Ako nosiť pohodlný prikrývkový spánok pre dospelých v lete?
Prikrývku umiestnite do blízkosti chladiaceho zdroja najmenej jednu hodinu pred tým, ako ju budete musieť nosiť v noci.
Nosenie prikrývok v zimných mesiacoch môže byť pre niektorých dospelých bežné. Keď sa však počasie zahreje, niektorým dospelým nemusí pripadať, že cestou do práce sú deky. Väčšina odstráni spánok a použije niečo iné. Ale namiesto toho, aby ste ho úplne stiahli z tela, existujú ďalšie možnosti, ktoré môžete skúsiť zabrániť tomu, aby ste ho vyzliekli, a napriek tomu vás naopak môžu ochladiť. Tento článok vám môže povedať tieto kroky.
- 1Upravte svoj šatník na prikrývke na letné teploty. S výnimkou vašej bežnej spodnej bielizne, zvážte, ako budete v týchto mesiacoch nosiť iba spánok a nič iné.
- 2Rozbaľte si deku, kedykoľvek ju budete mať na sebe. Chladnejší vzduch môže pomôcť udržať vaše telo o niečo bližšie k normálnej teplote vzduchu v blízkosti. Kým vzduch má veľké množstvo z plochy na veku, môže to pomôcť nesmierne.
- 3Zvážte používanie klimatizácie v miestnosti, v ktorej budete nosiť prikrývkový spánok. Nechajte chladiaci systém, aby sa najskôr zameral na túto miestnosť a potom sa musí ochladiť v akejkoľvek inej časti domu. V detských izbách používajte iné spôsoby chladenia, pokiaľ chladenie nie je celodennou klimatizáciou.
- Uistite sa, že termostat na klimatizácii je na takej nízkej teplote, ako môže termostat dosiahnuť, aby bol studený vzduch dostatočne chladný a udržal vás pri bežných izbových teplotách.
- Zvážte zatvorenie všetkých dverí, ktoré v súčasnej dobe možno nepoužívate. Aj keď ste v miestnosti s klimatizáciou, uistite sa, že všetky ostatné dvere, ktoré miestnosť obklopujú, môžu byť väčšinou alebo úplne zatvorené.
Zvážte používanie klimatizácie v miestnosti, v ktorej budete mať prikrývkový spánok. - 4Zvážte nosenie ľahkých bavlnených ponožiek po členky, na rozdiel od akéhokoľvek iného štýlu/akejkoľvek inej ponožky v plnej dĺžke. Tieto menšie ponožky môžu pomôcť odvádzať vlhkosť z vašich nôh. Ak nosíte ponožku, ktorá je o niečo vyššia, ponožka by držala viac tepla, a tým pomohla vašim nohám potiť sa, ktorý môže cestovať do vášho mozgu a spôsobiť, že sa signály „príliš horúcich nôh“ stanú hlavnými znakmi. A ak má prikrývka protišmykové spodky v štýle Jiffy Grip, ponožky môžu zadržiavať zvyšok vlhkosti, ktorá sa určite bude hromadiť v spodnej časti chodidiel, keď kráčate alebo vykonávate nejakú činnosť, ktorá vyžaduje namáhanie nôh.
- 5Nenoste kapucňu na spánok, ak ju odev obsahuje. Väčšina tepla vášho tela sa stráca cez hlavu (alebo nám to vedci aspoň veria), tak prečo by ste chceli do svojho súboru pridať viac vrstvy latentného tepla, keď to naopak chcete zvrátiť a stratiť nejaké teplo?
- 6Zvážte, či si pod spánok oblečiete bavlnené tričko, aby ste nasali trochu potu z tela. Opäť platí, že bavlna môže odvádzať vlhkosť a aj keď nie ste zvyknutí nosiť do postele žiadne košele, bavlna vám môže pomôcť stať sa medzičlánkom, keď nenosíte vôbec tielko a zároveň zachováte chladné telo.
- 7Spite na posteľnej bielizni a prikrývkach, keď v noci nosíte prikrývku, keď je vaše telo „stabilné“ pred trendmi chladenia a otepľovania.
- Keď sa rozhodnete kúpiť spánok pre seba alebo pre ostatných, uistite sa, že je väčší.
- Postupujte podľa krokov v tomto článku a môžete ich sledovať počas ktorejkoľvek časti dňa alebo noci. Nemusí to byť len noc, keď ich nosíte.
Vážne neuvažujte nad tým, že budete nosiť deku, pokiaľ nemáte doma celkom dobrý (najlepšie nový) chladiaci systém! - Nehovorte ani neukazujte svojim deťom, že ich rozbaľujete. Vaše deti nechajú samy na seba, keď to budete najmenej chcieť, rozopnú tie svoje. To môže dokonca znamenať, že to môžu skúšať mesiace v zime (v zime), keď je to jediný spôsob, ako ho zapnúť na zips.
- Naplánujte si, že sa jeho nositeľ bude musieť párkrát osprchovať. Nosenie prikrývkového pražca môže spôsobiť, že sa nahromadí viac tepla, a prikrývkové podvaly majú tendenciu zadržiavať viac tepla na samotnom prikrývkovom spánku/odeve, čím zachytia nositeľa extra teplo, s ktorým by nemuseli zápasiť.
- Prikrývku umiestnite do blízkosti chladiaceho zdroja najmenej jednu hodinu pred tým, ako ju budete musieť nosiť v noci. Nielenže ho okamžite ochladí na teploty nosenia, ale tiež odvádza trochu viac vlhkosti z odevu tesne pred opätovným oblečením.
- Zvážte kúpu (ak je k dispozícii vo vašej veľkosti) prikrývky na zips, ktorá sa zapína až po členky, alebo takej, ktorá vôbec nezahŕňa zapínanie na zips (ale môže to byť zapínaním na patentky, gombíky alebo suchý zips alebo iným spôsobom zapínania), pretože tieto uzávery môžu obsahovať chladnejšie otvory, ktoré umožňujú únik tepla bez toho, aby bolo potrebné odev úplne rozopnúť, alebo v prípade prikrývok, ktoré sa zapínajú na členok, pomôžu ešte väčšiemu úniku tepla nad teplom, ktoré uniká. cez oblasť medzi hornou polovicou tela.
- Ak vám bude niekedy zima, zvoľte ako „prikrývku“ ľahkú neupravenú posteľnú bielizeň a nič iné. Udrží vás o niečo teplejšie a zároveň vám umožní zostať chladnejšími, než aké vám poskytne váš spánok.
Spite na posteľnej bielizni a prikrývkach, keď v noci nosíte prikrývku, keď je vaše telo „stabilné“ pred trendmi chladenia a otepľovania.
- Vážne neuvažujte nad tým, že budete nosiť deku, pokiaľ nemáte doma celkom dobrý (najlepšie nový) chladiaci systém! Pokiaľ nechcete, aby vás premohol úpal, vezmite si túto radu rýchlo k srdcu.
- Ak má nositeľ lekárske poverenie nosiť plienku, zvážte dočasné prechod z jednorazových plienok na látkové (s plastovou nepremokavou nohavičkou, ktorá obalí látkovú plienku). Ak sa vám nechce prebaľovať látkové plienky alebo nemáte zásoby na to, aby ste ich nosili, môžete dokonca dočasne zmeniť nositeľa z používania pražca každých niekoľko hodín na iný prikrývkový spánok, pretože kombinácia pražca a plienky spolu môže spôsobiť vyrážku plienky, ktorá je spôsobená teplom, ktoré môžu byť príliš vysoké na to, aby pokožka nositeľa bola neznesiteľná.
Prečítajte si tiež: Ako nič nekúpiť?
Prečítajte si tiež:
Súvisiace články
