Ako zapojiť chôdzu?
Plug Walk je tanec, ktorý odštartovala pieseň Rich the Kid „Plug Walk“.
Plug Walk je tanec, ktorý odštartovala pieseň Rich the Kid „Plug Walk“. V poslednej dobe ste mohli vidieť svojich priateľov, hviezdy sociálnych médií alebo dokonca celebrity Plug Walking. Ak sa chcete dostať do trendu, ale neviete ako, postavte sa kolenami k sebe, zdvihnite nohy po jednom a ruky majte uvoľnené a za chvíľu môžete byť Plug Walking.
Metóda 1 z 2: pohyb nohami
- 1Postavte sa nohami na šírku ramien a kolená nasmerujte dovnútra. Udržujte nohy v pohodlnej polohe, v ktorej sa môžete postaviť vzpriamene, ale stále nohami hýbte. Namierte kolená k sebe, pričom nechajte chodidlá na zemi a päty otáčajte smerom von.
- Plug Walk nevyžaduje veľa pohybu nôh, takže môžete nosiť rifle alebo iné nohavice, ktoré by za normálnych okolností mohli obmedzovať tanec. Uistite sa však, že v akomkoľvek oblečení máte nohy minimálne pohodlné.
- 2Otočte kolená smerom von, potom znova dovnútra. Zapnite chodidlá tak, aby päty smerovali dovnútra a kolená smerom von. Nohy majte mierne pokrčené, aby sa vám ľahšie pohybovalo. Rýchlo otočte kolená späť dovnútra, aby boli opäť oproti sebe.
- 3Zdvihnite ľavú nohu so zapnutým kolenom a chodidlom vytiahnutým. Presuňte váhu na pravú nohu, pričom kolená nechajte otočené dovnútra. Zdvihnite ľavú nohu holennou špičkou rovnobežne so zemou tak, aby spodná časť ľavej nohy smerovala von, pričom ľavou nohou vytvoríte tvar „L“.
- Tento pohyb sa môže spočiatku zdať trochu nepríjemný, ale ako ho budete cvičiť stále viac, bude to jednoduchšie.
Presuňte váhu tentoraz na ľavú nohu, pričom kolená stále nechajte otočené dovnútra. - 4Ľavú nohu dajte znova dole s kolenami namierenými dovnútra. Ľavú nohu vráťte dole do stoja a otáčajte kolenami tak, aby smerovali k sebe. Presuňte váhu späť na obe nohy tak, aby ste stáli rovno.
Tip: Skúste pridať odskok pätami vždy, keď zdvihnete a zložíte nohu. Vďaka tomu bude váš tanec pôsobiť prirodzenejšie.
- 5Otočte kolená znova von a rýchlo ich otočte. Znovu zapnite loptičky tak, aby boli kolená smerom von a päty dovnútra. Nohy majte po celý čas pokrčené. Rýchlo otočte kolená opäť k sebe.
- 6Zdvihnite pravú nohu s kolenom otočeným dovnútra a chodidlom von. Presuňte váhu tentoraz na ľavú nohu, pričom kolená stále nechajte otočené dovnútra. Zdvihnite pravú nohu holennou špičkou rovnobežne so zemou a spodnú časť pravej nohy držte smerom von. Tentokrát vytvorte tvar „L“ pravou nohou.
- Pokúste sa držať kolená čo najviac pri sebe, ako budete pohybovať nohami.
- 7Pohyby opakujte a zvyšujte svoju rýchlosť, aby zodpovedala tempu piesne. Zdvíhajte každú nohu jednu po druhej a znova ju dajte dole, pričom kolenami pohybujte smerom von a potom zakaždým znova. Pohybom môžete dodať odraz, keď zrýchlite tempo piesne, na ktorú tancujete.
- Pred rýchlym zapojením Plug Walk budete možno musieť zacvičiť a je to v poriadku!
Metóda 2 z 2: pohyb rukami
- 1Začnite s rukami vo výške hlavy a rukami v päsť. Správajte sa, ako by ste sa chystali zdvihnúť niečo ťažké nad hlavu a zdvihnúť ruky blízko uší. Lakte držte vtiahnuté k telu tak, aby boli paže v jednej priamke. Držte ruky v pästi.
- Vaše ruky nemusia byť tuhé ani pevné.
Udržujte nohy v pohodlnej polohe, v ktorej sa môžete postaviť vzpriamene, ale stále nohami hýbte. - 2Keď dvíhate každú nohu, pomaly tlačte ruky hore za hlavu. Keď začnete vykonávať pohyby nôh Plug Walk, pomaly tlačte ruky nahor k stropu. Úplne narovnajte ruky do niekoľkých sekúnd potom, čo začnete tancovať.
- 3Ruky držte nad hlavou, kým nedokončíte tanec. Akonáhle sú vaše ruky vzpriamené, držte ich hore, kým nedokončíte tanec. Ako sa budete v Plug Walking zlepšovať a zlepšovať, môžete pri tanci skúsiť otáčať rukami v kruhu.
Tip: Skúste urobiť z rúk znamenia mieru alebo dať ľuďom palec hore, kým tancujete. Zabavte sa na tom!
- Nacvičte si Plug Walk s priateľmi, aby ste si navzájom pomáhali pri učení.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť hlavu v pohári?
