Ako ubytovať nové dieťa v rozvrhu práce na smeny?
Ak však obaja pracujete na smeny, obaja budete musieť požiadať svojich zamestnávateľov, aby vám dohodli rôzne časové rozvrhy.
Vyrovnať sa s rozvrhom práce na smeny, keď obaja musíte pokračovať v práci a máte v rodine nové dieťa, nemusí byť jednoduché. Pravdepodobne sa budete musieť spoľahnúť na dôveryhodných ľudí pochádzajúcich z vašej rodiny, priateľov a susedov, ktorí vám pomôžu čo najviac. Túto pôvodne uponáhľanú situáciu však môžete zmeniť na vyváženú, aby ste minimalizovali stres.
- 1Spolupracujte ako tím. Keďže obaja musíte z akéhokoľvek dôvodu pokračovať v práci a obaja ste zodpovední za tento nový život, musíte obaja pracovať ako tím. To znamená nechať otvorené komunikačné kanály o všetkom.
- 2Sadnite si a napíšte si rozvrh na papier. Prideľte si pracovný čas, čas spánku a čas dieťaťa. Prvých pár mesiacov nie je čas na nič iné. Vašimi prioritami sú len tieto tri veci. Ak nájdete v rozvrhu konflikty alebo medzery, budete musieť prediskutovať, kto je schopný najlepšie vykonať zmeny; alebo ktoré vám príbuzní alebo priatelia alebo susedia môžu v týchto časoch vyplniť. Neľahké časy môžu napríklad zahŕňať čas dochádzania alebo zásadný čas spánku, keď je k dispozícii iba jeden partner.
- 3Požiadajte o hodiny alebo smeny, ktoré fungujú pre vás oboch. Ak jeden z vás má dennú prácu a druhý nočnú prácu, bude to o niečo jednoduchšie, ako keby ste obaja pracovali na smeny. V prvom prípade budete mať viac príležitostí podeliť sa o opatrovateľské povinnosti. Ak však obaja pracujete na smeny, obaja budete musieť požiadať svojich zamestnávateľov, aby vám dohodli rôzne časové rozvrhy. Ten, kto bude mať maximálnu flexibilitu v načasovaní, bude ten, kto sa musí prispôsobiť pracovnému rozvrhu druhého partnera. Vždy dajte svojmu zamestnávateľovi vedieť, že vaše potreby sú dočasné, kým dieťa nebude staršie a kým nenájdete iné, vhodné opatrenia.
- 4Požiadať o pomoc. Buďte k druhým otvorení a otvorení svojim potrebám. Povedzte ľuďom, že cítite, že im môžete dôverovať, aby vám pomohli, prečo obaja musíte pokračovať v práci a ako by ste krátkodobo skutočne ocenili menšiu pomoc tu a tam. Čím viac ľudí budete hľadať pomoc, tým väčšia je pravdepodobnosť, že zhromaždíte malú skupinu pomocníkov, ktorí sa vám v prípade potreby môžu postaviť.
Pred žonglovaním s prácou a dieťaťom budete viac unavení, ako ste kedy cítili. - 5Prijmite, že obaja musíte vytvoriť priestor pre ničím nerušený spánok. Pred žonglovaním s prácou a dieťaťom budete viac unavení, ako ste kedy cítili. Napriek tomu musíte zaistiť, aby ste obaja mali dostatok neprerušovaného spánku, aby ste znížili pravdepodobnosť chýb v práci. Partner, ktorý pracuje na smeny, už plní náročnú úlohu, pretože od tela sa požaduje, aby sa vyrovnal s bdelým spánkom v neobvyklých hodinách. Nehoda unaveným ľuďom sa stane veľmi ľahko. S novým dieťaťom však obaja efektívne pracujete na zmeny, či sa vám to páči alebo nie! Je preto veľmi dôležité naplánovať si neprerušovaný spánok ako kľúčovú súčasť plánu.
- 6Udržujte si pozitívny výhľad. Nové dieťa sa postupom času stáva menej náročným a otvoria sa možnosti starostlivosti o deti, ktoré uvoľnia vaše plány. Do tej doby sa však musíte navzájom podporovať a uistiť sa, že starostlivosť o dieťa je najdôležitejšou prioritou. Otvorene priznajte, že na krátku dobu sa musíte obetovať. Možno je ťažké vidieť svetlo na konci tunela, ale existujú milióny rodičov, ktorí vás môžu ubezpečiť, že to zvládneš.
- 7Buďte v kontakte. Ak sa vyskytnú problémy, obaja by ste mali mať komunikačné linky rýchlej voľby. Opäť upozornite svojho zamestnávateľa, že môžu nastať menšie núdzové situácie, počas ktorých budete musieť buď dočasne opustiť prácu alebo skôr, ako je obvyklé, alebo dokonca počas ktorých budete musieť chýbať v práci. Vždy ubezpečte svojho zamestnávateľa, že nahradíte stratený čas, a požiadajte zamestnávateľa o akékoľvek návrhy, ktoré má (to znamená, nepredpokladajte, že váš zamestnávateľ bude šťastný, že bude musieť poskytovať tieto náhrady).
- 8Trávte toľko času s dieťaťom po práci. Hrajte sa, túlite sa, rozprávajte sa a spievajte si spolu.
- 9Ďakujte si. Obaja máte v sebe a v dieťati špeciálny dar. Nezabudnite si navzájom povedať, koľko lásky k sebe ešte máte a ako je milované vaše dieťa.
- Ak jeden partner pracuje na dennej smene, táto osoba bude s najväčšou pravdepodobnosťou zodpovedná za nočné kŕmenie. To je jednoducho realita života a je to niečo, na čo si rodičia šokovaní zvyknú, aj keď neochotne. Vaše telo to zvláda, ale vašej mysli chvíľu trvá, kým to dobehnete. Očakávajte občas pocity úplného vyčerpania, bolesti hlavy a prípadné delírium. Prechádza to
S novým dieťaťom však obaja efektívne pracujete na zmeny, či sa vám to páči alebo nie! - Užite si víkendy spoločne s dieťaťom. Je tiež dôležité vyhradiť si čas len pre vás, kde má každý partner príležitosť urobiť si čas na odpočinok, koníček alebo nákupy, aby sa osviežil a zotavil.
- Ak pracujete cez deň, využite prestávky na obed na rozlúčku. Vezmite si zdravý, zabalený obed, aby ste sa rýchlo najedli na začiatku obeda, aby ste si našli čas na zaplatenie účtov, vyzdvihnutie potravín a ďalšie dôležité povinnosti. Vaše večery sa tak ešte viac uvoľnia, aby ste mohli tráviť čas s dieťaťom, namiesto toho, aby ste sa trápili kvôli náročným výletom mimo domu.
- Ak je toho rozpočtu už priveľa, zvážte zmenu plánu. Možno budete prekvapení, bez čoho sa zaobídete a krátkodobo budete žiť len z jednej mzdy. Ak potrebujete pomoc, navštívte finančného plánovača. Niekedy to môže byť prípad zmeny splátok hypotéky, presťahovania sa do menšieho domu alebo zmeny splátok úveru atď. A finančný plánovač vám s týmito opatreniami pomôže.
- Pite veľa vody a nezabúdajte na to, aby ste sa dobre najedli - ak sa nestaráte o seba, budete sa starať o dieťa ťažšie.
- Ak obaja pracujete na smeny, v niektorých krajinách vzniká stále viac centier 24 -hodinovej dennej starostlivosti. Môžu to byť pre vás dobré možnosti. Urobte si prieskum a pri návšteve týchto miest sa pýtajte, aby ste sa uistili, že vám poskytujeme štandardnú starostlivosť.
- Odsajte materské mlieko doma aj v práci a uchovávajte v sklade. Zaistíte tak, že vaše dieťa bude v neprítomnosti matky dostávať najlepšiu možnú výživu. Poradiť o materského mlieka čerpadla z materstva zdravotné sestry, nemocničné oddelenie alebo detských obchodoch. Môžete tiež prehliadať online rôzne modely, ale často sa oplatí opýtať sa priateľov na ich názor na tie najlepšie.
Vyrovnať sa s rozvrhom práce na smeny, keď obaja musíte pokračovať v práci a máte v rodine nové dieťa, nemusí byť jednoduché.
- Ak sa vy alebo váš manžel rozčuľujete alebo ste naštvaní, pamätajte, že tento prístup môže byť prenesený aj na dieťa.
- Nezabudnite, že predtým, ako ste boli matkou/otcom, ste boli manželom/manželkou. Dieťa bude mať najvyššiu prioritu, ale váš manželský partner musí byť veľmi blízko druhému alebo vám striedavé zmeny môžu vaše manželstvo roztrhať.
- Nežonglujte natoľko, aby tým utrpelo vaše zdravie. Ak urobíte viac, ako dokážete, môže dôjsť k zlyhaniu, ktoré nikomu nepomôže. Čo najviac zmiernite ostatné záväzky, akými sú dobrovoľnícka práca, koníčky, iné rodinné záväzky, pracovné akcie atď. Buďte k ľuďom úprimní, prečo nemôžete byť pri nich, a dajte im vedieť, že je to len dočasné, zatiaľ čo vychovávate svoje dieťa.
- Všetka práca a žiadna zábava môže byť pre vzťah a osobné zdravie veľmi zlé. Nájdite si čas na hranie cez víkendy alebo počas voľných dní. Nie je dôvod, prečo by táto hra nemohla zahŕňať dieťa - navštívte zoo, park, kino so špeciálnym premietaním pre rodičov s bábätkami. Zvážte však aj to, že sa každému rodičovi naplánujete tak, aby mal čas na starostlivosť a zdieľanie - čas, ktorý strávi len sám so sebou. Dobrou metódou je, aby každý rodič získal 3-hodinový blok osobného času každý druhý víkend.
Prečítajte si tiež: Ako disciplinovať batoľatá?
