Ako si zmerať pás bez krajčírskeho metra?
Ak si potrebujete zmerať pás, ale nemáte po ruke meraciu pásku, neprepadajte panike!
Ak si potrebujete zmerať pás, ale nemáte po ruke meraciu pásku, neprepadajte panike! Pas si môžete zmerať kúskom šnúrky, pravítkom, dolárovou bankovkou, papierom do tlačiarne alebo dokonca vlastnou rukou. Presné meranie v páse budete mať behom chvíle!
Metóda 1 z 2: meranie pása pomocou šnúrky
- 1Odstráňte alebo zdvihnite oblečenie. Ideálne je, ak si budete merať pás na holej pokožke, pretože objemné vrchné diely alebo spodné prádlo môžu spôsobiť, že vaše meranie bude nepresné.
- 2Nájdite si svoj pravý pás. Váš pravý pás je medzi hrudným košom a bedrom. Ak sa pozriete do zrkadla, mala by to byť časť trupu, ktorá sa mierne stenčuje, spravidla priamo nad brušným gombíkom.
- Ak máte stále ťažkosti s nájdením pásu, mierne ohnite telo na jednu stranu. Ohyb, ktorý sa vytvorí tam, kde sa ohýbate, je vaša prirodzená línia pásu.
- 3Omotajte si okolo pása šnúrku. Keď nájdete pravý pás, vezmite si šnúrku a omotajte si ju okolo tela. Držte ho rovno a rovnobežne s podlahou a uistite sa, že je šnúrka priliehavá, ale nie príliš pevne.
- Môžete tiež použiť zubnú niť alebo priadzu, ak nemáte žiadnu šnúrku.
- Nenasávajte si žalúdok, pretože to nebude vaše skutočné meranie v páse.
Môžete použiť kovový meter na meranie pásu? - 4Výdych, potom si všimnite dĺžku šnúrky. Dĺžku môžete buď označiť prstom alebo povrázok prestrihnúť. Uistite sa však, že ste vykonali meranie pri výdychu, nie pri nádychu, pretože váš žalúdok sa pri výdychu mierne rozširuje.
- Ak nechcete mať pár nožníc, môžete použiť tmavé trvalé označiť miesto, kde oba konce reťazca dotyk.
- 5Ak máte motúzik, zmerajte ho pomocou merítka alebo pravítka. Strunu rozložte na plocho a potom pomocou pravítka alebo meradla zmerajte jej dĺžku. Ak používate pravítko, možno ho budete musieť použiť viackrát - jednoducho sledujte prstom miesto, kde sa skončilo, pravítko vyberte, potom začnite od daného miesta odznova.
- Keď zarovnáte reťazec vedľa pravítka, uistite sa, že je reťazec úplne rovný. Ak to tak nie je, vaše meranie bude o niečo menšie ako váš pas v skutočnosti je.
Metóda 2 z 2: používanie predmetov pre domácnosť
- 1Omotajte si dolárové bankovky okolo pása a znásobte ich o 16 centimetrov (15,6 cm). Všetky americké dolárové bankovky merajú 16 centimetrov (15,6 cm) na dĺžku a 7 centimetrov (6,6 cm) na výšku. Môžete zalepiť pár dolárových bankoviek dohromady a potom ich zabaliť okolo pása. Vynásobte počet dolárových bankoviek, ktoré potrebujete, o 16 centimetrov (15,6 cm), aby ste získali približnú hodnotu merania pasu!
- Ak ste napríklad použili okolo dolára 4 dolárové bankovky, vynásobte ich 6,14. Za obvod pása získate 62 centimetrov (61,9 cm).
- Ak si stáčate dolárové bankovky okolo pása a posledný z nich prekrýva prvý dolár, možno ho budete musieť zložiť na polovicu alebo na tretiny. Pre porovnanie, dolárová bankovka je zložená na polovicu 8 centimetrov (7,94 cm) a tretiny zložená na 3 centimetre (3,2 cm).
Ak ste pomocou šnúrky zmerali pás a nemáte pravítko, môžete zmerať šnúru pomocou ručných meraní. - 2Nájdite obvod pása pomocou papiera pre tlačiareň. Papier do tlačiarne meria presne 8,5 x 28 centimetrov (22 x 28 cm). Olepte okraje papiera tak, aby vytvorili kruh okolo pása, potom zmerajte počet použitých papierov buď o 22 centimetrov (22 cm), ak ste použili krátku stranu, alebo 28 centimetrov (28 cm), ak ste použili dlhú stranu aby ste získali približné meranie pasu.
- Uistite sa, že používate štandardný papier pre tlačiareň. Ak používate vyššie uvedené merania a papier je príliš dlhý alebo tenký, vaše meranie v páse bude nepresné.
- Ak obídete pás a posledný kúsok papiera je príliš dlhý, pre ukončenie merania ho zložte na polovicu alebo na tretiny pozdĺžne. Papier pre tlačiareň rozdelený na polovicu je 11 centimetrov (10,8 cm) a 7 centimetrov (7,2 cm) rozdelených na tretiny. Pridajte toto číslo k svojmu konečnému výpočtu, aby ste získali meranie pasu.
- 3Rukou si priblížte obvod pása. Natiahnutá ruka meraná od špičky palca po špicu malíčka je dlhá asi 23 centimetrov (23 cm). Prvý kĺb na ukazováku (od horného kĺbu po koniec prsta) je navyše dlhý asi 2,50 cm. Využite poznatky z týchto ručných meraní na zistenie obvodu pásu.
- Ak ste pomocou šnúrky zmerali pás a nemáte pravítko, môžete zmerať šnúru pomocou ručných meraní. Všetko, čo musíte urobiť, je označiť na ňom prírastky, zatiaľ čo pohybujete rukou po dĺžke šnúrky.
- Pamätajte, že tieto merania nie sú presné a môžu sa líšiť, ak ste obzvlášť vysoký alebo nízky. Pred zistením obvodu pása bude možno potrebné skontrolovať merania na vašich rukách.
- Šnúrka, zubná niť alebo priadza
- Nožnice
- Trvalá značka
- Pravítko alebo meradlo
- Americké dolárové bankovky
- Páska
- Štandardný papier pre tlačiareň
Prečítajte si tiež: Ako nosiť veľkú šatku?
Otázky a odpovede
- Aká je priemerná veľkosť pása?Priemerná veľkosť pása sa líši v závislosti od vášho veku, pohlavia a etnického pôvodu. Podľa CDC je priemerný obvod pása u európskych mužov 102 centimetrov (102,36 cm) a priemerný obvod pása u európskych žien je 98 centimetrov (98,30 cm). Tieto priemery sa vzťahujú na dospelých starších ako 20 rokov.
- Môžete použiť kovový meter na meranie pásu?Nie je to dobrý nápad. Väčšina opatrení na kovovú pásku nie je dostatočne pružná na to, aby sa dala ľahko obtočiť okolo pása, a tiež riskujete, že sa porežete o kovové okraje. Môžete si však zmerať pás s dĺžkou šnúrky alebo priadze a potom ho držať až po kovový meter, aby ste zistili obvod.
- Ako môžem zmenšiť veľkosť pása?Najlepším spôsobom, ako zmenšiť pás, je zdravá a vyvážená strava a dostatok fyzickej aktivity. Jedzte stravu bohatú na ovocie a zeleninu, vlákninu, celozrnné výrobky, chudé bielkoviny a zdravé zdroje tukov (ako sú orechy a semená, rastlinné oleje a ryby). Probiotiká a vitamín D môžu tiež pomôcť zoštíhliť pás. Každý týždeň si doprajte minimálne 150 minút mierneho kardio cvičenia, aby ste úplne spálili tuky, a snažte sa aspoň dvakrát týždenne začleniť silový tréning do svojej cvičebnej rutiny.
