Ako reagovať, ak sa dozviete, že váš partner je ženatý?
Môžete napríklad svojmu partnerovi povedať: „Viem, že si ženatý“ alebo „Nedávno som sa dozvedel, že si ženatý.“
Zistenie, že váš partner je ženatý, môže byť veľmi znepokojujúci zážitok, najmä ak ste vo vzťahu oddaní. Keď sa naučíte, že je váš partner právne viazaný na niekoho iného, môžete pocítiť celý rad emócií, od hnevu cez sklamanie až po zradu. Možno si nie ste istí, ako reagovať na správy, a snažíte sa ovládať svoje emócie. Ak si nie ste istá, ako reagovať na zistenie, že váš partner je ženatý, môžete sa s partnerom pokúsiť porozprávať a vyjadriť tak, ako sa cítite. Môžete sa rozhodnúť rozísť sa so svojim partnerom alebo požiadať o radu ostatných.
Metóda 1 z 3: Rozhovor s partnerom
- 1Nájdite si súkromné miesto na rozhovor. Ak sa rozhodnete s partnerom o tejto záležitosti hovoriť, mali by ste si nájsť čas na diskusiu na súkromnom, tichom mieste. Môžete si vybrať neutrálne miesto, napríklad kaviareň alebo lavičku v parku. Alebo môžete pozvať svojho partnera k sebe domov, keď ste sami, aby ste sa mohli súkromne porozprávať jeden na jedného.
- Ak je to možné, dajte si chvíľu medzi tým, než sa dozviete novinky, a touto konverzáciou. Nechajte čas zhromaždiť svoje myšlienky a pokúste sa identifikovať svoje emócie.
- Skúste sa porozprávať so svojim partnerom osobne, nie cez telefón alebo textovou správou. Zaistíte tak, že budete môcť svoje emócie vyjadrovať svojmu partnerovi jasne a úprimne tvárou v tvár.
- Opýtajte sa svojho partnera: „Môžeme sa porozprávať o tom, že ste ženatý?“ alebo „Môžeme prediskutovať vaše manželstvo a čo to znamená pre náš vzťah?“
- 2Povedzte svojmu partnerovi, že viete, že sú ženatí. Začnite rozhovor tým, že svojmu partnerovi poviete, že sú manželia, a vysvetlite, ako ste sa to dozvedeli. Možno ste hovorili s manželom svojho partnera alebo ste tieto informácie objavili prostredníctvom spoločného priateľa. Jasne povedzte svojmu partnerovi, čo viete, aby ste mohli začať diskusiu z pozície úprimnosti.
- Môžete napríklad svojmu partnerovi povedať: „Viem, že si ženatý“ alebo „Nedávno som sa dozvedel, že si ženatý“.
- Aj keď ste v rozpakoch nad prostriedkami, ktorými ste zistili, že váš partner je ženatý, buďte úprimní, ako ste sa to dozvedeli. Úprimnosť v tejto záležitosti, aj keď máte pocit, že ste urobili niečo zlé (napríklad pozrite sa na ich súkromný e -mail), môže začať posúvať dynamiku vzťahu smerom k pravde a poctivosti.
- 3Vysvetlite, ako sa cítite, pomocou vyhlásení „i“. Akonáhle ste s partnerom sami, vysvetlite, ako sa v danej situácii cítite. Používajte výroky „ja“, aby váš partner porozumel tomu, ako sa cítite, a mohol počúvať, čo hovoríte. Hovorte jasne a pokojne pravidelným tónom. To vám a vášmu partnerovi zaistí produktívny rozhovor.
- Môžete napríklad povedať: „Som z vášho manželstva rozrušený. Mám pocit, že neviem, čo to znamená pre náš vzťah.“ Alebo môžete povedať: "Hnevá ma, že si mi nepovedal, že si ženatý, než sme sa začali vídať. Mám pocit, že si ku mne nebol úprimný, a preto sa cítim zradený."
Môžete napríklad svojmu partnerovi povedať: „Nechcem byť s ženatým partnerom. - 4Dajte si pauzu, ak sa rozčuľujete. Môžete mať problém porozprávať sa o tomto probléme so svojim partnerom pokojným hlasom. To je úplne normálne a v poriadku. Možno si budete musieť dať od konverzácie päťminútovú (alebo dlhšiu) prestávku, aby ste sa upokojili a upokojili emócie. Povedzte svojmu partnerovi: „Potrebujem si oddýchnuť od tejto konverzácie“ alebo „Potrebujem trochu času na to, aby som to spracoval. Porozprávajme sa inokedy“.
- Možno budete potrebovať niekoľko minút, aby ste sa upokojili a pokračovali v rozhovore. Alebo možno budete potrebovať niekoľko dní. Povedzte svojmu partnerovi, že potrebuje rešpektovať vaše potreby, a dajte vám čas na spracovanie situácie. Potom sa môžete obrátiť na svojho partnera, keď ste pripravení znova hovoriť.
- Môže tiež trvať niekoľko rozhovorov, kým pochopíte, ako sa v danej situácii cítite a ako chcete pokračovať.
- 5Spolu s partnerom urobte ďalšie kroky. Vy a váš manželský partner by ste mali rozhovor ukončiť tým, že spoločne vymyslíte ďalšie kroky. Budete musieť určiť, čo od situácie chcete, a povedať svojmu partnerovi, čo chcete. Vy a váš partner by ste potom mali súhlasiť s akčným plánom, ktorý vás posunie dopredu, aby ste boli obaja na tej istej stránke.
- Môžete napríklad svojmu partnerovi povedať: „Nebaví ma byť s ženatým partnerom. Uvažovali by ste niekedy o ukončení manželstva, aby sme mohli byť spolu?“ alebo "Môžeme súhlasiť s byť úprimný a otvorený navzájom dopredu? Nie som očakával vás opustiť svojho manžela. Ale ja potrebujem, aby sme boli úplne úprimní od tejto chvíle."
- Ak sa nemôžete dohodnúť na ďalších krokoch, mali by ste zvážiť ukončenie vzťahu. Môžete byť v pokušení ísť proti svojim hodnotám v snahe zachrániť vzťah, ale musíte urobiť to, čo je pre vás to pravé. Robiť niečo, čo sa vám nezdá, môže viesť k vážnej ľútosti.
Metóda 2 z 3: Rozchod s partnerom
- 1Diskutujte o svojich emóciách so svojim partnerom. Akonáhle zistíte, že váš partner je ženatý, možno nebudete pripravení byť s nimi vpred. Buďte úprimní k tomu, ako sa cítite, a uznajte realitu situácie. Možno už nebudete cítiť, že svojmu partnerovi môžete dôverovať, a nebudete sa cítiť emocionálne pripravení byť so ženatým partnerom. Diskutujte o tom, ako sa so svojim partnerom cítite, aby vedel, kde sa nachádzate. Keď to urobíte, použite vyhlásenia „ja“.
- 2Vysvetlite, že sa rozchádzate. Dajte svojmu partnerovi vedieť, že váš vzťah sa skončil. Buďte tak jemní a pevní, ako môžete, pretože nechcete dať svojmu partnerovi falošnú nádej na situáciu. Ak sa vás partner pokúša presvedčiť, že môžete byť stále spolu, pripomeňte mu, ako sa cítite a čo chcete. Ak nechcete byť so ženatým partnerom, v tejto veci máte jasno.
- Môžete napríklad svojmu partnerovi povedať: „Nechcem byť s ženatým partnerom. Myslím si, že sa musíme rozísť,“ alebo „Už mi tento vzťah nie je príjemný. Myslím si, že s ním musíme skončiť.“
- Je spravodlivé nechať tomu druhému čas, aby vám povedal, prečo si myslí, že by ste vo vzťahu mali zostať, ale nenechajte ho pokračovať ďalej a ďalej. Akonáhle povedia svoje, pokračujte a nepúšťajte sa do ďalšej diskusie o tejto záležitosti, aj keď na vás tlačia.
Môžete napríklad svojmu partnerovi povedať: „Nebaví ma byť s ženatým partnerom. - 3Vytvorte si odstup od partnera. Dajte svojmu partnerovi vedieť, že budete jeden od druhého potrebovať určitý čas. Jasno v dodržiavaní vzdialenosti od seba. Povedzte svojmu partnerovi, že sa rozhodnete, kedy a či vôbec spolu budete hovoriť.
- Môžete napríklad svojmu partnerovi povedať: „Potrebujeme od seba priestor. Poviem vám, či a kedy sa môžeme opäť porozprávať. Potrebujem od vás čas.“
- 4Udržujte si od partnera odstup. Akonáhle sa s partnerom rozídete, držte si od nich odstup. Dohodnite sa, že sa na chvíľu nebudete kontaktovať a dajte si navzájom priestor. Odstráňte osobu zo sociálnych médií a nereagujte na jej hovory ani správy.
- Ak sa s danou osobou stretávate denne v práci alebo v škole, súhlaste s tým, že si budete držať odstup a nehovoriť ani nereagovať, keď sa tomu môžete vyhnúť. To vám poskytne obom čas, ktorý potrebujete na prechod zo vzťahu.
- Pamätajte si, že je takmer nemožné okamžite prejsť z partnerstva na priateľa. Aj keď sa nakoniec rozhodnete byť priateľmi, je nevyhnutné, aby ste si udržiavali odstup a nekontaktovali sa. Potrebujete čas na uzdravenie a vyriešenie svojich pocitov, ktoré vám môžu umožniť zmeniť dynamiku vzťahu na priateľský.
- Tiež vás môže lákať skočiť do iného vzťahu a pokúsiť sa na túto osobu zabudnúť. Skúste sa tomu vyhnúť, namiesto toho si nechajte čas na uzdravenie sami.
Metóda 3 z 3: Oslovenie ostatných
- 1Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou. Ak bojujete so svojim vzťahom s manželským partnerom, môžete sa obrátiť na rodinu alebo priateľov. Porozprávajte sa o situácii s blízkym, dôveryhodným priateľom. Alebo sa obráťte na blízkeho člena rodiny. Porozprávajte sa s niekým, o kom máte pocit, že vás nebude súdiť, a jednoducho vás vypočujte.
- Môžete napríklad povedať blízkemu priateľovi: „Nedávno som zistil, že môj partner je ženatý. Môžem sa s tebou o tom porozprávať bez akéhokoľvek úsudku?“ alebo "Ukázalo sa, že môj partner je ženatý. Potrebujem o tom hovoriť. Nemohla by si len počúvať?"
- Ak sa v reakcii danej osoby cítite zahanbene, alebo zistíte, že sa s ním pri rozhovore budete cítiť horšie, ukončite konverzáciu a nájdite si niekoho, s kým sa budete podporovať. Môžete len povedať: „Ďakujem veľmi pekne za to, že ste ma počúvali. Nemám pocit, že by som o tom už mohol hovoriť.“
- 2Porozprávajte sa s terapeutom alebo poradcom. Ak sa necítite dobre, keď sa rozprávate s niekým, kto vás osobne pozná, môžete sa porozprávať s terapeutom alebo poradcom. Rozhovor s terapeutom môže byť dobrým spôsobom, ako sa podeliť o svoje pocity bez toho, aby vás niekto súdil alebo kázal. Dobrý terapeut vás bude počúvať a v prípade potreby vám poskytne podporu alebo vedenie.
- Terapeuta alebo poradcu môžete vyhľadať online vo svojej oblasti. Môžete tiež požiadať svojho lekára primárnej starostlivosti o odporúčanie terapeutovi alebo požiadať priateľov o odporúčanie poradcu.
Možno už nebudete cítiť, že svojmu partnerovi môžete dôverovať, a nebudete sa cítiť emocionálne pripravení byť so ženatým partnerom. - 3Oslovte tých, ktorí majú podobnú skúsenosť. Tiež sa môžete cítiť pohodlnejšie, keď sa rozprávate s niekým, kto je v podobnej situácii ako vy a snaží sa vyrovnať s manželským partnerom. Môžete sa obrátiť na priateľa, ktorý si prešiel niečím podobným alebo na člena rodiny, ktorý mal podobnú situáciu a bez problémov sa s ňou vysporiadal. Môžete sa cítiť príjemnejšie, keď sa porozprávate s niekým, kto sa dokáže vžiť do toho, čo prežívate, a ponúknuť vám radu alebo podporu.
- Môžete napríklad priateľovi povedať: „Viem, že si minulý rok bojoval s ženatým partnerom. Ja prežívam to isté. Ako si reagoval na správy?“ alebo "Pamätám si, že ste mali situáciu s partnerom, ktorý sa ukázal byť ženatý. Čo ste urobili?"
- 4Robiť vlastné starostlivosti. Otočte sa dovnútra a starajte sa o seba, aby ste sa vyrovnali so správami o svojom partnerovi. Môžete si vyhradiť hodinu denne na relaxačné aktivity, ako je jóga alebo meditácia, ako formu starostlivosti o seba. Alebo sa môžete nechať rozmaznávať masážou alebo kúpeľom doma. Robiť koníček, ktorý vás baví, môže byť aj forma starostlivosti o seba, ako je maľovanie, kreslenie alebo prehrávanie hudby.
- Môže sa stať, že starostlivosť o seba vám môže tiež pomôcť zbaviť sa akéhokoľvek stresu alebo úzkosti, ktoré môžete pociťovať v dôsledku svojej situácie so svojim ženatým partnerom. Môžete sa obrátiť na zdravé rozptýlenie, ako je zábavná aktivita alebo noc rozmaznávania, aby ste sa spamätali z manželského partnera.
Prečítajte si tiež: Ako sa zbaviť niekoho, koho ste hlboko milovali?
