Ako zostať hore celú noc pri prespaní s priateľmi (dievčatá s doplnkami)?
Ak chcete prespať so svojimi priateľkami celú noc, začnite tým, že necháte rozsvietené svetlá, aby nikto nespal! Môžete hrať pozitívnu hudbu, navzájom sa vyzývať vo videohrách alebo sledovať akčné filmy, aby boli všetci nadšení a zaneprázdnení. Klasické klasiky na prespanie, ako sú bitky o vankúše, šarády a Twister, určite zabavia každého. Ak chcete vyskúšať niečo spoločné a zábavné, zvážte začatie skupinového remeselného alebo umeleckého projektu, na ktorom môže každý pracovať. Tipy na výber občerstvenia, ktoré vám dodá energiu, čítajte ďalej!
Ak chcete prespať so svojimi priateľkami celú noc, začnite tým, že necháte rozsvietené svetlá, aby nikto nespal!
Prespanie môže byť skvelý čas na stretnutie s priateľmi, takže pravdepodobne nechcete strácať veľa času spánkom! Našťastie, ak vás začne unavovať, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste nezaspali. Skúste triky na zvýšenie energie, ako je občerstvenie alebo skákanie na lyžiach, ktoré vám pomôžu prebudiť sa. Tiež, ak plánujete veľa zábavných aktivít a hier, budete sa príliš zabávať, než aby ste boli ospalí!
Metóda 1 z 2: Bavte sa
- 1Počúvajte hudbu a spievajte. Vďaka optimistickej hudbe sa budete cítiť bdelšie, takže si pustite svoju obľúbenú pieseň tak hlasno, ako to len ide, bez toho, aby ste rušili dospelých, a spievajte spolu so slovami, ak ich poznáte. Ak nepoznáte slová, skúste si vymyslieť svoje!
Ak nechcete, aby ste počas spánku strávili veľa času počúvaním hudby, skúste si vopred vytvoriť zoznam skladieb pre svojich obľúbených večierkov!
- 2Sledujte akčné filmy, z ktorých bude každý nadšený. Keď sa pokúšate rozhodnúť, čo máte pozerať počas spánku, vyhnite sa dramatickým filmom s príjemnou hudbou a pomalým dejom, pretože tie môžu každého uspať. Namiesto toho si vyberte film s optimistickou hudbou, rýchlymi akčnými sekvenciami a množstvom humoru, ktorý s väčšou pravdepodobnosťou udrží každého záujem.
- Medzi niekoľko vzrušujúcich filmov vhodných pre vek patrí napríklad film Teen Beach Movie, Karate Kid a The Avengers.
- 3Striedajte sa pri hraní videohier, do ktorých sa zapojí každý. Videohry môžu plynúť čas, takže ak hľadáte spôsob, ako stráviť niekoľko hodín, vyskúšajte si hru, ktorú môže hrať každý. Vyskúšajte hru, ktorá sa skladá z krátkych segmentov, napríklad závodnú alebo bojovú hru. Potom po každom kole striedajte hráčov, aby sa nikto necítil odstrčený.
- Dlhšie hry založené na príbehu alebo stavaní hry nemusia byť pre každého také vzrušujúce.
- Ak máte na prespaní veľa detí, pokúste sa rozdeliť všetky na 2 tímy. Kedykoľvek niekto z jedného tímu prehrá zápas, ďalší človek z jeho tímu prevezme kontrolu a tak ďalej, kým všetci nebudú mať možnosť hrať.
- Môžete si tiež vyhľadať zábavné hry pre Android a iOS, ktoré môžete hrať so skupinou priateľov, napríklad Heads Up!, Reverse Charades alebo Bam Fu.
Tip: Príliš dlhé pozeranie na obrazovku vám môže spôsobiť ospalosť, takže keď má ovládač niekto iný, zvážte nájdenie niečoho iného, čo budete musieť urobiť, kým budete na rade!
Ak máte na prespaní veľa detí, pokúste sa rozdeliť všetky na 2 tímy. - 4Skúmajte náhodné témy online a zdieľajte zaujímavé fakty. Ak sa začnete nudiť, sadnite si na telefón alebo tablet a vyhľadajte niečo, o čom ste vždy premýšľali. Napríklad vás vždy mohlo zaujímať, kto vynašiel prvé ponožky pre psov, alebo ste vždy chceli vedieť, ako sa robí hologram. Zistite, či môže niekto prísť s otázkou, na ktorú internet nepozná odpoveď!
- Ak máte online asistenta ako Alexa alebo Siri, skúste mu položiť tie najhlučnejšie otázky, s akými sa môžete stretnúť.
Tip: Môžete sa tiež pokúsiť stlačiť tlačidlo „Náhodný článok“ v sprievodcovi, aby ste sa dozvedeli niečo nové a nečakané!
- 5Ak organizujete spánok, naplánujte si remeselný alebo umelecký projekt. Mať remeslo počas spánku vyžaduje trochu pokročilé plánovanie, ale môže to byť veľa zábavy! Uistite sa, že máte dostatok zásob, aby sa mohol zapojiť každý, a potom, čo sa všetci usadia, vyneste remeslo.
- Medzi zábavné remeslá na prespanie patrí výroba lapačov snov zo šnúrok, ktoré splietajú vaše vlastné náramky priateľstva.
- Ak majú vaši priatelia radi módu, môžete sa líčiť, vrátane lakovania nechtov, vzájomného zapletania vlasov alebo experimentovania s líčením.
- Môžete si dokonca vytvoriť vlastné masky na tvár a dať si ich na seba na zábavnú kúpeľnú noc!
- 6Aktivujte sa s vankúšovým bojom alebo s hrou ako twister. Rovnako ako vám cvičenie môže pomôcť prebudiť sa z bdelosti, môžu vám pomôcť aj zábavné hry, vďaka ktorým budete aktívni! Činnosti, ako sú boje s vankúšmi, šarády a Twister, sú z klasického dôvodu prespania zo starej školy-ak sa vaše telo pohybuje, budete sa cítiť viac bdelí, ale sú tiež jednoducho zábavné!
- Nezabudnite, že nikoho nebite vankúšom, ak sa ho nechce zúčastniť!
- Buďte kreatívni a vymyslite si vlastné hry, ako napríklad tancovanie so stužkovými prútikmi.
- 7Rozprávajte vtipy a hrajte zábavné hry ako telefón. Vďaka smiechu sa môžete nielen viac prebúdzať, ale je to aj skvelý spôsob, ako sa zabaviť so svojimi priateľmi. Skúste mať súťaž, v ktorej všetci rozprávate vtipy, a posledný, kto sa smeje, je víťaz. Môžete si tiež precvičiť stand-up komédie alebo hrať hry ako Telefón.
- V telefóne jeden človek vyberie frázu a zašepká ju osobe vedľa seba, ktorá ju potom zašepká osobe vedľa seba a podobne. Aj niečo také jednoduché, ako sú „jablká a banány“, sa môže zmeniť na niečo veselé, ak to niekto nesprávne pochopí!
- Ak máte smartphone alebo tablet, ktorý môžete používať, skúste si pozrieť kompiláciu vtipných videí so zvieratami na YouTube alebo TikTok.
Rovnako ako vám cvičenie môže pomôcť prebudiť sa z bdelosti, môžu vám pomôcť aj zábavné hry, vďaka ktorým budete aktívni!
Metóda 2 z 2: Nechajte sa bdieť
- 1Nechajte svetlá zapnuté. Jasné svetlá pomáhajú vášmu mozgu cítiť sa menej unavene, takže ak sa snažíte zostať hore, spýtajte sa hostiteľa, či je v poriadku nechať všetky svetlá zapnuté v miestnosti, kde oslavujete. To môže byť všetko, čo vám a vašim priateľom vydrží dlho do noci nespať.
- Ak dospelí trvajú na vypnutí svetiel, skúste v telefóne alebo tablete použiť aplikáciu baterky, aby ste rozsvietili veci!
- 2Jedzte zdravé občerstvenie každé 2-3 hodiny. Aby ste sa udržali v strehu, jedzte časté malé občerstvenie s potravinami s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny a železa. Napríklad môžete mať nakrájaných jabĺk alebo hrsť mixu občerstvenia každých pár hodín. Vďaka proteínom sa budete nielen cítiť bdelšie, ale budete mať stabilnejší prúd energie tým, že budete jesť malé jedlá namiesto jedného veľkého.
- Medzi ďalšie zdravé občerstvenie patrí avokádový toast, mrkva ponorená do hummusu alebo zeler s arašidovým maslom.
- Vyhnite sa jedlám s veľkým počtom sacharidov a cukrov, ako je sóda, košíčky, sušienky a zmrzlina. Napriek tomu, že sú obľúbeným jedlom na spánok, po vyčerpaní cukru sa budete cítiť ospalo.
- Ak chcete rýchlo nabrať občerstvenie, žujte žuvačku! Mäta je obzvlášť nápomocná, keď sa cítite bdelšie.
- 3Vypite pohár ľadovej vody zakaždým, keď si dáte občerstvenie. Keď ste dehydrovaný, môžete sa cítiť unavení, takže ak chcete zostať hore, uistite sa, že pijete veľa vody. Mimoriadne studený náraz z ľadu navyše pomôže prebudiť váš mozog!
- Ak je vonku zima, skúste na niekoľko minút otvoriť okno, aby bolo vo vnútri krásne a chladno, takže sa budete cítiť viac bdelí.
- 4Ak ste ospalí, urobte 10-15 minút ľahkého cvičenia. Jeden ľahký spôsob, ako zvýšiť energiu, keď spíte, je rozhýbať telo. Skúste súťaž push-up, prinútite každého, aby urobil 50 skokov, alebo bežte na mieste.
- Ak s vami nikto iný nechce cvičiť, skúste urobiť niekoľko úsekov, ako napríklad siahať po rukách nad hlavu a potom sa zohnúť, aby ste sa dotkli prstov na nohách. To vám môže pomôcť pri prúdení krvi, vďaka čomu sa budete cítiť viac v strehu.
- Môžete tiež použiť cvičebnú aplikáciu a nájsť niekoľko rýchlych kardio pohybov, ktoré môžete všetci robiť spoločne.
Ak viete o prespaní v predstihu, skúste si večer predtým poriadne pospať.
- Ak viete o prespaní v predstihu, skúste si večer predtým poriadne pospať. Možno si dokonca budete chcieť zdriemnuť pred spánkom, aby ste boli dobre odpočinutí!
- Striekanie si tváre vodou vám môže pomôcť cítiť sa svieži a bdelí.
- Bitka s vankúšom vám môže pomôcť nespať, dávajte si však pozor, aby ste niekomu neublížili.
- Aby vaše telo fungovalo zdravo, je dôležité, aby malo dostatok spánku. Je v poriadku raz za čas prespať celú noc, ale malo by to byť iba pri zvláštnych príležitostiach, ako je narodeninová párty priateľa.
Prečítajte si tiež: Ako usporiadať veľkú narodeninovú oslavu na prespanie?
