Ako cestovať s artritídou?
Zvážte rezerváciu prostredníctvom cestovnej kancelárie, ktorá sa špecializuje na cesty pre osoby so zdravotným postihnutím, ako je artritída.
Artritída je stav, ktorý spôsobuje zápal v jednom alebo viacerých vašich kĺboch. Ovplyvňuje schopnosť človeka fungovať a pohybovať sa, čo často vedie k obmedzeniu aktivity. Artritída je hlavnou príčinou invalidity u dospelých v USA. Dva najčastejšie príznaky sú bolesť kĺbov a stuhnutosť. Tieto môžu ovplyvniť vašu schopnosť užívať si cestovanie. Ale mať artritídu neznamená, že sa musíte vyhnúť cestovaniu. Jednoducho to znamená, že potrebujete trochu viac času na nájdenie miest vhodných pre vašu artritídu a vypracovanie sekundárnych plánov, ak by nastal problém. Ak sa na cestu vopred pripravíte a pokojným tempom preskúmate svoj cieľ, môžete cestovať s artritídou.
Časť 1 zo 4: Príprava na cestu
- 1Spoznajte prostredie vhodné pre artritídu. Toto je možno prvýkrát, čo ste išli na výlet s artritídou. Niektoré miesta môžu byť lepšie ako ostatné na prispôsobenie sa vášmu stavu v závislosti od toho, ako pokročilá je vaša artritída. Zistenie, ktoré prostredie je pre vás najlepšie, vám môže pomôcť určiť optimálne miesto na dovolenku. Tiež môže zaistiť, aby bol váš výlet príjemný, a minimalizovať riziko vzplanutia artritídy.
- Identifikujte miesta, ktoré vám umožňujú pohybovať sa bez prílišného úsilia. Napríklad sa vám môže stať, že nebudete môcť chodiť na hory po miestach, ako je Švajčiarsko alebo Rakúsko, ale scénická cesta autobusom môže byť dobrou alternatívou.
- Zamyslite sa nad poveternostnými podmienkami, v ktorých sa cítite najlepšie. Ak máte problémy v chladných alebo vlhkých podmienkach, zimné destinácie nemusia byť optimálne. Rovnako tak, ak vám teplo a vlhkosť zhoršujú artritídu, juhovýchodná Ázia alebo Karibik pre vás nemusí byť dobrou voľbou.
- 2Uvedomte si problémy s prístupnosťou. Veci, ako sú rampy a páky, môžu uľahčiť cestovanie s artritídou. V Európe existujú zákony a nariadenia, ktoré chránia cestujúcich so zdravotným postihnutím, ako je artritída. Nie každá krajina však tieto práva rozširuje. Uvedomenie si toho vám môže pomôcť vybrať si miesta, kde môže byť cestovanie pre vás jednoduchšie a pohodlnejšie.
- Ak máte otázky týkajúce sa preverovania politík na letiskách, kontaktujte bezplatnú linku pomoci pre bezpečnosť dopravy pre cestovateľov so zdravotným postihnutím na čísle 855-787-2227. Organizácie ako Mobility International vám môžu pomôcť nájsť organizácie so zdravotným postihnutím v zahraničí.
- 3Porovnajte rôzne destinácie. Svet sa zmenšuje a pravdepodobne existujú miesta, ktoré by ste chceli navštíviť. Akonáhle zistíte, ktoré podmienky prostredia sú pre vašu artritídu optimálne, porovnajte niekoľko destinácií na svojom zozname prianí. To vám môže pomôcť pri konečnom rozhodnutí, kam ísť. Môže to tiež pomôcť zaistiť, aby ste si cestu užili naplno.
- Pozrite sa na cestovných sprievodcov a webové stránky určené pre cestovateľov so zdravotným postihnutím. Môžu vám ukázať, aké vybavenie vami zvolené destinácie ponúkajú. Agentúry, ako napríklad európske ministerstvo zahraničia a skupiny vrátane Mobility International, majú tiež informácie o tom, ako sa pripraviť a cestovať s artritídou.
- Kontaktujte letecké spoločnosti, dopravné spoločnosti a atrakcie, aby ste sa dozvedeli o ich dostupnosti pre osoby s artritídou.
- Prečítajte si online recenzie ostatných cestovateľov s artritídou, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa o najpríjemnejších a najdostupnejších miestach na cestovanie.
- Na zobrazenie rôznych cestovných miest použite mapovaciu technológiu. Nástroje, ako sú Mapy Google a Google Street View, vám môžu pomôcť pri vyhľadávaní atrakcií, hotelov a miestnej oblasti.
Ak je to možné, porozprávajte sa s nadriadeným alebo osobou, ktorá sa špecializuje na cestovanie pre osoby so zdravotným postihnutím, ako je artritída.
Časť 2 zo 4: Zabezpečenie cesty
- 1Rezervácie vopred. Artritída môže predstavovať problémy s pohyblivosťou a bolesť, ktoré môžu sťažiť cestovanie. Rezervujte si svoje cestovné poriadky čo najskôr vopred. To môže zaistiť, že budete mať počas cesty zaručené dostupné vybavenie. Môže tiež zabrániť nepríjemným situáciám v deň cesty.
- Zvážte rezerváciu prostredníctvom cestovnej kancelárie, ktorá sa špecializuje na cestovanie pre osoby so zdravotným postihnutím, ako je artritída.
- Rezervácie robte osobne alebo telefonicky. Ak je to možné, porozprávajte sa s nadriadeným alebo osobou, ktorá sa špecializuje na cestovanie pre osoby so zdravotným postihnutím, ako je artritída. To môže zaistiť, že získate ubytovanie špecifické pre vaše potreby.
- Ak je to možné, rezervujte si pobyt u veľkých spoločností a reťazcov. Spoločnosti ako Lufthansa, British Airways, Sheraton a Four Seasons lietajú a majú pobočky po celom svete. Majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať vybavenie a ubytovanie pre ľudí s artritídou.
- 2Opýtajte sa na špeciálne ubytovanie. Mnoho miest má špeciálne ubytovanie pre osoby so zdravotným postihnutím vrátane artritídy. Môžu sem patriť výťahy alebo väčšie miestnosti s bezbariérovými kúpeľňami. Pri rezervácii sa opýtajte na špeciálne vybavenie alebo služby, ktoré spoločnosť ponúka zdravotne postihnutým hosťom. Na výlet môžete potrebovať nasledujúce položky:
- Prístup na invalidný vozík alebo na rampu
- Zábradlia
- servisné zvieracie
- 3Prečítajte si cestovné pravidlá pre osoby so zdravotným postihnutím. Pri rezervácii sa pýtajte na všetky požiadavky alebo predpisy, s ktorými sa môžete počas cestovania stretnúť. To môže zahŕňať potvrdenie od lekára o zabezpečení lieku bezpečnosťou alebo dokonca právo na prednostný nástup do lietadla. Vďaka tomu bude vaše cestovanie bezbolestné a maximálne bez námahy.
- Ak cestujete leteckou spoločnosťou v Európe, kontaktujte spoločnosť TSA Cares a máte otázky. Táto divízia podporuje ľudí so zdravotným postihnutím alebo zdravotnými problémami. Pred cestou zavolajte na 855-787-2227 alebo pošlite e-mail na adresu TSA-ContactCenter@dhs.gov. Miestne ambasády a konzuláty vašej domovskej krajiny môžu tiež poskytnúť cenné informácie o cestovných podmienkach v určitých krajinách.
- Uznajte, že väčšina cestovateľov so zdravotným postihnutím vrátane artritídy je oslobodená od predpisov o tekutinách v príručnej batožine. Možno budete musieť predložiť dôkaz o potrebe lieku od svojho lekára.
- 4Dohodnite si stretnutie s lekárom. Pred cestou je dôležité navštíviť lekára. To môže minimalizovať akékoľvek nepríjemné pocity alebo zabrániť núdzovej situácii počas vašej cesty.
- Poskytnite svojmu lekárovi podrobnosti o ceste. Lekár vám môže ponúknuť tipy alebo techniky zvládania dlhých letov alebo riešenia obmedzených zdravotníckych zariadení vo vašej destinácii
- Požiadajte svojho lekára o podpísaný popis vašich potrieb spojených s artritídou. Majte ho stále pri sebe. V prípade núdze možno nebudete mať veľa času na popísanie všetkých svojich potrieb.
Ak sa na cestu vopred pripravíte a pokojným tempom preskúmate svoj cieľ, môžete cestovať s artritídou.
Časť 3 zo 4: Zostaňte v pohodlí počas cestovania
- 1Starostlivo si naplánujte svoju dennú trasu. Je bežné, že ľudia s artritídou pociťujú bolesť počas dňa. To platí najmä vtedy, ak veľa chodíte alebo robíte iné fyzické aktivity. Vytvorenie podrobného plánu pre vaše každodenné cestovanie, ktorý zahŕňa dopravu, ubytovanie, zábavné aktivity a miesta na odpočinok, vám môže uľahčiť deň a minimalizovať riziko vzplanutia artritídy.
- Napíšte čo najpodrobnejší denný plán. To môže zaistiť, že budete mať prístup na každé miesto, ktoré by ste chceli, bez toho, aby sa zhoršila vaša artritída.
- Rozpis napríklad každý deň: „Nedeľa 5. januára: Odlet z Tampy do Berlína o 18.00 h. Ekonomická plus sedadlá a letecké transfery s rezervovaným a potvrdeným vozíkom. Vyzdvihnutie autom na letisku Tegel v Berlíne. Transfer do hotela Adlon, bezbariérová izba. rezervované. V pondelok pešia prehliadka Berlína so sprievodcom. Vstavané množstvo zastávok na oddych. “
- 2Noste núdzové informácie vždy. Aj keď ste dôkladne pripravení, je vhodné mať so sebou zoznam núdzových informácií, ako sú lieky, a telefónne čísla miestnych lekárov. To môže pomôcť iným cestujúcim alebo lekárovi získať správnu a pohotovú starostlivosť.
- Uschovajte si zoznam svojich liekov a všetkých zdravotných alergií, ktoré môžete mať.
- Noste telefónne čísla na svojho lekára a ďalšie núdzové kontakty, ako sú rodinní príslušníci alebo miestne veľvyslanectvo.
- Môžete zvážiť ponechanie čísla miestneho lekára alebo nemocnice na každom mieste.
- 3Vezmite si pohodlnú súpravu a lieky navyše. Uistite sa, že máte súpravu vecí, ktoré vám pomôžu. Mali by ste mať aj ďalšie predpisy pre všetky núdzové situácie, s ktorými sa môžete počas cestovania stretnúť. To môže zabrániť bolesti, nechceným návštevám lekára alebo dokonca nehybnosti kvôli rozbitému zariadeniu.
- Vezmite si so sebou výstroj na opravu všetkých potrebných zariadení, ako napríklad invalidný vozík alebo palica.
- Zbaľte si extra zásoby horúcej a studenej terapie, aby ste zmiernili alebo predišli nepohodliu a stuhnutosti. Pohodlný cestovný vankúš môže tiež zmierniť nepohodlie počas letov alebo výletov vlakom.
- Vezmite si so sebou ďalšie lieky. Mohlo by byť ťažké získať recept od lekára, ktorý vás nepozná. To môže tiež zaistiť, aby ste mali lieky, ak stratíte akékoľvek zásoby.
- Skontrolujte, či sa vaše poistenie vzťahuje na cesty. Ak nie, kúpte si cestovné poistenie, ktoré pokryje prípadné liečebné náklady, keď ste preč.
- 4Potvrďte rezervácie a ubytovanie. Pred odchodom potvrďte všetky rezervácie a špeciálne vybavenie, ktoré ste si zariadili. To môže zaistiť, aby všetko prebiehalo hladko medzi vašim domovom a konečným cieľom.
- Kontaktujte dopravu, hotely, reštaurácie a zájazdy 24-48 hodín vopred, aby ste sa presvedčili, že sú pripravení na váš príchod.
Prečítajte si online recenzie ostatných cestovateľov s artritídou, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa o najpríjemnejších a najdostupnejších miestach na cestovanie.
Časť 4 zo 4: Užite si svoj cieľ
- 1Skúšajte pokojným tempom. Pohyb je skvelý spôsob, ako zabrániť stuhnutiu a bolesti. Nájdenie si voľného času na preskúmanie cieľa vám môže pomôcť užiť si výlet bez nepohodlia pri artritíde. Nezabudnite si v pravidelných intervaloch oddýchnuť, aby ste sa neunavili alebo nezapálili artritídu.
- Neplánujte si príliš veľa aktivít. Namiesto toho, aby ste si zabalili deň plný prehliadok alebo múzeí, pozrite sa na jednu alebo dve veci, ktoré nechcete zmeškať.
- Medzi aktivitami nechajte dostatok času, ako aj čas na odpočinok. Ak ste napríklad v Paríži, zvážte nájdenie si času na posedenie v záhradách Tuileries medzi návštevou Louvru a Eiffelovej veže. Sledovanie ľudí môže byť rovnako zábavné ako beh z webu na web.
- 2Starostlivo vyberajte potraviny. Mnoho ľudí s artritídou dodržiava diéty na zníženie zápalu. V niektorých prípadoch vám cestovanie môže brániť v dodržiavaní diéty, pretože nie je k dispozícii veľa možností. Starostlivý výber jedál a občerstvenie si môžete dovoliť minimalizovať zápal spôsobený artritídou.
- Pite veľa čerstvej a čistej vody po celý deň. Obmedzte množstvo alkoholu a kofeínu.
- Vyskúšajte jedlá ako čerstvé ryby, ovocie a zeleninu očistené v sladkej vode, fazuľu a orechy.
- Vyhnite sa čo najviac spracovaným potravinám.
- 3Plánujte nečakané. Počas cestovania sa môžete stretnúť s problémom, akým je napríklad nedostatok pracovných výťahov alebo náročný chodecký terén. Ak zistíte, že vám pôvodné plány nevychádzajú, vytvorte si záložný plán. Opýtajte sa miestnych úradov alebo svojho ubytovania na stránky, ktoré by pre vás mohli byť jednoduchšie vidieť. To vám môže zaistiť príjemný čas bez toho, aby ste si artritídu ešte zhoršili.
- Zvážte činnosti, ktoré sú si navzájom blízke. Ak ste napríklad v Paríži a existujú linky na návštevu Louvru, sadnite si do záhrad Tuileries a vychutnajte si sledovanie niektorých ľudí.
Prečítajte si tiež: Ako sa pripojiť k antarktickej expedícii?
