Ako sa udržať vo forme ako medzinárodný študent v Európe?

Prispeje to k ďalšiemu rozvoju zlých návykov — Ak ste už bez formy, prispeje to k ďalšiemu rozvoju zlých návykov.

Pre medzinárodného študenta v Európe môže byť ťažké zanechať šport a činnosti, ktoré vás bavili vo vašej krajine, a ľahko si osvojiť nesprávne cvičebné návyky. V dôsledku toho môže byť vaše zdravie negatívne ovplyvnené.

Kroky

1

Pred príchodom do Európy buďte mentálne pripravení. Pamätajte si, prečo idete a čo tam chcete dosiahnuť.
2

Pred príchodom sa uistite, že ste v dobrej kondícii. Ak ste už bez formy, prispeje to k ďalšiemu rozvoju zlých návykov.
3

Nájdite si miesto na cvičenie. Nielenže vám to pomôže udržať sa vo forme, ale tiež vám to poskytne skvelú príležitosť nájsť si ďalších európskych priateľov a najmä si precvičiť angličtinu.
4

Nájdite si bývanie v blízkosti parku. Po namáhavom dni v práci alebo v škole môžete ísť tam a na chvíľu si oddýchnuť.
5

Pokračujte v práci! Nezabudnite na svoje zdravie a ciele, aby ste sa udržali vo forme. Nájdite si čas na zábavu alebo sa starajte o svoje telo a svoje zdravie. Musíte sa len snažiť ďalej.
6

Choďte do fitness klubu. Nemusí byť veľký ani drahý; Choď a budeš niečo robiť
7

Dávajte pozor na svoje telo pred začiatkom a počas procesu. Všimnite si, či priberáte alebo chudnete. Môžete to urobiť vážením (pamätajte, že USA používajú libry, nie kilogramy) alebo dávajte pozor na to, ako vám oblečenie sedí.
8

Ak bývate blízko svojej práce alebo školy, skúste si tam každé ráno zajazdiť na bicykli. Tak už budete ráno cvičiť.
9

Vyhnite sa nezdravému jedlu. Nezdravé jedlo je nezdravé, obsahuje veľa tuku a môže byť drahé.

Tipy

Mnoho univerzít má hodiny telesnej výchovy - môžete sa naučiť nový šport alebo aktivitu, od jogy po potápanie SCUBA a stretnúť sa aj s inými študentmi. Existujú aj intramurálne programy pre tímové športy; Ak žijete na internáte alebo v inom študentskom bývaní, môžete vytvoriť tím s ľuďmi, s ktorými žijete, a zúčastniť sa ho.
Ak máte auto, vyhnite sa jeho používaniu, kedykoľvek je to možné. Používajte ho iba vo chvíľach, keď je to skutočne nevyhnutné. Choďte radšej na bicykli. Je to oveľa lepšie, pretože si zacvičíte zadarmo a nezaseknete sa v premávke.
NIKDY SA NEVZDÁVAJ.
Akonáhle začnete športovať, zvyknete si na to často a potom to pôjde ľahšie.
Aj keď nemáte auto ani bicykel, do práce sa najlepšie dostanete verejnou dopravou (autobusy, metro, atď.), Pretože v dôsledku toho budete musieť ísť do práce pešo
Priatelia, ktorých si získate pri športovaní, vám všetko veľmi uľahčia. Môžete sa veľa dozvedieť o mieste, kde žijete, a uvidíte, ako sa vaša angličtina zlepší, ak ste cudzinec v inej krajine.
Venujte sa športu, ktorý vás zaujíma. Nenúťte sa len tak urobiť, pretože sa potom nebudete baviť.

Aby ste sa udržali vo forme — Nezabudnite na svoje zdravie a ciele, aby ste sa udržali vo forme.

Varovania

Nikdy neužívajte pilulky na zlepšenie svojho výkonu, pretože to bude mať negatívny vplyv na vaše zdravie.
Neber drogy.
Uvedomte si čas, kedy sa máte zastaviť, pretože ste už na hranici svojich možností.
Možno vynaložíte nejaké peniaze na starostlivosť o svoje zdravie, ale je lepšie starať sa o svoje zdravie a udržať si ho, ako sa o svoje zdravie nestarať a pokúsiť sa ho získať späť.
Držte sa ďaleko od rýchleho občerstvenia, pretože vás to zabíja. Možno nedokážete vnímať, ako na vás pôsobí, ale je to naozaj zlé.
Vždy sa poraďte s lekárom skôr, ako vyskúšate niečo iné alebo nebezpečné.
Nikdy sa neprekračujte nad svoj limit.

Prečítajte si tiež: Ako napísať názov knihy v eseji?