Ako čistiť zariadenie MMA?
Nechajte svoje zariadenie vysušiť na vzduchu, alebo ho utrite čistou a suchou handrou.
Ochranné prostriedky, ako sú rukavice, pokrývka hlavy a chrániče holení, sú nevyhnutné pre každého, kto robí MMA. Aj po jednom tréningu však bude vaša výstroj nasiaknutá potom a baktériami. Nielenže to začne príliš dlho zapáchať, ale môže to tiež spôsobiť škodlivé infekcie. Našťastie čistenie a dezinfekcia vášho zariadenia je jednoduchá a vyžaduje iba niektoré obrúsky a papierové utierky. Najdôležitejšou vecou je konzistencia a po každom použití by ste si mali svoju výstroj vyčistiť. Tým predídete nepríjemnému zápachu a infekciám počas cvičenia.
Metóda 1 zo 4: dezinfekcia rukavíc
- 1Vonkajšie časti rukavíc utrite dezinfekčným obrúskom alebo sprejom. Vezmite utierku alebo nastriekajte na papierový obrúsok dezinfekčný prostriedok. Utrite celý vonkajší povrch každej rukavice, pričom dbajte na to, aby sa dostal na každý povrch. Nezabudnite dostať všetky záhyby do rukavíc, kde by sa mohli skrývať baktérie. Krivka palca je napríklad miesto, ktoré sa často míňa. Na každú rukavicu použite čerstvú utierku.
- Funguje to tak na boxerské rukavice, ako aj na otvorené prsty MMA rukavíc.
- Rukavice a ďalšie vybavenie sú zvyčajne vyrobené z plastu alebo syntetickej kože, takže ich dezinfekčný sprej nepoškodí. Ak sú vaše rukavice z pravej kože, môžete ich očistiť soľným roztokom, aby ste ich nepoškodili.
- Roztok octu a vody je bežný prírodný čistiaci prostriedok pre ľudí, ktorí nechcú používať chemikálie. Ocot je užitočný na odstránenie škvŕn a pachov, ale nie je to dezinfekčný prostriedok a nezabije väčšinu baktérií. Je to stále užitočné pri odstraňovaní pachov, takže ak sa vám v rukaviciach nahromadí zápach, nastriekajte doň zmes octu a vody 1: 1 a nechajte pach absorbovať.
- 2Uvoľnite všetky popruhy na suchý zips a tiež ich utrite. Baktérie sa môžu skrývať aj pod popruhmi na vašich rukaviciach. Uvoľnite popruhy a utrite časti na suchý zips. Potom utrite všetky miesta na popruhu, na ktoré ste sa nemohli dostať, keď boli zatvorené.
- Pretože je ťažké utierať suchý zips, môže byť pre vás jednoduchšie postriekať popruhy dezinfekčným prostriedkom.
- 3Do každej rukavice vložte inú utierku, aby ste vyčistili interiér. Nepoužívajte rovnakú utierku na vnútornú aj vonkajšiu stranu rukavíc, inak si spôsobíte krížovú kontamináciu. Vezmite čerstvú utierku a zatlačte ju do rukavice. Pretrepte ho, aby zakryl vnútorný povrch. Potom na druhú rukavicu použite čerstvú utierku.
- Ak máte rukavice MMA s otvorenými prstami, čistenie interiéru je oveľa jednoduchšie. Utierku môžete vložiť okolo oblasti dlaní.
- Ak namiesto obrúskov používate sprej, rukavice maximálne otvorte a vnútri vytlačte dobrý sprej. Potom pomocou papierovej utierky utrite interiér.
- 4Rukavice nechajte uschnúť na vzduchu. Nevhadzujte rukavice do vrecka hneď, ako ich vyčistíte. Nechajte ich na otvorenom priestranstve vyschnúť. Tým sa zabráni tvorbe zápachu.
- Rukavice by mali byť suché do hodiny. Najlepšie je však ich vždy skladovať na otvorenom priestranstve, aj keď uschnú, aby nevznikali pachy.
- Niektorí profesionáli používajú na sušenie interiéru sušičku topánok na rukavice. Ak ste amatér, pravdepodobne to nie je potrebné, ale ak robíte veľa sparingov, môže to byť dobrá investícia.
- 5Po každom použití si umyte rukavice, aby ste zabránili množeniu baktérií. Dokonca aj jedno školenie zavádza do vašich rukavíc pot a milióny baktérií. Zostaňte dôslední a umyte ich po každom použití. Môže to chvíľu trvať, ale vaše rukavice vydržia oveľa dlhšie bez zápachu a budete sa chrániť pred nebezpečnými infekciami.
Ak vaša telocvičňa nemá čistiace prostriedky, vyčistite všetko hneď, ako sa dostanete domov.
Metóda 2 zo 4: čistenie chráničov holene a chráničov tela
- 1Utrite pot z chráničov holene, pokrývky hlavy a chráničov. Okrem rukavíc mnoho bojovníkov MMA používa chrániče holení, pokrývky hlavy, chrániče lakťov alebo kolien a chrániče hrudníka. To všetko tiež zbiera baktérie a pot, preto ich tiež vyčistite po každom použití. Začnite tým, že z nich utriete všetok pot suchým uterákom. Odstráňte všetku vlhkosť, ktorú môžete.
- Rovnakú metódu môžete použiť aj na čistenie cvičebných podložiek na cvičenie. Tiež sa veľmi znečistia a ľudia ich často zabúdajú umyť.
- 2Každý vonkajší povrch vydrhnite dezinfekčným tampónom. Na každé zariadenie použite čerstvú utierku, aby ste predišli krížovej kontaminácii. Utrite všetky miesta, na ktoré sa dostanete, aj keď nevyzerajú špinavo ani nezapáchajú.
- Nenechajte si ujsť povrchy na pokrývkach hlavy, ktoré sa dotýkajú vašej tváre. Z kontaminovanej pokrývky hlavy je ľahké dostať infekciu.
- 3Odpojte všetky popruhy a utrite ich pod nimi. Baktérie a pot sa môžu skrývať pod popruhmi na vašom výstroji, preto dôkladne očistite aj tieto oblasti. Uvoľnite všetky suché zipsy alebo spony a utrite celý popruh.
- Nezabudnite sa dostať pod držadlá cvičných podložiek. Môžu, ale nemusia sa uvoľniť, a preto budete musieť do otvorenej časti zastrčiť utierku.
- 4Pred uložením svoje zariadenie osušte, aby ste zabránili zápachu a množeniu baktérií. Nechajte svoje zariadenie vysušiť na vzduchu, alebo ho utrite čistou a suchou handrou. Potom ho uložte na vetranom mieste, aby sa zabránilo tvorbe zápachu.
- Môžete tiež použiť sušič vlasov na chladnom mieste, aby sa vaše zariadenie rýchlejšie vysušilo.
Najlepšie je urobiť jednu dávku všetkého svojho výstroja MMA a pre ostatné oblečenie urobiť samostatné dávky.
Metóda 3 zo 4: pranie uniformy a iných tkanín
- 1Skontrolujte štítok starostlivosti na uniformách, šortkách a iných tkaninách. Väčšinu textilných materiálov je možné prať v práčke, ale dvakrát ich skontrolujte na štítku starostlivosti. Pokiaľ je na štítku uvedené, že je to bezpečné, môžete do práčky vložiť všetku textilnú výstroj.
- Bežným vybavením, ktoré môžete prať v práčke, sú šortky, kufre, šálky, košele, zábaly na ruky a niektoré látkové chrániče holení.
- Ak si nie ste istí pokynmi na údržbu, svoju výstroj môžete kedykoľvek umyť ručne.
- 2Nastavte práčku na teplú vodu, aby zničila baktérie. Teplá voda zabíja baktérie a eliminuje zápach lepšie ako studená voda. Na všetky svoje spotené zariadenia MMA použite teplý cyklus.
- Nemiešajte so zariadením MMA žiadne chúlostivé položky. Najlepšie je urobiť jednu dávku všetkého svojho výstroja MMA a pre ostatné oblečenie urobiť samostatné dávky.
- 3Používajte rovnaké množstvo jemného pracieho prostriedku bez bielenia, aké bežne robíte. Vo väčšine prípadov je váš bežný prací prostriedok v poriadku, pokiaľ neobsahuje bielidlo. Použite rovnaké množstvo, aké použijete na bežné množstvo bielizne.
- 4Do sieťovaného vrecka na bielizeň vložte zábaly na ruky, aby sa nepoškodili. Zábaly na ruky sa môžu zamotať okolo iných predmetov alebo uviaznuť vo vnútri práčky. Chráňte ich sieťovým vreckom bezpečným pre práčku. Vložte zábaly na ruky a celé vrecko hoďte do práčky.
- Ak sú ostatné položky, ako sú vaše šortky, krehké, môžete ich tiež vložiť do tašky.
- 5Nechajte všetko svoje zariadenie vysušiť na vzduchu, aby sa nezmrštilo. Sušička môže zmenšiť alebo poškodiť výstroj MMA, takže všetky svoje veci zaveste na sušenie na vzduchu. Keď je všetko suché, zložte ho a uložte, ste normálnou bielizňou.
- Žiarivé kraťasy MMA sa môžu bieliť, ak ich necháte na priamom slnku. Zaveste ich do tieňa, aby ste predišli poškodeniu.
Uistite sa, že váš výstroj zostane čistý tým, že si pred tréningom umyjete ruky, aby ste minimalizovali výskyt baktérií.
Metóda 4 zo 4: predchádzanie zápachu
- 1Po každom použití vyčistite všetku svoju výstroj. Konzistencia je najdôležitejším spôsobom, ako udržať svoje zariadenie čisté. Dokonca aj jeden tréning zanechá pot a milióny baktérií na vašich rukaviciach, pokrývke hlavy, podložkách a inom vybavení. Po každom tréningu vyčistite všetko, čo ste použili, aby ste predišli zápachu a infekciám.
- Nečakajte dlho po tréningu na čistenie výstroja. V ideálnom prípade to urobte bezprostredne po vyzlečení a pred vložením do tašky. Ak vaša telocvičňa nemá čistiace prostriedky, vyčistite všetko hneď, ako sa dostanete domov.
- 2Pred nasadením rukavíc si umyte ruky. Používanie rukavíc a iného oblečenia so špinavými rukami zavlečie veľa baktérií. Uistite sa, že váš výstroj zostane čistý tým, že si pred tréningom umyjete ruky, aby ste minimalizovali výskyt baktérií.
- Po tréningu si vždy umyte ruky. Zoberiete baktérie z rohoží a ďalších ľudí.
- 3Zariadenie skladujte na dobre vetranom mieste. Aj keď môžete nosiť prenosnú tašku na nosenie do a z posilňovne, nenechávajte ich takto uložené. Vyberte všetko a uskladnite ho na dobre vetranom mieste, aby zostali suché a nevznikali pachy.
- Ak chcete mať svoju výstroj vo vrecku, skúste namiesto toho použiť sieťovanú tašku. Vďaka tomu bude vzduch prevodu von, aby sa nehromadil zápach.
- 4Do rukavíc a vrecka nasypte sódu bikarbónu, aby absorbovala pachy. Aj keď svoju výbavu dobre vyčistíte, po chvíli môže začať zapáchať. Absorbujte nepríjemné pachy tak, že do tašky a rukavíc nasypete sódu bikarbónu.
- Nezabudnite, že sóda bikarbóna nie je dezinfekčný prostriedok. Stále musíte vyčistiť všetko svoje vybavenie, aby ste odstránili baktérie.
- Vône môžete tiež zamaskovať tak, že v taške necháte sušičku. Vďaka tomu bude mať sviežejší zápach.
- Dezinfekčné obrúsky alebo sprej
- Papierové uteráky
- Vyčistite handry
- Prací prostriedok bez bielidla
- Prášok na pečenie
- Neváhajte a zaobstarajte si novú výstroj, keď je tá vaša opotrebovaná. Stará výbava neochráni ani vás, ani vášho sparing partnera, a môže obsahovať aj baktérie.
- Ak zápach zapácha a zápach nemôžete dostať, vymeňte ho. To znamená, že baktérie sú pravdepodobne vložené do podložiek a ak ich budete naďalej používať, môžete sa dostať do infekcie.
Prečítajte si tiež: Ako sušiť oblečenie prané ručne?
