Ako sa s niekým vyrovnať, či vám to je ľúto alebo nie?
Ak ste napríklad zmeškali niekoľko telefonátov od svojho manžela, keď ste boli s priateľmi, povedanie „prepáč“ nie je úplné ospravedlnenie.
Svet je plný ľudí, ktorí majú rôzne názory a rôzne spôsoby správania. Tieto rozdiely často spôsobujú konflikty medzi ľuďmi, či už sú to cudzinci, priatelia, rodina alebo milenci. Ak chcete vytvárať a udržiavať zmysluplné spojenia, musíte sa vyhnúť tomu, aby tieto konflikty definovali váš vzťah. Namiesto toho zistite, či došlo k priestupku, alebo jednoducho nesúhlasíte. Ak ste druhému urobili niečo zraňujúce, ospravedlňte sa a prejavte túžbu napraviť vzťah. Ak máte pocit, že ospravedlnenie nie je vhodné, držte sa svojho uhla pohľadu, ale zároveň potvrďte aj druhú osobu vo vzťahu. Väčšina ľudí sa dokáže po svojich konfliktoch vyrovnať bez ohľadu na to, či ich činy mrzia alebo nie.
Metóda 1 z 3: Ospravedlnenie za líčenie
- 1Buďte čo najviac pokorní. Prvým krokom k ospravedlneniu je uvedomiť si, že nie vždy máte pravdu. Ľudia sú často obranní a snažia sa prijať svoje chyby. Tento mechanizmus má chrániť vašu myseľ a emócie pred zranením, ale často môže viesť k ťažkostiam pri styku s inými ľuďmi.
- Ak vám napríklad niekto povie, že vaša nálepka na nárazníku je urážlivá, môžete pocítiť potrebu obviniť ho z toho, že je „prehnane citlivý“, než sa prestane zamýšľať nad tým, prečo sa urazil. Predpokladom, že názor druhej osoby je rovnako platný ako váš vlastný, otvoríte sa porozumeniu jeho pohľadu, aj keď stále nesúhlasíte.
- 2V prípade potreby chybu prijmite. Ľudia niekedy robia veci, ktoré nie sú skvelé. To zahŕňa aj teba. Keď robíte niečo, čo má negatívny vplyv na niekoho iného, buďte ochotní priznať si chybu v danej situácii. Neustále odkladanie viny na druhú osobu môže vzťah zaťažiť a sťažiť prechod cez konflikt.
- Povedzte napríklad, že ste mali vyzdvihnúť svojho priateľa z práce. Keď ste odchádzali z práce, sústredili ste sa nato, že sa dostanete domov, že ste zabudli vyzdvihnúť svojho priateľa. Ak poviete svojmu priateľovi niečo ako „Mal si mi to pripomenúť“, neprijímaš chybu. Namiesto toho by ste mali uznať svoju úlohu v situácii tým, že poviete niečo ako „Bola to moja chyba, úplne som zabudol, že si potrebuješ zajazdiť“.
Ospravedlňujem sa, že mi nebol nabitý telefón. - 3Rýchlo sa ospravedlňte. Čím dlhšie budete čakať na ospravedlnenie, tým menej úprimne to bude pôsobiť. Osoba, ktorej sa ospravedlňuješ, bude okamžite očakávať ospravedlnenie. Ak to odmietnete, môže to vzťah zaťažiť. Vaše prípadné ospravedlnenie bude pravdepodobne mylne považované za spôsob, ako zmierniť toto napätie, a nie za skutočné ospravedlnenie.
- Ak ste vonku s priateľmi a poviete niečo, čo niektorému z nich urobí hanbu, ihneď sa ospravedlňte. Nečakajte, kým sa nabudúce stretnete s ospravedlnením.
- 4Úplne sa ospravedlňte. Ak sa ospravedlňujete, pravdepodobne ste nejakým spôsobom ublížili inej osobe. Prvým krokom k úplnému ospravedlneniu je uznať to. Ďalej vyjadrite ľútosť nad tým, že ste im ublížili, a nakoniec sa snažte zmeniť situáciu (a vzťah) a požiadajte o odpustenie.
- Ak ste napríklad zmeškali niekoľko telefonátov od svojho manžela, keď ste boli s priateľmi, povedanie „prepáč“ nie je úplné ospravedlnenie. Namiesto toho povedzte niečo ako „Viem, že ste sa o mňa včera večer báli. Je mi ľúto, že som nemal nabitý telefón. Odteraz si do auta vezmem nabíjačku telefónu, aby ste ma mohli dosiahnuť. Do Prepáč mi?"
Metóda 2 z 3: stojte na mieste a líčite sa
- 1Pozrite sa na uhol pohľadu druhej osoby. Pohľad na uhol pohľadu iného človeka znamená, že sa musíte dištancovať od myšlienky, že na veci sa dá pozerať iba jedným správnym spôsobom. Musíte uznať, že rôzni ľudia uvidia rovnakú situáciu rôznymi spôsobmi a že názory vytvorené v týchto situáciách nie sú pravdivé. Keď zaujmete uhol pohľadu inej osoby, rozšírite svoje chápanie tejto osoby a aktuálneho problému. Skúste si položiť tieto otázky, ak chcete porozumieť pohľadu inej osoby:
- Prečo sa v tejto záležitosti cítim takto?
- Čo by prinútilo iného človeka cítiť sa inak?
- Riešil tento človek v minulosti podobné problémy?
- Je môj postoj založený na faktických dôkazoch, alebo je to len názor?
- Ako by som sa cítil, keby som bol v ich situácii?
Väčšina ľudí sa dokáže po svojich konfliktoch vyrovnať bez ohľadu na to, či ich činy mrzia alebo nie. - 2Overte druhú osobu. Jednoducho vidieť stranu toho druhého nestačí. Musíte tiež potvrdiť ich názor. Uznajte, že aj keď máte pravdu, nemýlia sa jednoducho preto, že to vidia inak. Keď dokážete akceptovať, že pravdu môže mať aj iný človek, dávate tým uznanie jeho intelektu a ľudskosti. Bude to dlhá cesta k vyriešeniu nezhody.
- Namiesto toho, aby ste niekoho ignorovali tak, že poviete „Viem, že si myslíš, že cestovanie do zahraničia je nebezpečné, ale nikdy si to nikam nešiel“, uznaj uhol pohľadu druhej osoby za zmysluplný tým, že povieš niečo ako „Máš pravdu. môže to byť nebezpečné. Stále si však myslím, že by som chcel vidieť viac zo sveta.“
- 3Súhlasiť s nesúhlasom. Aj keď to znie jednoducho, súhlasiť s nesúhlasom môže byť zložité. Musíte si uvedomiť, že vaša hodnota ako osoby nie je viazaná na váš názor na problém. Keď s vami druhá osoba v tejto záležitosti nesúhlasí, nebude to mať pocit osobnej urážky alebo útoku. Nechajte druhú osobu v miestnosti, aby vyjadrila svoj názor otvorene, a nechajte si rovnakú slobodu aj pre seba.
- Váš priateľ by si napríklad mohol myslieť, že vynechanie triedy je v poriadku, pokiaľ ich známky zostanú na dobrej úrovni. Môžete nesúhlasiť. Namiesto toho, aby ste sa snažili prinútiť svojho priateľa, aby prišiel do triedy, môžete súhlasiť s nesúhlasom.
Metóda 3 z 3: určenie, kedy by ste sa mali ospravedlniť
- 1Ospravedlňte sa za urážku. Ak ste povedali alebo urobili niečo, čo bolo necitlivé alebo zraňujúce pre konkrétnu osobu alebo skupinu, mali by ste sa ospravedlniť. Tiež by ste sa mali ospravedlniť, keď urobíte chybu. Nikdy sa nepokúšajte zakryť svoje chyby presunutím viny na inú osobu.
- Predstavte si napríklad, že pozvete priateľov a objednáte si pizzu. Zabudli ste, že jeden z vašich priateľov je vegetarián a objednal si pizzu iba pre milovníkov mäsa. Tento dohľad môže spôsobiť, že to vyzerá, že vám to nie je dosť jedno, aby ste zvážili, či ten priateľ preferuje. V takom prípade by ste sa mali za chybu ospravedlniť a pokúsiť sa ju napraviť (objednať si syrovú pizzu).
Ak poviete svojmu priateľovi niečo ako „Mal si mi to pripomenúť“, neprijímaš chybu. - 2Povedzte, že vás to mrzí, iba keď to myslíte vážne. Niektorí ľudia sa ospravedlňujúco ospravedlňujú. Keď sa príliš ospravedlníte, ľudia môžu považovať za samozrejmé, že predpokladáte, že majú pravdu. Zanechá to dojem, že máte nízke sebavedomie a nie ste si istí svojimi názormi. Okrem oslabenia vášho postoja k problému to tiež spochybní úprimnosť všetkých vážnych ospravedlnení.
- Ak napríklad poviete „Ospravedlňujem sa“, zakaždým, keď si nalejete poslednú šálku kávy alebo si vezmete posledný obrúsok, a poviete „Je mi to ľúto“, môže sa to považovať za bezvýznamné, ak urobíte chybu, ako je napríklad vyliatie kávy. na tvojho šéfa.
- 3Vyhnite sa ospravedlňovaniu za úctivý nesúhlas. Nemali by ste sa ospravedlňovať za úprimnosť. Ak úctivo vyjadríte svoj názor alebo postoj k problému, nie je potrebné sa ospravedlňovať. Ak urobíte rozhodnutie, ktoré považujete za najlepšie, nemali by ste sa ospravedlňovať. Môžete sa pozrieť na uhol pohľadu druhej osoby a potvrdiť jeho názor, ale nemali by ste znehodnotiť svoj vlastný.
- Ak napríklad poviete niečo ako „Štúdie ukazujú, že ekonomiku je potrebné diverzifikovať viacerými zamestnaniami v oblasti obnoviteľných zdrojov energie, aby bola v budúcnosti konkurencieschopná“, nemali by ste sa niekomu ospravedlňovať len preto, že pracuje v odvetví fosílnych palív a nesúhlasíte.
- Pokúste sa vytvoriť trvalé spojenie s tými, na ktorých vám záleží.
- Priznajte svoje chyby.
- Vypočujte si obe strany problému.
- Príliš časté ospravedlňovanie môže zaťažiť vzťahy.
- Odmietnutie ospravedlniť sa za previnenie môže ukončiť vzťahy.
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť textové správy z iPhone?
Otázky a odpovede
- Hádal som sa s mamou, čo mám robiť?Ospravedlňte sa a vyjadrite, ako sa cítite. Či už ste to boli vy alebo ona, kto sa v hádke mýlil, ospravedlňte sa a skúste začať odznova. Bojovať s matkou nie je zábavné, najmä preto, že vieš, že ťa miluje z celého srdca.
- Pohádal som sa s priateľom. Nechcem sa ospravedlňovať, ale chcem byť opäť priateľmi. Čo mám robiť?Skúste sa s nimi znova porozprávať a porozprávať sa bez ospravedlnenia. Ak to akceptujú, mali by ste byť v poriadku. Ak požiadajú o ospravedlnenie, budete sa musieť rozhodnúť, či ich priateľstvo stojí za to.
- Čo mám robiť, ak fyzicky ublížim svojej sestre? Ako jej to vynahradím?Povedzte jej, že vás to mrzí a že sa to už nikdy nezopakuje. Chvíľu môže byť ešte rozrušená, ale mala by ti to odpustiť. Ste predsa rodina. Ak akceptuje vaše ospravedlnenie, požiadajte ju o objatie, aby ste mohli dať všetko za seba.
- Učiteľka uvidela urážlivý text, ktorý som jej poslal. Čo mám robiť?Ospravedlňte sa písomne aj osobne.
- Neviem, prečo ma môj priateľ nenávidí; s ostatnými mojimi priateľmi je to lepšie, ale ona ma stále nenávidí. Som smutný, chcem, aby sa to skončilo. Niekedy mám chuť zabiť sa. Ako to mám prekonať?Život má tieto veci, ktoré musíte urobiť, napríklad zoznam zaškrtávacích políčok, ktoré musíte začiarknuť. Rovnako ako nájsť si jedlo, strechu, možno získať vodičský preukaz. Na tomto zozname je aj umieranie, je to niečo, čo budeme musieť urobiť všetci. V okamihu, keď sa narodíme, nám však život už zaškrtol toto pole, tj všetci na konci života aj tak zomrieme, takže sa do toho neponáhľajte. Hovorte so svojim priateľom úprimne, buďte pevní. Povedzte jej, že nerozumiete, ale ak má dobrý dôvod na to, aby vás nenávidela, budete to rešpektovať a necháte ju na pokoji.
- Moja mama a ja sa vždy pohádame a je to vždy kvôli môjmu prístupu a správaniu. Ospravedlnil som sa natoľko, že už takmer prestala prijímať ospravedlnenie. Ako sa môžem skutočne ospravedlniť a nechať ma, aby mi verila?Svoje ospravedlnenie musíš myslieť vážne. Je ťažké odpustiť, ak sa ospravedlníte, potom pokračujte v tom, za čo sa ospravedlňujete. Predtým, ako vybuchnete a rozčúlite sa, sa musíte zastaviť, napočítať do 5 do hlavy a zamyslieť sa nad svojou reakciou na situáciu, ktorá sa v danej chvíli deje, alebo nad tým, čo sa chystáte povedať. Je to vhodné? Zhorší tento boj? Ak je to tak, zastavte sa a premýšľajte o pokojnom spôsobe, ako to vyriešiť, alebo sa porozprávajte so svojou matkou. Bude to chcieť nejakú prácu, ako všetky vzťahy. Sľubujem vám však, že to stojí za to. Tvoja matka je jediná osoba, ktorá bude stáť po tvojom boku.
- Náhodne som odhalil jedno z tajomstiev svojich priateľov. Čo mám robiť?Ospravedlňte sa a odhalte im jedno zo svojich tajomstiev, aby bolo vyrovnané! Niečo trápne na sebe. Nezabudnite, aby tajomstvo nebolo príliš zahanbujúce.
- Urobil som hroznú vec svojmu najlepšiemu priateľovi a teraz je veľmi rozrušený. Mnohokrát som sa ospravedlnil, ale nezdalo sa, že by mi to odpustil. Cítim sa veľmi zle. Čo mám robiť?Ospravedlnili ste sa, dúfajme, že úprimne, a to je naozaj všetko, čo môžete urobiť. Povedzte mu, že dúfate, že sa vám rozhodne odpustiť, ale chápete, že teraz môže potrebovať nejaký priestor a budete tam, kedykoľvek sa bude chcieť porozprávať.
- Mám malú sestru a vždy sa mi snaží urobiť srandu, keď príde na návštevu jej sesternica. Robí mi z toho nervy! Čo mám robiť?Povedzte jej o tom, ako sa cítite, a dúfajte, že je dostatočne zrelá na to, aby s tým prestala. Ak nie, povedzte to svojim rodičom a verte, že pomôžu.
- Mala som duševné zrútenie a začala som byť psycho. Vystrašil som svojho bračeka a vyvalil som babku. Ľutujem, čo som urobil, ale moja stará mama chce, aby som jej to nejako vynahradil. Čo môžem urobiť?Ospravedlňte sa svojej babičke. Objmite ju a urobte pre ňu niečo premyslené: upečte jej koláčiky, vyrobte jej keramiku atď. Ak sa príliš bojíte povedať jej to ústne, napíšte jej pohľadnicu a nechajte ju s darčekom na prahu. Potom urobte to isté pre svojho brata.
Komentáre (1)
- Súhlasiť s nesúhlasom ma zaujalo. Myslím si, že to bolo pre moju situáciu najrelevantnejšie.
