Ako zlepšiť svoj hovorový hlas?
Ak chcete zlepšiť svoj hovorený hlas, začnite tým, že sa naučíte správne dýchacie techniky na posilnenie hlasu. Pracujte napríklad na bránicovom alebo brušnom dychu tak, že na 4 sekundy zhlboka dýchate, na 4 sekundy držíte vzduch a potom na 4 sekundy uvoľníte. Toto cvičenie opakujte 2 minúty denne. Ďalej začnite pracovať na rozprávaní z membrány veľkým dychom a potom výdychom, keď sa vám brucho sploští. Okrem toho uvoľnite napätie v tele a krku, aby ste dosiahli hlbší a uvoľnenejší tón. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa vyhnúť nosovej reči, čítajte ďalej!
Ak chcete zlepšiť svoj hovorený hlas, začnite tým, že sa naučíte správne dýchacie techniky na posilnenie hlasu.
Hovorí sa, že prvé dojmy trvajú celý život a či si to uvedomujete alebo nie, váš hlas má obrovský vplyv na dojem, ktorý pôsobíte. Váš hlas môže budiť rešpekt a prejavovať dôveru, ale môže byť aj ústretový a môže vám pomôcť vyjadriť emócie. Ak máte slabý, nosový alebo dýchajúci hlas, možno nepôsobíte silným prvým dojmom, ale dobrou správou je, že môžete zlepšiť svoj hovoriaci hlas! Aj keď nie je možné zmeniť výšku vášho prirodzeného hlasu, môžete pracovať na ďalších prvkoch, ktoré ho urobia silnejším a pôsobivejším.
Časť 1 z 2: Dýchacie a relaxačné techniky
- 1Nacvičte si správne dýchanie. Aby ste produkovali hladký, silný a prirodzený hlas, musíte sa najskôr naučiť správne dýchacie techniky. Aj keď ľudia majú dýchať a hovoriť zo svojich bráníc, mnoho ľudí to robí skôr hruďou, čo spôsobuje slabší hlas. Viete, že ste dýchajúci hrudník, ak sa nadýchnete a zdvihnú sa vám hrudník a ramená. Aby ste to napravili a naučili svoje telo dýchať z membrány:
- Na štyri sekundy sa zhlboka nadýchnite a uistite sa, že dýchate do membrány. Po štyroch sekundách zadržte vzduch v bránici ďalšie štyri sekundy a potom štyri sekundy vydýchnite. Toto cvičenie opakujte dve minúty každý deň. Prepracujte sa k cvičeniu tejto techniky päť minút denne.
- Hneď ako vám bude vyhovovať štvorsekundové dýchanie, môžete cvičiť rovnakú techniku, ale predĺžte nádych, výdrž a výdych na 20 sekúnd. Musíte to urobiť iba raz denne.
- 2Začleňte do svojho rozprávania správne dýchanie. Keď svoje telo naučíte správnej dýchacej technike, môžete začať pracovať aj na rozprávaní z membrány. Ak to chcete urobiť, zhlboka sa nadýchnite bránice a pri výdychu precvičujte rozprávanie a splošťuje sa vám brucho. Keď vám začne dochádzať vzduch, znova sa zhlboka nadýchnite a hovorte znova, ale uistite sa, že hovoríte iba vtedy, keď sa vám splošťuje brucho.
- Pokiaľ je to možné, vždy dýchajte nosom. Vzduch vdychovaný nosom je vlhkejší a lepší pre vaše hlasové akordy a silu hlasu.
Keď hovoríte, dýchajte z membrány, pretože vám to umožní správne a naplno premietnuť váš hlas. - 3Uvoľnite svoje telo a hlas. Svalové napätie v tele a hrdle alebo emocionálny stres môžu spôsobiť zmätok vo vašom hlase, čo môže viesť k tenkému a nosnému hlasu, ktorý nemá žiadnu rezonanciu (nenesie dobre). Dýchacie cvičenia snáď upokoja vaše telo a myseľ a hrdlo môžete uvoľniť:
- Hlboko zívajte a keď zívanie dokončíte, začnite hučať. Otvorte čeľusť na pohodlnú šírku a pri hučaní pohybujte čeľusťou zo strany na stranu. Vykonajte to niekoľko minút a potom prstami masírujte hrdlo.
Časť 2 z 2: rozvíjanie vášho prirodzeného tónu
- 1Precvičte si ihrisko. Je dôležité hovoriť vo svojom prirodzenom tóne, pretože pokúšanie sa hovoriť vo vyššom alebo nižšom tóne môže poškodiť vaše hlasové akordy a ovplyvní to vašu rezonanciu. Navyše, dobrá predzvesť bude mať za následok oveľa príjemnejší hovorený hlas, a aj keď môže byť ťažké zmeniť váš prirodzený tón, môžete svoj hlas urobiť plnším a hlbším a dodať mu väčšiu povahu tým, že budete pracovať s tónom, ktorý máte.
- Ak chcete využiť výhody svojej prirodzenej nálady, uistite sa, že ste uvoľnení, keď budete hovoriť. Stres môže spôsobiť napätie vo svaloch vrátane hlasiviek, a preto môže byť váš hlas vysoký a piskľavý.
- Keď hovoríte, dýchajte z membrány, pretože vám to umožní správne a naplno premietnuť váš hlas.
- Rezonancia vo vašom tele dodá vášmu hlasu základ a hĺbku, pretože vzduch vo vašom tele vibruje v rôznych dutinách, ako sú nos, hrdlo, hrudník a ústa, a tieto oblasti vytvárajú rôzne zvukové kvality. Ak chcete mať plný a hlboký hlas, musíte rezonovať vzduch vo všetkých tých dutinách. Ak napríklad použijete iba nosovú dutinu, budete mať vyšší a nosnejší hlas.
- 2Vyhnite sa nosovej reči. Mať nosové hlas znamená, že váš hlas nebude tak hlboká, bohatá, alebo plné, ako by malo byť. To, či máte nosový hlas, zistíte tak, že položíte prsty na nosovú časť a vyslovíte slová „priečka“ a „mama“. Keď vyslovíte tieto slová, mali by ste cítiť, ako most vibruje. Teraz povedzte slová „kyslý“, „náramok“ a „tiger“. Ak ste v nose cítili rovnaké vibrácie, hovoríte nosovým hlasom. Aby sa tomu zabránilo:
- Pri rozprávaní sa zamerajte na používanie celého rozsahu pohybov perami, čeľusťou, zubami a jazykom. Keď s týmito artikulátormi nepoužívate celý rozsah pohybov, je väčšia pravdepodobnosť, že budete sústreďovať zvuk v nosovej dutine, a nie v ústach.
Ďalej začnite pracovať na rozprávaní z membrány veľkým dychom a potom výdychom, keď sa vám brucho sploští. - 3Hovorte melodickejšie. Melodický hlas je ten, ktorý vyjadruje zmenu, emócie a život, zatiaľ čo nemódny hlas je plochý a monotónny. Môžete zapracovať na tom, aby mala váš hlas väčšiu melódiu tým, že budete počas rozprávania obmieňať rozličné výšky.
- Mnoho rečníkov to prirodzene robí pri kladení otázok: keď ľudia hovoria, označia otázku zvýšením výšky hlasu na konečné slabiky frázy.
- Naučte sa frázu „idete tam“ tromi rôznymi spôsobmi: prvým spôsobom je bez zmeny skloňovania (tvrdenie), druhým spôsobom je mierne zvýšiť výšku hlasu pri každom slove (otázka) a tretina je miernym znížením výšky tónu pri každom slove (dôrazné). Vyslovte frázu nahlas a uvidíte, ako prináša rôzne významy.
- Ak si chcete precvičiť začlenenie týchto zmien do každodennej reči, čítajte každý deň nahlas a zamerajte sa na zmenu výšky hlasu na rôzne slová, aby ste vyjadrili rôzne emócie.
Cvičenie hlasových cvičení
- 1Práca na artikulácii a výslovnosti. Ak budete reptať alebo nebudete správne artikulovať, vaše slová budú pri rozprávaní nejasné a ľudia vám budú ťažko rozumieť. Kľúčmi k jasnej artikulácii sú formulovanie zvuku tak, aby bolo slovo presné, podporovanie zvuku dychom a úplné dokončenie zvuku. Cvičenia artikulácie a výslovnosti zahŕňajú:
- Cvičenie jazyka: Sklopte jazyk dozadu, akoby ste sa chceli dotknúť zadnej časti krku. Natiahnite ho čo najďalej dozadu a potom ho vystrčte z úst čo najďalej. Opakujte 10 krát.
- Cvičenie čeľustí: pomocou širokých pohybov čeľusťami a prehnaného pohybu jazykom a čeľusťou zopakujte päťkrát každú z nasledujúcich slabík: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, pozri, tak, soo, zee, zo, zoo
- Cvičenie pier: povedzte nasledujúci jazykolam so zameraním na artikuláciu každého slova: „Sedieť v slávnostnom tichu v tupom tmavom doku; V morovom väzení s celoživotným zámkom; Čaká na pocit krátkeho ostrého šoku; Z lacného a štiepkový chopper na veľkom čiernom bloku.“ Ako sa budete zlepšovať, povedzte to rýchlejšie a rýchlejšie.
- 2Projekt z vašej masky. Maska je oblasť tváre, ktorá zahŕňa pery, bočnú časť nosa a nosnú časť, a z tejto oblasti by mal pochádzať váš hlas. Ak chcete nájsť túto oblasť, povedzte mmm-hmm znova a znova. Položte si ruky na pery a hýbte zvukom, kým nepocítite vibráciu masky. Projektovanie z tejto oblasti:
- Povedzte mmm-hmm jedna, mmm-hmm dve, mmm-hmm tri a všímajte si, či vám pri vyslovovaní čísel vibruje maska. Ak nie, pracujte na presúvaní zvuku, kým vaše mmm-hmms a vaše čísla nevychádzajú z masky.
Ak máte slabý, nosový alebo dýchajúci hlas, možno nepôsobíte silným prvým dojmom, ale dobrou správou je, že môžete zlepšiť svoj hovoriaci hlas! - 3Vykonajte tréning vokálnej sily. Skúste silové cvičenia, aby ste mohli lepšie premietať svoj hlas a vytvárať silný a silný hlas. Ak to chcete urobiť, zhlboka sa nadýchnite a pomaly vydýchnite. Opakujte to 10 -krát denne.
- Môžete tiež skúsiť povedať „nie“ 10 -krát, ale ide o to, povedať to nahlas bez toho, aby ste kričali, a povedať to v rôznych výškach, keď pracujete so svojim hlasovým rozsahom nahor a potom nadol.
- Látky, ako sú mliečne výrobky, káva a víno, môžu zahusťovať hlieny alebo odstraňovať vlhkosť z vašich hlasiviek, čo môže mať negatívny vplyv na kvalitu vášho hlasu. Zvlášť, ak budete chvíľu hovoriť alebo budete mať prezentáciu, napite sa vopred vody, aby ste zaistili, že vaše hlasivky budú vlhké.
- Cvičte vokálne cvičenia iba päť až desať minút naraz. Vždy nechajte svoj hlas medzi tým a zastavte sa, ak vás hrdlo začne bolieť alebo škriabať.
- Pri hlasových cvičeniach vždy hydratujte.
Prečítajte si tiež: Ako cvičiť na husliach?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak ma bolí hrdlo?Vypite teplý čaj s medom a odpočívajte čo najviac, aby sa zotavil. Môžete si tiež kúpiť niektoré pastilky z angíny v lekárni, ktoré môžu na chvíľu zmierniť bolesť.
- Ako môžem prekonať koktanie, keď som na pódiu?Vedieť svoje riadky veľmi pomáha. Aj keď si v nich budete istí, prejdite si ich ešte viac, aby ste si zvýšili sebadôveru.
Komentáre (4)
- Dalo mi to rôzne nápady, ako sa zbaviť môjho problému. Ďakujem pekne a prajem veľa šťastia!
- Príbeh je dobrý.
- Teraz som získal väčšiu dôveru ako predtým. Dúfam, že to niekomu tiež pomôže.
- Mám problém hovoriť nazálne, takže som väčšinou mal pocit, že nie som na tom najlepšie. Teraz som sa dozvedel o svojich chybách. Ďakujem.
