Ako vyhrať súťaž v jedení?
Ak chcete vyhrať súťaž v jedení, začnite trénovať a rozhodnite sa, ktoré techniky vám budú najlepšie vyhovovať. Niektorí jedáci napríklad naklonia hlavu dozadu, aby ľahko prehĺtali, zatiaľ čo iní namáčajú svoje jedlo do vody, aby ho zjemnili. Asi 2 týždne pred súťažou zjedzte veľké jedlo pozostávajúce z presného jedla, ktoré budete v súťaži jesť. Dávajte pozor na akékoľvek problémy, ktoré máte pri jedle, a premýšľajte o tom, ako ich môžete počas súťaže napraviť. Potom týždeň pred súťažou začnite jesť 1-2 extra veľké jedlá po celý deň, aby ste zväčšili veľkosť žalúdka. Jeden deň pred súťažou si dajte ako posledné jedlo pred súťažou extra veľké jedlo s vysokým obsahom vlákniny a s nízkym obsahom kalórií, ako je napríklad šalát. Tipy na dlhodobé školenia a stratégie počas súťaže čítajte ďalej!
Ak chcete vyhrať súťaž v jedení, začnite trénovať a rozhodnite sa, ktoré techniky vám budú najlepšie vyhovovať.
Súťažné súťaže v jedení vám dávajú šancu vyhrať finančnú odmenu a vychutnať si veľmi výdatné jedlo. Súťaže v jedení majú všetky formy. Môžete súťažiť o pikantnosť, rýchlosť, množstvo alebo kombináciu viacerých faktorov. Na to, aby ste zničili svoju súťaž a vyhrali súťaže, sa budete musieť pripraviť niekoľko mesiacov a týždňov pred súťažou. Dodržujte striktný tréningový plán tesne pred začiatkom súťaže a počas samotnej súťaže sa riaďte jasnou stratégiou. Onedlho budete mať športovú zlatú medailu!
Časť 1 z 3: dlhodobá príprava
- 1Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sa môžete zúčastniť. Jedenie súťaží môže byť náročné pre váš tráviaci systém a celkové zdravie. Budete tiež musieť pravidelne cvičiť, aby ste pri tréningu zostali zdraví. Buď zavolajte, alebo si dohodnite stretnutie so svojím lekárom, aby ste sa porozprávali o tom, či súťaž zvládnete.
- 2Vyberte si svoju súťaž. Pripojte sa k internetu a použite svoj obľúbený vyhľadávací nástroj na vyhľadanie súťaží vo vašom okolí alebo v najbližšom veľkom meste. Vyberte si súťaž, v ktorej budete jesť jedlo, ktoré vám chutí, pretože vám to uľahčí tréning a súťaženie. Rozhodnite sa, či chcete súťažiť o rýchlosť a množstvo, alebo o niečo iné.
- Väčšina súťaží bude vyžadovať, aby ste sa pokúsili zjesť najväčšie množstvo určitého jedla v časovanej súťaži. To znamená, že budete musieť trénovať, aby ste zjedli veľa jedla tak rýchlo, ako môžete.
- Ostatné súťaže môžu chcieť, aby ste zjedli ich Mega-Hot pikantné krídla.
- Uistite sa, že je to súťaž, v ktorej môžete súťažiť. Niektoré sú vyhradené pre „amatérov“ a budú brániť súťaženiu profesionálnych jedákov. To znamená, že ak ste už zarobili peniaze víťazstvom v súťaži v jedení, nebudete do nej vpúšťaní.
- 3Naučte sa pravidlá súťaže, aby ste správne trénovali. Existuje veľa stratégií, ktoré konkurenti používajú na víťazstvo, ale niektoré nebudú v určitých súťažiach povolené. Navštívte webovú stránku svojej konkurencie alebo sa zavolajte a opýtajte sa na konkrétne stratégie a požiadavky vrátane:
- Dunking, čo znamená, že jedlo „namočíte“ do tekutín, než si ich vložíte do úst. Vďaka tomu je tuhá látka ľahšie žuvaná a prehĺtaná.
- Čokoľvek-ide jesť, čo vám umožní urobiť čokoľvek, čo chcete, aby ste jedli rýchlejšie.
- Jedenie v štýle pikniku, čo znamená, že musíte jesť jedlo tak, ako sa má jesť. Nemôžete sa namočiť, roztlačiť jedlo do guličiek alebo oddeliť položky, ktoré k sebe patria (napríklad hotdog a buchta).
- 4Nastavte stratégiu navrhnutú pre vašu súťaž. Keď poznáte pravidlá, naplánujte si ich. Zapíšte si všetky rôzne prvky jedla, ktoré budete jesť, a premýšľajte o tom, ako sa s každým z nich vysporiadate. Na základe aktuálnych stravovacích návykov určte, ktoré časti súťaže budú pre vás najľahšie a najťažšie.
- Ak napríklad viete, že vám vyschne v ústach, keď jete veľa chleba, napchávanie žemlí do úst bude náročné. Plánujte to riešiť na tréningu a strategizujte popíjaním tekutín s chlebom.
Ak chcete vyhrať súťaž v jedení, musíte si byť istí, že to zvládnete! - 5Zvýšte silu čeľustí rýchlejším žuvaním. Hneď ako sa prihlásite do súťaže, začnite s dlhodobým školením. Žujte žuvačku, kedykoľvek môžete. Keď jete, žujte rýchlejšie. Tieto cvičenia pomôžu posilniť vašu čeľusť.
- 6Naučte sa prehĺtať väčšie sústa, aby ste jedli rýchlo. Začnite tréningom s vodou. Dýchajte, zakloňte hlavu dozadu a nechajte gravitáciu, aby vám pomohla prehltnúť. Zvyšujte množstvo vody, kým nie sú vaše ústa úplne plné, a pokúste sa prehltnúť túto dúšok. Cvičte denne.
- Akonáhle vám bude voda príjemná, prejdite na mäkké jedlá ako ryža a quinoa. Potom môžete robiť ťažšie jedlá, ako napríklad steak. Pomaly prechádzajte týmto procesom, pretože sa nechcete dusiť.
- Nikdy nerobte tento druh školenia bez prítomnosti ďalšej osoby. Ak máte problém, musíte byť schopní rýchlo získať pomoc.
- 7Trénujte s nízkokalorickými potravinami s vysokým obsahom vlákniny. Ak vás súťaž v jedení bude hodnotiť podľa množstva jedla, ktoré môžete jesť, budete musieť popracovať na rozšírení žalúdka. Začnite jesť veľké množstvo nízkokalorických potravín s vysokým obsahom vlákniny, ktoré vás rýchlo zasýtia.
- Koľko toho musíte zjesť, závisí od vašej veľkosti a konkurencie. Niektorí súťaživí jedlíci zjedia počas tréningu napríklad niekoľko kíl varenej alebo surovej kapusty.
- Vďaka jedlám s vysokým obsahom vlákniny sa budete skôr cítiť sýti a dlhšie zasýtite. Vďaka tomu bude tréning s nimi ťažší ako s inými jedlami, pretože proti tomu pocitu sýtosti budete bojovať.
- Môžete tiež trénovať s ovocím ako hrozno a melóny, ako aj s dusenou mixovanou zeleninou.
- Aj keď niektorí súťaživí jedáci trénujú aj tak, že počas jedného sedenia vypijú galóny vody alebo mlieka, môže to byť nebezpečné pre vaše zdravie. Držte sa kapusty.
Časť 2 z 3: školenie tesne pred súťažou
- 1Využite školenia a zistite, ktoré techniky pre vás fungujú. Vyskúšajte rôzne stratégie, ako napríklad namočenie, naklonenie hlavy späť k prehĺtaniu alebo zjedenie veľkého množstva malých súst, ktoré môžete prehltnúť bez veľkého žuvania. Vyberte si tie, ktoré vám najviac vyhovujú.
- Pri všetkých tréningoch sa držte pravidiel súťaže.
- 2Jedzte presné jedlo zo súťaže dva týždne von. Použite súťažný web alebo zavolajte a zistite presné značky a prípravu jedál, ktoré budete jesť. Napodobňujte toto jedlo čo najbližšie, aby ste si naň zvykli. Nejedzte však množstvo jedla, ktoré budete jesť v súťaži.
- To vám pomôže predvídať akékoľvek problémové miesta s jedlom.
- Mali by ste to urobiť najmenej jedenkrát a niekoľkokrát, ak máte pocit, že potrebujete dodatočnú prípravu.
- 3Začnite s rozširovaním žalúdka týždeň pred súťažou. Začiatkom týždňa zjedzte jedno extra veľké jedlo počas dňa, potom ostatné jedlá udržujte v norme. Štvrtý a piaty deň by ste mali mať iba dve veľké jedlá.
- Skutočná veľkosť jedla bude závisieť od vás a vašich typických porcií. Spravidla sa snažte zdvojnásobiť to, čo by ste normálne mali.
- Na začiatku týždňa zvážte ľahké raňajky a na obed veľké jedlo. Potom môžete jesť večeru normálnej veľkosti.
- Na konci týždňa si dajte veľké jedlo v dopoludňajších hodinách a v popoludňajších hodinách.
- 4Jedzte maximálne jedlo 22 hodín pred súťažou. Jedlo „max-out“ znamená, že by ste mali na jedno sedenie zjesť toľko, koľko fyzicky dokážete. Urobte z tohto nízkokalorického jedla potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Toto jedlo si dajte aspoň 18 hodín pred začiatkom súťaže.
- Navštívte šalátový bar, ktorý môžete jesť, a pokračujte v jedení, kým sa nedostanete do nepohodlia. Nechcete však ísť príliš ďaleko a ochorieť.
- Toto je posledné skutočné jedlo, ktoré by ste si mali dať pred súťažou.
To znamená, že ak ste už zarobili peniaze víťazstvom v súťaži v jedení, nebudete vpúšťaní. - 5Napite sa vody a v noci spite. Počkajte hodinu po maximálnom jedle a potom začnite piť vodu, ktorá pomôže vášmu tráveniu. Doprajte si čo najviac spánku, aby ste sa ráno v súťaži cítili oddýchnutí.
- 6Ráno pred súťažou nejedzte pevné jedlá. Zobuďte sa niekoľko hodín pred začiatkom súťaže, aby sa vaše telo rozhýbalo. Vypite veľký pohár vody a hodinu po vstaní si dajte pevné raňajky.
- V prípade netuhých jedál vyskúšajte proteínový kokteil alebo jogurt.
- Ak sa zúčastňujete neskorých popoludňajších alebo večerných hodín, môžete do raňajok pridať mierne sušinu, napríklad vajíčka alebo cereálie.
- Môžete tiež chcieť cvičiť pred súťažou, pretože by to mohlo zvýšiť hladinu hladu. Nepreháňajte to, pretože v tele nemáte veľa toho, čo by vám mohlo pomôcť. Skúste rýchlu prechádzku alebo ľahký beh po dobu 20 minút.
Časť 3 z 3: Stratégia počas súťaže
- 1Sledujte stopky pomocou stopiek. Predstavitelia súťaže vám takmer určite vyhradia čas. Budú tiež pravidelne informovať súťažiacich, koľko času ešte zostáva. Napriek tomu je dobré mať vlastné hodinky. Umiestnite ho na miesto, kde ho budete pri jedle ľahko vidieť.
- 2Pravidlá určite dodržiavajte. Pripomeňte si pravidlá pred začiatkom súťaže. Neporušujte žiadne z nich, pretože vás to automaticky diskvalifikuje z väčšiny súťaží.
- 3Počúvajte hudbu a zostaňte sústredení. Pokiaľ to nie je v rozpore s pravidlami, vezmite si so sebou slúchadlá a niečo na prehrávanie hudby. Môžete si vytvoriť špeciálny zoznam skladieb, ktorý vám pomôže sústrediť sa. Na koniec zoznamu určite dajte hudbu, ktorá vás pumpuje, pretože budete potrebovať ďalšiu pomoc.
- Ak potrebujete nápady na piesne, vyhľadajte na internete „hudba, ktorá vás udrží v chode počas súťaže v jedení“. Hudba na cvičenie bude tiež fungovať dobre.
- 4Jedzte najskôr bielkoviny. Zaútočte na mäso, pokiaľ je ešte teplé, čerstvé a dobre chutí. Toto budú tiež niektoré z ťažších prvkov súťaže, takže je dôležité, aby ste ich dostali čo najskôr.
- 5Ďalej prejdite na sacharidy. Keď máte mäso hotové, môžete prejsť na sacharidy (napríklad buchty a hranolky). Tieto sa dobre kombinujú s tekutinou, takže môžete popíjať niečo, čo im pomôže ľahšie klesnúť.
Vyberte si súťaž, v ktorej budete jesť jedlo, ktoré vám chutí, pretože vám to uľahčí tréning a súťaženie. - 6Na začiatku jedzte rýchlo, ale končte silní. Využite svoju vysokú energiu na začiatku súťaže a rýchlo jedzte. Akonáhle sa dostanete cez ten počiatočný výbuch energie, ustúpte do stabilného rytmu. Tento rytmus vám pomôže dotlačiť vás až do konca. Keď je po všetkom, chcete úplne čistý tanier!
- 7Pridajte nové príchute k rôznym nápojom, aby ste sa udržali. Súťaže vám spravidla umožnia vybrať si nápoje. Naplánujte si pohár vody, niečo ochutené, ale nesýtené, a niečo sýtené a ochutené. Aby boli vaše chuťové poháriky počas celej súťaže nabité energiou, na začiatku vypite vodu, potom nesýtený nápoj a niečo ako sódu na záver.
- 8Hop hore a dole, aby ste rýchlejšie prehltli. Ak máte dovolené vstať a pohybovať sa, použite tento pohyb, aby vám pomohla gravitácia. Uistite sa však, že to nezasahuje do rytmu vyberania jedla a nového sústa.
- Skúste to iba vtedy, ak zistíte, že vám to na tréningu fungovalo.
- 9Zatlačte na žalúdok, aby ste posunuli jedlo nižšie. Ak sa začnete skutočne cítiť plní, jemne zatlačte na brucho. Jedlo môžete posunúť mierne nadol, čím získate viac priestoru.
- Ak chcete vyhrať súťaž v jedení, musíte si byť istí, že to zvládnete! Postoj je kľúčový.
- Vážne si dávajte pozor na svoje limity, nechcete ochorieť!
- Nezaregistrujte sa na viac ako jednu alebo dve súťaže mesačne. Tiež by ste mali trénovať s nízkokalorickými potravinami, pokiaľ je to možné, a dbajte na to, aby ste dodržiavali veľmi stabilný cvičebný plán.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať nevinne a trochu dievčensky?
Otázky a odpovede
- Aké sú najlepšie techniky pre súťaž v jedení šišiek?Pite mlieko alebo namočte šišky do mlieka. Donuty budú rozmočené a ľahšie ich budete žuť a prehĺtať.
- Bude ma bolieť brucho, ak sa príliš naplním?Je to veľmi pravdepodobné, áno.
- Prečo by niekto chcel robiť súťaž v jedle?Len pre zábavu. Pre niektorých ľudí je to ako každé iné hobby.
- Priberiem počas procesu?Nadmerné jedenie jedenkrát v súťaži vám síce nepriberie, ale nechcete si na to zvyknúť.
- Ak sa výzva týka mäsa a chleba, pomôže vám jeho príprava na sendvič?Pomáha to, ale je najlepšie opýtať sa hostiteľa súťaže, či je to povolené.
