Ako pomôcť deťom zvládnuť katastrofu?

Akým sa dieťa vyrovnáva s katastrofou alebo núdzovými situáciami — Spôsob, akým sa dieťa vyrovnáva s katastrofou alebo núdzovými situáciami, je často spojený so spôsobom, akým sa rodičia vyrovnávajú, pretože deti dokážu odhaliť strach a smútok dospelých.

Katastrofy môžu v deťoch zanechať strach, zmätok a neistotu. Či už dieťa zažilo traumu, videlo udalosť v televízii alebo ju počuli rozprávať dospelí, je dôležité, aby rodičia a učitelia boli informovaní a pripravení pomôcť, ak sa začnú objavovať reakcie na stres.

Deti môžu na katastrofu reagovať prejavom strachu, smútku alebo problémov so správaním. Mladšie deti sa môžu vrátiť k predchádzajúcim vzorcom správania, ako je zvlhčovanie postele, problémy so spánkom a úzkosť z odlúčenia. Staršie deti môžu tiež prejavovať hnev, agresiu, školské problémy alebo sa stiahnuť. Niektoré deti, ktoré majú s katastrofou iba nepriamy kontakt, ale sú jej svedkami v televízii, môžu pociťovať strach.

Kroky

1

Vykonajte opatrenia na zvládnutie vlastných pocitov a plánov na zvládanie. Spôsob, akým sa dieťa vyrovnáva s katastrofou alebo núdzovými situáciami, je často spojený so spôsobom, akým sa rodičia vyrovnávajú, pretože deti dokážu odhaliť strach a smútok dospelých. Rodičia sú takmer vždy tým najlepším zdrojom podpory pre deti pri katastrofách. Jeden zo spôsobov, ako vytvoriť pocit kontroly a vybudovať dôveru v deti pred katastrofou, je zapojiť ich a zapojiť ich do prípravy plánu rodinnej katastrofy. Po katastrofe môžu deti prispieť k plánu obnovy rodiny.
2

Vybudujte a používajte systémy sociálnej podpory rodiny, priateľov, komunitných organizácií a agentúr, inštitúcií založených na viere alebo iných zdrojov. Rodičia si môžu vybudovať svoje vlastné jedinečné systémy sociálnej podpory, aby ich v núdzových situáciách alebo v prípade katastrofy mohli podporovať a pomáhať im zvládať ich reakcie.

Povzbudzujte svoje deti, aby vám pomohli aktualizovať váš rodinný plán katastrofy.
3
Pochopte, že reakcia dieťaťa na katastrofu je krátka a predstavuje normálne reakcie na „nenormálne udalosti“. Menší počet detí môže byť ohrozený trvalejšou psychickou tiesňou v dôsledku troch hlavných rizikových faktorov:
- Priame vystavenie sa katastrofe, ako napríklad evakuácia, pozorovanie zranení alebo smrti iných alebo zranenie spolu so strachom o život, je v nebezpečenstve
- Strata/smútok: Vzťahuje sa na smrť alebo vážne zranenie rodiny alebo priateľov
- Pretrvávajúci stres zo sekundárnych dôsledkov katastrofy, akými sú dočasný pobyt inde, strata priateľov a sociálnych sietí, strata osobného majetku, nezamestnanosť rodičov a náklady, ktoré vzniknú počas obnovy, aby sa rodina vrátila do života a životných podmienok pred katastrofou.
4

Vedzte, že vo väčšine prípadov sú stresujúce reakcie v závislosti od vyššie uvedených rizikových faktorov dočasné. Ak neexistuje vážne ohrozenie života, zranenie, strata blízkych alebo sekundárne problémy, ako je strata domova, sťahovanie sa atď., Príznaky sa postupom času zmierňujú.
5

Povzbudzujte deti a mladistvých, aby sa podelili o svoje myšlienky a pocity o incidente. Vysvetlite nedorozumenia týkajúce sa rizika a nebezpečenstva tým, že budete počúvať obavy detí a odpovedať na otázky. Udržujte pocit pokoja potvrdzovaním obáv a vnímania detí a diskusiou o konkrétnych plánoch bezpečnosti.
6

Počúvajte, čo dieťa hovorí. Ak malé dieťa kladie otázky týkajúce sa tejto udalosti, odpovedzte na ne jednoducho bez toho, aby to bolo potrebné pre staršie dieťa alebo dospelého. Niektoré deti utešuje, že vedia viac alebo menej informácií ako ostatné; rozhodnite sa, akú úroveň informácií vaše konkrétne dieťa potrebuje. Ak má dieťa ťažkosti s vyjadrovaním pocitov, nechajte ho nakresliť obrázok alebo rozprávať príbeh o tom, čo sa stalo.

Niektoré deti, ktoré majú s katastrofou iba nepriamy kontakt, ale sú jej svedkami v televízii, môžu pociťovať strach.
7

Pokúste sa porozumieť tomu, čo spôsobuje úzkosť a strach. Po katastrofe sa deti najviac boja, že sa táto udalosť bude opakovať; niekto v ich blízkosti bude zabitý alebo zranený; a že zostanú sami alebo oddelení od rodiny.
8
Vytvorte pre svoje deti upokojujúce prostredie.
- Osobný kontakt je upokojujúci. Objímajte a dotýkajte sa svojich detí. Strávte viac času so svojimi deťmi, napríklad pred spaním.
- Pokojne poskytnite vecné informácie o nedávnej katastrofe a súčasné plány na zaistenie ich bezpečnosti spolu s plánmi obnovy. Povzbudzujte svoje deti, aby hovorili o svojich pocitoch.
- Obnovte svoj denný režim v práci, škole, hre, jedle a odpočinku. Zapojte svoje deti tým, že im zveríte konkrétne práce, ktoré im pomôžu cítiť, že pomáhajú obnoviť rodinný a komunitný život. Chváľte a uznajte zodpovedné správanie.
- Pochopte, že vaše deti budú mať na katastrofy množstvo reakcií.
- Povzbudzujte svoje deti, aby vám pomohli aktualizovať váš rodinný plán katastrofy.
9

Porozprávajte sa s odborníkom, ak ste dodržali vyššie uvedené kroky a vaše dieťa naďalej prejavuje stres, reakcie sa časom zhoršujú alebo ak vaše deti spôsobujú interferencie s každodenným správaním v škole, doma alebo v iných vzťahoch. Odbornú pomoc môžete získať od lekára primárnej starostlivosti o dieťa, poskytovateľa duševného zdravia špecializujúceho sa na potreby detí alebo člena kléru.
10
Monitorujte a obmedzte vystavenie svojej rodiny médiám. Spravodajstvo súvisiace s katastrofou môže v deťoch vyvolávať strach a zmätok a vyvolávať úzkosť. To platí najmä pre rozsiahle katastrofy alebo teroristické akcie, kde došlo k značným škodám na majetku a stratám na životoch. Najmä u mladších detí môžu opakované obrázky udalosti v nich vyvolať dojem, že sa udalosť opakuje znova a znova.
- Ak rodičia umožnia deťom sledovať televíziu alebo používať internet, kde sa zobrazujú obrázky alebo správy o katastrofe, mali by s nimi rodičia podporovať komunikáciu a poskytovať vysvetlenia. To môže zahŕňať aj monitorovanie rodičov a primerané obmedzenie ich vlastnej expozície informáciám vyvolávajúcim úzkosť.

Zapojiť ich do prípravy plánu rodinnej katastrofy — Jeden zo spôsobov, ako vytvoriť pocit kontroly a vybudovať dôveru v deti pred katastrofou, je zapojiť ich a zapojiť ich do prípravy plánu rodinnej katastrofy.

Tipy

Podporujte svoje fyzické a emocionálne uzdravenie zdravým stravovaním, odpočinkom, cvičením, relaxáciou a meditáciou. Udržujte normálnu rodinu a denný režim, obmedzte náročné povinnosti voči sebe a svojej rodine. Zúčastnite sa pamätníkov.
Rodičia sú takmer vždy tým najlepším zdrojom podpory pre deti v ťažkých časoch. Na podporu svojich detí však musia rodičia dbať na svoje vlastné potreby a mať plán vlastnej podpory.
Príprava na katastrofu pomáha každému v rodine prijať skutočnosť, že sa katastrofy dejú, a poskytuje príležitosť identifikovať a zbierať zdroje potrebné na uspokojenie základných potrieb po katastrofe. Príprava pomáha; keď sa ľudia cítia pripravení, zvládajú to lepšie a deti tiež.

Prečítajte si tiež: Ako prinútiť batoľa, aby sa kúpalo?