Ako si užiť dlhú cestu lietadlom?
Ako si môžem užiť 3-hodinovú cestu lietadlom v malom súkromnom lietadle?
Dlhodobé uviaznutie na malom území môže byť náročné aj pre tých najtrpezlivejších ľudí. To, ako premeníte svoj diaľkový let z utrpenia na príjemný zážitok, je vecou preferencie. Niektorí ľudia považujú dlhé lety za ideálne na prácu, iní sa na to pozerajú ako na ideálny čas na oddych pri knihách a filmoch. Čokoľvek chcete, s trochou plánovania a prípravy sa váš dlhý let môže stať príjemnou súčasťou vašej cesty.
Časť 1 z 3: zabezpečenie pohodlného letu
- 1Získajte čo najlepšie miesto na sedenie. Napriek tomu, že upgrade na business alebo prvú triedu nie je vždy finančne uskutočniteľný, pokiaľ je to možné, ďalšia miestnosť v týchto častiach lietadla vám môže cestu oveľa viac spríjemniť. Keď cestujete ekonomicky, snažte sa rezervovať si miesto v uličke, pretože vám bude jednoduchšie ísť na rýchlu prechádzku, keď sa cítite nepokojne. Budete sa môcť tiež rozšíriť do uličky, aby ste získali priestor pre nohy navyše.
- Niektoré letáky uprednostňujú sedadlá pri okne. Výhodou sedačky pri okne je, že bočnú stranu lietadla môžete využiť ako útulné zákutie, v ktorom môžete spať. Pohľad mimo lietadla môže tiež poskytnúť prírodné krásy, ktoré si môžete vychutnať, ak zistíte, že vaše činnosti začínajú byť únavné. Hlavnou nevýhodou sedadiel pri okne je obtiažnosť, s ktorou sa budete musieť stretnúť pri prechode dvoch ďalších ľudí, keď idete na prechádzku alebo sa pokúšate použiť kúpeľňu.
- 2Navrhnite spôsoby, ako zmierniť nepohodlie. Slúchadlá/slúchadlá do uší nie sú vždy najvyššej kvality, preto si môžete priniesť vlastný. Zvlášť slúchadlá s potlačením hluku sú chválené veteránmi na dlhé vzdialenosti, aj keď môžu byť drahé. Špunty do uší sú ich dobrou a cenovo dostupnou náhradou a dajú sa kúpiť vo väčšine drogérií.
- Možno si budete chcieť do prehrávača médií stiahnuť niekoľko relaxačných stôp bieleho šumu, aby ste prehlušili ostatných cestujúcich alebo hlasné deti. Dážďové zvuky, plážové zvuky a meditačné skladby s jemnou hudbou sprevádzajúce prírodné zvuky vás môžu preniesť na pokojnejšie miesto.
- Mnoho cestovateľov na dlhé lety odporúča nosiť kompresné ponožky, najmä pri ekonomickom lete. Obmedzené množstvo priestoru a dlhý čas nehybný môžu spôsobiť opuch nôh a členkov alebo nebezpečný stav nazývaný hlboká žilová trombóza. Kompresné ponožky tomu môžu zabrániť.
- 3Zoznámte sa s cvičeniami v lietadle. Udržiavanie prietoku krvi a zapojenie tela môže zabrániť bolestivosti, opuchu a nepríjemným pocitom. Kľúčom k týmto druhom cvičení je malý, kontrolovaný pohyb, ktorý sa vykonáva pravidelne v priebehu času. Aj keď len zdvíhate prsty na nohách, opakovanie 10 až 20 opakovaní počas letu pomôže udržať vaše telo v pokoji. Keď už hovoríme o zdvíhaní prstov na nohách...
- V sede zdvihnite prsty na nohách. Päty držte na podlahe a pomaly zdvíhajte prsty na nohách tak vysoko, ako môžete. Potom sklopte prsty na nohách a opakujte tento pohyb s pätami, pričom prsty na nohách držte na podlahe. Vykonajte to 7 - 10 krát kontrolovaným, premysleným pohybom.
- Zdvihnite a skrútte nohy. S týmto cvičením môžete mať lepšie výsledky, ak najskôr sklopíte stoličku čo najviac. Potom zdvihnite nohy čo najviac a otáčajte prstami v smere hodinových ručičiek, kým nedokončíte najmenej 6 otáčok. Potom zopakujte pohyb proti smeru hodinových ručičiek s rovnakým počtom otáčok.
- Priložte kolená k hrudníku. Zapojíte tak brušné svaly aj nohy. Predkloňte sa trochu dopredu, aby bol chrbát zo stoličky. Potom si dajte jedno koleno čo najbližšie k hrudníku a jemne ho podoprite oboma rukami. Držte túto pózu 15 až 20 sekúnd, potom sklopte nohu a postup zopakujte s druhou nohou. Vykonajte to najmenej 3 krát.
Kvalita vášho spánku pri dlhom lete pravdepodobne nebude taká dobrá alebo taká dlhá, ako ste zvyknutí. - 4Vytvorte letový poriadok. Váš letový poriadok nemusí byť vytesaný do kameňa, ale vykreslením plánov na čas letu môžete zariadiť činnosti, aby ste počas cesty zabránili nudným dieram. Môžete mať v pláne stráviť prvé dve hodiny cesty situovaním sa a ľahkým čítaním. Asi v tretiu hodinu vášho letu sú zvyčajne ponúkané bezplatné nápoje vrátane alkoholu. Možno budete chcieť vynechať alkoholické nápoje; kabína už bude suchá, alkohol môže viesť k dehydratácii a alkohol môže tiež poškodiť kvalitu vášho spánku. Potom môžete:
- Okolo päťhodinovej hodiny zvážte zdriemnutie alebo čo najviac spánku. Pomôcť môžu prírodné prostriedky na spanie, ako je harmanček, koreň valeriány lekárskej a melatonín. Plánovaním šlofíka uprostred dlhého letu rozbijete všetky činnosti, takže vás zábava na sedadle snáď nebude nudiť.
- Zamyslite sa nad prechádzkou uličkou po ôsmej hodine. Ani pravidelné cvičenie na sedadle nenahrádza napínanie nôh. Po zdriemnutí, trochu za polovicou letu, sa ospravedlňte zo sedadla a vyberte sa na prechádzku. Je to tiež dobrá príležitosť navštíviť toaletu a osviežiť sa toaletnou taškou počas letu.
- Užite si naplánované aktivity medzi ôsmou a desiatou hodinou cesty. Uspokojte sa pri dobrom filme, čítajte si knihu, lúštite si hádanky - zamestnajte sa všetkými príjemnými vecami, ktoré ste si so sebou priniesli na let.
- Skúste si o desiatej hodine trochu viac oddýchnuť. Kvalita vášho spánku pri dlhom lete pravdepodobne nebude taká dobrá alebo taká dlhá, ako ste zvyknutí. Ak sa cítite ospalí, počúvajte svoje telo, ale po relaxačnom filme, dobrom čítaní alebo logickej práci sa môžete ocitnúť pripravení na ďalšie krátke zdriemnutie.
- Dokončite zvyšok letu plánovanými aktivitami. Je to tiež dobrá šanca na cvičenie počas letu. Cvičenie teraz pripraví vaše telo na hobľovanie, zachytenie batožiny a cestu do hotela alebo kamkoľvek máte namierené. Môžete si tiež urobiť ďalší výlet na toaletu hodinu pred pristátím, aby ste sa po príchode do cieľa cítili osviežení.
Časť 2 z 3: Bavte sa počas letu
- 1Brainstormujte možné aktivity. Zamyslite sa a vytvorte si zoznam aktivít, ktoré by ste chceli robiť v uzavretých priestoroch, ako je vaša izba, škola alebo kancelária. K niektorým bežným aktivitám počas letu patrí čítanie, počúvanie hudby, sledovanie filmov a domáce úlohy/práca. Nezabudnite na žiadne záľuby, ktoré môžete vykonávať na sedadle, ako je kreslenie, pletenie, hranie šachu, hádanky (sudoku alebo krížovky), skladanie origami a podobne.
- Tiež by ste mali zvážiť meditáciu predtým, ako vstúpite na palubu letu. Niektorí ľudia pociťujú úzkosť z letu a mnohým ľuďom je pri dlhom lete nepríjemné. Meditácia počas letu vám môže pomôcť upokojiť sa a uviesť telo do uvoľneného stavu.
- Dlhý let môže byť tiež vhodný čas na vyskúšanie novej aktivity, najmä ak zistíte, že bežne nemáte čas na vyskúšanie niečoho nového. Ak ste vždy premýšľali o tom, že vyskúšate sudoku, ale nikdy ste nemali šancu, vaša dlhá cesta lietadlom by mohla byť miestom, kde sa môžete zamerať a vyskúšať si novú aktivitu, ako je táto!
- 2Upresnite voľné miesta. Niektoré diaľkové lety budú menej preplnené ako ostatné. Pri nastupovaní a usadzovaní na sedadle majte oči odlepené. Ak si všimnete, že niektoré miesta vyzerajú prázdne, zavolajte letušku a opýtajte sa, či by ste sa na tieto sedadlá mohli presťahovať, aby ste vy a ostatní cestujúci mali viac miesta. Nebojte sa opýtať-v mnohých prípadoch sú otvorené sedadlá k dispozícii podľa poradia príchodu.
- 3Urob si priateľa Aj keď sa vám predstavuje predstavenie sa pred neznámym človekom, pamätajte, že vaši spolubývajúci pravdepodobne cítia to isté. Byť v priateľskom vzťahu s tými, ktorí sedia vedľa vás, vám môže pripadať menej trápne, keď potrebujete opustiť rad, aby ste použili toaletu alebo sa vybrali na prechádzku.
- Ak si chcete pomôcť spriateliť sa s tými, ktorí sedia okolo vás, môžete si priniesť ďalšie občerstvenie. Aj keď to váš spolubojovník odmietne, väčšina ľudí gesto dobrej vôle ocení.
- Spolucestujúcich môžete zapojiť do hry, napríklad šachu, alebo požiadať o pomoc s ťažkým hlavolamom. Môžete povedať niečo ako: „Ahoj, volám sa Tom, náhodou by si nevedel nič o známych osobách, však? Trinásť v tejto krížovke ma zarazilo.“
Ale v lietadle si môžete ľahko vziať jedlo, a ak je to dlhý let, v určitom okamihu podajú jedlo. - 4Zvážte prezlečenie do pyžama. Rutina vám môže pomôcť naladiť spánok. Napriek tomu, že sa v lietadle budete nachádzať v uzavretom, neznámom priestore, zamieriť do kúpeľne a prezliecť sa do nočného oblečenia/pyžama by vám mohlo pomôcť prikývnuť. Tieto ľahké odevy je možné obvykle zabaliť do tašky bez toho, aby zaberali príliš veľa miesta.
- Ľahšie môžete zaspať aj vtedy, ak si vyzujete topánky a necháte svojim prstom pokoj. Ak vám nie je príjemné dávať dole pančuchy na podlahu lietadla, môžete požiadať letušku o prikrývku a použiť ju na opieranie nôh.
- Ak cestujete služobne a máte na sebe sako alebo sako, v mnohých prípadoch môžete požiadať letušku, aby vám zavesila bundu, aby sa nepokrčila. Vďaka tomu môžete udržať svoje pracovné oblečenie svieže a svieže, kým odpočívate.
- 5Uspokojte sa, keď sa pokúšate spať. Napriek tomu, že váš letový priestor bude obmedzený, stále existujú spôsoby, ako sa dostať pohodlne, keď sa pokúšate unášať spánkom. Ak máte sedadlo k oknu, môžete zatiahnúť tienidlo dolu a položiť naň hlavu. Ale aj keď nemáte sedadlo pri okne, nezabudnite sklopiť stoličku! Dokonca aj mierne sklonený chrbát k stoličke môže zlepšiť úroveň vášho pohodlia.
- Ak nemáte vankúš, bunda alebo šál si vystačíte so štipkou. Zložte alebo zabaľte kus oblečenia a vytvorte si pohodlný vankúš pre hlavu.
- Ak ste uväznení na strednom sedadle, vyskúšajte si rôzne polohy, aby ste zistili, čo je pre vás najpohodlnejšie. Môžete prísť nato, že naklonenie doľava alebo doprava vo vašom sklopenom sedadle výrazne pomáha. Môžete dokonca vytvoriť povrch, o ktorý sa budete môcť oprieť, vatou ďalšieho oblečenia, napríklad mikiny.
- Nezabudnite tlmiť spodnú časť tela na nepohodlie. Spánok, ktorý je väčšinou vzpriamený, môže vyvíjať nepríjemný tlak na spodnú časť chrbta. Sedenie na vankúši, dokonca aj v odrode v tvare U, vám môže pomôcť zmierniť tento tlak, mierne zdvihnúť nohy a zvýšiť pohodlie.
- 6Zostaňte na vrchole nabíjacej elektroniky. Je ľahké odreagovať sa od udržania nabitia elektroniky, najmä ak si napríklad vychutnávate dobrý film na tablete alebo prenosnom počítači. Majte svoje nabíjačky poruke a snažte sa, aby sa aspoň jedno zariadenie stále nabíjalo. Takto budete mať aspoň jedno zariadenie s nabitím, keď budú batérie vo vašej druhej elektronike vybité.
- V závislosti od typu zástrčiek používaných vo vašej domovskej krajine si možno budete chcieť priniesť aj napájací adaptér pre elektroniku. Ak chcete zistiť, či budete potrebovať napájací adaptér, môžete si online overiť špecifikácie svojho letu a zistiť, aké zásuvky (ak nejaké) sú k dispozícii.
- 7Dajte si niečo, na čo sa môžete tešiť. Ak máte knihu, hru alebo hádanku, ktorá vás skutočne baví, snažte sa ju nedokončiť jedným sedením. V polovici cesty si urobte prestávku, aby ste si to mohli užiť neskôr v lete, keď budete pravdepodobne viac nervózni a potrebujete niečo pútavé. Môžete si pozrieť film, za letu zacvičiť alebo si ísť popracovať medzi aktivitami, ktoré vás bavia.
- Odpočinok pri príjemnej aktivite tiež zabráni tomu, aby ste sa na nej popálili. Aj tie najpríjemnejšie veci, ak sa robia príliš dlho, môžu byť unavujúce.
To, ako premeníte svoj diaľkový let z utrpenia na príjemný zážitok, je vecou preferencie. - 8Hydratujte sa. Suchý vzduch v kabíne vám môže ukradnúť vlhkosť rýchlejšie, než si myslíte. Dehydratácia môže viesť k suchu v ústach, bolestiam hlavy, závratom, závratom a môže prispieť k duševnej hmle. Udržujte sa počas letu dobre hydratovaní tým, že budete piť veľa vody.
- Aby ste predišli dehydratácii, mali by ste sa tiež vyhnúť diuretikám. Diuretiká sú látky, kvôli ktorým musíte častejšie močiť, ako je káva a alkohol.
Časť 3 z 3: Balenie na diaľkovú cestu
- 1Zvážte svoje základné potreby. Na mnohých dlhých letoch, najmä tých, ktoré trvajú viac ako osem hodín, pravdepodobne skončíte spánkom alebo si zdriemnete. Kúpeľňová súprava je vynikajúca pre tieto situácie. Takto sa nemusíte cítiť tak, že by ste sa po prebudení museli báť „dračieho dychu“.
- Vo svojej kúpeľňovej súprave pravdepodobne budete chcieť zahrnúť aspoň zubnú kefku, zubnú pastu na cestovanie, deodorant a dezinfekčný prostriedok na ruky.
- Mnoho druhov kontaktných šošoviek môže byť pri spánku nepohodlných alebo môže vyschnúť a zanechať oči svrbivé a rozmazané. Kontaktné puzdro a riešenie vo vašej kúpeľňovej súprave vás od toho môžu zachrániť! Uistite sa, že sú vaše fľaše s roztokom v povolených medziach vašej leteckej spoločnosti.
- Vzduch v kabíne väčšiny letov, obzvlášť dlhých, môže byť veľmi suchý. Niektoré pleťové vody a balzamy na pery môžu vašu suchú pokožku upokojiť. Očné kvapky môžu byť záchranou aj po šlofíku alebo po vysušení očí zo vzduchu v kabíne.
- 2Pripravte si zásoby spánku počas letu. Niekoľko hodín spánku, alebo ešte lepšie, celých osem hodín, môže váš diaľkový let skrátiť na zlomok toho, čo by inak bolo. Mnoho ľudí však má problémy so spánkom na sedadlách leteckých spoločností alebo ignoruje ostatných cestujúcich, keď sa pokúšajú spať. Pokúste sa predvídať veci, ktoré vám môžu pomôcť lepšie spať, napríklad maska na spanie blokujúca svetlo, cestovný vankúš, osobná deka a zátky do uší.
- Niektorí cestovatelia prisahajú na spánkové pomôcky, ktoré im pomôžu unášať sa, a ak plánujete vyskúšať aj tento prístup s voľnopredajnými alebo lekárskymi pomôckami na spánok, mali by ste lieku pred letom vyskúšať. Pomôcky na spánok pôsobia na každého človeka inak a posledná vec, ktorú chcete, je zachytiť oči a bdieť, keď budete chcieť iba prikývnuť.
- Môžete tiež skontrolovať funkcie ponúkané počas letu. Mnoho dlhých letov ponúka vybavenie, ako sú vankúše a prikrývky, aj keď ich kvalita nemusí byť taká dobrá ako to, čo si prinesiete z domu. Napriek tomu, ak zistíte, že je vaša príručná batožina plná až po okraj, použitie vankúša od leteckej spoločnosti môže namiesto toho vytvoriť viac priestoru pre niečo zábavné!
- 3Zostavte si svoju palubnú tašku. Napriek tomu, že mnoho letov zvyčajne poskytuje stravovanie, neexistuje žiadna záruka, že vám jedlo bude chutiť, alebo že množstvo postačí na uspokojenie vášho hladu počas celého letu. Zbaľte si cestovné občerstvenie schválené vašou leteckou spoločnosťou, napríklad sušené ovocie a proteínové tyčinky. Vyhnite sa orechom kvôli potenciálnym problémom s alergiou, ktoré majú iní cestujúci. Budete tiež chcieť priniesť hry, médiá a ďalšie položky potrebné pre činnosti, ktoré ste si brainstormedovali.
- Uprednostnite občerstvenie, o ktorom zo skúsenosti viete, že je šetrné k vášmu tráveniu. Rozrušený žalúdok pri dlhom lete môže pokaziť akýkoľvek pôžitok, ktorý ste si mohli užiť.
- Uistite sa, že ste si zabalili nabíjačky a potenciálne aj napájací zdroj na nabíjanie zariadení za letu. Napriek tomu, že mnoho letov má teraz zásuvky pre vaše elektronické zariadenia, ak plánujete používať prenosný počítač/tablet, slúchadlá napájané batériou a mobilný telefón, možno prídete na to, že nemáte dostatok zásuviek na to, aby ste ich všetky nabili v polovici letu. keď vám začnú vybíjať batérie! V tejto situácii vás môže zachrániť napájací zdroj.
- Technológia nie je vždy spoľahlivá a posledná vec, ktorú by ste chceli, je stráviť 12-hodinový let sledovaním filmu za letu, ktorý vám príde nudný. Je dobré priniesť si aspoň jednu položku, ktorá nemôže fungovať nesprávne, napríklad knihu a/alebo papierové puzzle (sudoku, krížovky atď.), Spolu s papierom, ceruzkou a perom.
Aj keď nie je sezóna šatiek, šatka môže byť veľkým prínosom pre dlhý let. - 4Určite svoje letové oblečenie. Možno vás prekvapí, ako sa teplota vo vašej kabíne mení. Na začiatku letu sa môžete cítiť relatívne príjemne, ale potom, čo sa dostanete pohodlne a usnete, vám môže byť zima. Oblečte sa do vrstiev, aby ste si mohli byť istí, že sa v nich budete cítiť príjemne, bez ohľadu na to, ako sa teplota v kabíne bude líšiť. Uprednostnite voľný strih, pohodlné oblečenie zo svojho šatníka.
- Aj keď nie je sezóna šatiek, šatka môže byť veľkým prínosom pre dlhý let. Šatky zaberajú relatívne málo miesta a môžete ich nosiť na krku, ale keď je vám zima, môžete si šatku prehodiť cez ruky, nohy alebo kdekoľvek, kde vás zahreje, najlepšie. Šatky je možné použiť aj ako vankúš v štipke.
- Mnoho ľudí je pri vzlete alebo pristátí citlivých na zmeny nadmorskej výšky. Aby ste predišli tlaku, ktorý môže spôsobiť bolesť hlavy alebo nepríjemné praskanie v ušiach, môžete počas štartu alebo pristátia vyskúšať žuvačku.
- V určitých bodoch letu budete pravdepodobne poučení, aby ste vypli elektronické zariadenia alebo ich uviedli do režimu v lietadle. Z tohto dôvodu je vhodné vziať si so sebou aj fyzický predmet, ktorý upúta vašu pozornosť, napríklad knihu alebo puzzle.
Prečítajte si tiež: Ako si rezervovať letenku?
Otázky a odpovede
- Čo keď mi je malá zima? Prídem o sluch? Nie je to ťažké, je to len malé, ako napríklad nádcha, atď. Stále mám veľké obavy. Tiež nemôžem zrušiť let. Pomoc!Nemali by ste stratiť sluch. Pri zmene nadmorskej výšky vás môžu bolieť uši, ale mali by ste byť v poriadku. Ak máte obavy z možného poškodenia sluchu, navštívte lekára. Môžu predpísať niečo na pomoc.
- Budú podávať jedlo počas 2 a pol hodiny letu?Nie je pravdepodobné. V závislosti od leteckej spoločnosti môže byť k dispozícii bezplatné občerstvenie a nápoje.
- Kedy je vhodné ísť na toaletu?Keď je značka bezpečnostného pásu vypnutá alebo keď hovoria, že je v poriadku vstať a prechádzať sa. Skúste byť rýchly, aby ste sa v prípade turbulencií mohli vrátiť na svoje miesto.
- Ako si môžem užiť 3-hodinovú cestu lietadlom v malom súkromnom lietadle? Môj otec má súkromný pilotný preukaz a niekam so mnou letí. Musím si priniesť čokoľvek, čo chcem.Prineste si občerstvenie a vodu, aby ste neboli hladní ani smädní. Prineste si zábavu, aby ste sa nenudili. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je vyraziť na palubu s dobrým prístupom k tomu, že uvidíte úžasné veci z neba a od svojho otca sa môžete veľa naučiť aj o lietaní.
- Dávajú vám detskú výživu?Nie, mali by ste si priniesť vlastné. Podávajú jablkový džús a pomarančový džús, ktoré by deti pravdepodobne mohli piť, ak sú dosť staré. Nikdy nepredpokladajte, že jedlo v lietadle bude pre dieťa vhodné.
- Aký je najlepší spôsob, ako sa cítiť v lietadle príjemne? Čo keď sa nudím?Ak sa nudíte, sledujete film, hráte hry, čítate knihu, počúvate hudbu atď. V lietadle sa môžete cítiť príjemne, ak si prinesiete deku alebo vankúš na krk alebo masku na oči a ponožky. Môžete si ich kúpiť na letisku, aj keď tam môžu byť drahšie.
- Nemôžeme dostať jedlo v lietadlách?Môžete si priniesť jedlo, ale nemôžete vziať žiadne tekutiny, pokiaľ nádoba na tekutiny nemá 100 ml alebo menej. Ale v lietadle si môžete ľahko vziať jedlo, a ak je to dlhý let, v určitom okamihu podajú jedlo.
- Majú lietadlá núdzový východ?Komerčné lietadlá majú spravidla niekoľko núdzových východov. Pri lietaní by vám však tieto východy bez padáku nerobili dobre.
Komentáre (1)
- Toto mi pomôže. Myslím si to, pretože idem do Tadžikistanu a vždy sa nudím.
