Ako hovoriť so svojimi deťmi o smrti?
Aj deti, ktoré sú príliš malé na to, aby hovorili o smrti, rozpoznajú reakciu svojich rodičov a opatrovateľov na smrť.
Deti sú od útleho veku vystavené chorobám, smrti a umieraniu. Aj deti, ktoré sú príliš malé na to, aby hovorili o smrti, rozpoznajú reakciu svojich rodičov a opatrovateľov na smrť. Ako starnú, vaše deti môžu mať otázky, strach alebo zvedavosť na smrť. Spôsob, akým sa s deťmi rozprávate o smrti, závisí predovšetkým od veku a osobnosti vášho dieťaťa.
Metóda 1 z 3: úprimne hovoriť o smrti
- 1Vytrieďte najskôr svoje vlastné pocity. Predtým, ako sa porozprávate so svojim dieťaťom, budete sa musieť postarať o svoj vlastný smútok. Ak sú vaše pocity stále príliš surové, možno nebudete môcť pomôcť svojmu dieťaťu bezpečne spracovať svoje skúsenosti. Porozprávajte sa s ostatnými, ktorí vám môžu pomôcť spracovať vlastné pocity smútku, aby ste svoje dieťa nezahltili.
- Ak vám je nepríjemné hovoriť o smrti, vaše dieťa si to všimne. Skúste prísť na tému s čistou a otvorenou mysľou.
- Je v poriadku prejavovať smútok a emócie. Ak sú však vaše pocity zo smrti príliš surové, vaše dieťa môže byť vašimi pocitmi rozrušené viac ako samotná smrť.
- 2Nájdite si chvíle, kedy bude vaše dieťa pravdepodobne hovoriť. Porozprávajte sa so svojim dieťaťom v aute, pred večerou alebo pred spaním, keď najlepšie vníma spomalenie a spoločný rozhovor. Priveďte tému priamo a priamočiaro a povedzte napríklad: „Chcem s tebou hovoriť o babičke“.
- Dajte svojmu dieťaťu najavo, že vás zaujímajú jeho pocity a myšlienky.
- Uistite sa, že máte svoje vlastné pocity pod kontrolou, keď tému vyvoláte. Nevyvolávajte to v čase, keď sa cítite vystresovaný, rozrušený alebo unavený.
- 3Pochopte vývojovú úroveň svojho dieťaťa. Dojčatá a batoľatá nebudú schopné porozumieť konverzácii, ale budú reagovať na emocionálny stav svojich rodičov. Približne od 3 rokov sa môžete so svojim dieťaťom rozprávať jasným a konkrétnym jazykom. Deti v školskom veku by mali dostať jednoduché a úprimné vysvetlenie toho, čo sa stalo príčinou smrti. Staršie deti a dospievajúci môžu chápať smrť rovnako ako dospelí, ale môžu mať problémy s vyjadrením svojich pocitov.
- Uvedomte si, že deti a mladí ľudia smútia sporadickejšie ako dospelí. Ich pocity sa môžu náhle otočiť od smútku do vzrušenia.
- Vaše dieťa môže spracovávať svoje pocity prostredníctvom hry, preto buďte ostražití a všímajte si akýchkoľvek náznakov, že sa pokúša komunikovať neočakávanými spôsobmi.
- Nezabudnite, že ste najlepším tlmočníkom komunikácie vášho dieťaťa. Budete vedieť, či rád komunikuje prostredníctvom svojich kresieb, svojej hry alebo konverzáciou.
Spôsob, akým sa s deťmi rozprávate o smrti, závisí predovšetkým od veku a osobnosti vášho dieťaťa. - 4Vyhnite sa eufemizmom. Deti doslova chápu slová. Mnoho bežných eufemizmov smrti je mätúcich a desivých, ak sa berú doslovne. Nehovorte napríklad, že mŕtvi „šli spať“, „odišli na lepšie miesto“ alebo „zomreli“, pretože to pravdepodobne spôsobí strach o vaše dieťa.
- Niektorým deťom môže pomôcť vedieť, že ide o slová, ktoré by iní ľudia mohli používať na označenie smrti, ale nenahrádzajte nimi samotné slovo smrť.
- Môžete ukázať ďalšie konkrétne príklady smrti: smrť kvetu, rastliny alebo domáceho maznáčika. Pomocou týchto príkladov ukážte svojmu dieťaťu konzistentné fakty o smrti: konečné, nevyhnutné a prirodzené.
- 5Vysvetlite, že smrť je trvalá. Či už ide o smrť človeka alebo zlatú rybku, vaše dieťa už neuvidí mŕtvych živých. Smrť predovšetkým znamená, že danú osobu (alebo domáceho maznáčika) už neuvidíte. Znamená to tiež, že mŕtvi už nebudú prežívať smútok ani bolesť, a môžete o tom svoje dieťa ubezpečiť.
- Niektoré náboženské vysvetlenia o posmrtnom živote môžu byť pre deti mätúce.
- Je pravdepodobné, že vaše dieťa bude potrebovať pripomenúť, že mŕtvych už neuvidí. Očakávajte otázky ako „Bude __ tam?“ alebo kedy sa mŕtvi vrátia.
- 6Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že smrti je nevyhnutné. Ak je vaše dieťa v školskom veku, možno pochopí, že smrť je konečná, ale možno nevie, že je to nevyhnutné. Vášmu dieťaťu pomôže, ak budete schopní poskytnúť jednoduché a úprimné vysvetlenie smrti.
- Uistite sa, že vaše dieťa vie, že za smrťou nie je niečo, čo urobilo alebo neurobilo.
- Rozhovor s dieťaťom o príčine smrti bude nápomocný. Čím viac bude vaše dieťa vedieť o dôvode smrti, tým menšia je pravdepodobnosť, že si bude vyčítať.
- Ak je vaše dieťa príliš malé na to, aby pochopilo presnú príčinu smrti, môžete to vysvetliť pomocou výrazov, ktorým by mohla rozumieť. Môžete napríklad vysvetliť, že jej telo už nefungovalo a nedalo sa opraviť.
- 7Uistite svoje dieťa. Koniec koncov, nie každý, kto ochorie, zomrie. Pripomeňte mu čas, keď bol chorý a zlepšil sa. Vytvorte si zoznam všetkých ľudí, ktorých miluje, ktorí nie sú chorí, aby sa utíšil, že nezostane sám. Môže to byť dobrá príležitosť pripomenúť mu, koľko ľudí sa o neho stará.
- Nebuďte prekvapené, ak sa vaše dieťa v tejto dobe stane prítulnejším alebo potrebnejším.
- Ak je vaše dieťa staršie, môže sa namiesto toho od vás dištancovať. Nehnevajte sa na neho, ale držte sa aj naďalej rovnakých štandardov správania, aké ste očakávali pred rozhovorom o smrti.
- Povzbudzujte svoje deti, aby vyjadrili, ako sa cítia, bez ohľadu na to, koľko majú rokov.
- 8Buďte pripravení na podrobné otázky. Deti môžu mať otázky, ktoré ste nečakali, napríklad „Aké je to vnútri rakvy?“ alebo či je pod zemou tma a zima. Tieto otázky nie sú určené k neúcte, ale odrážajú pozornosť dieťaťa voči betónu. Odpovedzte na každú otázku najlepšie, ako môžete.
- Ak nepoznáte odpoveď na otázku svojho dieťaťa, mali by ste to povedať. Ak existuje spôsob, ako zistiť odpoveď prostredníctvom výskumu, vy a vaše dieťa sa môžete výskumu spoločne zúčastniť.
- Otázky vášho dieťaťa môžu byť menej abstraktné a filozofické, ako sa na prvý pohľad zdajú. Napríklad dieťa, ktoré sa pýta, kde je teraz mŕtvy človek, nemusí potrebovať dlhé vysvetľovanie posmrtného života, ale stačí ho ubezpečiť, že telo je pochované na cintoríne.
- Pretože je nepravdepodobné, že by vaše dieťa s vami dlho sedelo a hovorilo, dávajte si pozor, aby sa tieto otázky objavili v iných kontextoch.
Ak sú však vaše pocity zo smrti príliš surové, vaše dieťa môže byť vašimi pocitmi rozrušené viac ako samotná smrť.
Metóda 2 z 3: Pomáhajte svojmu dieťaťu v smútku
- 1Povzbudzujte svoje dieťa, aby vyjadrilo svoje pocity. Deti môžu vyjadrovať svoje pocity nepriamo prostredníctvom hry alebo výtvarného diela. Môžu sa pokúsiť skryť svoje pocity, najmä ak sú staršími deťmi alebo tínedžermi. Vaše dieťa môže byť podráždenejšie alebo sa zrazu môže zdať mladšie ako jej vek.
- Prijmite akékoľvek pocity, ktoré môže mať vaše dieťa zo smrti. Dajte svojmu dieťaťu najavo, že je v poriadku, ak sa cíti šťastne, smutne, zmätene, vystrašene alebo nahnevane.
- Bez ohľadu na to, čo cíti, mali by ste ju ubezpečiť, že je v bezpečí a je o ňu postarané.
- Ak vo vás pocity dieťaťa vyvolávajú rozrušenie, bude pred vami svoje pocity pravdepodobne skrývať.
- 2Pomáha deťom udržať si spomienky. Vášmu dieťaťu môže v procese smútku pomôcť spomenúť si na dobré časy s mŕtvymi. Skúste si vytvoriť fotoalbum alebo knihu príbehov vrátane obrázkov a spomienok na mŕtvych v šťastnejších časoch.
- Pamätajte si, že smútok nie je o zabudnutí, ale o spracovaní straty špeciálneho priateľa alebo zvieraťa.
- Pozeranie na obrázky, zapamätávanie si príbehov alebo ich zapisovanie je jedným zo spôsobov, ako udržať spojenie s mŕtvym alebo domácim zvieraťom živé, keď si vaše dieťa zvyká na skutočnosť, že nie je k dispozícii.
- 3Podeľte sa o svoje hodnoty so svojim dieťaťom. Ak máte náboženské presvedčenie, podeľte sa o to so svojim dieťaťom spôsobom, ktorému vaše dieťa rozumie. Ak chcete napríklad svojmu dieťaťu povedať, že jej babička je „v nebi“, buďte pripravení o tom povedať viac.
- Ak má vaša náboženská tradícia špeciálne zachovávanie, služby alebo rituály súvisiace so smrťou, mali by ste do týchto príprav zahrnúť svoje dieťa.
- Požiadajte vedúceho svojej náboženskej komunity o pomoc pri vysvetľovaní myšlienok tradície viery týkajúcich sa smrti.
- 4Vyhľadajte detské knihy, ktoré vám pomôžu vysvetliť smrť. Ak svojmu dieťaťu pravidelne čítate, môžete zvážiť čítanie kníh, ktoré hovoria priamo o smrti. Je to bezpečný spôsob, ako môžete vy a vaše dieťa spoločne zdieľať tieto informácie prostredníctvom známej rutiny čítania. Medzi knihy, ktoré boli napísané s cieľom vysvetliť deťom smrť a stratu, patria:
- When Dinosaurs Die: A Guide to Understanding Death od Laurie Krasny Brown a Marca Browna
- Chýbaš mi: Prvý pohľad na smrť od Pat Thomasa
- Toľko na zamyslenie: Keď niekto, na kom vám záleží, zomrel Fred Rogers
Metóda 3 z 3: rozprávanie o smrti v správach
- 1Nepredpokladajte, že vaše dieťa o tom nevie. V médiách je bežná streľba v škole, vojnové činy a terorizmus, ako aj násilie v komunitách. Deti sú ostražité voči násiliu hlásenému v správach a môžu sa chcieť pýtať. To, že o tom nehovoríte, nepomáha dieťaťu cítiť sa lepšie ani získať porozumenie.
- Ak sa téme vyhnete, komunikujete, že téma je „tabu“, aj keď to nemáte v úmysle.
- Nechajte sa radšej hovoriť o všetkom, čo vaše dieťa vychováva. Buďte k dispozícii a pomôžte svojmu dieťaťu spracovať pocity z týchto udalostí.
- Je v poriadku pokúsiť sa obmedziť vystavenie dieťaťa negatívnym správam. Výskumné štúdie ukázali, že deti, ktoré vidia opakované prípady rovnakého príbehu, môžu predpokladať, že sa incident zopakoval.
- Aj keď máte obmedzenú expozíciu, nepredpokladajte, že môžete svojmu dieťaťu zabrániť v tom, aby sa úplne dozvedelo o zlých správach.
Niektorým deťom môže pomôcť vedieť, že ide o slová, ktoré by iní ľudia mohli používať na označenie smrti, ale nenahrádzajte nimi samotné slovo smrť. - 2Počúvajte, čo si vaše dieťa myslí a čo cíti. Tým, že ste k dispozícii a počúvate, čo vaše dieťa o týchto udalostiach cíti, komunikujete, že jej myšlienky a pocity sú normálne a bezpečné. Zároveň by ste mohli uviesť na pravú mieru akékoľvek nereálne obavy.
- Nepýtajte sa, kým sa k vám dieťa priblíži, a položte mu priame otázky, aby ste sa dozvedeli viac o názore dieťaťa na tieto incidenty.
- Nenúťte svoje dieťa, aby s vami hovorilo o pocitoch, ak na to nie je pripravené.
- 3Model zdravého smútku. Vášmu dieťaťu môže pomôcť cítiť sa menej osamotene, ak vie, že sa aj vy cítite rozrušený po tragédii. Deti často hľadajú dospelých, aby vedeli, čo je v poriadku, ak sa pri niečom cítia. Ak dokážete ukázať svoje emócie, vaše dieťa sa naučí, že aj náročné pocity sú v poriadku.
- Zdravý smútok zahŕňa vyváženie vnútorného spracovania pocitov a zvládania každodenného života.
- Je vhodné modelovať jemnosť svojimi vlastnými pocitmi, ako aj pocitmi svojho dieťaťa.
- Uvedomte si, že neexistuje žiadny „správny“ spôsob, ako smútiť.
- 4Uznajte, že sa dejú zlé veci. Aj keď je to smutné, je pravda, že ľudia niekedy zomierajú z dôvodov, ktorým nikto v skutočnosti nerozumie. Uistite sa, že ju často ubezpečíte, že veľa ľudí tvrdo pracuje na tom, aby bola v bezpečí, vrátane vás a ďalších dospelých vrátane učiteľov a polície.
- Porozprávajte sa so školou vášho dieťaťa, aby ste sa dozvedeli konkrétne spôsoby, akými škola udržiava deti v bezpečí.
- Poukážte na prípady, keď bezpečnostné opatrenia efektívne fungovali.
- Vedzte, že v mnohých komunitách existujú podporné skupiny, ktoré pomáhajú ľuďom so smrťou.
- Hospic je organizácia, ktorá pracuje konkrétne s procesom smrti a umierania a ponúka individuálne poradenstvo, ako aj poradenstvo v oblasti hudby, jogy, umenia a ďalších foriem smútku.
- Ak vaše dieťa prejavuje známky toho, že chce v dôsledku smútku ublížiť sebe alebo niekomu inému, budete musieť vyhľadať odbornú pomoc.
- Ak to potrebujete, určite navštívte odbornú pomoc pre svoj vlastný smútiaci proces.
Prečítajte si tiež: Ako znížiť náklady na pohreb?
Otázky a odpovede
- Čo keď sa moje dieťa bojí zomrieť a chce, aby za neho niekto zomrel?Väčšina ľudí sa bojí zomrieť. Musíte sa to naučiť prijať. Stane sa vám to a nemôžete nič urobiť, aby ste to zastavili. Možno to odložíte, ale vždy to dosiahnete. Vaše dieťa sa to bude musieť naučiť, aj keď je to drsné. Teraz možno nie, pretože smrť je pre dieťa trochu ťažká téma. Ale mali by, v určitom okamihu svojho života.
- Moje štvorročné dieťa má rakovinu a zomiera. Ako jej to mám vysvetliť?Povedzte jej to jemne a dajte jej počítať posledné dni. Nebuďte pred ňou príliš emotívni alebo v jej blízkosti panike, pretože sa bude cítiť iba viac vystrašene a rozrušene. Buďte pre ňu odvážni a povedzte jej, že bude na každom mieste, kde bude najšťastnejšia a už nikdy nebude trpieť.
- Moje 6-ročné nechce vyrastať a starnúť, pretože starí ľudia zomierajú. Čo mu mám povedať, ak nie som veriaci?Mohli by ste vysvetliť výhody starnutia a veci, ktoré musíte urobiť. A vysvetlite, že keď ste ešte starší, unavíte sa a potrebujete si oddýchnuť a zomrieť je pekná dlhá prestávka.
- Moja 14-ročná dcéra sa zabila. Ako to vysvetlím svojej 4-ročnej dcére?Vysvetlite svojej mladej dcére, že jej sestra mala veľmi zlú chorobu (oveľa horšiu ako bežné prechladnutie alebo chrípku). Choroba, nazývaná depresia, jej sťažovala život a zabíjala ju. Zdôraznite, že sa líši od bežnej choroby, aby sa vaša dcéra nebála, že ochorie. Malé deti nemusia byť schopné porozumieť samovražde; detaily sa môže dozvedieť, keď bude staršia. Buďte úprimní o tom, ako ste smutní, a potvrďte svoje pocity. Vo veku 4 rokov nemusí veľa rozumieť, takže sa nečudujte, ak sa vám zdá otupená alebo neistá.
- Ako môžem ubezpečiť svoje dieťa, že jej zosnulá babička sa nevráti ako duch a nebude ju prenasledovať?Vždy jej môžete povedať, že duchovia nie sú skutoční. Ak tomu odmietne uveriť, môžete jej pripomenúť, ako veľmi ju babička milovala, a že ak by jej nenapadlo strašiť svoju drahú, milovanú vnučku alebo vnuka.
- Nedávno mi zomrel pes. Ako môžem ísť ďalej?Buďte trpezliví sami so sebou a nechajte sa smútiť. Časom to bude menej náročné. ako sa vyrovnať so stratou domáceho maznáčika, má viac tipov.
- Ako môžem svojmu dieťaťu povedať, že veľmi skoro zomrie? Má smrteľné ochorenie, mám mu to povedať alebo mu len nechať započítať posledné dni?Vykonajte obe tieto veci. Mali by ste mu vysvetliť, že zomiera, a povedať mu čokoľvek, čo si myslíte o posmrtnom živote. Potom by ste mali nechať jeho posledné dni počítať tak často, ako môžete. Ak potrebujete pomoc s rozhodovaním, aké slová presne použiť, bolo by vhodné porozprávať sa s jeho lekármi a/alebo odborníkom na duševné zdravie. (To tiež závisí od veku dieťaťa a jeho schopnosti porozumieť.)
- Čo keď sa bojíte, že vaše dieťa môže mať PTSD?Prečítajte si časť Identifikácia, ak má dieťa traumu z udalosti, aby ste sa dozvedeli o príznakoch PTSD. Ak máte podozrenie na PTSD, dohodnite si stretnutie s lekárom a vysvetlite, čo sa stalo a aké príznaky ste u dieťaťa pozorovali. Lekár môže pomôcť posúdiť vaše dieťa a v prípade potreby vás odporučí k detskému terapeutovi.
- Mám 10 rokov a niekedy hovorím „Kiežby ______ zomrel“. Je to zlé?Nehovor to Nikdy by ste nemali o nikom takto premýšľať. Ako by ste sa cítili, keby ten človek skutočne zomrel, a to bola posledná myšlienka, ktorú ste si o ňom mysleli?
- Čo keď sa opýtajú, kedy môžu znova vidieť mŕtvych?Potom im povedzte, že to závisí od ich náboženstva. V niektorých náboženstvách existujú príbehy o tom, čo sa stane po vašej smrti. Ak sa neriadite náboženstvom, nerobte si s tým starosti. Len im povedzte, že to nikto nevie.
Komentáre (2)
- Toto bola skutočne užitočná stránka, ktorá mi poskytla nápady, ako sa porozprávať so svojimi neterami o nedávnom úmrtí v našej rodine.
- Pomohli kroky, ako a kedy hovoriť s deťmi o umieraní.
