Ako sa vyrovnať, keď je váš manžel preč?
Aby ste sa vyrovnali s chýbajúcim manželom, keď sú preč, nerobte si starosti tým, že si naplánujete zábavné akcie, na ktoré sa môžete tešiť, napríklad večierky alebo filmové večery s priateľmi. Mali by ste sa snažiť zostať v kontakte so svojou rodinou a priateľmi, pretože sa o vás starajú a môžu vám pomôcť cítiť sa menej osamelo. Ak je váš manželský partner nasadený, zvážte pripojenie k online diskusnému panelu, kde si môžete chatovať s inými ľuďmi s vojenskými manželskými partnermi, ktorí sa dokážu vcítiť do vášho boja. Tipy, ako zostať zdravými a pozitívnymi pri fitness rutine, čítajte ďalej!
Čo môžem urobiť, aby som sa vyrovnal s nudou a osamelosťou, zatiaľ čo môj manžel je mimo štúdia na inom kontinente?
Možno je váš partner na služobnej ceste, víkendovom pobyte alebo predĺženej dovolenke. Mohli sa pripojiť k službe, skontrolovať sa na rehabilitácii alebo byť uväznení. V každom prípade potrebujete zvládacie mechanizmy a ste na správnom mieste!
- 1Priprav sa. Je v poriadku plakať, ak viete, že partner odchádza. Len nezabudnite, že ich odchod nie je koncom sveta, a určite neotáľajte. Rozlúčka sa môže zdať stará, ale dajte si dostatok času na prípravu.
- 2Pred odchodom urobte niečo špeciálne. Doprajte im jedlo v ich obľúbenej reštaurácii, vezmite ich do kina a pozerajte film, na ktorý sa už pozerali. Užite si spoločne strávený čas a dajte im vedieť, ako veľmi im "budete chýbať"!
- 3Vyjadrenie emócii v deň ich odchodu je v poriadku. Nedávajte im však pocit viny za odchod. Ak si myslia, že ste na nich naštvaní, budú sa o vás báť a nebudú si môcť užiť cestu alebo sa vyrovnať so svojou prácou alebo nasadením.
- 4Po ich odchode sa rozptýlite. Urobte si filmový maratón, prečítajte si webkomiky, uspokojte sa s dobrou knihou. Nenechajte svoju myseľ zdržiavať sa pri ich odchode.
- 5Ak je to praktické, je v poriadku kontaktovať svojho manžela / manželku počas ich pobytu mimo vás. Nezabudnite, že sú zaneprázdnení, buď dokončením práce, alebo sa pokúšajú relaxovať. Neustále prerušovanie môže predĺžiť váš časový odstup. Zavolajte alebo napíšte im na dobrú noc a ukážte, že na nich myslíte. Ak telefonujete počas dňa, snažte sa, aby bol krátky, ale sladký.
- 6Vykonajte odpočítavanie. Do kalendára si zaznačte polovicu cesty svojho manžela. Pracujte v prvej polovici a každý deň prečtekávajte, že sú preč. Akonáhle to dokončíte, druhá časť sa uľahčí.
- 7Snažte sa plniť každý deň, a nie makať po dome. Urobte si plány s rodinou a priateľmi alebo si prečítajte, čo ste odkladali. Aj keď vám peniaze nedovolia robiť každý deň niečo špeciálne, nové skúsenosti vám poskytnú niečo, o čo sa budete môcť so svojim manželom podeliť, a vrátia vám šťastie do života.
- 8Zostaň pozitívny. Ak myslíte na šťastné myšlienky, budete šťastní.
- 9Myslite na to, že vďaka neprítomnosti srdce rastie, ale nešetrite! Vylepšujte sa, keď je váš partner preč. Prelomte tieto zlé návyky, začnite s diétou, o ktorej ste hovorili. Keď sa vrátia, obdarujte ich úplne novým.
- 10Doprajte si čas na plač. Upokojí vás a umožní vám, aby ste boli silnejší, pretože tieto zadržané emócie vás nebudú zaťažovať.
Cítim sa tak osamelo so svojim partnerom preč, že takmer nemôžem jesť.
- Sledovaný telefón nikdy nezvoní.
- Nebojte sa o svojho manžela / partnerku každú sekundu dňa alebo volajte každých pár minút, aby ste sa na neho pozreli. Ich návrat to neurýchli.
- Nerobte si starosti, keď sa vrátia. Okamžité hádky zničia akúkoľvek náklonnosť, ktorá počas ich cesty rozkvitla.
- E-mail je vynikajúci spôsob, ako kontaktovať svojho manžela, keď je preč. V krátkom telefonáte alebo textovej správe môžete povedať viac, ako by ste povedali, a oni to dokážu prečítať vo vhodnom čase.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s nudou v manželstve?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem vyrovnať s myšlienkou, že môj manžel bude zdieľať izbu s priateľom a jeho polovičkou?Chápem, ako to môže spôsobiť problém. Zdravý vzťah má však silný základ dôvery. Musíte veriť, že sa váš manžel bude správať primerane; ak mu nemôžete dôverovať, vy dvaja máte hlbšie problémy, na ktorých musíte pracovať.
- Čo môžem urobiť, aby som sa vyrovnal s nudou a osamelosťou, zatiaľ čo môj manžel je mimo štúdia na inom kontinente?Teraz je načase sledovať svoje vlastné záujmy a robiť veci, ktoré chcete robiť! Skúste sa venovať novému koníčku, naučiť sa nové zručnosti, čítať viac, chodiť na koncerty alebo cvičiť.
- Cítim sa tak osamelá, keď som s partnerom preč, že ťažko môžem jesť. V noci sa mi ťažko zaspáva a nemôžem správne fungovať. Tak strašne mi chýba, že nemôžem fungovať.Potrebujete koníček. Začnite maľovaním, čítajte knihu, založte si cvičebný pluk atď. Ak nemôžete fungovať bez partnera, je to znak spoluzávislosti. Musíte mať svoj vlastný život. Zatiaľ, keď je váš partner preč, zmeňte svoje návyky. Ak s ním bežne jete pri stole, jedzte pred televízorom, keď je preč. Spite na jeho boku postele alebo na gauči. Vďaka tomu nebudete tak dobre naladení na jeho neprítomnosť.
- Cítim sa tak vynechaná, keď môj manžel odišiel do Orlanda na dvojmesačný pracovný projekt. Čo môžem urobiť, aby som sa cítil lepšie?FaceTime ho, hovorte po telefóne, dohodnite si čas, kedy sa obaja môžete rozprávať každý deň, a možno sa vydáte na výlet za ním.
- Môj manžel odišiel na 4 týždne do práce. Je to prvýkrát, čo sme od seba a mám pocit, že sa môj svet končí. Mám pocit, že moje myšlienky sú horšie, ako by mali byť. Potrebujem podporu!Zavolajte mu, pomôže vám to cítiť sa lepšie. Ak ho nemôžete zastihnúť, pošlite mu správu alebo e -mail, ktorý si môže prečítať neskôr. Je ťažké byť od seba prvýkrát, ale zvyknete si na to, ako čas beží.
- Ako môžem udržať vzťah na diaľku?Pozrite sa, ako funguje vzťah na diaľku.
- Ako v noci spím so všetkými týmito emóciami?Skúste sa rozptýliť. Prečítajte si knihu, počúvajte hudbu alebo si pozrite film.
- Ako môžem zavolať svojmu nasadenému manželovi / manželke, ak jeho armáda používa PDA?Naplánujte si telefonický hovor cez jeho PDA.
Nezodpovedané otázky
- Ako sa mám vyrovnať s tým, keď môj manžel / manželka odíde na niekoľko týždňov na dovolenku?
Komentáre (2)
- Poradenstvo mi umožnilo vystúpiť zo seba a vidieť svoju situáciu z iného uhla pohľadu.
- Pomôcť môže zostavenie iného rozvrhu a večere v inom čase alebo v inej miestnosti domu.
