Ako sa vysporiadať s tým, že ťa tvoja priateľka ignoruje?

Že vás vaša priateľka ignoruje — Je pravdepodobné, že ak sa obávate, že vás vaša priateľka ignoruje, chcete vzťah udržať.

Vaša priateľka bola nadšená, že vás vidí, ale teraz má pocit, že sa na vás vždy buď hnevá, alebo si ani nevšimne, že ste tam. Možno už na vaše texty nereaguje, alebo strávi celú noc na večierku a rozpráva sa s každým okrem vás. V každom prípade, ak sa cítite, že vás vaša priateľka ignoruje, je pravdepodobné, že sa cítite tiež zranení, frustrovaní a možno dokonca nahnevaní. Ignorovať jej chrbát, pokúsiť sa jej závidieť alebo dokonca sa s ňou rozísť môže byť lákavé, ale najzdravším spôsobom, ako sa vysporiadať s ignorovaním, je obrátiť sa na to priamo.

Časť 1 z 3: prijatie jej pocitov

1

Dajte jej priestor. Je možné, že sa na teba tvoja priateľka hnevá, ale je tiež možné, že prežíva niečo ťažké, čo s tebou nemá nič spoločné. Tak či onak, ak z nej máte negatívne pocity, netlačte na ňu, aby hneď hovorila. Dajte jej trochu času na vychladnutie. To vám tiež poskytne čas na premyslenie vlastných pocitov.
2
Opýtajte sa sami seba, či vás skutočne ignoruje. Zmenilo sa skutočne správanie vašej priateľky voči vám? Je možné, že sa kvôli niečomu cítite depresívne alebo znepokojene a že si predstavujete, že jej správanie je horšie ako normálne?
- Je možné, že k vám bola vždy trochu chladná, ale že ako vzťah starne, uvedomujete si, že sa vám nepáči, ako sa správa.
- Zažili ste v poslednej dobe niečo ťažké? Možno ste v poslednom čase od nej vyžadovali viac pozornosti a ona len ťažko plnila vaše potreby, čo malo za následok, že sa odtiahla.
3
Zvážte, že vaša priateľka môže mať depresiu. Možno vás ignoruje, ale ak bojuje s depresiou, možno si to ani neuvedomuje.
- Medzi príznaky depresie patria ťažkosti so sústredením sa a rozhodovaním; únava; pocity bezmocnosti, beznádeje a/alebo bezcennosti; nespavosť alebo nadmerné spanie; Podráždenosť; strata záujmu o príjemné činnosti, ako je sex alebo rande; prejedanie alebo strata chuti do jedla; úzkosť; samovražedné myšlienky a/alebo deštruktívne správanie.
- Ak si myslíte, že vaša priateľka môže byť v depresii, existujú veci, ktoré vám môžu pomôcť.
4
Vyhnite sa pokušeniu ignorovať jej chrbát. Ignorovať chrbát alebo sa snažiť žiarliť, je to lákavé, nie je to zdravé ani produktívne. Navyše, ak je vaša priateľka v depresii alebo zápasí s iným ťažkým osobným problémom, ignorovanie jej chrbta jej len sťaží situáciu a môže skutočne poškodiť váš vzťah.
- „The Elastic Band Theory“ naznačuje, že môžete niekoho prinútiť, aby vás chcel tým, že sa od neho vzdialite. U niektorých ľudí to môže krátkodobo fungovať, ale nie je to typ správania, na ktorom si môžete vybudovať zdravý vzťah.
- Jedna pozitívna rada, ktorú si môžete vziať z „Teórie elastických pásov “, je, že ľudia vo vzťahoch potrebujú priestor na to, aby si robili svoje vlastné veci, inak sa budú jeden druhého unavovať alebo sa začnú považovať za samozrejmosť. Môžete si nájsť čas pre seba a byť voči svojej priateľke láskavý a úctivý. Neignorujte ju, ale uistite sa, že máte život mimo nej.
5
Dávaj na seba pozor. Skúste sa nepozastavovať nad tým, ako zranene/rozrušene vás správanie vašej priateľky vyvoláva. Pripomeňte si, že v skutočnosti vás nemôže „prinútiť“ cítiť čokoľvek a že máte na výber: Môžete sa rozhodnúť priznať si, že ste rozrušení, ale nenechať to brániť v užívaní si života.
- Robte veci, z ktorých sa cítite dobre: navštívte s priateľmi, choďte do posilňovne, venujte sa svojim koníčkom (napríklad hre na gitare, tvorbe filmov alebo turistike).

Bolo by najlepšie hovoriť s ňou priamo zrelým — Ak vás bude naďalej ignorovať, bolo by najlepšie hovoriť s ňou priamo zrelým a súcitným spôsobom.

Časť 2 z 3: Rozhovor s ňou súcitne

1
Stanovte si dátum, aby ste mohli hovoriť osobne. Ak vás vaša priateľka úplne ignoruje, je možné, že sa s ňou nebudete môcť skontaktovať prostredníctvom telefónu alebo osobne. Ak viete, že stále dostáva vaše správy, môžete jej skúsiť poslať správu, v ktorej vyjadrí svoje znepokojenie a požiada ju, aby sa stretla a porozprávala sa.
- Príklad: "V poslednej dobe nereagujete na moje texty. Keď sa to stane, cítim sa zranený a premýšľam, či ste v našom vzťahu stále šťastní. Môžeme sa stretnúť a porozprávať sa?"
  - Ak poznáte jej rozvrh, môžete dokonca navrhnúť deň a čas, kedy je zvyčajne voľná, čo by jej mohlo uľahčiť prijatie na stretnutie.
2
Pošlite e -mail alebo súkromnú správu. Tento krok preskočte, ak vám vaša priateľka odpovie prostredníctvom SMS alebo telefónu. Ak sa s ňou nemôžete spojiť prostredníctvom SMS alebo telefónu, ale viete, že je stále v poriadku (tj. Stretávať sa s priateľmi, uverejňovať príspevky na sociálnych sieťach), môžete jej skúsiť poslať správu, v ktorej uvedie svoje pocity a obavy prostredníctvom svojej doručenej pošty na Facebooku alebo e -mailovej adresy.
- Ak sa rozhodnete odoslať e -mail/ súkromnú správu, buďte citliví na svoj tón. Napíšte koncept a potom si ho znova prečítajte, potom ako sa poriadne vyspíte. Uistite sa, že to nie je zlé alebo neúctivé.
- Byť špecifický. Uveďte konkrétne príklady toho, čo robí a ako sa cítite. Uistite sa, že to hovoríte spôsobom, ktorý nie je obviňujúci:
  - „Keď sme boli v sobotu na tej párty, strávili ste celú noc rozhovormi s inými ľuďmi. Vôbec sme nemali šancu porozprávať sa a odišli ste bez rozlúčky, aj keď sme sedeli oproti sebe v rovnaká miestnosť. Keď si to urobil, cítil som sa zranený. Nebol som si istý, či som urobil niečo zlé. Bojím sa o teba a mám strach o nás. Chcel by som sa stretnúť osobne a porozprávať sa o tom. Alebo ak vám to nie je príjemné, som zatiaľ otvorený aj komunikácii prostredníctvom e -mailu. “
- Pred odoslaním vášho e -mailu sa pokúste vcítiť sa do jej kože pri konečnom čítaní. Zamyslite sa nad tým, ako by to mohlo znieť pre ňu a ako by mohla reagovať, a upravte to, aby ste sa ubezpečili, že zdieľate svoje myšlienky a pocity tým najefektívnejším možným spôsobom. Ak rozumie vašej strane a necíti sa ohrozená, pravdepodobne odpovie.
3
Používajte empatickú reč tela. Ak sa s ňou dokážete osobne stretnúť a porozprávať sa, používajte empatickú reč tela. To jej ukáže, že si oddaný porozumieť jej stránke príbehu, a malo by ju to povzbudiť, aby sa otvorila.
- Empatická reč tela zahŕňa obrátenie sa k osobe v otvorenej polohe (tj. Neprekríženie rúk, skrčenie alebo odvrátenie sa), prikývnutie a používanie očného kontaktu na znak toho, že počujete, čo hovorí, a vydávanie upokojujúcich zvukov na prejavenie porozumenia bez prerušenia.
4
Vyjadrite svoje myšlienky a pocity pomocou nenásilnej komunikácie. Pri nenásilnej komunikácii sa zameriavate skôr na svoje vlastné myšlienky a pocity, ako by ste mali druhého obviniť z toho, že urobil niečo zlé.
- Usporiadajte, čo hovoríte, v nasledujúcom poradí: postrehy, pocity, potreby a požiadavky.
- Príklad: "Minulý týždeň ste neodpovedali na moje telefonáty a dvakrát ste zrušili naše plány. Začínam sa obávať, že už nemáte záujem so mnou mať vzťah."
5
Opýtajte sa jej na seba. Potom, čo vyjadríte svoje pocity, dajte jej vedieť, že ste otvorení komunikácii, a povzbudzujte ju, aby sa podelila o svoje pocity.
- Príklad: „Minulý týždeň ste neodpovedali na moje telefonáty a dvakrát ste zrušili naše plány. Začínam sa obávať, že už nemáte záujem so mnou mať vzťah. Bol by som rád, keby sme mohli mať rozhovor o našom vzťahu. Ak to nie je náš vzťah, kde je problém, potom by som bol rád, keby si mi otvoril otázku, čo sa ešte deje.“
6
Opýtajte sa jej, čo potrebuje. Ak pripustí, že je nejakým spôsobom nešťastná, opýtajte sa jej, čo potrebuje/čo môžete urobiť. Možno potrebuje priestor, alebo možno chce, aby ste urobili niečo, čo nerobíte - môže to byť dokonca niečo jednoduché, ako keby ste ju častejšie objímali alebo jej hovorili, že je krásna.
- Ak požiada o priestor, neprepadajte panike. Opäť to môže byť úplne o nej a skutočne s vami nemá nič spoločné.
  - Opýtajte sa jej, či vie, ako dlho môže potrebovať. Ak povie, že nevie, navrhnite čas, ktorý vám bude vyhovovať - možno týždeň. Byť podporný. Opýtajte sa jej, či je možné niečo urobiť - napríklad zavolajte na konci týždňa, aby ste sa prihlásili.
  - Ak sa rozhodnete dať si navzájom priestor, uistite sa, že obaja máte jasno v tom, čo to znamená. Pre niektorých môže priestor znamenať iba telefonovanie dvakrát týždenne namiesto každej noci, alebo to môže znamenať celý týždeň bez akejkoľvek komunikácie. Ujasnenie si, čo pre vás znamená „priestor“, vám pomôže tento čas uľahčiť.
- Vedzte, že jej NEMUSÍTE dať to, čo hovorí, že potrebuje. Ak vám niečo, čo požaduje, nevyhovuje, je v poriadku jej to povedať. Dvaja z vás môžu byť schopní urobiť kompromis. V konečnom dôsledku musíte vy dvaja rešpektovať svoje potreby a hranice.
7
Buďte aktívnym poslucháčom. Keď je na rade ona, aktívne ju počúvajte. To zahŕňa empatický jazyk tela (otvorený postoj, prikyvovanie, upokojujúce zvuky), ako aj prejavenie porozumenia opakovaním toho, čo povedala, a/alebo požiadaním o objasnenie. Ak vám ubližuje niečo, čo hovorí, je v poriadku jej to dať vedieť, ale snažte sa jej to dať najavo nekonfliktne.
- Príklad: „Ďakujem, že si sa mi otvoril. Keď si povedal, že som príliš priľnavý, cítil som sa smutne a trochu zmätene. Rád s tebou trávim čas, ale som rád, že si môžem robiť to svoje. Chcel by som rád by som vedel niektoré konkrétne veci, ktoré robím, ktoré vás vedú k tomu, že si myslíte, že som priľnavý. Možno sa mi podarí niektoré z týchto vecí zmeniť.“
  - Ak vám môže poskytnúť konkrétne príklady, aj keď s nimi nesúhlasíte, pomôže vám to lepšie porozumieť tomu, čo od vzťahu chce. Vedieť, čo chce, vám poskytne jasnejšiu predstavu o tom, či ste jej to schopní alebo ochotní dať.
- Neprevracajte oči a neprerušujte ju, kým hovorí. Nechajte ju, nech to všetko pochopí, než odpoviete. To, čo hovorí, vás môže znepokojovať; možno nesúhlasíš, ale nechaj ju, nech to všetko pochopí, než zareaguješ.

Ak vás vaša priateľka úplne ignoruje, je možné, že sa s ňou nebudete môcť skontaktovať prostredníctvom telefónu alebo osobne.

Časť 3 z 3: nájdenie uznesenia

1
Spoločne navrhnite niekoľko možných riešení. Keď prídete na to, aké môžu byť niektoré problémy, spoločne pracujte na tom, ako ich môžete vyriešiť.
- Ak povedala, že vás ignoruje, pretože sa cíti ohromená tým, koľko pozornosti jej venujete, požiadajte ju, aby vám poskytla konkrétne príklady vecí, ktoré robíte, vďaka ktorým sa tak cíti.
  - Možno sa jej nepáči, že jej voláte trikrát denne: na raňajky, obed a večeru. Možno môžete súhlasiť s textom „dobré ráno“ a krátkym telefonátom po večeri každý deň.
2
Nenúťte uznesenie. Niekedy je lepšie dať si prestávku, keď sú emócie vášnivé, a vrátiť sa k hádke neskôr, najmä ak sa už hádate niekoľko hodín.
- Ak zistíte, že idete v kruhoch a nič neriešite, pravdepodobne je vhodný čas na prestávku. Možno sa nemôžete stretnúť dva dni a radšej by ste to všetko vyriešili hneď. Táto túžba je úplne normálna, ale skutočne nepomôže ani jednému z vás, keď ste obaja príliš vyčerpaní z hádania, aby ste dokonca dokázali jasne myslieť.
3

Pochopte, že jedným z riešení môže byť rozchod. Je pravdepodobné, že ak sa obávate, že vás vaša priateľka ignoruje, chcete vzťah udržať. Ak to nie je problém s vašim vnímaním a nie je to niečo osobné, s čím zápasí, a ak vás skutočne len ignoruje, pretože sa na vás hnevá, musíte zvážiť, či chcete byť vo vzťahu s niekým, kto by vám radšej ublížil než vám povedať, prečo sú naštvaní.

Keď vás vaša priateľka ignoruje — Aj keď je frustrujúce, keď vás vaša priateľka ignoruje, snažte sa jej na chvíľu poskytnúť priestor, aby mala čas premýšľať o svojich pocitoch.

Tipy

Ak prídete na to, že vás vaša priateľka často ignoruje a stáva sa z toho vzor, možno by ste mali zvážiť, či si tento vzťah stojí za to udržať. Je možné, že by ste mohli mať manipulatívny alebo ovládajúci vzťah.
Pamätajte si, že možno prežíva niečo ťažké, čo s vami nemá nič spoločné. Možno sa vám vyhýba, pretože jednoducho nevie, ako o tom hovoriť s vami alebo s kýmkoľvek iným. Skúste sa nerozčuľovať, kým nebudete mať celý príbeh.

Prečítajte si tiež: Ako prilákať zlého chlapca?

Ako sa vysporiadať s tým, že ťa tvoja priateľka ignoruje?

Kroky

Časť 1 z 3: prijatie jej pocitov

Časť 2 z 3: Rozhovor s ňou súcitne

Časť 3 z 3: nájdenie uznesenia

Tipy

Prečítajte si tiež: