Ako utešiť smútiaceho priateľa?
Upokojenie smútiaceho priateľa môže vo vašom mene vyžadovať zdržanlivosť, ale stojí za to byť svojmu priateľovi nápomocný.
Keď priateľ smúti, môže byť lákavé ponúknuť viac než len počúvajúce ucho a pokúsiť sa ho podnietiť, aby uvoľnil svoje pocity. Nie je to však miesto priateľa, ktoré by nútilo hovoriť alebo diskutovať o smútku; miesto pre priateľa je porozumenie, držať sa za ruku bez rozprávania a byť tam podľa potreby, bez úsudku a tlaku. Upokojenie smútiaceho priateľa môže vo vašom mene vyžadovať zdržanlivosť, ale stojí za to byť svojmu priateľovi nápomocný.
Metóda 1 z 2: Utešovanie priateľa po smrti člena rodiny
- 1Dajte svojmu priateľovi vedieť, že ste tu pre nich bez podmienok a očakávaní. Toto je ťažké obdobie pre vášho priateľa a potrebuje veľa porozumenia. Vyhnite sa nátlaku na priateľa, aby hovoril alebo diskutoval o svojich pocitoch. Je oveľa lepšie dať svojmu priateľovi vedieť, že ste v prípade potreby k dispozícii, ako ho prinútiť, aby s vami hovoril o tom, čo sa stalo.
- Netlačte na svojho priateľa ani sa nepýtajte, ako sa cíti. Je zrejmé, že sa necítia dobre.
- 2Dajte svojmu priateľovi priestor. Tichý, nehovoriaci a uplakaný priateľ je stále váš priateľ, ale pravdepodobne bude potrebovať svoj vlastný priestor a čas na spracovanie emócií.
- 3Vyhnite sa tomu, aby ste svojmu priateľovi hovorili, ako sa má správať počas smútku. Informovanie o tom, že existuje správny a nesprávny spôsob pociťovania prostredníctvom činov, vyhlásení a zovšeobecnení, môže byť v prvých fázach smútku bolestivé, preto sa snažte svoje myšlienky o smútku nechať pre seba a jednoducho potvrďte, že ich pocity sú hodnotné, skutočné a rešpektované..
- 4Buďte zdrojom radosti a pomoci. To neznamená, že im poviete, že sa z toho čoskoro dostanú! Znamená to robiť veci viac, ako hovoriť, pracovať v pozadí a byť nápomocný pri vykonávaní vecí, ktoré je potrebné urobiť. Medzi veci, s ktorými môžete pomôcť, patria:
- Prinášať jedlo, upratovať dom, nakupovať pre svojho priateľa atď.
- Pomoc pri vybavovaní pohrebu alebo kontaktovanie ľudí a spoločností pri upratovaní voľných koncov.
- Opatrovanie detí alebo posedenie s domácimi miláčikmi, aby si váš priateľ občas doprial prestávku.
- Vezmite svojho priateľa na deň, preč od všetkých pripomienok.
Na tento účel vyhľadajte pomoc iného priateľa, kým sa váš smútiaci priateľ nebude cítiť opäť celý. - 5Vyhnite sa prinášaniu vlastných problémov svojmu priateľovi. Nie je vhodný čas na to, aby ste svoje problémy prenášali na svojho priateľa. Momentálne je na krehkom mieste a nemôže byť zvyčajnou ozvučnicou, na ktorú ste sa mohli spoliehať. Na tento účel vyhľadajte pomoc iného priateľa, kým sa váš smútiaci priateľ nebude cítiť opäť celý.
- 6Vedieť, kedy ustúpiť. Niekedy vás váš priateľ odtlačí. Odíďte bez toho, aby ste si to brali osobne. Uvedomte si, že je to smútok hovoriaci a smútok pôsobiaci. Váš priateľ sa môže cítiť príliš zdrvený na to, aby sa v tejto chvíli dokázal vyrovnať s aktmi priateľstva. Súhlaste, že na chvíľu ustúpite, ale dajte svojmu priateľovi vedieť, že je to dočasné a že v momente, keď vás budú opäť potrebovať, stačí zavolať.
Metóda 2 z 2: Utešovanie priateľov po tom, ako ich priateľ stratí, spácha samovraždu
- 1Uvedomte si, že celá vaša skupina priateľov bude pravdepodobne bolieť a bude trochu otrasená. Keď sa niekto rozhodne vziať si život a je súčasťou zovretej skupiny, hlboko to ovplyvní ľudí, ku ktorým mu mali tak blízko. Môžu mať pocit, že sa im zlomil kruh.
- 2Snažte sa získať rozbor pre všetkých priateľov vo vašej skupine. Nie je to niečo, čo by ste mali zvládnuť sami bez vhodnej pomoci. O radu treba požiadať školského poradcu, terapeuta alebo inú osobu vyškolenú na pomoc v tejto náročnej situácii.
- 3Vyrovnajte sa so svojimi vlastnými pocitmi predtým, ako sa pokúsite pomôcť druhým. Tiež ste boli ovplyvnení, a preto vám bude ťažšie vystupovať v úlohe podpory svojich ostatných priateľov. Je dôležité, bez ohľadu na to, ako silne a ochranne sa cítite, aby ste dostali pomoc aj pre svoje pocity a emocionálne výboje z tejto udalosti.
- Je pochopiteľné, že chcete pomôcť, keď sa hlboko staráte o svojich zostávajúcich priateľov, ale pritom nezanedbávajte seba.
- 4Vytvorte sieť priateľov medzi každým z vás. Ujasnite si, kto je kedykoľvek k dispozícii, ak by sa mal každý priateľ zo skupiny porozprávať, dať najavo pocity alebo byť len s niekým. Buďte tu jeden pre druhého, aby bolo možné vysporiadať sa s prázdnotou, zúfalstvom a čiernymi pocitmi, a nie s pohltením jednotlivca.
Keď priateľ smúti, môže byť lákavé ponúknuť viac než len počúvajúce ucho a pokúsiť sa ho podnietiť, aby uvoľnil svoje pocity. - 5Vždy používajte pokojný a znepokojený tón. Pomáhať celej skupine priateľstiev zachovať pokoj je dôležitý prístup, ktorý každému pomôže cítiť, že sa dokáže vyrovnať.
- 6Dajte svojim priateľom vedieť, že ste k dispozícii a pomôžete im pokračovať tak normálne, ako je to len možné. Zneškodnite im každú situáciu, ktorá im môže byť nepríjemná. Umožnite im zhromaždiť sa medzi sebou a smútiť svojim vlastným spôsobom, vo svojom vlastnom čase.
- 7Uvedomte si, že sa jedná o tragédiu a že ostatní budú riadne informovaní. Je nevyhnutné, aby ste zostali citliví a nepoužívali elektronické médiá, ako napríklad Facebook, na kontaktovanie alebo informovanie kohokoľvek bez súhlasu rodiny.
- Vyhľadajte poradcu pre smútok a požiadajte ho o radu.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť pozostalému rodičovi?
