Ako zhodnotiť, či sú vaše priateľstvá zdravé?
Vedieť, či sú vaše priateľstvá zdravé alebo nie, je kľúčovou súčasťou udržania pozitivity a spojenia vo vašom živote.
Priateľstvo je dôležitou súčasťou zdravého a plnohodnotného života. Vedieť, či sú vaše priateľstvá zdravé alebo nie, je kľúčovou súčasťou udržania pozitivity a spojenia vo vašom živote. Poctivosť, rovnaké investície, rovnováha a dôveryhodnosť sú všetky dôležité súčasti zdravého priateľstva. Ak si uvedomíte, že ste v nezdravom vzťahu, mali by ste sa porozprávať so svojim priateľom a potom sa rozhodnúť, či chcete priateľstvo napraviť alebo ukončiť.
Metóda 1 zo 4: Hľadajte rovnováhu vo svojom priateľstve
- 1Rozhodnite sa, či sú obaja do priateľstva investovaní rovnako. Zdravé priateľstvo je vyvážené, pričom obaja ľudia sú do vzťahu investovaní rovnako. Obaja priatelia by si napríklad mali nájsť čas na telefonovanie alebo pozvanie na stretnutie.
- Ak napríklad robíte všetky výzvy a pozvánky, môže to byť znakom toho, že priateľstvo nie je zdravé.
- 2Zamyslite sa nad tým, či sú vaše konverzácie vyvážené. Zdravé priateľstvo je plné rozhovorov, v ktorých sa obaja priatelia delia o svoje radosti, frustrácie a príbehy. Ak máte priateľa, ktorý vám hovorí iba o svojich problémoch, a málokedy vám kladie otázky týkajúce sa vášho života, pravdepodobne ste sa zapojili do nezdravého priateľstva.
- Keď budete nabudúce viesť rozhovor s priateľom, venujte pozornosť tomu, či je konverzácia vyvážená.
- 3Uistite sa, že obaja máte individuálne záujmy. Vyvážené a zdravé priateľstvo znamená, že obaja ľudia majú individuálne koníčky, životný štýl a obľúbené veci, ktoré nemusia nevyhnutne odrážať záujmy druhej osoby. Je dôležité zachovať individualitu v zdravom priateľstve, a nie preberať názory a záujmy druhej osoby.
Ak je vaše priateľstvo založené na vzájomnom sťažovaní sa na problémy, nemusí to byť zdravý vzťah.
Metóda 2 zo 4: zhodnotenie toho, čo si myslíte o svojom priateľstve
- 1Zamyslite sa nad tým, ako sa váš priateľ cíti. Stretnutie s priateľmi by vám malo priniesť pozitívny deň, zvýšiť náladu a navodiť dobrý pocit zo seba. Ak sa pri stretnutí s priateľom cítite negatívne, rozrušene alebo zle zo seba, mali by ste venovať pozornosť tejto červenej vlajke. Mohlo by to znamenať, že toto priateľstvo je nezdravé.
- Skúste si vytvoriť zoznam svojich pocitov po stretnutí s priateľom. V zdravom priateľstve bude tento zoznam obsahovať pozitívne pocity.
- Zvážte, ako často sa s priateľom sťažujete, keď ste spolu. Ak je vaše priateľstvo založené na vzájomnom sťažovaní sa na problémy, nemusí to byť zdravý vzťah.
- 2Zvážte príliš kritické priateľstvá. V zdravom priateľstve sa obaja ľudia navzájom podporujú. Aj keď je normálne poskytovať priateľovi spätnú väzbu a kritiku, nemalo by to byť charakteristickým znakom vzťahu. Nezdravé priateľstvo niekedy zahŕňa neustálu kritiku, ktorá má svoj pôvod v žiarlivosti a krutosti.
- Ak napríklad váš priateľ neustále poukazuje na vaše chyby, pravdepodobne ste v nezdravom priateľstve.
- Zvážte, či ste sa ospravedlňovali za zlé zaobchádzanie a kritiku. Ak je to tak, potom je to veľká červená vlajka spoluzávislosti.
- Zvážte tiež, či vám vaše priateľstvo bráni v osobnom raste, alebo si priateľstvo udržujete kvôli osobnému strachu. Ak je to tak, potom je to ďalší znak nezdravého vzťahu.
- 3Zamyslite sa nad tým, či vám priateľstvo pripadá ako povinnosť. Nájdite si čas a premyslite si, či sa cítite povinní byť priateľmi s konkrétnou osobou. Zdravé priateľstvo je založené na vzájomnom rešpekte a záujme rozvíjať a udržiavať spojenie s iným človekom.
- Ak máte pocit, že sa musíte s niekým kamarátiť, a nie že by ste chceli byť priateľmi, mohli by ste byť zapojení do nezdravého vzťahu
- 4Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Diskusia o vašich obavách s objektívnou treťou stranou, ako je iný dôveryhodný priateľ alebo rodinný príslušník, vám môže pomôcť zhodnotiť váš vzťah. Môže byť ťažké vyhodnotiť váš vzťah, keď ste v ňom dlhší čas, ale niekto mimo vášho vzťahu môže byť schopný poskytnúť objektívnu spätnú väzbu. Môžu vás upozorniť na veci, o ktorých ste možno nevedeli, najmä ak sa tieto veci pre vás stali normálnymi.
Zdravé priateľstvo je plné rozhovorov, v ktorých sa obaja priatelia delia o svoje radosti, frustrácie a príbehy.
Metóda 3 zo 4: uprednostňovanie zdravých priateľstiev
- 1Urobte z poctivosti prioritu. Byť k sebe navzájom úprimní je dôležitou súčasťou zdravého priateľstva. Neúprimnosť je znakom toho, že vaše priateľstvo môže byť nezdravé. Zdravé priateľstvo je také, kde sú obaja ľudia skutoční, úprimní a pohodlní byť vo vzťahu skutočným ja.
- Dobrý priateľ by napríklad nemal klamať, ospravedlňovať sa a skrývať pred vami pravdu.
- 2Berte do úvahy dôveryhodnosť. Dôveryhodní priatelia sú dôležitou súčasťou zdravého a plnohodnotného života. Každý potrebuje priateľa, s ktorým by zdieľal intímne detaily svojho života. Mali by ste byť schopní dôverovať priateľovi, ktorému sa zveríte.
- Napríklad dobrý priateľ by nemal prezradiť svoje tajomstvá, alebo zradí vašu dôveru.
- 3Udržujte vzťahy, ktoré sa navzájom podporujú. V zdravom priateľstve sú obaja ľudia rovnako investovaní do podpory toho druhého. Obaja by ste si mali nájsť čas na to, aby ste sa navzájom podporovali, či už to znamená byť aktívnym poslucháčom počas vašich rozhovorov alebo si pomáhať v ťažkých časoch.
- Nájdite si vo svojom živote čas na priateľov, ktorí si vážia vzájomnú podporu.
Ak sa rozhodnete skoncovať s nezdravým priateľstvom, zvážte namiesto toho, aby ste ich v duchu uviedli, povedzte svojmu priateľovi, prečo vzťah ukončujete.
Metóda 4 zo 4: Riešenie nezdravého priateľstva
- 1Identifikujte, čo je na priateľstve nezdravé. Prvým krokom pri riešení nezdravého priateľstva je úprimnosť voči sebe a voči svojmu priateľovi. Skúste napísať, čo vás na priateľstve trápi.
- Vytvorte si zoznam všetkých zdravých a nezdravých aspektov vášho vzťahu a umiestnite hviezdičku vedľa vecí, ktoré by ste chceli zmeniť.
- Po vytvorení zoznamu napíšte možné riešenia problémov, ktoré ste zistili.
- 2Úprimne sa porozprávajte so svojim priateľom. Požiadajte svojho priateľa, aby si sadol a porozprával sa o vašom priateľstve. Buďte úprimní k svojmu priateľovi o tom, čo vás trápi a prečo si myslíte, že by priateľstvo mohlo byť nezdravé.
- Skúste povedať: „Kendra, veľmi si vážim naše priateľstvo, ale mám pocit, že náš vzťah je nevyrovnaný. Naozaj by sa mi páčilo, keby si mi položil viac otázok o tom, čo sa deje v mojom živote.“
- 3Rozhodnite sa, či chcete priateľstvo napraviť alebo ukončiť. Po rozhovore so svojim priateľom o vzťahu budete mať lepšiu predstavu o tom, či chcete priateľstvo napraviť alebo ukončiť. Niektoré nezdravé priateľstvá nestoja za váš čas a energiu, zatiaľ čo iné stoja za záchranu.
- Len vy sa môžete rozhodnúť, či chcete alebo nechcete pokračovať v konkrétnom priateľstve.
- 4Pracujte na svojom priateľstve. Ak sa rozhodnete, že chcete na priateľstve zapracovať, obaja priatelia budú musieť vynaložiť čas a energiu na zmeny. Sadnite si spolu a vytvorte si zoznam spôsobov, ktorými môžete obaja pracovať na tom, aby bolo vaše priateľstvo zdravšie. Potom sa poctivo snažte urobiť svoju časť.
- Ak vy alebo váš priateľ nevykonáte dohodnuté zmeny, mali by ste zvážiť ukončenie priateľstva.
- 5Zvážte ukončenie nezdravého priateľstva. Rozhodnutie ukončiť priateľstvo môže byť náročné rozhodnutie, aj keď je vzťah nezdravý. Ak sa rozhodnete skoncovať s nezdravým priateľstvom, zvážte namiesto toho, aby ste ich duchom priviedli, povedzte svojmu priateľovi, prečo vzťah ukončujete.
- Niekedy postačí jednoduchý e -mail, inokedy je potrebná konverzácia cez telefón alebo osobne.
- Uzavrieť bývalého priateľa a seba je úctyhodný spôsob ukončenia nezdravého priateľstva.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť priateľovi s rozvodom?
Otázky a odpovede
- Mám sa znova priateliť s osobou, ktorá pôvodne prerušila priateľstvo a ktorá sa teraz chce znova stať priateľmi?Ak urobili niečo, čo skutočne narušilo vašu dôveru/ublížilo vám, nemusí to stáť za to. Ale ak ste sa práve pohádali a myslíte si, že by ste sa s nimi chceli opäť kamarátiť, mali by ste to skúsiť. Berte veci pomaly a uvidíte, ako to pôjde.
Komentáre (1)
- Zbavte sa vo svojom živote toxických ľudí, ktorým nie je v srdci vaše najlepšie záujmy, pretože im to za to nestojí. Akonáhle je táto dôvera preč, nie je cesty späť. Ďakujem, už viem, čo mám robiť.
Prečítajte si tiež:
Súvisiace články
