Ako urobiť sprchu za 5 minút alebo menej (dievčatá)?
Zoznam skladieb so sprchou je skvelý spôsob, ako načasovať sprchu nízkotlakovým a zábavným spôsobom.
Je ťažké byť dostatočne efektívny a disciplinovaný, aby ste sa osprchovali za 5 minút alebo menej. Najmä ak ste dievča a máte dlhé vlasy, rýchle prebehnutie celej vlasovej rutiny môže byť výzvou, najmä ak si počas sprchovania robíte aj také veci, ako je holenie nôh. Aj keď sa vám zdá, že nie je možné urobiť všetko za menej ako 5 minút, existuje niekoľko spôsobov, ako si dať tempo ako sprchovanie, ako aj veci, ktoré môžete urobiť pred alebo po sprche, aby ste ušetrili čas.
Metóda 1 z 3: príprava sprchy
- 1Predtým zapnite sprchu. Ak sa snažíte skrátiť čas sprchovania, môžete začať skôr, ako sa vôbec dostanete do vody. Ak trvá dlho, kým tečie teplá voda, otočte ju asi na minútu vopred.
- Namiesto toho, aby ste stáli okolo a čakali na zahriatie sprchy, môžete si umyť zuby, naplánovať si oblečenie alebo urobiť iné veci, aby ste si našli čas, aby sa vaša čakacia doba necítila ako súčasť vašej sprchy.
- 2Pripravte si svoje toaletné potreby. Dobrým spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste pri sprchovaní nestrácali čas, je organizácia. Ak sa na sprchovacom stojane tiesni veľa výrobkov, vyberte si pravidelne používané toaletné potreby a vložte ich do ľahko prístupnej časti sprchy.
- 3Nastavte si odmenu pre seba. Jedna vec, ktorá vás môže motivovať k zrýchleniu sprchovania, je stanovenie odmeny po sprchovaní. Môže to byť efektívny nástroj, pretože dostať sa z teplej sprchy je jednoduchšie, ak vás tu niečo motivuje.
- Niekedy vás hrôza z pocitu studeného vzduchu môže prinútiť rozpustiť sa v sprche. Ak je vám v dome chladno, po výstupe na vás čaká teplé oblečenie.
- Môžete tiež pripraviť kávu na varenie alebo horúcu čokoládu na zahriatie, keď sa sprchujete ako motivácia vystúpiť.
Do 5 minút zostavte zoznam skladieb, ktorý má päť minút alebo niekoľko sekúnd. - 4Zapnite krátky zoznam skladieb. Zoznam skladieb so sprchou je skvelý spôsob, ako načasovať sprchu nízkotlakovým a zábavným spôsobom. Do 5 minút zostavte zoznam skladieb, ktorý má päť minút alebo niekoľko sekúnd. Tento zoznam skladieb vám pomôže pri sprchovaní, aby ste zhruba vedeli, koľko času vám ešte zostáva.
- Na rozdiel od smutných a pomalých skladieb sa pokúste vyzdvihnúť pozitívnu hudbu. Počúvanie pomalých skladieb počas sprchovania vás môže prinútiť, aby ste sa pri sprchovaní pohybovali pomalším tempom.
- 5Zapnite päťminútový časovač. Ak chcete posunúť časovanie sprchy o krok ďalej, zapnite hneď pri spustení sprchy stopky alebo časovač varenia a uschovajte ich na ľahko prístupnom mieste vedľa sprchy.
- Môžete tiež použiť vodotesné hodiny alebo náramkové hodinky, aby ste si ich mohli v sprche podoprieť a mať na nich oči.
- Ak nemáte vodotesné hodiny, položte ich na umývadlo alebo niekam, kde ich môžete vidieť, ak zatiahnete sprchový záves. Týmto spôsobom môžete skontrolovať čas, ak chcete počas sprchy.
Metóda 2 z 3: Urýchlenie sprchovacích procedúr
- 1Stanovte si pevnú rutinu. Pravidelná sprcha vás môže udržiavať stabilným tempom a podľa harmonogramu. Snažte sa robiť svoje sprchovacie aktivity v rovnakom poradí, aby ste ani nemuseli váhať alebo rozmýšľať, čo robíte.
- 2Robte dve veci naraz. Snažte sa maximalizovať čas, ktorý máte v sprche, konsolidáciou niektorých svojich sprchovacích aktivít! Napríklad si nanesiete a votriete šampón do vlasov, potom si umyjete telo, zatiaľ čo šampón necháte vlasy vyčistiť. Po dokončení umývania môžete šampón z vlasov opláchnuť a potom použiť kondicionér. Potom podobným spôsobom multitaskujte, zatiaľ čo kondicionér vsiakne do vlasov.
Čo môžem urobiť, ak mi podpazušie začne zapáchať už pár minút po tom, ako vystúpim zo sprchy? - 3Používajte šampón a kondicionér dva v jednom. Šampónovanie a úprava vlasov je často to, čo vám pri sprchovaní zaberie najväčší kus času, najmä ak máte obzvlášť dlhé vlasy. Na skrátenie času potrebného na umývanie vlasov použite šampón a balzam „dva v jednom“. Tieto výrobky môžu byť rovnako účinné ako použitie dvoch samostatných výrobkov a môžu vám pri sprchovaní ušetriť značné množstvo času.
- 4Každú sprchovú rutinu načasujte. Ďalším skvelým spôsobom, ako dodržiavať plán, je zhruba sa rozhodnúť, koľko času chcete venovať každej sprchovacej činnosti. Môžete sa napríklad rozhodnúť stráviť dve minúty šampónom a umývaním tela, jednu minútu opláchnutím šampónu a nanášaním kondicionéra a dve minúty umývaním tela a opláchnutím kondicionéra.
- 5Znížte teplotu vody. Ak to so skrátením času sprchovania myslíte naozaj vážne, zvážte zníženie teploty vody v polovici sprchovania. Z horúcej luxusnej sprchy sa dá ťažko dostať, ale ak znížite teplotu vody na teplotu, ktorá nie je taká pohodlná, môže to byť silná motivácia k rýchlejšiemu vystúpeniu.
- Nikdy neotáčajte vodu na príliš nepríjemnú teplotu. Namiesto toho vodu radšej zamrazte, radšej ju obráťte z horúcej na vlažnú.
Metóda 3 z 3: Zmena návykov pri sprchovaní
- 1Neumývajte si vlasy každú sprchu. Ak sa sprchujete každý deň, nezabudnite, že nie je potrebné umývať si vlasy počas každej sprchy. Väčšina odborníkov sa v skutočnosti zhoduje na tom, že väčšina ľudí si vlasy nemusí umývať každý deň a že denné umývanie ich môže z vlasov zbaviť éterických olejov, ktoré udržia vaše vlasy a pokožku hlavy zdravé.
- Pokiaľ nemáte veľmi mastnú pokožku hlavy alebo cvičíte a výrazne sa nespotíte, pravdepodobne si nemusíte umývať vlasy každý deň. Skúste sa radšej umyť každý druhý deň.
- Neumývanie vlasov vám môže výrazne skrátiť čas sprchovania, a to aj o polovicu.
- Aby ste udržali svoje vlasy čerstvé medzi umývaniami, môžete použiť suchý šampón na minimalizáciu mastnoty. Aj keď suchý šampón môže byť medzi umývaniami občas nápomocný, nemali by ste sa spoliehať na to, že si vlasy skutočne umyje.
Ak sa sprchujete každý deň, nezabudnite, že nie je potrebné umývať si vlasy počas každej sprchy. - 2Aktivity si nechajte na sprchu. Niektorí si umývajú tvár alebo si dokonca umývajú zuby v sprche. To sú obe veci, ktoré môžete robiť mimo sprchu, aby ste nestratili svoj drahocenný čas sprchovania. Umývajte si zuby buď pred alebo po sprchovaní a umyte si tvár ihneď po sprchovaní, na rozdiel od predtým, pretože voda z vody pomáha otvárať póry.
- 3Ohoľte sa večer pred alebo po sprchovaní. Holenie nôh a podpazušia môže trvať dlho, najmä ak vykonávate starostlivú a dôkladnú prácu. Namiesto holenia, keď ste v sprche, zvážte holenie noc predtým.
- Ak sa chcete oholiť noc predtým, posaďte sa na okraj sprchy a namočte si nohy, podpazušie alebo kdekoľvek inde, kde sa môžete pravidelne holiť teplou vodou. Naneste krém na holenie a opatrne sa ohoľte, podľa potreby dolejte akékoľvek suché miesto alebo vodu alebo krém na holenie.
- Holenie v sede vám umožní vykonávať lepšiu a dôkladnejšiu prácu, ako by ste mohli robiť, keď stojíte v sprche.
- Ak to pomôže, požiadajte niekoho ako rodiča alebo spolubývajúceho, aby vám dal zodpovednosť. Po uplynutí piatich minút ich požiadajte, aby zaklopali na dvere.
- Zostaňte sústredení v sprche. Je ľahké snívať alebo vôbec nemyslieť, keď sa sprchujete, nezabudnite však svoju energiu zamerať na skrátenie dĺžky sprchy.
Prečítajte si tiež: Ako umývať uvoľnené vlasy?
Otázky a odpovede
- Umývanie môjho tela trvá super dlho. Ako to rýchlo umyjem?Nájdite telové mlieko, ktoré pení alebo pokrýva väčšiu plochu, alebo pomáha tiež nastavenie časovača. Ak si nastavíte päťminútový časovač pre celú svoju sprchu, nastavte si tiež 3-minútový časovač, aby ste vedeli, kedy si máte začať umývať telo. Potom, čo päťminútovka zhasne, viete, kedy by ste mali s umývaním tela skončiť. Nakoniec, ak ho nezískate prvýkrát, získate ho po chvíli a čoskoro nebudete potrebovať ani časovač.
- Čo ak sa chcem osprchovať predtým, ako sa pripravím na školu?Stačí si umyť dôležité časti, ktorými sú podpazušie, svaly a tvár. Potom rýchlo opláchnite a osušte.
- Existuje rýchly spôsob sušenia vlasov?Áno. Sušič vlasov je veľmi rýchly spôsob, ale nie je to najlepšie pre vaše vlasy, ak to robíte každý deň. Je úplne jemné a zdravé, aby vaše vlasy po vysušení uterákom zostali vlhké.
- Akú motiváciu môžem dostať, keď som unavený?Vyrobte to ako hru, kde, ak môžete poraziť svoj posledný čas pod sprchou (vyčistite ho však správne), dáte si cenu alebo odmenu. Urobte to ako hru a sledujte zakaždým, aby ste mali prehľad o najlepšom čase v danom týždni. Bavte sa s tým.
- Čo robiť, ak sa mi chce cikať a som v sprche?Nepovažuje sa to za sanitárne zariadenie, ale dievča sa za normálnych okolností bude môcť vycikať, keď vstane. Len si pošvu predkloňte smerom k odtoku a choďte ďalej a vycikajte sa.
- Ako sa môžem rýchlo oholiť bez toho, aby som sa porezal?Používajte veľa holiaceho krému (alebo iného lubrikantu) a žiletku opatrne ťahajte proti zrnku chĺpkov. Robte dlhé údery, ale zostaňte pomalí, aby ste pokryli veľa priestoru, ale neorezali sa. Uistite sa, že je váš holiaci strojček nový.
- Ako odolávam brodeniu sa v teplej vode?Pokúste sa zakaždým načasovať, aby ste boli rýchlejší, čo obmedzí čas, ktorý musíte na „brodenie sa vo vode“. Pamätajte tiež, že vaše nohy sa topia v špine, ktorú ste práve umyli, a čím dlhšie sa nohy v tej vode prebrodia, tým viac sa im zvrásni.
- Čo môžem urobiť, ak mi podpazušie začne zapáchať už pár minút po tom, ako vystúpim zo sprchy?Používajte dezodorant alebo antiperspirant. Možno ho budete musieť nanášať viac ako raz denne. Ak ste to vyskúšali a stále si myslíte, že cítite vôňu, prepnite na inú značku / produkt alebo sa poraďte so svojím lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek potenciálne zdravotné problémy.
- Funguje miešanie šampónu a kondicionéra rovnako dobre ako dva v jednom?Nie, takže šampón a kondicionér by ste mali používať iba osobitne.
- Čo ak sa potrebujem oholiť?Na oholenie sa pred alebo po sprche použite hydratačný krém, ktorý je rýchlo hotový a znižuje riziko porezania nohy, ak sa ponáhľate.
Komentáre (2)
- Práve som sa chystal ísť do sprchy a teraz mám spôsob, ako urýchliť svoju sprchovaciu rutinu!
- Vedieť, že šampónovanie každej sprchy nie je pre vaše vlasy dobré, pomohlo. Teraz, keď si vlasy neumývam každý deň, nie sú suché a sprchujem sa kratšie.:)
