Ako hádzať frisbee forhendom (švihnutím)?
V konečnom frisbee je forhend alebo švihnutie jedným z dvoch najzákladnejších spôsobov, ako hodiť frisbee.
Tieto pokyny o hode švihnutím majú použiť tréneri, učitelia a kapitáni mladých špičkových hráčov frisbee. Pokyny je možné použiť pri cvičeniach, telocvičniach, klinikách alebo v akomkoľvek inom prostredí, ktoré zahŕňa príležitosti naučiť sa hádzať frisbee pre ľudí, ktorí sú vo frisbee úplným nováčikom. Cieľom týchto pokynov je naučiť mladých konečných hráčov frisbee, ako hodiť rýchlym pohybom. V konečnom frisbee je forhend alebo švihnutie jedným z dvoch najzákladnejších spôsobov, ako hodiť frisbee. Forhendu sa hovorí „švih“, pretože vrhač musí pri hode diskom „švihnúť“ zápästím dopredu.
Časť 1 z 3: Úchop
- 1Sformujte ruku do ručného signálu Star Trek. Zdvihnite pravú ruku a otočte dlaň od tela. Prsty rozdeľte medzi stredný a prstenník. Predĺžte palec.
- 2Ľavou rukou držte kotúč pred pravou stranou tela. Otočte kotúč tvárou od tela.
- 3Položte pravú ruku na pravú stranu. Uchopte ukazovák a prostredník na vnútornej strane ráfika a položte prsteň a ružové prsty na vonkajšiu stranu ráfika. Presuňte pravý palec za disk.
- 4Pevne uchopte disk prstami a palcom pravej ruky, aby ste mohli uvoľniť ľavú ruku.
- 5Otočte disk tak, aby logo disku bolo teraz obrátené k oblohe.
- 6Disk podoprite prstencom a malíčkovým prstom. Pevne stlačte disk zatlačením na hornú stranu disku tak, že palec držíte stredný a ukazovák na okraji.
Cieľom týchto pokynov je naučiť mladých konečných hráčov frisbee, ako hodiť rýchlym pohybom.
Časť 2 z 3: postoj
- 1Postavte sa v atletickom postoji. Chodidlá dajte trochu ďalej než je šírka ramien a kolená mierne pokrčte.
- 2Podržte disk vpravo. Roztiahnite ruku tak, aby vaše predlaktie a kotúč boli rovnobežné so zemou.
Časť 3 z 3: hod
- 1Ohnite zápästie dozadu a disk držte rovnobežne so zemou.
- 2Vystrčte zápästie dopredu, pričom zvyšok paže držte nehybný a disk rovnobežne so zemou.
- 3Uvoľnite disk na konci západky zápästia.
- 4Postupujte prstami smerujúcimi k cieľu a dlaňou nahor.
- Je možné použiť aj iné disky, ale disk Discraft Ultra-Star je odporúčaný, pretože je uznávaným diskom pre formálne hry ultimate.
- Pokyny sú pre pravákov; hráčom s ľavou rukou sa odporúča zmeniť všetky smery sprava doľava.
Prečítajte si tiež: Ako obchodovať s dedinčanmi pri krížení zvierat: nový list?
