Ako sa vysporiadať s milostným trojuholníkom?
Ak sa chcete vysporiadať s milostným trojuholníkom, môže vám pomôcť zvážiť vaše možnosti, aby ste sa mohli najlepšie rozhodnúť pre svoje šťastie. Pamätajte si, že nemusíte zostať v milostnom trojuholníku, ale ani nemusíte odísť. Možno nebudete mať pocit, že môžete opustiť milostný trojuholník z rôznych dôvodov. Možno nemôžete odísť kvôli finančnému zabezpečeniu, alebo sa v danej situácii cítite ako obeť. Ale či sa rozhodnete odísť alebo zostať, je to stále voľba, ktorú môžete urobiť iba vy. Vždy sa môžete rozhodnúť pokračovať vo vzťahu. Aj keď sa pri tom môžete cítiť hrozne, bolesť nebude trvať večne. Ak chcete získať informácie o tom, ako vyhľadať poradenstvo pri riešení vášho milostného trojuholníka, čítajte ďalej!
Bežné emocionálne reakcie na pobyt v milostnom trojuholníku zahŕňajú zmätok, pocit viny, rozdelenie lásky, neustály tlak a samotu.
Milostný trojuholník je trvalé sexuálne a/alebo emocionálne puto medzi dvoma ľuďmi, z ktorých jeden je v oddanom vzťahu s inou osobou. Aj keď milostný trojuholník môže začať príležitostnou, krátkodobou záležitosťou medzi týmito dvoma ľuďmi, tento výraz sa vo všeobecnosti vzťahuje na zložitejší vzťah. Milostný trojuholník je jedným z komplikovanejších problémov psychologického vzťahu, a napriek tomu je tiež jedným z najbežnejších.
Metóda 1 z 3: identifikácia vašej úlohy
- 1Preskúmajte svoje miesto v milostnom trojuholníku. Existujú dve hlavné formy milostného trojuholníka: „súperiaci“ a „rozdelený predmet“. V rivale ste jedným z dvoch ľudí, ktorí súťažia o exkluzívnu lásku tretej osoby. V rozdelenom objekte ste osobou, ktorej náklonnosť je rozdelená medzi dvoch milencov.
- Vzťahy s rozdelenými objektmi môžu byť tiež imaginárne. K tomu dôjde, keď si niekto predstaví, že je zamilovaný do romantického partnera, ktorého nikdy nestretol, alebo si idealizuje vzťah zo svojej minulosti.
- Možno ste si pôvodne nevybrali svoju úlohu v súperivom milostnom trojuholníku. Namiesto toho sa môžete považovať za obeť cudzoložstva cudzej osoby. Aj keď to spočiatku mohla byť pravda, ak ste sa rozhodli skúsiť vo vzťahu zostať, aktívne si vyberáte rolu. Pomôže vám to byť v tejto záležitosti úprimný.
- 2Diskutujte o tom, čo sa stalo. Hovoriť alebo počuť o milostnom trojuholníku je ťažké, ale je dôležité byť otvorený a úprimný. Vedia všetci traja ľudia o trojuholníku? Hoci byť úprimný v milostnom trojuholníku môže byť náročné, väčšina odborníkov to nakoniec odporúča. Nedostatok čestnosti vo vzťahu môže byť leptavý a škodlivý pre všetkých v trojuholníku, vrátane vás.
- 3Zamyslite sa nad účelom, akým milostný trojuholník slúži vo vašom živote. Všetky vybrané vzťahy slúžia nejakému účelu vo vašom živote, aj keď to nie je zdravý účel. Je dôležité určiť účel vašej účasti. Venuje vám váš milostný trojuholník pozornosť, po ktorej túžite, alebo odvádza pozornosť od vašich životných rozhodnutí alebo iných vzťahov? Profesionálne poradenstvo vám môže pomôcť lepšie porozumieť tomu, ako milostný trojuholník slúži vašim psychologickým potrebám.
- Rozhodnutie pokračovať v milostnom trojuholníku s rozdelenými predmetmi môže poskytnúť ilúziu bezpečia, že nezostanete sami. Niekedy však milostný trojuholník s rozdelenými predmetmi umožňuje osobe naplniť viac svojej sexuálnej alebo emocionálnej identity, ako je to možné iba s jednou osobou. Iba vy môžete skutočne poznať rozdiel.
- Ak sa rozhodnete pokračovať v súperivom trojuholníku, zabráni vám vyvinúť skutočnejšiu intimitu. Rivalitnému trojuholníku sa darí skôr v medziľudskej dráme než v dôvere.
- Znalosť zrady alebo činu zrady inej osoby môže tiež spôsobiť neočakávané sexuálne vzrušenie. Samozrejme, že to tak nebude vždy, ale ľudia sú psychologicky komplexní. Je užitočné byť čo najúprimnejší k svojej úlohe v milostnom trojuholníku.
Možno nebudete mať pocit, že môžete opustiť milostný trojuholník z rôznych dôvodov.
Metóda 2 z 3: výber
- 1Zvážte svoje možnosti. Pamätajte si, že nemusíte zostať v milostnom trojuholníku, ale ani nemusíte odísť. Máte možnosti a máte na výber: môžete konať podľa toho, čo si myslíte, že bude pre vás najlepšie.
- Ak nie ste tí, ktorí iniciovali milostný trojuholník, môže byť ťažké necítiť sa ako obeť. Zostať v psychologickej pozícii obete však v konečnom dôsledku spôsobí viac škody ako úžitku.
- Obete často premýšľajú o „potrebách“ a „právach“ - „Nebolo správne, že s ním flirtovala, keď vedela, že sme manželia.“ „Mal by pochopiť, že som vyčerpaný kvôli deťom a môjmu pracovnému plánu!“ Aj keď môže existovať niekoľko veľmi dobrých dôvodov na vysvetlenie toho, čo sa malo stať a aké akcie mohli byť „správne“, láska nefunguje na objektívne logickom základe. Pomôže vám to tieto dôvody nechať bokom, kým sa budete rozhodovať o tom, ako budete žiť.
- Možno nebudete môcť odísť z dôvodu finančnej neistoty, kultúrneho tabu, nedostatku sociálnej podpory alebo z iných dôvodov. Ak však dokážete opustiť milostný trojuholník, často je to jednoduchšie ako zostať.
- Pri tomto rozhodovaní sa môžete rozhodnúť vyhľadať pomoc. Profesionálne poradenstvo môže mať prospech aj pre niekoho, kto opustil vzťah kvôli milostnému trojuholníku.
- Ak ste v dôsledku milostného trojuholníka terčom emocionálneho, sexuálneho alebo fyzického zneužívania, hovorí sa tomu domáce násilie. Vyhľadajte pomoc dôveryhodného priateľa, poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, krízového útulku, poradne alebo súdneho systému. Ak vám hrozí nebezpečenstvo, kontaktujte miestnu políciu.
ODBORNÁ TIPAk vidíte dvoch ľudí, urobte rozhodnutie a držte sa ho. Ak sa pokúsite skĺbiť vzťah s oboma ľuďmi, niekomu to ublíži a nakoniec z vás zostane ten, kto zostane sám. Ujasnite si, s kým chcete byť, a potom buďte k tomu druhému úprimní.
- 2Prevezmite zodpovednosť za svoje rozhodnutie. Je to možno bolestivé, ale byť v milostnom trojuholníku z vás nerobí zlého človeka.
- Môžete sa rozhodnúť zostať v milostnom trojuholníku. Aj keď je nekonvenčná, polyamória môže byť možnosťou, ktorá vám najlepšie vyhovuje, a to je v poriadku. Dôležitá vec na zotrvaní v milostnom trojuholníku je, že si ho vyberú všetky tri strany - ale to isté platí aj pre vzťahy dvoch osôb! Konsenzuálna nemonogamia je platnou možnosťou.
- Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete odísť alebo zostať, pamätajte na to, že ste sa rozhodli, nie nútili. Aj keď ste sa ocitli v milostnom trojuholníku, nebola to vaša voľba, vy máte kontrolu nad svojou reakciou.
- 3Pozrite sa na dôvody svojho utrpenia. Bežné emocionálne reakcie na pobyt v milostnom trojuholníku zahŕňajú zmätok, pocit viny, rozdelenie lásky, neustály tlak a samotu. Toto sú platné odpovede a nerobia z vás zlého človeka.
- Pocity nemusia byť odôvodnené. Nemajú pravdu ani sa nemýlia. Pocity sa môžu časom meniť, takže skôr, ako sa rozhodnete konať na základe svojich pocitov, nájdite si čas na zváženie dôsledkov svojich činov.
- Keď je bolesť, ktorú cítite pri pokuse opustiť milostný trojuholník, väčšia ako bolesť, ktorú cítite pri pobyte, môžete to chápať tak, že táto osoba je pre vás „jediná“. Ale to nie je pravdepodobné.
- Pamätajte si, že bolesť pri odchode nie je spoľahlivým znakom skutočnej lásky. Vaše bolestivé pocity môžu byť založené na strachu zo samoty alebo na spomienkach na vzťah tak, ako býval.
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba
- 1Vhodne nasmerujte svoje emócie. Je ľahké obviniť tretiu stranu, či už je táto osoba nenáročným partnerom vášho milovaného, partnerom v existujúcom vzťahu alebo dokonca verným, monogamným manželom. Je však pravdepodobné, že váš hnev je založený na racionalizácii vašich vlastných činov. Váš hnev môže tiež zakrývať hanbu, vinu, zmätok a ďalšie zranené pocity.
- Napíšte svoje pocity do denníka, v ktorom môžete bezpečne preskúmať svoje emócie bez toho, aby ste ublížili inej osobe.
- Je v poriadku plakať alebo udrieť do niečoho mäkkého, keď sú vaše pocity zdrvujúce. To neznamená, že sa mýlite, ste slabí alebo zlí. Znamená to len, že si človek.
- Je dovolené vziať si čas mimo osoby, na ktorú sa hneváš. Niekedy postačí krátka prechádzka okolo bloku. Inokedy budete potrebovať víkend alebo viac od seba.
Ak sa v dôsledku milostného trojuholníka cítite násilne, okamžite vyhľadajte odbornú pomoc terapeuta. - 2Neverte všetkému, čo si myslíte. Pocity viny a bezcennosti sú bežné u všetkých strán zapojených do milostného trojuholníka. Akonáhle tieto pocity vzniknú, nedovoľte im, aby vás pohltili. Namiesto toho si všimnite, že sú prítomní, a nechajte ich ísť.
- Pamätajte si, že pri riešení milostného trojuholníka sú dôležité vaše činy. Vaše pocity sa pravdepodobne zmenia, ale vaše činy môžu navždy ovplyvniť vás aj ostatných.
- Veľa hnevu pochádza zo smútočných udalostí, ktoré ešte neprišli. Napríklad premýšľanie o osamelých prázdninách, ktoré ešte len prídu, alebo byť sám v starobe, môže byť zdrojom veľkého utrpenia. Pamätajte si, že nikto z nás nemôže v skutočnosti predpovedať budúcnosť a bez ohľadu na to, ako to vyzerá teraz, vaše životné okolnosti sú stále nedokončenou prácou.
- 3Pozrite sa na faktory, ktoré prispeli k milostnému trojuholníku. Podľa expertov je jediným najväčším prediktorom záležitostí príležitosť. Ak sa nechcete zúčastniť ďalšieho milostného trojuholníka, možno by ste sa mali pozrieť na faktory, ktoré ich zvyčajne povzbudzujú.
- Ľudia, ktorých práca zahŕňa veľa cestovania mimo domova a rodiny, uvádzajú vyššiu úroveň mimomanželskej aktivity. Cestovanie za prácou často spôsobuje, že človeku chýba partner, a poskytuje príležitosť spoznať nových ľudí.
- Situácie, ktoré znižujú sebakontrolu, ako je pitie alebo užívanie drog, často zvyšujú pravdepodobnosť účasti na milostnom trojuholníku.
- 4Choďte zo svojho vzťahu ďalej. Aj keď je ťažké prejsť zo vzťahu, je to možné. Budete chcieť uznať, že vzťah skončil a aj keď sa budete cítiť hrozne, zranenie nebude trvať večne.
- Nepredĺžujte bolesť tým, že neprijmete, že váš vzťah skončil.
- Zameranie sa na budúcnosť tým, že nebudete prežúvať minulosť, vám pomôže posunúť sa vpred.
Ak sa chcete vysporiadať s milostným trojuholníkom, môže vám pomôcť zvážiť vaše možnosti, aby ste sa mohli najlepšie rozhodnúť pre svoje šťastie. - 5Vyhľadajte poradenstvo. Keď sa s niekým porozprávate o svojich problémoch, môžete sa cítiť lepšie. Terapeuti sú profesionálne vyškolení poslucháči. Vidieť jedného vám môže pomôcť prísť na koreň vašich problémov, prekonať emocionálne prekážky a urobiť pozitívne zmeny.
- Ak máte pocit, že ste závislí na sexuálnych vzťahoch, zvážte zapojenie sa do 12-krokového programu alebo terapeuta pre duševné zdravie, ktorý vám pomôže lepšie porozumieť svojmu správaniu.
- Ak sa v dôsledku milostného trojuholníka cítite násilne, okamžite vyhľadajte odbornú pomoc terapeuta.
- Nenechajte sa pohltiť morálnymi súdmi týkajúcimi sa milostných trojuholníkov. Odsúdenie vášho správania alebo konania inej osoby pravdepodobne nepomôže pri riešení milostného trojuholníka.
Prečítajte si tiež: Ako prinútiť svoju bývalú priateľku, aby vás znova chcela?
Komentáre (6)
- Veľmi mi to pomohlo, ďakujem. Myslím, že sa konečne vysporiadam so svojim milostným trojuholníkom!
- Viem, že bude pre mňa ťažké pokračovať ďalej! Po prečítaní tohto článku si budem musieť počkať, kým stretnem lepšieho človeka, ktorý mi skutočne pomôže uzdraviť sa!
- Tento príspevok mi trochu pomohol.
- Poznamenať, že veľa emocionálnych nepokojov súvisí so „stratou“ budúcich, ešte neexistujúcich udalostí, sa zdá zrejmé, ale úplne mi to chýbalo. „Neverte všetkému, čo si myslíte“, táto časť znie pravdivo. „Pokračovanie vo vašom vzťahu“, tiež dobrá časť.
- Cítim sa s tým stratený. Po prečítaní tohto článku teraz viem, že sa musím rozhodnúť, čo mi umožní žiť v zdravom rozpoložení, nie držať sa minulosti.
- Vďaka. Je to veľmi nápomocné.:-)
