je to dovolené, a urobte si cvičný tréning. Vylepšite svoj švih (kladný úder). Putovanie je predovšetkým o koordinácii a pocite z ruky do očí. Pracovať na:

• Zostatok
• Vizualizácia sledovania lopty do jamky
• Hladké, krátke údery dozadu a pevné, mierne zrýchľujúce sledovanie

Vyskúšajte svoje krídla tak, že zahráte niekoľko jamiek (alebo viac). Hlava výkonné kurzu alebo krátky (par 3) kurz sám alebo s blízkym priateľom, ktorý môžete dôverovať, aby sa nerozosmial, alebo zosmiešňovanie a nie dávať pokyny hojdačka. Toto posledné je obzvlášť dôležité, pokiaľ nie sú kvalifikovaným inštruktorom.

Sústreďte sa pred a počas záberu, ale relaxujte, užívajte si a bavte sa inak.