Ako hovoriť častejšie, keď ste ticho?
Byť prirodzene tichým človekom môže byť náročné, najmä keď sa chcete zapojiť do rozhovoru, ale s trpezlivosťou a cvičením dokážete nájsť svoj hlas. Keď hovoríte s inými ľuďmi, pozorne počúvajte, čo hovoria, a položte si doplňujúce otázky. Môžete tiež robiť malé komentáre alebo výkričníky, najmä vo väčších skupinových konverzáciách. Ak napríklad s niečím súhlasíte, povedzte „áno“ alebo „máte pravdu“ namiesto toho, aby ste sa jednoducho usmiali alebo prikývli. Ak vás znepokojuje myšlienka vôbec niečo povedať, urobte si krátku krátku diskusiu. Pripomeňte si, že ste informovaní a máte čím prispieť. Môžete si dokonca precvičiť rozprávanie v menej stresových situáciách. Stanovte si napríklad cieľ hovoriť každý deň s 1 novou osobou, napríklad povedať „ďakujem“obchodníkovi s potravinami. Môžete si aj doma čítať nahlas, aby ste si zvykli počúvať vlastný hlas. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa včas zapojiť do konverzácií, čítajte ďalej!
Ako môžem prekonať strach z toho, že poviem zlú vec, keď som ticho?
Byť prirodzene tichým človekom môže byť náročné, najmä ak chcete prispieť do konverzácie. S trochou času a úsilia sa však môžete dostať do bodu, kedy sa budete cítiť príjemne pri rozhovore s veľkými aj malými skupinami ľudí. Vyhnite sa obviňovaniu a namiesto toho sa zamerajte na všetky dôvody, prečo musíte byť sebavedomí. Stanovte si cieľ hovoriť skoro a každých pár minút, keď ste v skupine, a dodržte ho. Buďte trpezliví a nájdete svoj hlas.
Metóda 1 z 3: Aktívna účasť na rozhovoroch
- 1Klásť otázky. Keď hovoríte s inou osobou, zvážte, čo by ste o nej skutočne chceli vedieť. Počúvajte ich pozorne a sledujte chvíle, v ktorých by mohli rozšíriť to, čo hovoria. Dajte im túto príležitosť a položte im otázku, napríklad: „Stále sa angažujete v charitatívnej práci?“
- Ak prinútite iného, aby sa trocha viac porozprával, tiež to od vás zníži určitý tlak. Umožňuje vám pokračovať v prispievaní bez toho, aby ste o sebe hneď veľa prezrádzali.
- 2Počúvaj. Ak budete venovať veľkú pozornosť tomu, čo ten druhý hovorí, budete vedieť, kedy sa môžete do toho pustiť alebo čo by ste mohli povedať, aby ste konverzáciu posunuli ďalej. Sledujte prestávky alebo počkajte, kým vám položia otázky týkajúce sa vášho života. Môžete tiež nájsť spoločnú reč, ktorá by mohla poskytnúť dobrú úvodnú poznámku, napríklad o podobných záujmoch o určitý druh hudby.
- 3Držte sa šťastných tém. Ak ste pozitívny človek, ktorý udržuje dobrú náladu, budete spravidla pozvaní na viac spoločenských stretnutí. Ak sa chystáte použiť nepríjemnú tému ako krátku diskusiu, zastavte sa a chvíľu sa rozhodnite, či je to najlepší prístup. Na začiatku každého dňa môže dokonca pomôcť prísť s niekoľkými pozitívnymi bodmi na rozhovor.
- Ak sa pokúšate vybudovať si sebavedomie, tento prístup tiež funguje, pretože minimalizuje vašu šancu dostať sa do vášnivej hádky.
- Nesnažte sa však byť falošne optimistický o rozumne negatívnych témach. Ak napríklad každý začne diskutovať o nedávnej prírodnej katastrofe, je v poriadku zapojiť sa a ponúknuť súcitné a empatické komentáre.
- 4Vytvárajte krátke a rýchle komentáre. Začnite s malými vyhláseniami, zvukmi alebo výkričníkmi. Funguje to obzvlášť dobre vo veľkých skupinových konverzáciách, kde je aj tak ťažké robiť rozšírené vyhlásenia. Ak s niekým súhlasíte, pouvažujte nad tým, že poviete: „Áno“ alebo „Máte pravdu“. Ak si nie ste istí alebo ste prekvapení, môžete napísať komentár „V žiadnom prípade“ alebo „Naozaj?“
- V skupinovom prostredí sa dokonca smiech považuje za prínos. Tiež to stále signalizuje ostatným, že ste aktívnym poslucháčom.
Ak prinútite inú osobu, aby sa trocha viac porozprávala, tiež to od vás zníži určitý tlak. - 5Skočte do konverzácie na začiatku. Ak počkáte, kým sa konverzácia rozbehne, môže byť čoraz ťažšie nájsť otvor. Môžete tiež využiť adrenalín vo svojom systéme, namiesto toho, aby vás to znervózňovalo, tým, že prispejete do diskusie skôr než neskôr. Môžete si dokonca stanoviť cieľ, že niečo poviete počas prvých piatich minút.
- Toto je obzvlášť dôležité v skupinových rozhovoroch, pretože dáva ostatným vedieť, že ste aktívnym účastníkom a máte užitočné informácie. Môžu si vás všimnúť a vtiahnuť vás do ďalšej konverzácie.
- 6Sledujte svoj tón a hlasitosť. Ak hovoríte so skupinou vo veľkej miestnosti, možno budete musieť trochu zvýšiť hlas, aby ste boli vypočutí. Ak vás ostatní ľudia nepočujú, naladia sa a stratíte akúkoľvek silu, ktorú v konverzácii máte. Rovnako tak, ak ste príliš hluční, môže to pôsobiť príliš sebaisto a nepríjemne.
- Podobne, ak sa diskutuje o vážnej téme, ako je smrť príbuzného, uistite sa, že váš tón je pochmúrny a vzbudzuje rešpekt.
- Ak ste nervózni, môže byť ťažké udržať si kontrolu nad svojim tónom hlasu. Obnovte svoj tón tým, že budete počúvať všetkých ostatných a pokúsite sa ich jemným spôsobom napodobniť. Napríklad, ak si všetci navzájom robia srandu, potom je pravdepodobne bezpečné udržať ľahký a šťastný tón.
- 7Postavte sa do stredu skupiny. Hneď ako vojdete do miestnosti, presuňte sa, kým sa nenachádzate na mieste, kde budete počuť väčšinu reproduktorov a budú ich počuť aj oni. Ak sa nachádzate na vonkajších okrajoch konverzačného kruhu, je ťažké sledovať, čo sa hovorí, a čítať neverbálne narážky.
- Nebuďte dotieraví, pretože sa snažíte získať dobré miesto v blízkosti všetkých ostatných. Namiesto toho sa pohybujte pomaly a robte to najlepšie, čo môžete.
- 8Udržujte otvorený jazyk tela. Ruky majte neprekrížené, chodidlá pevne zasuňte do zeme, ramená tlačte dozadu a pozerajte sa hore. Ľuďom to hovorí, že ste pripravení a ochotní hovoriť. Nie je potrebné udržiavať predĺžený očný kontakt s kýmkoľvek, s kým hovoríte, ale pomôže, ak sa mu občas pozriete do očí.
Metóda 2 z 3: Správne myslenie
- 1Vopred sa porozprávajte. Predtým, ako sa dostanete do situácie, v ktorej sa budete musieť porozprávať s inými ľuďmi, dajte si pár minút osamote. Povedzte si, že máte znalosti a schopnosti, ktoré môžete ponúknuť iným ľuďom a že sa môžu od vás učiť, ak im to dovolíte. Mohlo by vám pomôcť pripomenúť si niekoľko kľúčových úspechov, ako je napríklad získanie ceny alebo súťaže.
- Predstavte si všetky pozitívne veci, ktoré by mohli vyplývať z rozhovoru s inými ľuďmi. Môžete si napríklad nájsť priateľov alebo nájsť informácie, ktoré sú pre vás užitočné.
- 2Identifikujte tichý vzor. Zamyslite sa nad niekým, koho poznáte, alebo celebritou, ktorá sa preslávila napriek tomu, že je introvert. Kedykoľvek sa necháte odradiť, pripomeňte si, že byť ticho nie je nevyhnutne zlá vec, pretože tichí ľudia často ponúkajú múdre a premyslené príspevky do rozhovorov.
Stanovte si napríklad cieľ hovoriť každý deň s 1 novou osobou, napríklad povedať „ďakujem“ obchodníkovi s potravinami. - 3Prestaňte ponáhľať sa za konverzácie. Kedykoľvek skončíte s jednou konverzáciou, prejdite na ďalšiu. Odolajte nutkaniu stáť v kúte na večierku alebo stráviť niekoľko nasledujúcich týždňov v hlave tým, že si budete prezerať všetky vyhlásenia, ktoré ste urobili alebo neurobili. Doprajte si výhodu čistého štátu pri každej sociálnej príležitosti.
- 4Prejdite za zónu pohodlia konverzácie. Ak vás nebaví rozprávať sa, prinútite sa ísť na večierok, kde vás povzbudí, aby ste si chatovali s cudzími ľuďmi. Ak vás nebaví hovoriť v profesionálnom prostredí, zariadte si to tak, aby ste mohli sedieť na niekoľkých stretnutiach v práci. Ak sa ocitnete v náročnom sociálnom prostredí, pomôže vám to prekonať strach.
- Pokojne však urobte detské kroky. Netlačte sa na to, aby ste počas jedného alebo dvoch stretnutí prešli z plachých na odchádzajúce.
- 5Nevyhýbajte sa nezhodám. Je možné, že ste ticho, aby ste sa vyhli hádkam s ostatnými. Ak to vyhovuje vašej osobnosti, urobte dôvod, aby ste pozorne počúvali, keď okolo vás debatujú alebo sa hádajú iní ľudia. Sledujte, ako niektoré argumenty môžu priniesť pozitívne výsledky, ako napríklad prinútiť ľudí uznať iné stanoviská.
- Poznamenajte si slová alebo frázy, ktoré iní ľudia používajú na to, aby mohli občiansky nesúhlasiť. Môžu napríklad povedať: „Rozumiem tomu, čo hovoríte, ale...“
- 6Prijmite ponuky pomoci. Ak ste tichší, niektorí ľudia sa môžu pokúsiť spojiť sa s vami tým, že ponúknu pomoc alebo vedenie k projektu alebo úlohe. Potvrdenie ich ponuky nadšeným a pozitívnym spôsobom pravdepodobne povedie k hlbším rozhovorom. V takom prípade budete po prejavení svojej zraniteľnosti pôsobiť na ostatných sebavedomejšie.
- Ak napríklad niekto na pracovnom večierku povie: „Rád by som vám pomohol pracovať na takom prípade“, odpoviete: „Ďakujem. Veľmi by ma zaujímali vaše nápady.“ Toto je priateľský a nezáväzný spôsob rozvíjania konverzácie.
Metóda 3 z 3: nácvik rozprávania
- 1Rozhovor s jednou novou osobou denne. Môže to byť také jednoduché, ako malé rozprávanie v obchode s potravinami alebo povedať „ďakujem“ obsluhujúcej osobe, ktorá vám pomohla. Je to dobrý spôsob, ako prelomiť ľady a zvyknúť si na rozhovor so širokým spektrom ľudí. Tiež vám dáva príležitosť vybudovať si vzťahy s ľuďmi, ktorí sú teraz cudzí, ale s ktorými sa neustále stretávate.
- To sa môže preniesť aj na pracovisko, ako skvelý spôsob vytvárania sietí.
- Pri tom si uvedomte, že nie každý bude mať náladu na konverzáciu. Nie je to tvoja chyba a v skutočnosti to o tebe nič nevypovedá. Jednoducho to vezmite tak, ako to je a pokračujte.
- 2Nahlas prečítať. Keď ste doma, vyberte si svoju obľúbenú knihu a prečítajte si ju nahlas sebe alebo svojej rodine. Dávajte si pozor na obsah knihy, ale aj na tón vášho hlasu a výslovnosť. Posilní vaše sebavedomie pri počúvaní vlastného hlasu a pomôže vám naučiť sa tiež zmierňovať úroveň hlasitosti.ODBORNÁ TIP
Náš odborník súhlasí: Ak ste prirodzene veľmi tichí, je dôležité vyvinúť hlas. Môžete napríklad pracovať na jazykolamoch, čítať poéziu nahlas alebo sa zúčastniť hodiny improvizácie. Ak máte problémy s tým, aby ste to urobili sami, môže byť veľmi užitočné spolupracovať s rečovým trénerom alebo hlasovým terapeutom.
Ak vás znepokojuje myšlienka vôbec niečo povedať, urobte si krátku krátku diskusiu. - 3Cvičte so svojou rodinou a blízkymi priateľmi. Pracujte na tom, aby ste sa viac rozprávali a začali konverzácie s ľuďmi, s ktorými si ste istí, a potom tieto schopnosti použite na verejnosti.
- 4Pripojte sa k hovoriacej skupine. Pozrite sa na účasť v skupine, ako napríklad Toastmasters, ktorá sa stretáva a diskutuje o zaujímavých témach. Ide väčšinou o podporné prostredia navrhnuté tak, aby posilnili dôveru účastníkov. Ak nechcete mať prednášku, mnohé z týchto skupín ponúkajú aj mixéry a neformálne stretnutia, ktoré môžu váš malý rozhovor predostrieť.
- Niektoré mestá ponúkajú aj kluby hovoriace na verejnosti, ako napríklad Public Speaking Center v New Yorku.
- Ak ste v škole, prihláste sa do divadelných alebo komunikačných kurzov, ktoré vás prinútia hovoriť s ostatnými.
- Ak nestíhate hovoriť počas jedného výletu, dajte si pokoj. Zamyslite sa nad tým, ako sa nabudúce môžete zlepšiť.
- Spriateliť sa s ukecaný ľudí. Môžu vás vytiahnuť z ulity a môžu tiež viesť konverzáciu, ak to potrebujete.
- Ak poviete niečo čudné alebo máte pocit, že ste sa pomýlili, nebojte sa na sebe smiať. V skutočnosti to bude pôsobiť sebavedomo a môže vám to pomôcť nadviazať spojenie s ľuďmi.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať s priateľom?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zabrániť tomu, aby som všetko, čo rozprávam, ľutoval?Najlepšie, čo môžete urobiť, je pripomenúť si, že minulosť je minulosť a musíte sa pohnúť dopredu. Zamyslite sa nad tým, čo ste ľutovali, a povedzte, či potrebujete nájsť spôsob, ako sa vyhnúť opakovaniu toho istého typu. Ak to skutočne nebolo nič nevhodné atď., Prestaňte sa obviňovať a zamerajte sa na to, čo ste do konverzácie pridali.
- Ako môžete zlepšiť koktanie pri rozprávaní?Asi je najlepšie začať cvičením reči tak často, ako môžete. Čítajte nahlas sebe aj druhým, ktorým dôverujete. Dokonca aj hlasný spev vám môže pomôcť relaxovať a zlepšiť schopnosť hladko hovoriť. A vždy by ste mohli zvážiť rozhovor s logopédom, ktorý vám poskytne ďalšie tipy.
- Ako môžem prekonať strach z toho, že poviem zlú vec, keď som ticho?Pamätajte si, že vyslovenie nesprávnej veci neznamená koniec sveta. Každému sa to občas stane. Ľudia na to všetko takmer okamžite zabudnú (pokiaľ ste nepovedali niečo skutočne zraňujúce alebo urážlivé, čo by ste pravdepodobne neurobili).
- Ako sa prestať hanbiť?Ide skutočne o to, vybudovať si sebavedomie. Pomáha vám predpremiérať sa pred nepríjemnými situáciami. Môžete tiež cvičiť meditáciu alebo techniky hlbokého dýchania. Môžete tiež premýšľať o všetkých veciach, ktoré robíte dobre, a o všetkých svojich individuálnych úspechoch.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem nájsť alebo vytvoriť zaujímavé témy pre konverzáciu s ostatnými?
- Ako sa môžem stýkať bez pocitu nervozity alebo úzkosti?
