Ako pomôcť priateľovi s depresiou?
Ak má váš priateľ depresiu, môžete mu pomôcť tým, že ho povzbudíte, aby sa porozprávali s lekárom, pretože depresia je často spôsobená chemickou nerovnováhou v mozgu a je to taká skutočná choroba, ako akákoľvek fyzická bolesť. Môžete povedať niečo ako: „Mám o teba strach a myslím si, že by si sa mal pokúsiť porozprávať s lekárom, ako sa cítiš.“ Kým hľadajú pomoc, dajte im vedieť, že ste tu pre nich, kedykoľvek budú potrebovať, pretože depresia môže v ľuďoch často vyvolať pocit, že sa o to nikto nezaujíma. Mali by ste sa tiež pokúsiť povzbudiť ich, keď sa cítia skľúčene, a pripomenúť im ich silné stránky a úspechy. Majte na pamäti, že ak váš priateľ hovorí o samovražde, mali by ste ihneď požiadať o pomoc Národnú linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-8255. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa starať o seba a zároveň pomáhať svojmu priateľovi s depresiou, prečítajte si viac od nášho spoluautora poradcu.
Ponúknutím svojej nepretržitej pomoci môžete zaistiť, že váš priateľ skutočne dostane pomoc, ktorú potrebuje.
Depresia je vážny zdravotný stav, ktorý trápi mnoho ľudí. Ak máte priateľa, ktorý trpí depresiou, možno si nie ste istí, čo by ste mali urobiť, aby ste mu pomohli. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete pomôcť priateľovi, ktorý trpí depresiou, od povzbudenia k liečeniu až po vybudovanie milých slov. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako pomôcť priateľovi s depresiou.
Časť 1 z 3: Pomáhajte svojmu priateľovi liečiť sa z depresie
- 1Dávajte si pozor na príznaky depresie u svojho priateľa. Môžete mať podozrenie, že váš priateľ je depresívny z toho, ako koná. Ak si nie ste istí, existuje niekoľko bežných príznakov depresie, ktoré vám môžu pomôcť zistiť, či nie je niečo v poriadku. Niektoré z bežných príznakov depresie zahŕňajú:
- Pretrvávajúce smutné pocity alebo nedostatok motivácie
- Strata záujmu o koníčky, priateľov a/alebo sex
- Nadmerná únava alebo pocit spomalené v myslení, rozprávaní alebo pohybe
- Zvýšená alebo znížená chuť do jedla
- Problémy so spánkom alebo príliš veľa spánku
- Problém so sústredením a rozhodovaním
- Podráždenosť
- Pocity beznádeje a/alebo pesimizmu
- Chudnutie alebo priberanie
- Myšlienky na samovraždu
- Bolí vás bolesť alebo tráviace problémy
- Pocity viny, bezcennosti a/alebo bezmocnosti
- 2Povzbudzujte svojho priateľa, aby sa porozprával s lekárom. Akonáhle máte podozrenie, že váš priateľ trpí depresiou, mali by ste ho povzbudiť, aby navštívil lekára. Váš priateľ môže poprieť, že existuje problém, alebo sa dokonca hanbí priznať, že problém existuje. Pretože niektoré príznaky depresie sú atypické, mnoho neklinických ľudí si ich nespája s depresiou; apatia a necitlivosť sú často prehliadané ako symptómy depresie. Extra povzbudenie priateľa môže byť všetko, čo váš priateľ potrebuje, aby vyhľadal pomoc.
- Povedzte niečo ako: „Mám o teba strach a myslím si, že by si sa mal s lekárom porozprávať o tom, ako sa v poslednej dobe cítiš.“
- Povzbuďte svojho priateľa, aby sa obrátil aj na psychológa.
- 3Dajte svojmu priateľovi vedieť, že ste ochotní pomôcť. Aj keď váš priateľ môže súhlasiť s vyhľadaním pomoci, môže byť príliš deprimovaný na to, aby sa dostavil a dohodol si stretnutie. Ponúknutím svojej nepretržitej pomoci môžete zaistiť, že váš priateľ skutočne dostane pomoc, ktorú potrebuje.
- Ponúknite svojmu priateľovi stretnutie a dokonca s ním navštívte lekára a ponúknite mu podporu.
- Ponúknite pomoc svojmu priateľovi pri vytváraní zoznamu otázok, ktoré by ste mali položiť lekárovi pred stretnutím.
Ak máte priateľa, ktorý trpí depresiou, možno si nie ste istí, čo by ste mali urobiť, aby ste mu pomohli.
Časť 2 z 3: Podpora vášho priateľa
- 1Povzbudzujte svojho priateľa každý deň. Depresia môže v človeku vyvolať pocit bezcennosti, ale môžeš použiť povzbudzujúce slová na podporu svojho priateľa, kým si tvoj priateľ znova nespamätá svoju hodnotu. Povedzte svojmu priateľovi každý deň niečo povzbudivé, aby ste ukázali, že vám na ňom záleží a že je pre vás a pre ostatných cenný.
- Poukážte na silné stránky a úspechy svojho priateľa, ktoré im pomôžu vybudovať si ich. Môžete napríklad povedať: „Si taký nadaný umelec. Naozaj obdivujem tvoj talent.“ Alebo: „Myslím, že je také úžasné, že si sám vychoval tri úžasné deti. Nie každý má takú silu.“
- Dajte svojmu priateľovi nádej tým, že mu pripomeniete, že to, ako sa cítia, je len dočasné. Ľudia, ktorí trpia depresiou, majú často pocit, že sa veci nikdy nezlepšia, ale môžete im pripomenúť, že to tak nie je. Povedzte niečo ako: „Teraz tomu možno neveríte, ale spôsob, akým sa cítite, sa zmení.“
- Vyhnite sa hovoreniu nepotrebných vecí, ako napríklad „je to všetko v tvojej hlave“ alebo „vytrhni to!“ Odsudzujúce vyhlásenia, ako sú tieto, spôsobia, že sa váš priateľ bude cítiť horšie a môže spôsobiť, že jeho depresia bude ešte vážnejšia.
- 2Dajte svojmu priateľovi vedieť, že ste tu pre nich. Depresia môže v ľuďoch vyvolať pocit izolovanosti a toho, že to nikoho nezaujíma. Aj keď ste prejavili svoje znepokojenie tým, že robíte veci na pomoc svojmu priateľovi, možno vás bude musieť počuť, keď poviete, že ste tu pre nich, aby ste tomu uverili. Dajte svojmu priateľovi vedieť, že ste k dispozícii a že by vás mal v prípade potreby ihneď kontaktovať.
- Svoju ochotu pomôcť môžete vyjadriť slovami: „Viem, že teraz prežívaš ťažké obdobie, a chcem len, aby si vedel, že som tu pre teba. Ak ma potrebuješ, zavolaj mi alebo napíš mi.“
- Snažte sa nenechať sa odradiť, ak váš priateľ nereaguje na vašu pozitivitu tak, ako chcete alebo očakávate. Je bežné, že ľudia s depresiou sú apatickí, dokonca aj voči ľuďom, ktorým na nich záleží.
- Pamätajte si, že niekedy je najlepším spôsobom, ako komunikovať svoju podporu, byť tam s priateľom. Môžete s nimi tráviť čas sledovaním filmu alebo čítaním bez tlaku hovoriť o depresii alebo dokonca dúfať, že sa rozveselia. Prijmite ich takých, akí sú v danej chvíli.
- Nastavte si hranice, kedy môžete prijímať telefonáty alebo textové správy. Bez ohľadu na to, ako veľmi chcete svojmu priateľovi pomôcť, uistite sa, že vám jeho pomoc neosvojí život. Uistite sa, že váš priateľ vie, že vás to zaujíma, ale že ak má núdzovú situáciu uprostred noci, mala by zavolať na národnú linku prevencie samovrážd na linku 800-273-8255 alebo zavolať na číslo 911.
- 3Počúvajte, keď sa váš priateľ chce rozprávať. Počúvanie priateľa a pokúšanie sa porozumieť tomu, čo váš priateľ prežíva, je dôležitým aspektom ich podpory prostredníctvom obnovy. Dovoľte svojmu priateľovi, aby vám povedal o svojich pocitoch, keď bude pripravený.
- Netlačte svojho priateľa na zdieľanie. Len im dajte vedieť, že ste ochotní počúvať, keď sú pripravení, a dajte im čas.
- Buďte pozorní a počúvajte svojho priateľa. Prikývnite a primerane zareagujte, aby vedeli, že počúvate.
- Skúste občas zopakovať to, čo váš priateľ povedal počas rozhovoru, aby im oznámil, že venujete pozornosť.
- Vyhnite sa defenzíve, snahe sa prevziať konverzáciu alebo za ne ukončujte vety. Buďte trpezliví, aj keď to môže byť niekedy ťažké.
- Pokračujte v tom, aby sa váš priateľ cítil vypočutý tým, že povie napríklad: „Vidím“, „Pokračuj“ a „Áno“.
- 4Rozpoznať príznaky samovraždy. Depresívni ľudia niekedy berú život, keď pocity beznádeje a bezmocnosti začnú príliš znášať. Ak váš priateľ hovorí o samovražde, berte to vážne. Nepredpokladajte, že nebudú konať podľa svojich myšlienok, najmä ak existujú dôkazy o tom, že majú plán. Dávajte si pozor na nasledujúce varovné signály:
- Vyhrážky alebo reči o samovražde
- Vyhlásenia, ktoré naznačujú, že sa o nič nestarajú alebo už nebudú
- Rozdávanie svojich vecí; spísanie závetu alebo pohreb
- Nákup pištole alebo inej zbrane
- Náhla, nevysvetliteľná veselosť alebo pokoj po období depresie
- Ak spozorujete niektoré z týchto prejavov, okamžite vyhľadajte pomoc! Zavolajte zdravotníckeho pracovníka, kliniku pre duševné zdravie alebo tiesňovú linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255, kde vám poskytnú rady, aké opatrenia je potrebné vykonať.
Keď sa váš priateľ začne cítiť lepšie, naplánujte si niekoľko zábavných výletov, ktoré vám pomôžu prekonať depresiu.
Časť 3 z 3: Posunutie sa za hranice depresie so svojim priateľom
- 1Naplánujte si spoločne zábavné výlety. Keď sa váš priateľ začne cítiť lepšie, naplánujte si niekoľko zábavných výletov, ktoré vám pomôžu prekonať depresiu. Vyberte si činnosti, ktoré vás oboch bavia, a naplánujte si ich, aby sa váš priateľ mal vždy na čo tešiť. Plánujte spolu ísť do kina, ísť na víkendovú túru alebo si dať spoločnú kávu.
- Len sa uistite, že nebudete na svojho priateľa tlačiť, aby robil niečo, na čo nie je pripravený. Buďte trpezliví a vytrvalí.
- 2Zasmejte sa so svojim priateľom. Smiech je z nejakého dôvodu známy ako najlepší liek. Nedávne štúdie ukázali, že smiech zmierňuje príznaky depresie a spôsobuje, že sa ľudia v depresii cítia viac spojení s ostatnými. Pravdepodobne viete, prečo sa váš priateľ smeje lepšie ako ktokoľvek iný, preto sa uistite, že tieto znalosti budete pravidelne používať spolu s nimi.
- Dbajte na to, aby ste humor používali iba vo vhodných situáciách. Ak sa vám váš priateľ otvára alebo plače, možno v tej chvíli nebudete chcieť povedať vtip.
- Nenechajte sa odradiť ani sa necítite neadekvátne, ak sa váš priateľ nesmeje. Niekedy je veľmi ťažké cítiť čokoľvek, dokonca aj dobré veci, ale dúfajme, že sa to časom zlepší.
- 3Dávajte pozor na recidívy symptómov depresie. To, že sa váš priateľ cíti lepšie, neznamená, že je vyliečený. Depresia je epizodická, čo znamená, že sa často vracia. Je bežné, že ľudia s depresiou trpia niekoľkými záchvatmi depresie počas celého života. Ak sa zdá, že váš priateľ upadá opäť do depresie, opýtajte sa ho, čo sa deje.
- Povedzte niečo ako: „Všimol som si, že sa v poslednom čase zdáš veľmi unavený. Kedy si sa začal cítiť takto?“
- Ponúknite svoju pomoc rovnakým spôsobom ako predtým a povzbudzujte priateľa aj naďalej.
- 4Dávaj na seba pozor. Pomoc priateľovi, ktorý bojuje s depresiou, je náročná práca. Aby ste sa vyhli emocionálnej kríze, budete sa musieť veľmi dobre starať aj o seba. Uistite sa, že si každý deň vyhradíte najmenej 30 minút, ktoré sú len pre vás. Využite tento čas na sústredenie sa na svoje potreby, rozmaznávanie sa alebo len na to, čo chcete. Uistite sa, že čokoľvek robíte, živí vaše fyzické, duchovné a/alebo emocionálne potreby. Teraz môžete použiť niekoľko spôsobov, ako napríklad:
- absolvujte kurz jogy
- dajte si bublinkový kúpeľ
- čítať knihu
- denník o vašich myšlienkach a pocitoch
- meditujte alebo sa modlite
- ísť na prechádzku alebo na bicykli
- trávte čas s inými ľuďmi, ktorí vám môžu pomôcť a povzbudiť vás, ako pomôžete svojmu priateľovi s depresiou
- Keď sa vám váš priateľ zveruje so svojimi pocitmi, nezačínajte si vychovávať svoje vlastné problémy. Vďaka tomu môžu mať pocit, že ich depresia nie je taká dôležitá ako vaše vlastné problémy a ešte viac to zhoršiť.
- Každý deň sa ich pýtajte, aký bol ich deň. Nezabudnite na ne. Vždy sa s nimi porozprávajte o bežnom každodennom živote a poskytne im to šancu otvoriť sa vám.
- Buď trpezlivý. Nezaťahujte ostatných rovesníkov, pokiaľ s vami dotyčný nie je spokojný a zapája do neho ďalších ľudí. A predovšetkým im pripomenúť, že tu pre nich budete vždy. A ak to hovoríte, myslíte to vážne.
- Robte veci pre svojho priateľa. Pomáhať pri práci, rozptyľovať ich alebo ich dočasne rozveseľovať, brániť ich pred ostatnými... predchádzanie a blokovanie každodenných ťažkostí má veľký význam.
- Stres, úzkosť a dlhé obdobie výraznej nízkej nálady môžu spôsobiť alebo zhoršiť depresiu. Ak je váš priateľ náchylný na akékoľvek z týchto stavov, musí sa pokúsiť ich prekonať pomocou zvládania stresu, pozitívneho myslenia a akýchkoľvek ďalších terapií alebo techník, ktoré môžu byť účinné.
- Antidepresíva a iné formy terapie, ako napríklad poradenstvo, môžu v skutočnosti na chvíľu spôsobiť, že sa človek bude cítiť horšie. Užívanie liekov môže mať mnoho vedľajších účinkov a rozhovorové terapie môžu nakopnúť problémy a znepokojujúce pocity, ktoré sú už dlho zakopané. Je úplne normálne, že človeka tieto veci znepokojujú; časom by to malo byť jednoduchšie. Uistite sa, že váš priateľ vie, že ste tu pre nich, ak potrebujú vašu podporu.
- Pri výbere terapeuta, lekára alebo akéhokoľvek odborníka je dôležité nájsť niekoho, kto má skúsenosti a dobré znalosti o depresii a všetkých možnostiach liečby, ako aj o osobnosti, s ktorou sa váš priateľ cíti dobre. Pomôže to urobiť rozhovor s ľuďmi o ich prístupe a nebáť sa zmeniť terapeuta alebo lekára, ak sa nezdajú, že by boli od začiatku. Ľuďom s depresiou by mali pomáhať ľudia, ktorí majú znalosti, znalosti a najmä skutočnú túžbu pomôcť, a nie s nimi zaobchádzať ako s číslom alebo skutočne nepočúvať (čo môže mať škodlivé účinky).
- Pamätajte si, že duševná porucha stále nesie v našej spoločnosti stigmu. Takže skôr, ako budete diskutovať o stave depresívnej osoby s treťou stranou, požiadajte ju o súhlas. Chcete im pomôcť, nie podriaďovať ich klebetám.
- Nesnažte sa, aby sa cítili lepšie tým, že im pripomeniete, o koľko sú ich životy lepšie ako životy ostatných.
- Obnova môže byť náročná práca a môže chvíľu trvať. Pravdepodobne sa to nestane cez noc, alebo dokonca za niekoľko dní alebo týždňov, v závislosti od toho, ako závažná je depresia a od spúšťacích faktorov, ktoré ju spôsobujú. Na ceste k oživeniu je možné zažiť „výkyvy“ alebo dočasné relapsy; to je normálne, preto buďte upokojujúce, keď sa to stane, a pripomeňte im, ako ďaleko sa dostali.
- Ak má váš priateľ predpísané antidepresíva, uistite sa, že si je vedomý toho, že môže súčasne žiadať aj iné formy terapie, napríklad poradenstvo, kognitívnu behaviorálnu terapiu alebo dialektickú behaviorálnu terapiu.
- Akonáhle zistíte, že váš priateľ má depresiu, pokúste sa s ním nezaobchádzať inak, ako ste boli predtým.
- Ak je osobou v depresii niekto, kto je vám blízky, potom mu pravidelne hovorte, ako sú pre vás dôležití a ako veľmi vám na tom záleží. Je tiež dôležité povedať im všetko pozitívne, čo ovplyvnili vo vašom živote a ostatných.
- Niečo, čo sa často nepreberá, je skutočnosť, že fyzický dotyk môže niekedy pomôcť. Milujte ich, ale neduste ich. Niektorí ľudia však nechcú, aby sa ich niekedy dotkli, takže to budete musieť prijať.
- Skúste ich vziať do „bezpečného priestoru“, v ktorom sa budú cítiť príjemne, keď sa otvoria. Mohlo by to pôsobiť ako ich „druhý domov“ a mohlo by ich to prinútiť otvoriť sa viac.
Tento spôsob, akým môžete tento čas využiť, patrí: tráviť čas s inými ľuďmi, ktorí vám môžu pomôcť a povzbudiť vás, keď pomôžete svojmu priateľovi s depresiou.
- Nikdy im nehovorte, že ich problémy sú hlúpe alebo sa nemajú čoho obávať. Prestanú hovoriť.
- Sebapoškodzovanie môže byť predzvesťou myšlienok samovraždy, preto ich pozorne sledujte a naďalej poskytujte jemné povzbudenie a uistenie. Sebapoškodzovanie však rozhodne neznamená, že sa človek stane samovražedným, zvyčajne to naznačuje, že človek má značné problémy so stresom a/alebo úzkosťou, a hoci je možné, že je to volanie o pomoc, nikdy by ste nemali nikdy predpokladať takže.
- Mnoho pokusov o samovraždu sa môže stať, keď sa zdá, že sa ľudia cítia lepšie, a nie vtedy, keď sa zdajú byť v ťažkej depresii. Keď je niekto na dne, nemusí mať dostatok energie na to, aby mohol čokoľvek urobiť. keď sa ich energia začne vracať, vtedy môžu začať konať.
- Ak je to možné, v kríze sa pokúste zavolať zdravotníckeho pracovníka alebo samovražednú horúcu linku pred zapojením polície. Vyskytli sa prípady, keď zásahy polície v prípadoch osôb v duševnej kríze mali za následok traumatizáciu alebo smrť. Pokiaľ je to možné, zapojte niekoho, o kom ste si istí, že má odborné znalosti a odbornú prípravu na riešenie konkrétnych problémov duševného zdravia alebo psychiatrických kríz.
Prečítajte si tiež: Ako byť spojencom?
Otázky a odpovede
- Čo musím povedať svojmu priateľovi s klinickou depresiou, aby mi oznámil, že som tu vždy pre neho?Presne to. Povedz mu, že ho miluješ. Dajte mu vedieť, že ho vo svojom živote potrebujete, pretože bez neho by to nebolo ono. Povedzte mu, aký je pre vás dôležitý, a uistite sa, že vie, že je hodný a milovaný.
- Môj priateľ má veľmi drsný domáci život. Ako mu môžem pomôcť?Môžete s ním robiť zábavné veci, aby ste z toho mali myseľ a zbavili sa stresu. Tiež buďte vždy pripravení ho vypočuť, ak sa s vami chce porozprávať o svojich problémoch.
- Čo keď ste chlapec a priateľ, ktorý je dievča, má depresiu, ovplyvnilo by to niečo? Zvlášť, ak máme 12?Depresia sa môže vyskytnúť u ľudí akéhokoľvek veku a akéhokoľvek pohlavia. Povzbudzujte svoju priateľku, aby sa porozprávala s rodičmi o tom, ako sa cíti (alebo napíšte list). Depresia je vážna choroba a lekár jej môže pomôcť cítiť sa lepšie. Ak spomína samovraždu, nečakajte; povedzte to dospelej osobe, pretože jej to môže zachrániť život.
- Môj priateľ má depresiu a myslí si, že nestojí za nič, pretože jeho matka ho opustila, keď bol malý, a jeho otec odišiel skôr, ako sa narodil. Neviem, čo mám urobiť, aby bol opäť šťastný.Jeho problém nemôžete vyriešiť, pretože depresia je choroba a choroby vyžadujú liečbu. Vezmite ho nabok a povedzte mu, že ho milujete, robí vám starosti, keď ho vidíte tak veľmi bolieť, a chceli by ste ísť s ním k lekárovi. Vysvetlite, že by ste sa cítili oveľa lepšie, keby sa začal liečiť, a ponúknite mu, že pôjdete s ním. Opraviť to môže iba lekár. Kým liečba začne účinkovať, bude to chvíľu trvať, bude to náročné, ale časom sa to zlepší.
- Mám ostatným povedať, že sa moja priateľka porezala? Jej rodina vie, že má depresiu, ale nemyslím si, že vedia, aké je to zlé. Ak to poviem jej rodine, priateľstvo určite skončí. Som naozaj znepokojený Čo môžem urobiť?Ak vám na nej skutočne záleží, potrebujete, aby sa do toho zapojili aj jej rodičia. Máte pravdu, že bude pravdepodobne naštvaná a môže dokonca ukončiť priateľstvo, ale jej bezpečnosť a pohoda sú najdôležitejšie.
- Môj priateľ je práve teraz veľmi nešťastný; Som tak ďaleko od nej a ona je úplne sama. Veľa chatujeme na internete, ale nemôžem ju dostať zo smútku. Čo mám robiť?Skúste nájsť spôsob, ako ju navštíviť a navštíviť ju. Ak sa to ukáže ako nemožné, získajte jej adresu a pošlite jej balíček starostlivosti. Tiež jej napíšte správu a porozprávajte sa s ňou po telefóne.
- Moja priateľka chce získať pomoc, ale nikde nemôže nikoho nájsť! Čo by mala robiť?Opýtajte sa, opýtajte sa ostatných priateľov, opýtajte sa svojho rodiča/ zákonného zástupcu, vyhľadajte to na internete. Môžete dokonca ísť do ordinácie a porozprávať sa o tom s nimi. K dispozícii sú tiež linky pomoci, na ktoré sa môžete obrátiť vo svojej vlastnej krajine.
- Ako sa môžem chrániť pred tým, aby som upadol do depresie priateľa?Metóda 3 Rieši to krok 4. Uistite sa, že sa o seba dobre staráte, robíte veci, ktoré vás robia šťastnými a trávite čas osamote a/alebo aj s ostatnými. Aj keď by ste svojmu priateľovi mali pomôcť, nemalo by vám to pohltiť celý život. Depresia nie je nákazlivá a aj keď môže byť smutné vidieť, ako to váš priateľ prežíva, mali by ste byť v poriadku, pokiaľ sa o seba staráte.
- Môj priateľ prežíva tento rok druhýkrát depresiu. Nikdy nemám čas pre seba a jeho pomoc ma vyčerpáva. Nezíska profesionálne ošetrenie. Nemôžem mu povedať, že potrebujem čas pre seba, pretože je veľmi citlivý. Čo môžem urobiť?Byť tam pre niekoho neznamená, že sa musíte tlačiť k okrajom. Skúste sa s ním porozprávať viac o profesionálnej pomoci. Povedzte mu, že to nie je hanba a že ak bude chcieť, pôjdete s ním. Ak stále odmieta, skúste mu pokojne vysvetliť, že potrebujete čas aj na seba a nemôžete byť prítomní 20,57. Nezabudnite spomenúť, že ho milujete a že je úžasný človek.
- Čo keď mi dochádzajú veci, ktoré by som mohol povedať svojmu priateľovi v depresii?Hovorím svojim priateľom, že niekedy je najlepšia liečba len byť s niekým alebo v jeho blízkosti. Vďaka tomu máte pocit, že je tu niekto skutočne pre vás. Stačí byť fyzicky prítomný. Objímte ich, povedzte im, že ich milujete a myslite to vážne.
Komentáre (13)
- Moja priateľka mala pocit, že bola vždy posledná, ktorú vybrali, a mala depresiu. Prečítal som si článok a zistil som, že má depresiu, a pokúsil sa jej pomôcť.
- Úžasné! Úplne sa teším, že túto radu použijem na svojom priateľovi a pomôžem mu v jeho depresii.
- Pomôžem svojmu priateľovi, ďakujem vám, priatelia!
- Tento článok mi pomohol, pretože musím urobiť projekt o depresii a je to skvelý výskum.
- Moja priateľka práve prechádza depresiou a ja jej potrebujem byť schopný pomôcť dostať sa z toho. Milujem ju a urobil by som pre ňu čokoľvek.
- Toto je úžasný zdrojový článok. Tieto informácie sú dnes veľmi potrebné. V našej krajine trpí veľa ľudí. Toľko ďalších, ktorí chcú pomôcť, ale nevedia ako. Ďakujem za tento zdroj. Časť o podpore vášho priateľa je vynikajúca.
- Veľmi dobre štruktúrované. Prechádza všetkými bodmi.
- V skutočnosti jeden z mojich priateľov trpel depresiou viac ako rok, ale chápal som to len asi 6 mesiacov. Momentálne som šťastný, pretože čítaním tohto článku som pochopil, že som urobil všetko správne, ale v týchto dňoch mi je trochu smutno a mal som o seba strach. A tento článok mi pomáha pochopiť, že starostlivosť o seba je rovnako dôležitá ako čokoľvek iné.
- Pekný. Som nezamestnaný a existuje veľa vecí, z ktorých mám depresiu.
- Ďakujem ti veľmi pekne! Bolo to úplne užitočné a pomohlo mi to dobre!
- Veľmi mi to pomohlo.
- Prečítal som všetko a pokúsim sa to urobiť svojmu priateľovi.
- Mám priateľku, ktorá bojuje s depresiou a nikdy som nevedel, ako jej pomôcť. Tento článok mi skutočne poskytol lepšie znalosti o depresii a pomohol mi pochopiť, čo môžem pre to urobiť.
