Ako naučiť dieťa šliapať po vode?
Aby ste svoje dieťa naučili šliapať vodu, začnite s niekoľkými základnými zásadami, naučte ho pohyby paží a nôh na súši a vypracovajte sa na cvičenie vo vode.
Naučiť sa šliapať vodu je dôležitá zručnosť, ktorú si deti musia osvojiť, a našťastie ju väčšina detí v mladom veku dobre zvládne. Aby ste svoje dieťa naučili šliapať po vode, začnite s niekoľkými základnými zásadami, naučte ho pohyby paží a nôh na súši a prepracujte sa k cvičeniu vo vode.
Časť 1 z 3: začínajúc základmi
- 1Začnite skoro. Deti by mali byť naučené šliapať vodu predtým, ako sa naučia plávať. Pokúste sa naučiť šliapať vodu, akonáhle bude vaše dieťa schopné nasledovať pokyny a kopírovať príklad, ktorý ste mu dali. U väčšiny detí je to zvyčajne okolo 2-5 rokov.
- Keďže mladšie deti sú náchylnejšie na nešťastné utopenie, výučba tejto zručnosti im pomáha udržať ich v bezpečí.
- 2Cvičte na suchu. Radšej než skákať priamo do vody a šliapať do vody je lepšie pracovať na súši. Začnite rôznymi časťami tela (najskôr rukami a potom nohami). Ideálne miesto na precvičenie týchto pohybov je detské ihrisko.
- 3Skúste niekoľko pomalých dychových cvičení. Začnite tým, že s dieťaťom jednoducho dýchate. Prikážte im, aby sa pokúsili vdychovať pri počte štyri a pri počte štyroch. Časom ich požiadajte, aby sa pokúsili zvýšiť počet na päť alebo šesť. Udržiavanie pomalého a rovnomerného dýchania pomôže vášmu dieťaťu zostať pokojné a efektívne šliapať vodu.
Môžem naučiť svoje dieťa šliapať vodu, keď neviem plávať? - 4Zostaňte vo zvislej polohe. Uistite sa, že vaše dieťa vie, že na to, aby šliapalo vodu, musí byť vo zvislej polohe s hlavou nad vodou. Keď vaše dieťa pracuje na cvičeniach dýchania a pohybu rúk, uistite sa, že zostanú vzpriamené.
- Ak vaše dieťa nie je vo zvislej polohe s hlavou von z vody, technicky pláva.
- Aj keď je dôležité naučiť dieťa plávať, schopnosť šlapať vodu by mala byť na prvom mieste.
Časť 2 z 3: nácvik pohybov rúk a nôh
- 1Zdôraznite pohyb ramien spredu dozadu. Ruky vášho dieťaťa by mali byť vystreté pred nimi a potom sa pomaly pohybovať dozadu. Požiadajte dieťa, aby tento pohyb (spredu dozadu, zozadu dopredu) opakovalo celý čas. Ukážte tento pohyb a povzbudzujte svoje dieťa, aby to skúsilo.
- Pre vaše dieťa môže byť prirodzenejšie pohybovať rukami hore a dole, ale nie je to účinný spôsob, ako šliapať vodu a rýchlo ich unaví.
- Skúste predstierať, že ste s dieťaťom v džungli, a pomocou rúk rozdeľte vinič.
- 2Dávajte pozor na dlane vášho dieťaťa. Dlane rúk vášho dieťaťa by mali smerovať v smere pohybu ich rúk. Keď sa ich paže dostanú tak ďaleko, ako len môžu pohodlne smerovať k chrbtu vášho dieťaťa, mali by otáčať rukami tak, aby dlane smerovali dopredu, pričom pohybujú rukami dopredu.
- Požiadajte ich, aby predstierali, že delia trávu alebo vinič a tlačia ich do strán, aby sa mohli dostať von.
- Tieto pohyby by ste mali vykonávať pomaly a rovnomerne, aby ste ušetrili energiu.
- 3Dostaňte svoje dieťa do polohy s nohami nad zemou. Akonáhle vaše dieťa zvládne správne pohyby rúk, môžete začať učiť správne pohyby nôh. Napriek tomu, že dychové cvičenia a cvičenia iba na ruky je možné cvičiť v stoji, na cvičenie nôh bude vaše dieťa musieť sedieť, ležať alebo vyskúšať iné polohy.
- Cvičenie na detskom ihrisku je ideálne, pretože vášmu dieťaťu možno pomôcť v polohe, keď nemá nohy na zemi.
- Môžete svojmu dieťaťu pomôcť zavesiť sa na hrazdu alebo zavesené krúžky na lezeckej veži.
- Na ukážku týchto pohybov položte svoje vlastné telo na zem.
- Možno budete musieť pre svoje dieťa manévrovať nohami, kým nebude schopné vykonávať pohyby samé.
- 4Skúste nožnicový kop. Jeden z ľahších pohybov nôh, ktorý sa má naučiť, je známy ako „nožnicový kop“. Ak to chcete urobiť, požiadajte dieťa, aby posunulo nohy od seba (jednu dopredu a jednu dozadu), potom ich obráti. Ukážte tento krok svojmu dieťaťu. Potom ich požiadajte, aby predstierali, že im nožnice prestrihávajú papier.
Aj keď je dôležité naučiť dieťa plávať, schopnosť šlapať vodu by mala byť na prvom mieste. - 5Kopni žabu. „Žabí kop“ je pohyb, pri ktorom vaše dieťa ohne obe nohy a kolená smerujú von. Potom predĺžia obe nohy súčasne. Ukážte to svojmu dieťaťu a potom ho požiadajte, aby predstieralo, že je skákajúca žaba.
- 6Vypracujte až k vaječnému šľahaču. Najúčinnejší pohyb nohy na šliapanie vody sa nazýva „rotačný“ alebo „šľahač vajec“. Tento krok môže byť bohužiaľ náročný. V tomto prípade jedna z detských nôh bude vykonávať pomalé kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek, zatiaľ čo druhá noha bude vykonávať pomalé pohyby proti smeru hodinových ručičiek. Ukážte to svojmu dieťaťu a potom ho požiadajte, aby si predstavilo, ako mieša vajíčka každou nohou. Nechajte ich pokúsiť sa urobiť každú nohu nezávisle a vypracovať sa na to, aby ste robili obe súčasne.
Časť 3 z 3: Cvičenie vo vode
- 1Nechajte svoje dieťa trénovať šliapanie vody v bazéne. Potom, čo sa vaše dieťa naučí pohyby rúk a nôh, by ste mali pokračovať vo vode. Bazén na to funguje dobre, pretože je oveľa bezpečnejší ako používanie oceánu alebo jazera.
- Bazén musí byť dostatočne hlboký, aby sa vaše dieťa nemohlo dotýkať dna nohami.
- 2Choďte s dieťaťom do vody. Z bezpečnostných dôvodov by ste počas lekcií vo vode mali zostať vo vode v blízkosti dieťaťa. Ak vaše dieťa nikdy nebolo v bazéne, venujte mu viac času, aby si naň zvyklo.
- 3Cvičte ísť pod vodou. Aj keď účelom šliapania vody nie je klesať, chcete, aby bolo vaše dieťa pri ponorení pohodlné. Vďaka tomu budú pri šliapaní do vody pohodlnejšie a schopnejšie. Požiadajte dieťa, aby zadržalo dych (a privrelo nos), keď ho jemne potiahnete pod vodu a ihneď ho postavíte späť. Cvičte to viackrát, kým sa sami nedokážu ponoriť.
Keď sa vy a vaše dieťa cítite príjemne, vaše dieťa by malo šliapať vodu bez akejkoľvek podpory od vás alebo flotačných zariadení. - 4Začnite lekciu blízko okraja bazéna. Začnite lekciu na okraji bazéna, aby malo vaše dieťa väčšiu istotu, že sa bude držať na stene. Požiadajte, aby ste na začiatku robili iba pohyby nôh. Potom pokračujte k nim tým, že budú držať stenu iba jednou rukou a budú vykonávať pohyby nôh a pohyby paží voľnou rukou. Hneď ako sa vášmu dieťaťu podarí vyšliapať vodu a držať ho za stenu, povzbudzujte ho, aby uvoľnilo držanie na stene.
- Môže byť pre vás veľmi užitočné dostať sa do bazéna a predvádzať tieto akcie pre svoje dieťa.
- 5Poskytnite dodatočnú podporu. Ak sa vaše dieťa obáva opustiť bezpečnosť steny, ponúknite mu oporu v páse, pokiaľ to bude možné bez toho, aby ste zasahovali do pohybov rúk a nôh dieťaťa. Toto cvičenie ich má urobiť bezpečnejšími a pohodlnejšími pri vode, nevyvoláva ďalší strach. Vyhnite sa ich tlačeniu na čokoľvek, čo im nie je príjemné.
- Dieťa môžete nosiť aj nejaký typ flotačného zariadenia, ako napríklad plavky s páskou na rukáve, nafukovaciu slučku okolo pása alebo záchrannú vestu, ktorá drží hlavu dieťaťa nad vodou a neruší pohyb rúk a nôh.
- Keď sa vy a vaše dieťa cítite príjemne, vaše dieťa by malo šliapať vodu bez akejkoľvek podpory od vás alebo flotačných zariadení.
- 6Predĺžte čas, po ktorý vaše dieťa šliape. Je dobré zapracovať na predĺžení času, počas ktorého môže vaše dieťa šliapať pri cvičení v bazéne. To bude nielen pracovať na ich účinnosti, ale tiež to zvýši ich vytrvalosť.
- V závislosti od schopností vášho dieťaťa môžete začať už od dvoch až piatich minút nepodporovaného šliapania vody.
- Na každom tréningu ho postupne zvyšujte o desať minút.
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby šliapalo vodu pomaly a pokojne. (Šialené šliapanie ich len unaví.)
- Postavte sa vedľa dieťaťa vo vode a požiadajte ho, aby predstieralo, že oboma rukami kopá diery, a zároveň predstieralo, že nohami jazdí na bicykli.
Prečítajte si tiež: Ako jemne ovplyvniť teenagerov?
Otázky a odpovede
- Môžem naučiť svoje dieťa šliapať vodu, keď neviem plávať?Skúste najať učiteľa plávania. Učiteľ plávania vám pomôže nielen s šliapaním vody, ale aj s učením sa vykonávať rôzne činnosti, ako sú rôzne údery a techniky.
