Ako sa zúčastniť spánku, keď viete, že ste si namočili posteľ?

Ak ste práve dostali pozvánku na prespanie, ale viete, že ste si zmočili posteľ, nebojte sa. Aj keď môžu byť potrebné určité preventívne opatrenia, môžete zaistiť, aby vaše problémy nevyvolali nepríjemnú alebo nepríjemnú spoločenskú udalosť, ak budete postupovať podľa týchto pokynov.

Časť 1 zo 4: predtým

Odpoveď na pozvanie

1

Nehanbite sa, ak si namočíte posteľ. Je trápne mokrú posteľ, ale plakať nad situáciou nemá zmysel. Ak urobíte niekoľko úprav, aby ste predišli nehode počas spánku, môžete sa ho bez obáv zúčastniť. Môžete sa cítiť trápne, ale dokonca aj vo veku jedenásť, dvanásť alebo trinásť rokov veľa detí stále mokrá posteľ.
2
Zvážte, či môžete svojmu hostiteľovi dôverovať informáciám o vašom probléme. Hostitelia, ktorí sú vašimi skutočnými priateľmi, by mali byť schopní udržať vaše tajomstvo a nenechajú vás zahanbiť. Ak si nie ste istí, či im dôverujete, možno budete musieť byť viac diskrétni alebo nechať svojich rodičov, aby o problémoch diskutovali so svojimi rodičmi, a nie aby ich zaťahovali.
- Ak hostiteľovi odpoviete krátko potom, ako dostanete pozvánku na spánok, môžete ho kedykoľvek odmietnuť bez toho, aby ste mu povedali prečo.
- Nočné pomočovanie môže byť spojené so zdravotnými problémami, ktoré môžu postihnúť ľudí všetkých druhov. Rovnako ako niektorí ľudia nevidia bez okuliarov a niektorí sa nevedia zaobísť bez invalidného vozíka, niektorí ľudia majú problémy s kontrolou moču. Naozajstný priateľ bude pochopiť a akceptovať, že je to neúmyselné lekársky problém. Niekedy môžu mať ľudia citlivý močový mechúr alebo dokonca len pokojne spať a neprebudiť sa, keď im to mechúr prikáže.
3

Odpovedzte na pozvánku. Ak sa zúčastňujete, spojte sa s hostiteľom a dajte im vedieť, akýmkoľvek spôsobom uprednostnia. V tejto fáze nemusíte spomínať, že máte problémy s mokrým spánkom.

Dostať sa do rutiny

1
Pokúste sa nájsť spoľahlivú metódu prevencie nehôd. Návyk na rutinu pred spánkom vám pomôže zvyknúť si na to. Nechajte svojich rodičov, aby vám pomohli vybrať si spoľahlivú metódu prevencie. Môžete použiť plienky na posteľnú bielizeň, podložky na zvlhčovanie postele alebo ktorýkoľvek iný dostupný ochranný prípravok na zmáčanie pred posteľou.
- Je nevyhnutné, aby ste s ktorýmkoľvek z nich potrebovali pomoc pri učení sa povrazov, a rady vášho rodiča môžu byť cenné. Môžete váhať s nosením ochranného odevu, akým sú plienky na posteľ, ale tiež vám môže byť príjemné vedieť, že nebudete mať viditeľnú nehodu.
2
Využite svoje preventívne metódy kedykoľvek, keď môžete zaspať. Zvyknite si na svoje metódy ochrany, kedykoľvek si zdriemnete alebo idete do postele. Aj keď sa plánujete čoskoro zobudiť, cvičenie s ich používaním vám môže pomôcť pripraviť sa na spánok.
- Uistite sa, že máte záložné balenia plienok a/alebo podložiek na zvlhčenie. Budete chcieť dosť pre prípad núdze, aby ste si ich mohli precvičiť pred spánkom.
- Používajte plienky určené na noc/na zvlhčenie postele (nie na tréningové nohavice alebo podobné ľahšie plienky), aby ste sa presvedčili, že unesú dôsledok nehody celú noc a že vám dobre sadnú, keď ich budete nosiť.
- Na posteľ položte novú jednorazovú podložku do postele. Možno budete chcieť kúpiť viac ako jedno balenie, aby ste získali ďalšie pokrytie. Najviac obyčajný posteľ rohože predávané za pomočovanie sa nazývajú Goodnites Bed Mats a sú k dostaniu vo väčšine supermarketov a všetkých on-line predajcov.
- Môžete tiež potrebovať vodotesný poťah na matrac, aby sa pretekajúci moč nedostal na matrac. Môžete ich nájsť u rôznych predajcov vrátane spoločnosti Toys 'R' Us. Pokiaľ je to možné a praktické, možno budete chcieť použiť prikrývku aj u svojho hostiteľa, ale jeho uskutočniteľnosť môže závisieť od toho, kde spíte a čo ste im ochotní povedať o nočnom zvlhčení.
3
Nastavte si systém, ktorý zaistí, že sa pred spaním nezabudnete prezliecť do plienky. Môžete sa rozhodnúť, že svoje balíčky plienok na posteľ budete na začiatku vidieť a zobrazovať, aby ste na ne nezabudli.
- Nechajte svojich rodičov každých pár dní skontrolovať vaše zásoby, aby ste sa presvedčili, že sa vám neminú. Je lepšie byť pripravený na núdzovú situáciu, než keď dôjdete. Pokiaľ máte nejaké núdzové a záložné zásoby, mali by ste byť v poriadku.
- Nastavte si postup zmeny, aby zmeny mohli byť rýchle a jednoduché. Správne otvorte jednorazové balenia plienok na posteľ, aby bolo ľahké rýchlo chytiť čerstvú plienku.
- Používajte čerstvú plienku každú noc. Použité plienky by ste mali vyhodiť bez ohľadu na to, či ste v nich mali nehodu alebo nie.
4

Zvyknite si po sebe upratať. Počas prespania bude na vás, aby ste svoj odpad poriadne poupratovali a zlikvidovali. Mokré jednorazové plienky na posteľné prádlo by ste mali zabaliť a vyhodiť, ideálne do odpadkového koša s vekom.
5

Dávajte si pozor na používanie plienok pred spánkom. Sledujte svoje každodenné používanie plienok a diskutujte s rodinou, ako môžete riešiť problémy, s ktorými sa môžete stretnúť. Uistite sa, že viete, ako si vymeniť vlastné plienky na spanie pri spánku, a v prípade potreby získajte pomoc s cvičením.

Aby ste predišli nehode počas spánku — Ak urobíte niekoľko úprav, aby ste predišli nehode počas spánku, môžete sa ho bez obáv zúčastniť.

Balenie a príprava

1
Zbaľte si batoh, keď odchádzate na spánok. Uistite sa, že ste si zabalili viac ako jednu jednorazovú plienku na posteľ, aby ste počas noci nemali žiadne problémy s ochranou, spolu s najmenej dvoma sadami čistého oblečenia.
- Zbaľte si jednu alebo dve podložky na posteľ, aby ste tlmili batoh a oblečenie a udržiavali veci čisté. Nezabudnite si pribaliť aj niekoľko plastových tašiek na potraviny na použité plienky, aby ste si domov mohli priniesť akékoľvek mokré oblečenie na pranie a sušenie.
2

Nechajte svojich rodičov kontaktovať rodičov hostiteľa. Nechajte ich vysvetliť, že namočíte posteľ, ale že ste vyškolení na zvládanie vlastných nehôd a dokážete veci robiť sami. Uistite sa, že vedia, že máte systém, aby si uvedomili, že nepoškodíte matrac. Niektorí rodičia môžu potrebovať ubezpečenie, že budete mať potrebné zásoby a nebudú zodpovední za upratovanie.
3

Pamätajte si všetky lieky, ktoré používate. Ak vaše nočné pomočovanie súvisí so zdravotnými problémami, môžete mať lieky, ktoré musíte užívať. Vezmite si lieky skôr, ako odídete z domu, alebo si ich vezmite so sebou do batohu.
4

Zbaľte si vreckové nočné prádlo vhodné do počasia. Pomáhajú minimalizovať zvuk volania plienky pri každom pohybe na posteli. Ak sa chcete cítiť chránenejšie, môžete si na vrch plienky vždy obliecť čisté spodné prádlo, ale môže to spôsobiť hluk proti vašej plienke.
5

Cvičte svoju rutinu. Do niekoľkých hodín po spánku sa na sucho prebaľte, ale nechajte svojich rodičov v blízkosti, aby zaistili, že nezaznamenajú potenciálne problémy, ktorým sa dá ľahko vyhnúť. Vďaka tomu sa budete cítiť istejšie, že zmenu zvládnete sami.
6

Zvážte zmenu vopred. Ak to vyhovuje plánovaným aktivitám, možno by ste sa chceli prezliecť z denného a do nočného oblečenia ešte predtým, ako sa preveziete na spánok.

Časť 2 zo 4: príchod

1

Pozdravte hostiteľskú rodinu ako obvykle. Ak už vaši rodičia informovali hostiteľských rodičov o vašom pláne, nie je skutočne potrebné naň viac upozorňovať. Ak chcete, môžete im povedať, že máte v posteli nešťastie, ale že máte zavedené opatrenia na ochranu postele.
2
Buďte tak diskrétni, ako len môžete. Nočné pomočovanie je prirodzené. O svojich zvykoch môžete byť diskrétni, ale váš hostiteľ alebo ktorýkoľvek iný pozvaný na spánok si môže uvedomiť, že nosíte plienky alebo používate podložky na zvlhčenie. Nemusíte sa hanbiť. Ak sa vás to opýtajú, povedzte im: „Nestáva sa to veľa, ale chcel som byť v bezpečí.“ Máte právo na svoje súkromie a nemusíte viac vysvetľovať, ako chcete.
- Ak vás rodičia vezmú do rohu a spýtajú sa vás na váš problém s mokrým zmáčaním v posteli, porozprávajte sa s nimi v súkromí, keď ich deti nie sú v dosahu. Rodičov možno bude potrebné len uistiť, že sa so svojimi problémami dokážete vyrovnať sami, a tak sa môžu prihlásiť k vám. Stačí vysvetliť, že to máte pod kontrolou. Nehanbite sa ani sa nehanbite.
- Povedzte o tom toľko alebo málo, koľko chcete. Zistite, či môžete prezradiť svoje tajomstvá deťom hostiteľskej rodiny. Nehanbite sa ani sa nehanbite, ale povedzte im, čo im chcete povedať. Je dosť ľahké byť dosť diskrétny o svojom spodnom prádle a zvykoch v kúpeľni.
3

Posteľ si. Hľadaj miesto, kde by si mohol zložiť batoh. Rodičia vám najčastejšie pomôžu s nastavením postele, ak im poviete, že ste si priniesli podložku na matrac. Ak je to možné, urobte to v tichej chvíli, kým sa všetci ostatní chystajú do postele, aby bolo všetko pripravené vopred. V prípade potreby požiadajte o pomoc rodičov.
4

Nastavte si posteľnú bielizeň a ochranný odev. Na ochranu postele použite jednorazové výrobky, ktoré ste zabalili. Ak ešte nie ste v plienke na zvlhčenie postele, prineste ju diskrétne do kúpeľne a oblečte si ju. Vykonajte rovnakú rutinu, na akú ste boli zvyknutí robiť doma.
5

Položte prázdny odpadkový vak na jednu stranu postele. Môžete to použiť na uloženie koša po zmene.

Ako si vymeniť vlastné plienky na posteľ — Uistite sa, že viete, ako si vymeniť vlastné plienky na posteľ, pri prespávaní, a v prípade potreby získajte pomoc s cvičením.

Časť 3 zo 4: v noci

1
Pripravte sa na rýchlu zmenu, ak by v noci došlo k nehode. Plienka a podložka do postele môžu chrániť vaše telo a posteľ, ale žiadny kus oblečenia nie je spoľahlivý, bez ohľadu na to, čo tvrdí. V blízkosti si uschovajte náhradné zásoby a oblečenie, aby ste ich mohli rýchlo vymeniť.
- Ak je váš spánok v posteli vážny, možno budete chcieť zvoliť dvojité plienky sami. Pre väčšinu nočných miláčikov však dvojité plienky nie sú potrebné.
2

V prípade potreby vymeňte mokrú plienku, ale nerobte si z toho veľkú hlavu. Nebuďte všetkých ostatných; len sa potichu staraj o obchod.

Časť 4 zo 4: nasledujúce ráno

1
Choďte na záchod, prezlečte si plienku a oblečenie. Vykonajte to ako súčasť bežného obliekania.
- Ak máte čas, kým sa dieťa hostiteľskej rodiny prebudí, možno by ste mohli skoro vkĺznuť do kúpeľne a prezliecť sa z plienky. Ak sú však deti hostiteľskej rodiny bdelé a chcete byť diskrétni, prezlečenie môžete radšej odložiť.
- Ak nemáte dostatok času na prezlečenie, keď sa zobudíte, môže sa stať, že sa budete musieť prezliecť, keď budete opäť doma. Ak ste však mali nehodu, môže vám plienka zapáchať, a preto je vhodnejšie ju ihneď prezliecť.
2

Nenechávajte v dome hostiteľskej rodiny žiadne jednorazové plienky na posteľnú bielizeň. Aj keď hovoria, že je v poriadku dať tie špinavé do koša, pokúste sa ich pri odchode vziať späť domov. Použite vlastnú plastovú tašku a zlikvidujte odpadky doma, aby ste v ich koši nenechali žiadne zapáchajúce jednorazovky.
3

Odložte všetky nepoužité plienky a zabaľte si ochranný odev a vložky. Vhoďte do plastového vrecka supermarketu všetky svoje použité plienky na posteľ a vložte túto tašku do batohu, aby ste si ju mohli vziať domov.
4

Ďakujem deťom hostiteľa a rodičom hostiteľa za to, že vás mohli prespať. Say Goodbye však vy zvyknutí, a dajte im vedieť, ste mali skvelý čas.

Ak sa váš spánok zmení na večierok spánku, odložte si niekoľko myšlienok na spánkový večierok na veci, ktoré musíte urobiť pred spánkom.

Tipy

Ak zostanete viac ako jednu po sebe nasledujúcu noc, pravdepodobne budete chcieť zlikvidovať svoje zásoby v priestoroch. Porozprávajte sa s hostiteľskými rodičmi o tom, ako uprednostňujú, aby ste to urobili. Nenechávajte mokrú plienku viac dní alebo nocí.
Ak ste schopní, znížte riziko zvlhčovania postele cez noc tým, že hodinu a pol pred spaním nebudete mať čo piť. Uistite sa, že vyprázdnite močový mechúr pred spaním.
Ak sa váš spánok zmení na večierok spánku, odložte si niekoľko myšlienok na spánkový večierok na veci, ktoré musíte urobiť pred spánkom. Nechajte život plynúť ako obvykle, ale pred spaním urobte niekoľko rôznych vecí, ktoré vám môžu zaistiť, že si v tú noc môžete vytvoriť blízke priateľstvo a spojenie.
Diskutujte o možnosti priniesť si na spánok svoje vlastné spacie zariadenia - napríklad nafukovací matrac alebo spací vak. Ak to nemôžete urobiť, požiadajte svojich rodičov, aby vám oznámili, či môžete namiesto toho vziať so sebou nepremokavú prikrývku. Väčšina hostiteľských rodičov vám ochotne pomôže vytvoriť ho pre zvýšenú ochranu.

Prečítajte si tiež: Ako usporiadať narodeninovú oslavu pre dospievajúce dievčatá?

Varovania

Nikdy nepoužívajte alarmy na nočné pomočovanie, ak nechcete, aby vaši priatelia zistili, že mokráte. Napriek tomu, že vás alarm upozorní na vlhkosť skôr, ako dôjde k nehode v posteli, upozorní tiež hostiteľskú rodinu, že vlhčíte posteľ. Vykonajte vyššie uvedené preventívne opatrenia, aby ste mali zaistený bezpečný, pokojný a príjemný spánok.
V posteli na seba nikdy neklaďte igelitové vrecko ani nepremokavú či plastovú plachtu. Plastové a vodotesné plechy môžu pri nesprávnom použití spôsobiť zadusenie.
Nehanbite sa, ak máte zdravotný stav, ktorý znamená, že si občas namočíte posteľ. Používajte ochranu svojho tela a pokračujte v živote ako obvykle.
Ak sa v ten večer dokážete dostať do kúpeľne, choďte sa postarať o „biznis“ v samotnej kúpeľni.