Ako byť šťastný v práci?

Ako sa v práci cítiť šťastne — Jedným z dôležitých spôsobov, ako sa v práci cítiť šťastne, je nájsť nejaký zmysel pre prácu, ktorú robíte.

Mnoho ľudí trávi na pracovisku viac ako polovicu svojich bdiacich dní. Aj keď sa na prácu môžete pozerať ako na niečo, čo musíte prežiť, aby ste si mohli užiť zvyšok života, ak si urobíte cieľ zlepšiť svoje šťastie v práci, celý váš život bude mať úžitok z vašej pozitívnej perspektívy. Ak nájdete dennú rutinu, vďaka ktorej budú vaše ráno a pracovné dni lepšie zvládnuteľné, budete môcť v čo najkratšom čase nájsť zmysel vo svojej práci a vo svojich interakciách na pracovisku. Ak chcete vedieť, ako byť v práci šťastní, začnite podľa prvého kroku.

Časť 1 zo 4: Začnite deň voľnou nohou

1
Zobuďte sa aspoň hodinu predtým, ako budete musieť odísť do práce. Doprajte si nejaký čas „ja“ pred začiatkom zhonu. Aj keď je váš spánok vzácny, rovnako tak aj vaša potreba zostať nejaký čas sama sebou bez toho, aby ste sa cítili ohromení. Dajte si čas na raňajky, trochu si prečítajte, choďte si zabehať alebo urobiť všetko, čo musíte urobiť, aby sa deň začal správnou nohou. Nič vás nebude cítiť lepšie, ako vedieť, že ste predtým prešli prednými dverami svojho pracoviska a urobili ste niečo pre seba.
- Možno budete musieť ísť spať o pol hodiny skôr, aby ste si na to zvykli. Snažte sa využiť svoj čas po práci čo najlepšie doma, aby ste nakoniec nezostali bez dôvodu príliš neskoro. Aj keď môžete byť unavení, keď prídete z práce, ak sa len zrútite a budete pozerať na televíziu celé hodiny, môže sa vám stať, že budete neskoro hore, bez toho, aby ste skutočne niečo urobili pre seba.
2
Oblečte sa pre úspech. Keď odídete z domu a vyzeráte dobre a ste pripravení na prácu, ste na najlepšej ceste k tomu, aby ste mali dobrý deň. Ak pracujete v neformálnom prostredí alebo na mieste s uniformou, nemusíte svojmu vzhľadu pridávať príliš veľa osobných zásahov, mali by ste sa však sprchovať, umyť si tvár a vlasy a pôsobiť všeobecne upravene. Nielen, že budete vyzerať pekne, pretože ostatní ľudia sa k vám budú správať s väčšou úctou, ale tiež vás to môže vzrušovať, keď budete pracovať.
- Aj keď sa do práce budete cítiť unavení, pohľad na seba, ako sa pozeráte do zrkadla, vám dodá potrebnú energiu na začatie dňa správnou nohou.
3
Nechajte svoje osobné problémy doma. Aj keď môže byť ťažké cítiť sa v práci šťastná, keď si príliš zaneprázdnená starosťami o bitku so svojím priateľom, zdravím svojej matky alebo bojom s plánovaním svojej svadby na poslednú chvíľu, naučiť sa odsunúť svoje osobné problémy nabok je jediné spôsobom, ako sa na pracovisku môžete cítiť šťastní. Povedzte si, že na akékoľvek problémy, ktoré máte, si budete musieť počkať, kým sa skončí práca, pokiaľ nie sú skutočne dôležité, a ísť si načas.
- V skutočnosti vás odsunutie osobných problémov nabok môže viesť k tomu, že sa budete viac tešiť na prácu, pretože to uvidíte ako útočisko vašich problémov, namiesto miesta, ktoré vám bráni v ich riešení.
- Nesnažte sa vtlačiť svoje osobné problémy do svojho pracovného dňa. Uskutočňujte telefonické hovory a e-maily, ktoré potrebujete odosielať, po pracovnej dobe alebo v prípade potreby cez obednú prestávku. Ak sa pokúsite dokončiť svoju prácu pri riešení svojich osobných problémov, budete z nich dvakrát vystresovaní, pretože budete úzkostlivo hľadať čas na to, aby ste zvládli oboje.
4
Choďte do práce aspoň o desať minút skôr. Rýchly a zlý začiatok minimalizuje vaše šance na dobrý deň a pocit šťastia v práci. Ak prídete do práce neskoro, budete mať pocit, že ste celý deň pozadu a akoby ste nikdy nestihli dobehnúť zameškané. Namiesto toho odíďte z domu aspoň o 15 minút skôr, ako ste boli, alebo ešte skôr, podľa toho, kedy sa bežne dostanete do práce. Možno si myslíte, že vyhrávate každý deň s oneskorením niekoľkých minút, keď v skutočnosti znížite svoje šance na radosť z práce.
- Pozitívne vzťahy s vašimi šéfmi a spolupracovníkmi môžu mať veľký vplyv na to, ako ste v práci šťastní. Ak je o tebe známe, že sa objavuješ neskoro, potom ľudia na teba budú pozerať zvrchu, že si lenivý, a tvoje vzťahy tým utrpia.
Ak sa snažíte nájsť zmysel práce, ktorú robíte, môže byť ťažké byť šťastný v práci.
5
Pozdravte svojich kolegov, keď prídete do práce. Keď vstúpite do dverí prvýkrát, nezabudnite pozdraviť čo najviac svojich kolegov, kým pôjdete do práce. Okamžite sa budete cítiť viac v spojení s ľuďmi a budete cítiť, ako rastie vaša pozitívna energia. Môžete sa cítiť vystresovaní, uponáhľaní alebo jednoducho mrzutí, ale izolovať sa nie je spôsob, ako sa viac vzrušiť prácou. Namiesto toho buďte priateľskí, keď sa dostanete do práce, aj keď sa príliš necítite.
- Pamätáte si na túto časť o skorom nástupe do práce? Jedným z dôvodov, prečo by ste tak mali urobiť, je mať čas trochu sa spojiť so svojimi spolupracovníkmi. Ak prídete neskoro, budete mať pocit, že nemáte čas pozdraviť ľudí. Ak si však urobíte čas, budete mať pár minút na nadviazanie spojenia s ľuďmi bez toho, aby ste sa cítili byť frázovaní.
- Ak nepozdravíte ľudí alebo sa nenájdete do svojej kancelárie, získate si reputáciu asociála, či už je to pravda alebo nie.

2. časť zo 4: uľahčenie práce

1
Máte príjemný pracovný priestor. Uistite sa, že máte pracovný stôl alebo pracovný priestor usporiadaný a uprataný, aby ste vedeli, kde je všetko, a nestrácajte čas hľadaním stratených vecí. Na stole môžete mať registračný systém alebo tácky, ktoré vám pomôžu usporiadať si úlohy podľa toho, čo je potrebné urobiť dnes, budúci týždeň alebo do konca mesiaca. Ak budete mať svoj pracovný priestor usporiadaný len 10 minút denne, môže to mať veľký vplyv na to, ako ste v práci šťastní. Pri vstupe do svojho pracovného priestoru sa chcete cítiť pohodlne a nestresovane.
- Prispôsobte si svoju kabínu, pracovný priestor alebo kanceláriu. Pridanie rastlín, obrázkov priateľov a rodiny a ďalších osobných vecí vedie k zvýšeniu pracovnej spokojnosti, ak je to povolené. Vďaka tomu sa váš pracovný priestor bude cítiť viac ako doma.
2
Dokončujte jednoduché úlohy čo najrýchlejšie. Odpovedzte na korešpondenciu, ktorá si vyžaduje okamžitú odpoveď (bez akéhokoľvek prieskumu), jednoduché faxové vrátenie okamžite. Zvyšok príspevku potom kategorizujte do kategórie „urgentné: reagujte do konca týždňa“ atď. Pamätajte, že každá dokončená a neodložená práca prináša pocit úspechu, ktorý vedie k pocitu šťastia v práci.
- Namiesto toho, aby ste sa obávali dokončenia úlohy, ako je napríklad rýchly telefonát alebo odoslanie e-mailu, choďte na to, keď máte čas. Budete sa z toho cítiť lepšie, pretože budete môcť pokračovať vo svojom dni bez toho, aby vás to otravovalo.
3
Buďte hrdí na svoju prácu. Týka sa to veľkých alebo malých úloh od faxu po správu. Profesionálne prezentované dokumenty prinesú pochvalu a uznanie od kolegov a dokonca od vedenia; také bude vynikajúce jedlo alebo perfektná prednáška o Shakespearovi. Nech už robíte akúkoľvek prácu, pýšite sa prácou, do ktorej ste sa zapojili, ako aj jej dopadom na ľudí. Každý miluje chválu a šťastie a pocit hrdosti na dobre vykonanú prácu, ktorú prináša.
- Aj keď máte pocit, že veľká časť vašej práce je jednotvárna, mali by ste nájsť niečo, na čo by ste mohli byť hrdí, či už ide o malý aspekt práce (napríklad správa, ktorú ste dokončili tento mesiac), alebo hotový výrobok (dom, ktorý ste postavili)..
ODBORNÝ TIP

Ak dohliadate na ostatných, ubezpečte sa, že majú pocit, že si ich práca je vážená. Gene Linetsky, zakladateľ startupu a softvérový inžinier, hovorí: „Všetko je to predovšetkým o motivácii. Snažím sa zabezpečiť, aby všetci moji zamestnanci mali veľmi jasné miesto na svojom mieste v organizácii, vrátane toho, čo náš tím robí pre väčšiu spoločnosť. potrebujete vedieť, ako ich konkrétna kariéra zapadá do roly tímu v spoločnosti.
4
Správajte sa k svojim klientom alebo zákazníkom s úctou. Pomôžte im, ako môžete. Možno zistíte, že budú vďační v rôznych formách. Všetci sa radi cítime užitoční a všetci sa cítime šťastní, keď sa nám ľudia poďakujú za to, že sme jednoducho „vykonali svoju prácu“ alebo šli navyše. Či už pracujete v kancelárii alebo v reštaurácii, nikdy vám nepomôže byť hrubý alebo blahosklonný k iným ľuďom. Môžete sa cítiť frustrovaní alebo netrpezliví, ale negatívna interakcia s ľuďmi vás len zhorší. Ak sa chcete na pracovisku cítiť šťastnejšie, mali by ste sa usilovať o vytvorenie pozitívneho vzťahu s ľuďmi, s ktorými pracujete.
- Samozrejme, ak s vami niekto skutočne zaobchádza zle, možno nebudete môcť vyčariť na tvári široký úsmev. Ak pracujete na trpezlivosti a udržaní kontroly nad svojimi emóciami, určite tým zlepšíte svoj prístup v práci.
5
V práci buďte maximálne fyzicky aktívni. Hoci môžete mať pocit, že ste celý deň pripútaní k stolu alebo ste uviaznutí v jednej polohe, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili množstvo fyzickej aktivity, ktoré môžete vykonávať počas svojho pracovného dňa; viac fyzickej aktivity vám dá pocit energie a šťastia. To môže začať vašim dochádzaním: môžete skúsiť ísť do práce pešo alebo na bicykli alebo len nájsť spôsob, ako sa tam dostať, vyžadujúci určité fyzické cvičenie, aj keď to znamená ísť o niečo dlhšie, aby ste chytili autobus. Keď už ste na pracovisku, môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste mali viac pohybu v práci:
- Choďte po schodoch namiesto výťahu
- Namiesto otázky e-mailom choďte peši do kancelárie spolupracovníka
- Opustite kanceláriu a choďte na ulicu, aby ste dostali kávu
- Choďte von jesť obed
- Zaobstarajte si stôl na státie, aby ste pri práci spálili viac kalórií
Ak sa chcete na pracovisku cítiť šťastnejšie, mali by ste sa usilovať o vytvorenie pozitívneho vzťahu s ľuďmi, s ktorými pracujete.
6
Robte si prestávky. Ak chcete byť na svojom pracovisku šťastnejší, musíte si občas od práce oddýchnuť. Nechcete sa cítiť utláčaní alebo akoby ste nemohli opustiť pracovný stôl alebo ísť von, kým neskončíte pracovný deň. Štúdie ukazujú, že je dôležité robiť si prestávku aspoň každých 90 minút; vzdiaľte sa od počítača alebo od akejkoľvek inej úlohy, ktorú robíte, a odpočívajte 10 minút, rozťahujte sa, choďte na krátku prechádzku, krátko telefonujte alebo si dokonca trochu prečítajte. Ak máte dostatok luxusu, aby ste si od práce oddýchli, mali by ste si ju zvyknúť, ak sa chcete cítiť šťastnejšie.
- Ak pracujete v kancelárskej budove, mali by ste sa ubezpečiť, že z budovy odchádzate aspoň raz alebo dvakrát denne, ak to máte povolené. Ak sa začnete cítiť zahalení vo všetkej tej zatuchnutej klimatizácii a žiarivkovom osvetlení, môže to mať vážny negatívny vplyv na vašu náladu. Vykročením von, aby ste sa z času na čas dostali na slnečné svetlo a na čerstvý vzduch, budete mať zo dňa na deň väčšiu radosť.
7
Vyvarujte sa multitaskingu. Aj keď si možno myslíte, že multitasking vám môže pomôcť rýchlejšie dokončiť prácu, ukázalo sa, že vás skutočne spomalí a neumožní vám úplne sa ponoriť do jednej úlohy. Mali by ste skontrolovať svoj e-mail, odpovedať na všetky e-maily, ktoré si musíte prečítať, a potom prejsť na projekt A a potom na správu B atď., Ak chcete systematicky kontrolovať položky zo zoznamu úloh. Ak nakoniec urobíte päť úloh na polceste, budete mať menší pocit z dokončenia, ako keby ste jednu alebo dve úlohy úplne splnili.
- Pomôže vám to, keď si na začiatku pracovného dňa napíšete zoznam úloh a budete môcť začiarknuť dané položky. Budete sa v tomto procese cítiť úspešnejší, a teda šťastnejší.
- Nestrácajte čas čítaním nevyžiadanej pošty. Prejdite svoje e-maily a odstráňte všetky vtipy a sentimentálne správy od priateľov. Požiadajte svojich priateľov, aby vám posielali e-maily iba domov. Strata drahocenného pracovného času v práci povedie k zvýšenému stresu a pripraví vás o šťastie. Tiež vám zabráni sústrediť sa na danú úlohu.

3. časť zo 4: interakcia s vašimi spolupracovníkmi

1
Vyhýbajte sa klikám. Je obzvlášť dôležité vyhnúť sa skupinám, ktoré sa zameriavajú na spolupracovníkov a manažment: negativita vás zbavuje energie a blokuje šťastie a pozitívne myšlienky. Pracujte na tom, aby ste boli ku každému priateľskí, namiesto toho, aby ste sa pridali k skupine iba troch alebo štyroch ľudí, a odcudzte všetkých ostatných. Nechcete sa pridať ku klike a potom zistíte, že ľudia v nej vás obracajú. Namiesto toho sa snažte byť s každým v dobrom, bez toho, aby ste uviazli v jednom sociálnom kruhu; vďaka tomu vaše šťastie porastie.
- Aj keď môžete pociťovať dočasné uspokojenie, keď ste v skupine ľudí, z dlhodobého hľadiska to povedie k dráme, ktorú nechcete.
2
Ponúknite pochvalu i kritiku. Je dôležité ozvať sa, keď si myslíte, že sa na vašom pracovisku dá niečo vylepšiť. Rovnako dôležité je však poukázať na to, keď vaši spolupracovníci alebo spoločnosť robia niečo správne. Keby ste si mysleli, že všetko na vašom pracovisku bolo urobené nesprávne, potom by ste tam nepracovali, však? Ak je to potrebné, nezabudnite hovoriť a chváľte, aby ste boli dobrí a uvedomili si všetky dobré veci, ktoré vaša práca ponúka.
- Ak sa sťažujete a neustále pôsobíte ako negatívna Nancy, získate zlú povesť. Jedným z hlavných spôsobov, ako byť šťastný na svojom pracovisku, je spriateliť sa s kolegami, takže si chcete udržať dobrú povesť.
3
Buďte priateľmi so svojimi spolupracovníkmi. Štúdie ukazujú, že jedným z najlepších spôsobov, ako byť v práci takmer rovnako šťastní, ako keď ste ďaleko od práce, je byť priateľmi so svojimi spolupracovníkmi. Aj keď môžete mať pocit, že máte dostatok priateľov, mali by ste spoznať svojich spolupracovníkov, aby ste boli nadšení, že ich každý deň vidíte, a aby ste sa na pracovisku cítili viac prepojení. Mali by ste svojim spolupracovníkom venovať čas, mali by ste sa s nimi porozprávať a pracovať na budovaní užších vzťahov. Aj keď nemôžete byť najlepšími priateľmi so všetkými, mali by ste sa usilovať o priateľstvo s ľuďmi, na ktorých vám skutočne záleží.
- Nájdite na svojom pracovisku príležitosti na socializáciu. Choďte chytiť kávu alebo sa povaľovať v miestnosti na oddych spolu so svojimi spolupracovníkmi alebo s nimi dokonca vykročiť na obed. Snažte sa izolovať čo najmenej.
- Ak máte na svojom pracovisku ľudí, s ktorými sa môžete spojiť, nebudete sa na to pozerať ako na toto miesto, ktoré je iba trestom, kým sa nevrátite do svojho skutočného života. Ktovie, môžete sa dokonca tešiť, že ráno vstanete do práce, pretože sa už neviete dočkať, kedy dobehnete svojich spolupracovníkov cez obed!
4
Sledujte svoju reč tela. Keď sa rozprávate s kolegami alebo klientmi a máte založené ruky na hrudi, nielenže vysielate nesprávne signály, ale vedome blokujete svoju schopnosť otvorenej komunikácie. Otvorená komunikácia nám pripomína našu spoločnú ľudskosť a vo výsledku prináša šťastie. Vďaka otvorenej reči tela môžete byť v práci šťastnejší, pretože vaši spolupracovníci s vami budú mať väčšiu pravdepodobnosť pozitívnych interakcií.
- Stojace vysoké a pozerajúce sa dopredu namiesto na zem vám tiež pomôžu projektovať sebadôveru, čo je to, čo budete potrebovať, aby ste si na pracovisku získali rešpekt a aby ste sa cítili šťastnejšie.
Ak chcete byť v práci šťastní, mali by ste sa pravidelne odmeňovať za to, že ste zvládli určitú úlohu alebo zvládli svoj pracovný deň.
5
Vyhýbajte sa negatívnym ľuďom za každú cenu. Kolegovia, ktorí nariekajú a kvília nad osobnými alebo pracovnými záležitosťami, stiahnu vás a zabránia tomu, aby bolo pracovisko šťastné. Namiesto toho sa zamerajte na ľudí, ktorí sú pozitívni, optimistickí a majú optimistický prístup k svojej práci. Ak sa niekto z vašich spolupracovníkov sťažuje na prácu príliš veľa, potom vám v práci začne chýbať milión vecí. Samozrejme, je dôležité byť všímavý, ale nemali by ste nechať ostatných spolupracovníkov znižovať vaše šťastie.
- Vyhýbajte sa klebetám. Ak chcete byť v práci šťastní, neangažujte sa v kancelárskej dráme alebo nečinných klebetách. Neustále hovorte o veciach, na ktorých vám záleží, a veciach, ktoré vás robia šťastnými. Ak ste známy ako klebety, čoskoro budete terčom a vášmu šťastiu to vôbec nepomôže.
6
Nepreťažujte sa. Jedným zo spôsobov, ako si urobiť šťastnejším v práci, je prestať hovoriť áno, keď to skutočne myslíte nie. Aj keď možno budete chcieť každému urobiť láskavosť, mali by ste sa držať zbrane, keď viete, že toho máte na tanieri príliš veľa. Buďte k svojmu šéfovi alebo spolupracovníkom úprimní, keď máte pocit, že už máte toho veľa na práci, namiesto toho, aby ste boli ohromení a mali pocit, že práca sa nikdy neskončí. To vás povedie k tomu, že budete šťastnejší a ponoríte sa do úloh, ktoré ste schopní robiť, namiesto toho, aby ste sa snažili potešiť všetkých.
- Ak máte pocit, že chcete pomôcť kolegovi, ale ste príliš zdrvení na čas, povedzte, že nemôžete urobiť úlohu, ktorú chce, aby ste práve teraz vykonali, ale že by ste chceli pomôcť niečomu inému budúcnosť.

Časť 4 zo 4: Zachovanie pozitívneho prístupu

1
Vyťažte maximum z každého pracovného dňa. Aj keď hľadáte inú pozíciu a iba čakáte na čas, nezabudnite, že váš šéf za vás bude musieť napísať posudok alebo referenčný list. Ak ste šťastní, oddaní a kvalitne zameraní zamestnanci, je pravdepodobné, že referencia bude pozitívna a môže vám jednoducho pristúpiť k hľadanej práci. Aj keď sa v práci cítite unavení alebo frustrovaní, skúste si nasadiť šťastnú tvár - je dokázané, že v skutočnosti spôsobuje, že sa ľudia cítia šťastnejší.
- Snahou byť tak šťastným, ako môžete byť na pracovisku, nemôžete stratiť absolútne nič. Ak sa cítite negatívne, sťažujete sa alebo chválite ostatných spolupracovníkov, zaručene sa budete cítiť horšie.
2
Nájdite vo svojej práci zmysel. Jedným z dôležitých spôsobov, ako sa v práci cítiť šťastne, je nájsť nejaký zmysel pre prácu, ktorú robíte. Nemusíte byť výkonným riaditeľom neziskovej organizácie, aby ste mali pocit, že robíte rozdiely v životoch ľudí. Či už ste učiteľ, čašníčka alebo riadiaci pracovník spoločnosti, musíte si nájsť dôvod, aby ste robili svoju prácu. Mohli by ste pomáhať ľuďom, či už sú to študenti, zákazníci alebo klienti. Ak sa snažíte nájsť zmysel práce, ktorú robíte, môže byť ťažké byť šťastný v práci.
- Môžete mať pocit, že veľa vašej práce je zaplavená drinou, ktorá vás môže viesť k tomu, že zabudnete na celkový obraz. Ak ste napríklad učiteľom, môžete tráviť toľko času triedením písomiek, že zabudnete, že deti učíte milovať literatúru alebo rozvíjať svoje schopnosti uvažovania. Venujte chvíľu pripomenutiu si, prečo práca, ktorú robíte, niečo znamená a uvidíte, že vaše šťastie stúpa.
3
Nenechajte sa posadnúť svojím platom. Aj keď to nie je spravodlivé odškodnenie alebo pocit, že ste viac ako po splatnosti, je nepríjemné, nemôžete nechať túto myšlienku ovládať každý váš pohyb. Ak vykročíte na obed, nehovorte si, že vychutnať si hamburger a hranolky so svojimi spolupracovníkmi je ekvivalent práce pol hodiny; ak začnete nasledovať túto myšlienkovú líniu, čoskoro vás zaplaví zúfalstvo. Namiesto toho si zostavte väčší rozpočet a držte sa ho, nemyslite si však, že každý malý dolár, ktorý miniete, predstavuje iba zlomok vašej mzdy.
- Samozrejme, ak máte pocit, že máte viac ako nadmernú kvalifikáciu pre svoju prácu, môžete byť šťastnejší na lepšie platenej pozícii, ktorá lepšie vyhovuje vašim potrebám. Môžete tiež požiadať svojho šéfa o zvýšenie platu, ak máte pocit, že si to zaslúžite. Pamätajte však, že zvýšenie platu o marginálne percento vás nebude šťastnými dlho.
4
Pomysli na všetkých ľudí, ktorí ťa potrebujú. Ak máte pocit, že ste na smetisku ohľadom svojho času v práci, venujte chvíľu premýšľaniu o všetkých ľuďoch, ktorí na vás závisia. Myslite na svojich študentov, svojich kolegov v čakárni, ďalších ľudí vo vašej kancelárii alebo na kohokoľvek, kto na vás závisí vo vašom pracovnom prostredí. Popremýšľajte, čo by sa stalo, keby ste sa nedostavili na deň v práci - alebo sa už neobjavili nikdy. Mnoho ľudí by trpelo a nevedeli by, čo so sebou. Pripomínajte si, akí ste si cenní, keď nabudúce pochybujete o tom, či je vaša súčasná situácia v zamestnaní pre vás to pravé.
- Môžete si tiež chvíľu myslieť na všetkých ľudí v práci, ktorých musíte stráviť každý deň. Vďaka tomu si uvedomíte, že sa nachádzate v podpornom prostredí pre spoluprácu a že vy a vaši kolegovia sa skutočne navzájom potrebujete.
Rýchly a zlý začiatok minimalizuje vaše šance na dobrý deň a pocit šťastia v práci.
5
Odmeňte sa za dobre vykonanú prácu. Aj keď je produktivita dôležitá, dôležité je aj duševné zdravie. Ak chcete byť v práci šťastní, mali by ste sa pravidelne odmeňovať za to, že ste zvládli určitú úlohu alebo zvládli svoj pracovný deň. Môžete si naplánovať šťastnú hodinu v práci po sérii stresujúcich stretnutí, o ktorých viete, že o nich viete. Cukrovú sušienku si môžete vychutnať po absolvovaní dvoch z vašich najťažších hodín. Po odovzdaní komplikovanej správy môžete stráviť desať minút čítaním svojich klebiet celebrít. Nájdite všetko, čo vás motivuje k dokončeniu práce, a použite to ako odmenu po náročnom dni.
- Mať odmeny pre seba vám tiež dá niečo, na čo sa môžete tešiť počas celého vášho pracovného dňa. Môžete byť energickejší a efektívnejší, ak viete, že po dni v práci budete mať s partnerom romantické rande.
6
Nájdite si čas na svojich priateľov a rodinu. Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, vždy je dôležité nájsť si čas na najbližších ľudí. Ak na svoju prácu vydáte všetku energiu alebo sa sťažujete na svoju prácu, nebudete sa môcť zastaviť a užívať si život. Ak chcete dosiahnuť zdravú rovnováhu medzi prácou a hraním, mali by ste sa uistiť, že ste sa stretli s jedným zo svojich priateľov aspoň raz týždenne a skontrolovali sa s rodinou, či už telefonicky alebo osobne, aspoň raz za týždeň. týždeň, aby ste sa cítili spojení s vonkajším svetom. V práci budete šťastnejší, ak budete mať vo svojom živote viac lásky, rodiny a priateľstva.
- Ak máte pocit, že ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste zavolali priateľovi, opýtajte sa sami seba, či existuje niečo, čo môžete skrátiť, aby ste si získali čas na veci, ktoré máte radi. Je pravdepodobné, že môžete stráviť o pol hodiny menej sledovaním televízie, prehliadaním Facebooku alebo opakovaným stláčaním tlačidla odloženia a venovať tento čas dobehu niekoho, na kom vám záleží.
7
Vedzte, že vaša práca práve nefunguje. Aj keď existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste boli v práci šťastnejší, môže prísť čas, keď si uvedomíte, že nič, čo robíte, vás skutočne nemôže potešiť v práci. Možno je to tým, že sa na vašom pracovisku s vami zaobchádza nespravodlivo. Možno namiesto toho, aby ste sa venovali svojej vášni, robíte niečo, čomu skutočne neveríte. Možno sa cítite úplne opotrebovaný a neinšpirovaný. Ak ste prišli na to, že nič, čo robíte, vás v práci nemôže skutočne potešiť, potom je čas začať hľadať zmysluplnejšiu a plnšiu prácu.
- Nájsť úžasnú prácu sa samozrejme na dnešnom trhu práce ľahšie povie, ako urobí. Ale aj začiatok aktu pohľadu vám môže dať viac nádeje a zmyslu vo vašom živote.

Varovania

Ak ste boli doteraz negatívnym, kňučiacim a neprofesionálnym zamestnancom, môže chvíľu trvať, kým si ľudia zvyknú na nového a šťastnejšieho človeka. Vytrvajte a pamätajte, že vaše šťastie v práci, doma alebo kdekoľvek ste, je len na vás. Šťastie je prístup a vedomé rozhodnutie. Vyberte si správne!

Prečítajte si tiež: Ako sa stať hodnotným zamestnancom?

Ako byť šťastný v práci?

Kroky

Časť 1 zo 4: Začnite deň voľnou nohou

2. časť zo 4: uľahčenie práce

3. časť zo 4: interakcia s vašimi spolupracovníkmi

Časť 4 zo 4: Zachovanie pozitívneho prístupu

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (4)

Prečítajte si tiež: