Ako zistiť, ktorým potravinám sa v prvom roku dieťaťa vyhýbať?

Existujú niektoré kľúčové potraviny, ktoré môžu vyvolať alergické reakcie, ak sú zavedené príliš skoro v živote dieťaťa.
Bábätká a deti sú úplne odkázané na to, že sa pre svoju výživu rozhodneme rozumne a zdravo. Jednou z kľúčových vecí, ktoré je potrebné na začiatku života dieťaťa zvážiť, je pomôcť posilniť imunitný systém dieťaťa tým, že sa vyhnete jedlám, ktoré by mohli vytvárať alergické reakcie.
- 1Pred zavedením sušiny nechajte svoje dieťa 6 mesiacov na materskom alebo umelom mlieku. Tráviaci systém dieťaťa zostáva prvých 6 mesiacov života nezrelý a mlieko je na to ako stvorené.
- 2Zvážte, aké alergie už existujú vo vašej najbližšej rodine, vrátane vašich vlastných silných reakcií na určité potraviny. Tieto skúsenosti a existujúce rodinné alergie slúžia ako vynikajúci indikátor potravín, s ktorými by sa malo s vašim dieťaťom zaobchádzať veľmi opatrne; poraďte sa so svojim zdravotníckym pracovníkom o vhodnom čase na zavedenie takýchto potravín.Uprednostňovanie organických potravín znižuje potenciál zavedenia stôp pesticídov do stravy vášho dieťaťa.
- 3Vyhnite sa známym potravinovým spúšťačom, keď začínate svoje dieťa s pevnými látkami. Existujú niektoré kľúčové potraviny, ktoré môžu vyvolať alergické reakcie, ak sú zavedené príliš skoro v živote dieťaťa. Zvážte zdržanie sa nasledujúcich potravín aspoň prvý rok života vášho dieťaťa (a prípadne dlhšie, ak sú známe rodinné alergie):
- Mliečne výrobky - bielkoviny v kravskom mlieku sa ťažko trávia v tráviacom systéme dieťaťa
- Pšenica - sem patria výrobky vyrobené z pšeničnej múky
- Med - med môže obsahovať spóry botulizmu; keď sme starší, náš tráviaci systém sa s nimi dokáže vyrovnať, ale systémy dojčiat nie, a môže to byť život ohrozujúce.
- Sója-deti citlivé na mliečne výrobky sú často citlivé aj na sóju a porota sa stále zaoberá bezpečnosťou používania sóje pre malé deti.
- Vaječné bielky - uvarené bielky nechajte na neskôr a dávajte si veľký pozor na surové bielka v každom veku; vaječné žĺtky sú v poriadku
- Arašidy a arašidové maslo - predstavte až neskôr. Ak je v rodinnej anamnéze alergia na arašidy, vyhľadajte odbornú radu; možno budete musieť zavedenie odložiť o roky.
- Mäkkýše - ak sa vyvinú včas, môžu vyvolať celoživotné alergie; rodinná anamnéza je dobrým ukazovateľom
- Stromové orechy - sem patria pekanové orechy, lieskové orechy, mandle, pistácie, makadamové orechy, píniové oriešky, kešu oriešky a vlašské orechy; orechy sa môžu zachytiť aj v dýchacích cestách dieťaťa a malého dieťaťa, preto ich nechajte tak dlho, kým vaše dieťa nepochopí, ako dôkladne žuť
- Citrusové plody - tie môžu spôsobiť vyrážky. To je obzvlášť pravdepodobné v rodinnej anamnéze.
- Jahody a bobule - jahody obsahujú bielkovinu, ktorú deti ťažko strávia
- Čokoláda - obsah kofeínu a mliečnych výrobkov nie je vhodný pre tráviaci systém dieťaťa; môže to tiež spôsobiť bolesti hlavy a dieťa s boľavou hlavou je skutočne veľmi nešťastné
- Droždie - bežný alergén
- 4Hľadaj ekologické potraviny. Uprednostňovanie organických potravín znižuje potenciál zavedenia stôp pesticídov do stravy vášho dieťaťa. Aj keď to nie je vždy možné, existujú potraviny, ktoré sú lepšie pestované alebo pestované ekologicky ako konvenčné metódy.
- 5Prestaňte svoje dieťa kŕmiť všetkým, čo spôsobuje reakciu. Čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc. K bežným príznakom zlej reakcie patrí zvracanie, vyrážky, hnačka, kašeľ, sipot, nadúvanie, žihľavka, zápcha, nádcha, opuchnuté ústa alebo bolestivý žalúdok. Niekedy môže byť ťažké určiť presný problém, a ak je vaše dieťa v opatrovateľskej službe alebo s inými opatrovateľmi, možno bude potrebné podrobne sa opýtať opatrovateľov, čo vaše dieťa jesť. Vyhnite sa pokušeniu veriť, že vaše dieťa „z toho vyrastie“; v tomto ranom veku je väčšia pravdepodobnosť, že sa vyvinie trvalá neschopnosť vyrovnať sa s jedlom a opätovné zavedenie v neskoršom živote je oveľa lepšie, ako pretrvávať teraz.Tráviaci systém dieťaťa zostáva prvých 6 mesiacov života nezrelý a mlieko je na to ako stvorené.
- 6Buďte pragmatickí, keď vaše dieťa vyrastie. Napriek tomu, že je nevyhnutné zakázať niektoré potraviny z diéty vášho dieťaťa, ak sú život ohrozujúce alebo spôsobujú bolesť a choroby, je dôležité zvážiť aj dôsledky toho, ako zabrániť tomu, aby vaše dieťa jedlo určité veci; napríklad, ak sa po jedle citrusového ovocia vytvorí vyrážka, ktorá však neobťažuje vaše dieťa a je iba dočasná, môže byť lepšie nechať dieťa jesť pomaranče a získať živiny, než zakázať ďalšie jedlo a nechať dieťa sledovať, ako jedia ostatné to. Pri rozhodovaní sa nechajte si poradiť od svojho lekára.
- Vyhnite sa spracovaným potravinám, ktoré obsahujú množstvo prísad a konzervačných látok. Vyrobte si vlastnú detskú výživu.
- Vyhnite sa hroznu a orieškom pre deti do 4-5 rokov kvôli možnému nebezpečenstvu zadusenia. Pred zavedením týchto potravín do stravy vášho dieťaťa sa uistite, že vaše dieťa rozumie dobrému žuvaniu.
- U niektorých detí sa kukurica osvedčila ako alergén.
- Je dobrým pravidlom počkať 4 dni, kým svojmu dieťaťu predstavíte nové jedlo. To poskytuje dostatočný priestor na to, aby ste skôr vedeli, ako uhádnuť zdroj akéhokoľvek nového nepohodlia v jedle.Zvážte, aké alergie už existujú vo vašej najbližšej rodine, vrátane vašich vlastných silných reakcií na určité potraviny.
- Vyhnite sa zavádzaniu marshmallow do detskej stravy, kým dieťa nebude mať najmenej 8 rokov. Dusenie je u nich skutočným problémom a marshmallow by ste mali nakrájať na malé kúsky, ak si nie ste istí, že ich vaše dieťa pred prehltnutím poriadne rozžuje. Za žiadnych okolností by nemali byť kŕmené dojčatami, dojčatami, batoľatami.
- Zoznam potravín, ktoré nie sú povolené, pripevnené k chladničke alebo bielej doske v kuchyni
- Zoznam potravín, ktoré nie sú povolené pre opatrovateľov (ak je to relevantné)
- Zoznam potravín, ktoré nie sú povolené pre starých rodičov a ostatných opatrovateľov, ktorí sa v akejkoľvek fáze starajú o vaše dieťa
Prečítajte si tiež: Ako dojčiť dvojčatá?
Otázky a odpovede
- Prečo nemôžem svojmu 3 -mesačnému dieťaťu dávať kravské mlieko?Bielkoviny v mlieku sú príliš silné na to, aby ich dieťa strávilo, a môžu potenciálne ovplyvniť nezrelé obličky. Kravské mlieko neobsahuje správne množstvo železa, vitamínu C ani iných živín.