Ako sa pripraviť na príchod novorodenca ako otca?

Diskutujte o svojom strachu a neistote so svojim partnerom. Ak sa bojíte o dieťa, môže to mať aj váš partner. Hovorte o svojich vzájomných úzkostiach jasným a úprimným spôsobom. To môže z dlhodobého hľadiska zlepšiť komunikáciu a pomôcť vám vyriešiť problémy súvisiace s príchodom novorodenca.

• Nebojte sa položiť svojmu partnerovi otázky typu: „Myslíte si, že to zmení náš vzťah?“ alebo „Ste nervózni z príchodu nášho novorodenca?“
• Pri diskusii o príchode novorodenca buďte úprimní a otvorení svojim emóciám.

Porozprávajte sa s inými otcami. Rozhovor s inými otcami alebo inými mužmi, ktorí sa pripravujú na príchod novorodenca, vám môže pomôcť lepšie sa vysporiadať s vlastnými emóciami. Zapojte ich do dialógu o tom, čo cítia alebo čo cítili pred narodením novorodenca, a podeľte sa s nimi o svoj vlastný emocionálny zážitok.

• Existuje mnoho webových stránok a fór zameraných konkrétne na budúcich otcov. Spustite reťazec slov ako „pripravte sa na to, že budete otcom“ alebo „pripravte sa na príchod novorodenca“ prostredníctvom svojho preferovaného vyhľadávacieho nástroja. Nájdete tu obrovské množstvo webových stránok a online komunít, ktoré vám môžu pomôcť.

Porozprávajte sa so zdravotnými sestrami a pedagógmi pri pôrode. Ak ste zapísaní do pôrodnej triedy, sestry a pedagógovia, ktorí vedú tieto triedy, môžu pozvať mužov, ktorí sa pripravujú na príchod novorodencov, aby sa porozprávali o konkrétnych problémoch. Využite tieto relácie alebo si naplánujte súkromný rozhovor s jedným z týchto profesionálov, aby ste zmiernili obavy alebo konkrétne otázky.

Nehanbite sa za svoje pocity. Niektorí budúci oteckovia sa cítia nervózni, vystrašení alebo zdrvení, pretože sa blíži termín ich dieťaťa. Ak ste jedným z nich, je to v poriadku! Mať tieto pocity je úplne prirodzené a neznamená to, že by ste boli zlým človekom, ani neznamená, že budete zlým otcom.

• Ak v reakcii na pocity úzkosti zistíte, že o sebe premýšľate negatívne myšlienky ako: „Nebudem dobrý otec“, postavte sa proti nim potvrdzujúcou myšlienkou ako: „Je normálne a prirodzené prežívať úzkosť pred udalosť meniaca život, ako je narodenie novorodenca. Nemám dôvod sa za tieto pocity hanbiť.“

Hovorte o tom, čo od vás partner počas doručovania očakáva. Ak sa chystáte hrať aktívnu úlohu pri narodení dieťaťa, zistite, čo presne bude táto rola zahŕňať a ako sa na ňu pripraviť. Položte otázky svojmu partnerovi, dule a/alebo pôrodnej asistentke. Ak sa necítite dobre pri preberaní aktívnej úlohy, povedzte to svojmu partnerovi čo najskôr, aby bolo možné urobiť ďalšie opatrenia.

Diskutujte o svojich očakávaniach ohľadom povinností po príchode novorodenca. Po narodení detí je bežné, že sa jeden z rodičov stane primárnou opatrovateľkou najmenej na niekoľko rokov. Porozprávajte sa so svojim partnerom o tom, kto z vás zostane doma s dieťaťom a kto z vás bude živiteľom rodiny. Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako sa rozhodnúť, ale zvyčajne ten, kto zarába najviac, pokračuje v práci, zatiaľ čo druhý rodič sa stará o dieťa.

• Okrem toho prediskutujte ďalšie povinnosti, napríklad kto bude prať, večerať, v noci vstávať, aby nakŕmil dieťa a podobne.

Naplánujte si starostlivosť o dieťa. Ak sa vy aj váš partner po príchode novorodenca rozhodnete odísť späť do práce, prediskutujte, kto sa o vaše dieťa cez deň bude starať. Najhospodárnejšou možnosťou je požiadať svojich rodičov (alebo rodičov vášho partnera) o pomoc. Môžete si tiež najať skúsenú opatrovateľku alebo nakupovať v jasliach.

• Nájdenie správneho centra alebo poskytovateľa starostlivosti o dieťa môže chvíľu trvať, preto s procesom začnite včas.

Porozprávajte sa o svojom sexuálnom živote. Po pôrode majú niektoré ženy znížený záujem o sex. Muži, na druhej strane, naďalej prežívajú sexuálnu túžbu. Dajte svojmu partnerovi najavo, že nie ste nahnevaní ani naštvaní kvôli dočasnému poklesu vášho sexuálneho života. Vyjadrite ochotu poskytnúť svojmu partnerovi čas na zotavenie sa z pôrodu.

• Tento nezáujem o sex zvyčajne trvá zhruba tri mesiace.

Odhadnite svoje očakávané výdavky po príchode novorodenca. Pridajte svoje aktuálne výdavky na bývanie, dopravu a podobne k svojmu najlepšiemu odhadu, ktoré budete míňať na prvý alebo dva mesiac vášho novorodenca. Pretože výdavky rôznych nových otcov sú veľmi variabilné, neexistuje jediný „správny“ spôsob, ako to urobiť. Mohli by ste začať kontrolou nákladov na základné položky, ako sú plienky a základné služby, ako je starostlivosť o deti (ak je to potrebné).

• Porozprávajte sa so svojim zamestnávateľom a/alebo zamestnávateľom vášho partnera o tom, či ponúkajú platenú rodičovskú dovolenku alebo starostlivosť o dieťa.
• Opýtajte sa ostatných rodičov, o koľko sa ich náklady zvýšili po príchode novorodenca.

Nájdite spôsoby, ako ušetriť. Ak sa obávate, že budete mať pre novorodenca dostatok peňazí, hľadajte spôsoby, ako tuk zo svojich výdavkov orezať. Skúste napríklad namiesto peňazí na film alebo koncert ušetriť na výdavky súvisiace s vašim novorodencom. Môžete tiež ušetriť peniaze tým, že si kúpite opakovane použiteľné plienky než jednorazové. A ak váš partner dojčí dieťa, budete môcť na dojčenskej výžive ušetriť.

Zvážte stretnutie s finančným plánovačom. Príchod nového dieťaťa môže znamenať, že sa zmení váš daňový stav. Tieto a ďalšie finančné záležitosti sa líšia miesto od miesta, takže najlepšou možnosťou, ako zistiť, ako sa vaše financie zmenia alebo by sa mali zmeniť, je porozprávať sa s finančným plánovačom.

• Môžete si tiež vytvoriť špeciálny účet na vzdelávanie dieťaťa alebo na okamžité lekárske náklady.
• Okrem toho, ak vy a váš partner podávate dokumenty spoločne, môžete mať nárok na určité zrážky za prenatálnu starostlivosť, ultrazvuk a/alebo doručenie dieťaťa.

Zaobstarajte si autosedačku. Ak plánujete voziť novorodenca z nemocnice domov, budete ho musieť pripútať do autosedačky. Kupujte iba autosedačky schválené vládou, ktoré majú vysoké hodnotenie bezpečnosti.

Nákup krmiva. Ak váš partner plánuje dojčiť, kúpte si bavlnené dojčiace podprsenky. Ak sa rozhodnete kŕmiť dojčenskú výživu, kúpte si dojčenské fľaše. Okrem toho si kúpte čistiacu kefu, ak s ňou vaše detské fľaše nie sú zabalené.

• Vaše dieťa by nemalo používať figurínu, kým nemá najmenej šesť mesiacov, ale ak si to želáte, môžete sa v tomto mieste rozhodnúť, že si ju kúpite.

Nakúpte tovar do detskej izby. Zjavnými potrebami do detskej izby sú detská postieľka, prikrývky a vankúše. Môžete však tiež chcieť prebaľovaciu stanicu - veľký kus nábytku určený na prebaľovanie dieťaťa a malú komodu na oblečenie pre dieťa. Netoxické hračky vhodné pre deti a/alebo závesný mobil sú tiež dobrým nákupom pred príchodom vášho novorodenca.

Kúpte oblečenie pre deti. Vaše dieťa bude potrebovať košele, nohavice a ponožky pripravené už pred narodením. Pokiaľ je to možné, kupujte oblečenie pre deti v second handoch, pretože vaše novonarodené dieťa bude rásť rýchlo a jeho oblečenie veľmi nevyužije.

• Či už kupujete nové alebo použité detské oblečenie, pred použitím ho vyperte.

Kúpte si plienky. Zásobte sa plienkami skôr, ako príde vaše dieťa. Ak plánujete používať službu donášky plienok, uistite sa, že prvý pôrod príde pred termínom pôrodu vášho novorodenca.

Vyberte si izbu s oknami. Izba so strešným oknom alebo aspoň veľkým oknom je ideálna do izbičky vášho novorodenca. Dobre osvetlený priestor umožní vášmu novorodencovi zvyknúť si na cyklus noc/deň, čím sa minimalizuje doba, počas ktorej vaše dieťa spí podľa pravidelného plánu.

Vykonajte opatrenia na odstránenie znečistenia vnútorného vzduchu. Ak idete po dome s topánkami, začnite si ich vyzúvať pri vchodových dverách. Syntetické sviečky obsahujúce benzén vymeňte za sviečky z včelieho vosku. Predstavte svojmu domu niekoľko izbových rastlín. Vyvetrajte dom otvorením okien na približne 24 hodín (pokiaľ to počasie dovolí).

• Aby ste svojmu novorodencovi dopriali skutočne čistý vzduch, kúpte si do detskej izbičky vzduchový filter.

Pomôžte svojmu partnerovi zariadiť detskú izbu. Existuje mnoho spôsobov, ako zariadiť izbu pre novorodenca. Vy a váš partner môžete napríklad dať dohromady postieľku a ďalší nábytok, vymaľovať izbu alebo zavesiť mobil.