Ako byť úspešný na strednej škole?

Ak chcete byť úspešní na strednej škole, čítajte ďalej a pripravte sa na výzvy a príležitosti, ktoré vás čakajú.

Vaše stredoškolské roky sú obdobím, v ktorom určite nastanú zmeny vo vašom živote. Patria sem zmeny vo vašej školskej dochádzke a zmeny vo vás samých, keď prechádzate z predškolského veku do tínedžerského veku. Je prirodzené cítiť strach a tlak z týchto zmien, ale je to aj čas veľkých nových príležitostí pre vás. Ak chcete byť úspešní na strednej škole, čítajte ďalej a pripravte sa na výzvy a príležitosti, ktoré vás čakajú.

Časť 1 zo 7: Príprava na nástup na strednú školu

1
Očakávajte, že to bude iné. Váš prvý deň na strednej škole bude v niektorých ohľadoch rovnaký ako prvý deň v materskej škole: nové miesta, nové tváre, nové činnosti a nové spôsoby, ako ich vykonávať. Aj keď sú vaši kamaráti zo základnej školy stále okolo, veci sa budú cítiť inak. Je pravdepodobné, že si nájdete nových priateľov a oni tiež. Choďte do toho s otvorenou mysľou. Využite šancu vyskúšať si veci novým spôsobom. Raz ste sa dobre adaptovali na školu (ak si to pamätáte), takže to určite zvládnete znova.
- Ľudia, ktorých poznáte roky, vám môžu začať pripadať iní. Aj im môžete začať pripadať odlišní. Je to prirodzená súčasť dospievania.
2
Definujte pre seba úspech. Je to akademický úspech, alebo je pre teba úspech založený na tom, že si dobrý človek? V ideálnom prípade by to mala byť kombinácia oboch. Najlepším posudzovateľom toho, či ste alebo nie ste úspešní na strednej škole, ste vy. Musíte však vedieť a stanoviť si vlastné kritériá. Dobrou vecou je nechať si poradiť od staršieho súrodenca alebo priateľa, ktorý už zažil problémy so stredoškolským vzdelaním.
- Vaši rodičia budú mať svoje vlastné predstavy o tom, čo pre teba znamená úspech. Toto je, samozrejme, tiež dôležité. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o svojich cieľoch na strednej škole a o tom, ako môžete spolupracovať na ich dosiahnutí. Pamätajte si: môžete nesúhlasiť s prioritami svojich rodičov, ale ak zostanete pokojní a nebudete sa hnevať, ak sa vám to náhodou nepodarí, necháte dvere komunikácie otvorené a dáte šancu sebe aj svojim rodičom. dospieť k nejakému typu vzájomnej dohody. Spolupráca často vedie k rozumnému kompromisu, v ktorom sú obe strany stále šťastné a rozprávajú sa! Koniec koncov, komunikácia je kľúčom!
3

Pripravte sa na nepríjemné situácie. Stredné školské roky sú vždy časom trápnosti. Rastiete, vaše telo sa mení a vaše záujmy sa vyvíjajú. Áno, dostanete pupienky, zakopnete o vlastné nohy, budete sa hanbiť prezliecť do šatne, odmietne vás ten chlapec alebo dievča, ktoré sa vám páčia, a podobne. Nebojte sa: stáva sa to alebo sa to stalo každému z nás. Je dobré, ak si seba predstavíte v koži iných ľudí a pokúsite sa predstaviť si, ako by ste sa v ich situácii cítili vy. Je tiež užitočné si uvedomiť, že nikto neanalyzuje všetko, čo robíte. Je teda pravdepodobné, že ak máte jeden z tých dní, kedy sa všetko strašne a strašne pokazí, pravdepodobne to nebude reč o celej škole ďalších 5 rokov. Takže sa zhlboka nadýchnite... a relaxujte.
4
Buď verný sám sebe Tlak na prispôsobenie sa (alebo na to, aby ste boli ako všetci ostatní) rastie, keď sa stanete teenagerom. Nenechajte tlak rovesníkov diktovať, kto ste alebo čo chcete dosiahnuť. Aj keď, ak áno, nezľaknite sa. Je v poriadku zapadnúť trochu napriek tomu, čo všetky knihy hovoria. Robte to, čo je pre vás správne a čo vás zaujíma.
- Držte sa toho, v čo veríte a čo viete, že je správne. Odovzdajte napríklad niekoho, kto šikanuje vás alebo iné deti. Ak vás to stojí priateľa z detstva, nebojte sa. Na strednej škole budete mať veľa príležitostí nájsť si nových, lepších priateľov.

Časť 2 zo 7: Organizácia

1

Naučte sa svoju kombináciu skriniek. Mať skrinku môže byť veľká zmena. Musíte sa naučiť svoju kombináciu skriniek a zapamätať si ju. Nechcete, aby ste neustále chodili do triedy neskoro, pretože sa snažíte otvoriť svoju skrinku. Kombináciu skriniek si zapíšte do priečinka alebo do telefónu, ak ju môžete mať pri sebe. Takto budete mať vždy kombináciu, aj keď na to zabudnete.
2
Použite študentský plánovač. Študentský plánovač je kalendár, ktorý si môžete zapísať, keď máte hotové úlohy, napríklad keď cvičíte futbal alebo zbor alebo keď napríklad spíte s priateľmi. Tínedžeri nemusia mať povesť najčistejšej a najorganizovanejšej partie, ale môžete pracovať na tom, aby ste v sebe a vo svojich školských materiáloch urobili poriadok. Tým sa zvýši vaša schopnosť byť úspešný v škole.
- Sledujte svoj rozvrh a pozerajte sa na svoj plánovač každý deň. Písanie v ňom po každej hodine môže byť dobrým spôsobom, ako začať so zvykom.
- Uistite sa, že viete, kedy sa blížia vaše testy a kedy vás čakajú veľké úlohy. Je vašou zodpovednosťou zaistiť, aby ste svoju prácu vykonali včas a ste pripravení na akékoľvek skúšky. Vaši učitelia na strednej škole to budú očakávať.
3
Na každý predmet použite samostatný zväzok alebo poznámkový blok. Majte jeden zápisník pre každú svoju triedu. Môžete ich dokonca farebne označiť, aby ste vedeli, že modrý zápisník je pre históriu a červený poznámkový blok pre algebru.
- Udržujte tieto spojivá organizované. Na oddelenie poznámok od úloh použite oddeľovače. Čím menej času vám zaberie hľadanie poznámok, domácich úloh a študijných sprievodcov, tým viac času budete mať na to, aby ste veci skutočne stihli.
4

Zorganizujte si skrinku. Pokračujte a ozdobte si skrinku, aby ste predviedli svoju osobnosť. Zaistite, aby veci, ktoré vkladáte do skrinky, boli praktické. Najväčšou chybou je urobiť z vašej skrinky rozšírenie obchodu s dekoráciami skriniek. Rozhodne si to zorganizujte, aby ste mohli byť rýchlo dnu aj von. Nechcete, aby sa vám z neho sypali veci pri každom otvorení. Mali by ste byť schopní rýchlo nájsť akékoľvek úlohy alebo materiály, ktoré potrebujete pre hodinu, aby ste mohli prísť na hodinu včas. Pravidelne odstraňujte staré papiere, aby ste v skrinke nemali viac, ako skutočne potrebujete.
5
Majte doma vyhradený priestor pre domácu úlohu. Vyrežte si doma miesto, kde si môžete urobiť domáce úlohy. V ideálnom prípade to bude stôl so stoličkou a počítačom alebo prenosným počítačom. Majte pracovný stôl čistý, aby ste si mohli každý deň po škole ľahko sadnúť a robiť domáce úlohy.
- Uložte všetky svoje školské potreby na jedno miesto, aby ste po celom dome nelovili po strúhadle.
6

Ak chcete, dajte si rodinné stretnutie každý týždeň. Porozprávajte sa s rodičmi v nedeľu popoludní, aby ste zistili, ako vyzerá týždeň. Využite tento čas na pripomenutie rodičom o vašej nadchádzajúcej hre alebo koncerte. Tento čas môžete tiež využiť na zistenie, ktoré noci vám môžu pomôcť pri večeri atď.
7

Kópiu svojho rozvrhu majte stále pri sebe. Nakoniec sa na strednej škole naučíte, ako postupovať, ale je dôležité, aby ste si ponechali kópiu svojho rozvrhu, kým nezvládnete každodennú rutinu. Stredné školy sú často väčšie ako základné školy a dodržiavanie harmonogramu môže byť spočiatku mätúce.

Ale je to kľúčová súčasť úspechu na strednej škole — Znie to zrejmé, ale je to kľúčová súčasť úspechu na strednej škole.

Časť 3 zo 7: dosiahnutie akademického úspechu

1
Navštevovať školu. Znie to zrejmé, ale je to kľúčová súčasť úspechu na strednej škole. Štúdie ukazujú, že dobré známky a pravidelná dochádzka na stredné školy sú indikátormi budúceho akademického úspechu na strednej a vysokej škole. Choďte do školy včas a nevynechávajte hodiny.
- Ak potrebujete byť mimo školy, porozprávajte sa so svojim učiteľom o materiáli, ktorý ste zmeškali. Kým ste preč, pošlite mu e -mail a skontrolujte jeho webovú stránku, ak má nejaké úlohy. Stihnite domácu úlohu čo najskôr.
2
Naučte sa robiť si dobré poznámky. Či už ste to museli robiť na základnej škole alebo nie, množstvo poznámok, ktoré budete musieť urobiť na strednej škole, bude novou skúsenosťou. Dobré zapisovanie poznámok neznamená zúrivo zapisovať všetko, čo učiteľ hovorí. Namiesto toho vyskúšajte tieto stratégie a urobte si dobré poznámky:
- Usporiadajte si poznámky tak, že každý deň začnete nový list. Do hornej časti stránky vložte dátum a názov toho, čo sa učíte.
- Počúvajte zvukové signály od svojho učiteľa. Bude mať tendenciu vokálne zdôrazňovať to, čo je najdôležitejšie.
- Nebojte sa písať celé vety. Namiesto toho vytvorte vlastnú skratku a skratky. Pamätajte si, že to nemusí čítať nikto iný ako vy. Skúste preto napísať hádanku zakaždým, keď váš učiteľ povie „Mitóza“. Je to v poriadku, pokiaľ tomu rozumieš.
- Skontrolujte si svoje poznámky každý deň, keď si robíte domácu úlohu. Prepíšte svoje poznámky úhľadnejšie a úplnejšie. Pomôže to tiež tomu, aby sa informácie lepšie vryli do vášho mozgu.
3
Naučte sa študovať. Rovnako ako pri zapisovaní poznámok, množstvo potrebného štúdia na strednej škole bude pravdepodobne prekvapením. Dobré študijné schopnosti neznamená jednoducho si zapamätať kapitolu učebnice. Tu je niekoľko nápadov, ako úspešne študovať:
- Naučte sa identifikovať najdôležitejšie pojmy. Zvýraznite názvy kľúčov, témy atď. Vo svojich poznámkach a zalepte si poznámky do učebnice, aby ste označili kľúčové pasáže.
- Prepíšte svoje poznámky, aby ste si mohli usporiadať informácie a urobiť písanie úhľadné a ľahko sledovateľné.
- Vytvárajte študijné pomôcky, ako sú flash karty, diagramy a podobne.
- Nájdi si študijného kamaráta. Ideálne je to niekto, kto dobre rozumie materiálu. Spoločná spolupráca vám môže pomôcť vidieť veci z iného uhla. Tvrdo pracujte, aby ste sa mohli sústrediť na štúdium. O hudbe alebo futbale sa porozprávajte inokedy.
4
Rozvíjajte dobré schopnosti pri testovaní. Testy môžu byť komplikovanejšie a budete zodpovední za to, že poznáte viac materiálu. Ak chcete úspešne vykonať testy, postupujte podľa niektorých z týchto stratégií:
- Vypočujte si pokyny, ktoré vám dáva váš učiteľ. Prečítajte si všetky pokyny k testu.
- Tempo seba. Nezabudnite si nechať dostatok času na dokončenie celého testu. Nepozerajte sa na hodiny, pretože by vás to mohlo viac vystresovať. Zhodnoťte však, ako dlho vám môže trvať zodpovedanie otázok v každej časti testu. Ak vás otázka zaskočí, vráťte sa k nej neskôr.
- Znova skontrolujte všetky svoje odpovede.
- Znížte obavy, ktoré by ste mohli mať z vykonávania testov. Keď budete viac pripravení porozumieť materiálu, vaša úzkosť sa zníži. Pred skúškou sa zhlboka nadýchnite a zopakujte si: „Tento test zvládnem dobre“.
5
Hneď si urobte domácu úlohu. Na váš čas na strednej škole sú kladené vyššie nároky. Budete mať viac tried, viac domácich úloh, viac testov a viac mimoškolských aktivít. Kľúčové je zlepšiť svoje schopnosti v oblasti riadenia času. Urobte zo svojej školskej práce najvyššiu prioritu, aby ste ju zvládli včas.
- Pokúste sa splniť všetky svoje domáce úlohy hneď, ako prídete zo školy domov. Urobte to skôr, ako prevezmú rozptýlenie a zodpovednosť. Ak sa musíte venovať iným veciam hneď, ako skončí škola, zablokujte si každý večer konkrétny čas na dokončenie domácich úloh.
- Dodržujte limity „času stráveného na zariadení“. Patrí sem váš telefón, televízor, počítač atď. Nehrajte počítačové hry ani textové správy s priateľmi, pokiaľ si napríklad nedokončíte domácu úlohu.
- Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné učenie a domáce úlohy. Nekopírujte domácu úlohu svojho priateľa.
- Ak máte problém udržať sa v triede, porozprávajte sa so svojim učiteľom skôr než neskôr. Nečakajte, kým beznádejne zaostanete.
6
Požiadajte o pomoc, keď ju potrebujete. Ako starnete, väčšia časť zodpovednosti za váš akademický úspech spočíva na vašich vlastných pleciach. To však neznamená, že to musíte urobiť sami. Existuje mnoho rôznych ľudí, ktorí vám chcú pomôcť, tak im to dovoľte.
- Ak máte napríklad problémy s pre-algebrou alebo ranou európskou históriou, porozprávajte sa so svojimi učiteľmi o ďalších zdrojoch, ktoré by mohli pomôcť. Vaši učitelia môžu byť dokonca schopní navrhnúť možnosti doučovania.
7
Priznajte, keď ste urobili chybu. Ak ste si nesplnili domácu úlohu, neklamte svojmu učiteľovi. Namiesto toho povedzte svojmu učiteľovi, že na tom budete večer pracovať a zajtra ho odovzdajte. Váš učiteľ ocení, že preberáte zodpovednosť.
- Nepodvádzajte testy a nekopírujte domáce úlohy iných ľudí. Ak to urobíte a chytíte sa, nesnažte sa z toho vychádzať. Povedať pravdu.
8

Urob si domácu úlohu. Na strednej škole zvyčajne dostanete 1-2 hodiny domácich úloh každý deň. Najprv si urobte domácu úlohu, zatiaľ čo inštrukcie alebo lekcie máte v čerstvej mysli. Vždy si urobte svoje úlohy, než sa pôjdete hrať alebo pozerať televíziu.
9

Choďte do každej triedy. Byť včas. Učitelia budú sledovať vašu účasť a to, či ste boli v triede včas alebo nie. Ak meškáte alebo ste neprítomní bez ospravedlnenia, môže to negatívne ovplyvniť vaše známky.
10

Urob si dobré poznámky. Naučte sa a používajte dobrú stratégiu zapisovania poznámok. Napíšte si kľúčové body z vašich prednášok a diskusií. Počúvajte rady svojho učiteľa, keď je pravdepodobné, že sa informácie objavia vo vašich budúcich kvízoch alebo skúškach. Svoje poznámky si môžete prezrieť doma a rýchlo si prejsť témy a lekcie, ktorým ste sa venovali. Aj keď máte pocit, že poznáte všetok materiál, naučenie sa robiť si dobré poznámky teraz bude veľkým prínosom, keď pôjdete na strednú a vysokú školu.
11

Byť zdravý. Ak sa vaše telo cíti dobre, cítite sa aj vy. Venujte sa športovým a fyzickým aktivitám, ale nepreháňajte to a hladujte, robte to, čo vám vyhovuje. Cieľom nie je mať 'dokonalé telo', ale byť radšej na vrchole svojho zdravia a starať sa o seba. Tiež nezdravé jedlo, ktoré deti jedia, nie je dobré a malo by byť nahradené zdravými náhradami, kedykoľvek je to možné.
12

Doprajte si dostatok spánku. Do školy je dôležité chodiť oddýchnutí a pripravení sa učiť. Ak ste unavení z toho, že ste predošlú noc nevstali neskoro, budete sa musieť ťažko sústrediť a udržať si informácie, ktoré vám budú predložené v triede. Uistite sa, že každú noc spíte najmenej 7-8 hodín, aby ste boli pripravení na ďalší deň.
13
Pomoc hľadajte začiatkom semestra. Ak máte problémy s porozumením hodinám v jednej z vašich tried, požiadajte svojho učiteľa o pomoc, kým nebudete príliš pozadu. Čím viac materiálu budete musieť dohnať, tým ťažšie bude byť úspešný.
- Využite drop-in doučovacie centrá. Stredné školy majú bezplatný zdroj doučovania, ktorý môžu študenti použiť na urýchlenie štúdia. Centrum doučovania vám môže pomôcť, ak máte problém s predmetom alebo ak hľadáte pomoc s cieľom získať najlepšie známky v triede.

Časť 4 zo 7: Úspech na sociálnej scéne

1
Zapojte sa. Na strednej škole chodíš do viacerých tried s novými ľuďmi. Namiesto smútku z toho, ako sa veci majú, využite šancu a rozšírte si obzory. Existuje veľa príležitostí na aktívny život a zapojenie sa, keď dosiahnete strednú školu.
- Pridaj sa do klubu. Matematické kluby, servisné organizácie a študentská rada sú niektoré z príležitostí na strednej škole. Spoznajte nových ľudí (alebo starých ľudí novými spôsobmi) a objavte svoje vášne a to, čo nové, vyspelejšie môžete dosiahnuť.
- Hrať šport. Vyskúšajte basketbalové alebo futbalové tímy. Aj keď skončíte na lavičke, budete si užívať kamarátstvo a súťaživosť.
- Dobrovoľník. Vyzdvihnite odpadky alebo pomôžte založiť predaj pečiva na dobrú vec. Nájdite pre túto vec starých i nových priateľov. Nebojte sa prevziať iniciatívu.
2
Vyberajte svojich priateľov múdro. Hneď ako vstúpite do strednej školy, zmiešate sa s novými aj staršími deťmi. Budete mať príležitosť spojiť sa s ľuďmi, ktorí sa zdajú byť vzrušujúci a noví. V dospievaní a dospievaní je však dôležité obklopiť sa pozitívnymi a podpornými ľuďmi. Priatelia, ktorých máte na strednej škole, sú dobrým ukazovateľom toho, ako dobre sa vám v nasledujúcich rokoch bude dariť, preto vyberajte múdro.
- Ak sa cítite ako „priateľka“ k vám nie je veľmi milá, porozprávajte sa s ňou o tom. Ak nezmení svoje spôsoby, bude z dlhodobého hľadiska pravdepodobne lepšie pokračovať ďalej.
- Držte sa ďalej od ostatných, ktorí sú bezohľadní a často sa dostávajú do problémov. Aj keď sú to vaši priatelia, nenechajte sa nimi strhnúť so sebou a môžu ohroziť váš akademický úspech alebo iné vzťahy a priateľstvá.
3
Získajte informácie o zdravých vzťahoch. Na strednej škole prežívajú deti pubertu naplno a naštartujú sa hormóny. Pravdepodobne premýšľate nad tým roztomilým chlapcom alebo dievčaťom a nad tým, či by ste mohli začať spolu chodiť. V tejto dobe je dôležité pochopiť, ako vyzerá zdravý vzťah. Štúdie ukazujú, že stredoškoláci zažívajú sexuálne obťažovanie a zoznamovanie sa s násilím vo vysokej miere, čiastočne preto, že neuznávajú, čo je vhodné alebo nie.
- Zdravé vzťahy začínajú rešpektom, dôverou a priateľstvom. Tiež by ste mali mať slobodu mať ďalších priateľov a byť nezávislí.
- Nebojte sa zatiaľ tlačiť, aby ste mohli začať randiť. Môžete mať pocit, že pretože vaši priatelia chodia, mali by ste byť tiež. Niektoré štúdie však uvádzajú, že keď začnete randiť príliš skoro, vaša pozornosť sa odkloní od akademikov a v skutočnosti môžete v škole vykonávať horšie práce.
4
Dajte šancu druhým ľuďom. Ľudia sa menia, keď sa stávajú tínedžermi. Je možné, že niektoré dieťa, ktoré poznáte už roky, ale nikdy ste s ním neboli priatelia, sa pre staršieho stalo prirodzenou voľbou.
- Tínedžeri sa prirodzene organizujú do podobne zmýšľajúcich skupín alebo klikov. Nie je to vždy zlé, ale neunáhlite sa v posudzovaní a vylučovaní ľudí. Buďte vítaní a inkluzívni voči ostatným. Ukážte pozitívny príklad.
5
Nikdy nebuď tyran. Správajte sa k druhým ľuďom láskavo a priateľsky. Vrhnite sa do kože toho druhého, skôr ako poviete alebo urobíte niečo zraňujúce.
- Postavte sa za ostatných, ak vidíte, že dochádza k šikanovaniu. Nestojte a nechajte ostatných šikanovať. Ak vás šikanujú alebo vidíte, že sa to deje niekomu ďalšiemu, nahláste to učiteľovi. Šikana nie je prijateľné správanie.

Na strednej škole budete mať veľa príležitostí nájsť si nových, lepších priateľov.

Časť 5 zo 7: získanie podpory

1
Požiadajte o radu svojich rodičov. Vaše stredoškolské roky sú o čase, keď začnete mať pocit, že všetko zvládnete sami. Majte však na pamäti, že okolo vás je veľa ľudí, ktorí sú pripravení a ochotní pomôcť. Vaši rodičia sú veľkými zdrojmi, verte či neverte. Prešli mnohými rovnakými vecami, akými prechádzate teraz.
- Požiadajte o radu veci, ako je napríklad písanie si poznámok na hodine, učenie sa na testy alebo dokonca vyhýbanie sa problémom (lapanie po dychu)!
2

Opýtajte sa svojich starších súrodencov na ich skúsenosti. Starší bratia a sestry nedávno prešli strednou školou. Pravdepodobne budú mať dobré tipy, ako postupovať s každým učiteľom, ktorý obedový rad si vybrať a podobne.
3
Hovorte pravidelne so svojimi učiteľmi. Na začiatku školského roka sa porozprávajte s každým zo svojich učiteľov o očakávaniach triedy a predstavách o tom, ako sa im v triede dobre dariť. Pokračujte v rozhovore so svojimi učiteľmi počas celého roka, aby ste sa presvedčili, že spĺňate očakávania. Je dôležité prevziať zodpovednosť za svoje vlastné učenie.
- Spoznajte v škole aj ostatných dospelých, od administrátorov a poradcov až po sestry a knihovníčky.
4
Porozprávajte sa so školským poradcom, keď ho potrebujete. Nie je hanba hľadať pomoc, keď ju potrebujete. Školský poradca je vám k dispozícii a má veľmi dobré znalosti o problémoch, ktoré trápia stredoškolákov. Táto osoba vám môže poskytnúť rady o akademických výzvach, ako aj o sociálnych a osobných problémoch.
- Ak máte myšlienky na samovraždu, zavolajte na národnú horúcu linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-TALK (8255).

Prečítajte si tiež: Ako byť cool na strednej škole?

Časť 6 zo 7: Starajte sa o seba

1
Veľa odpočívajte. Na strednej škole je život rušnejší a potom bude stále rušnejší. Byť oddýchnutý, svieži, plný energie a sústredený je najlepší spôsob, ako sa udržať pred krivkou. Vaše telo stále rastie a prechádza zmenami. Na to, aby ste mohli fungovať najlepšie, potrebujete dostatočný odpočinok. Ak je váš rozvrh obzvlášť zaneprázdnený, spotrebujete počas dňa veľa energie a musíte ho nahradiť. Snažte sa spať každú noc osem až deväť hodín.
- Ak máte problémy so spánkom, vypnite všetky obrazovky asi 15 až 30 minút pred spaním. Štúdie ukazujú, že váš mozog je zapojený, keď sa pozeráte na informácie na obrazovke, čo môže prispieť k problémom so spánkom.
2
Dobre najesť. Správna výživa pomôže vašej pamäti, koncentrácii, nálade, energetickej úrovni a sebaobrazu. To sú všetky dôležité súčasti úspešného študenta strednej školy. Preskočte teda automat a jedzte skutočné jedlo. Snažte sa prijímať veľa ovocia a zeleniny, bielkovín, celozrnných výrobkov a nízkotučných mliečnych výrobkov. Vyhýbajte sa spracovaným a vyprážaným jedlám, ako aj potravinám s vysokým obsahom rafinovaného cukru.
- Začnite deň dobrými raňajkami. Štúdie ukazujú, že dobré raňajky vám pomôžu zlepšiť výkon v práci počas celého dňa. Vyskúšajte ovocné a jogurtové smoothie, ovsené vločky alebo vajíčka a opekajte.
3

Pravidelne cvičte. Pravidelné cvičenie je skvelý spôsob, ako zmierniť stres, posilniť mozgové funkcie a zlepšiť náladu. Deti a mladiství by mali mať aspoň 30 minút cvičenia každý deň. Vynechajte sledovanie televízie po škole a namiesto toho sa vyberte na bicykel s priateľom.
4
Zostaň pozitívny. Prídu chvíle, kedy sa vám to bude zdať príliš - príliš veľa domácich úloh, prílišný tlak alebo príliš veľa otravných detí na hodine angličtiny. Ale vedzte, že to dokážete a zvládnete. Majte na pamäti svoje ciele a zamerajte sa na to, čo musíte urobiť, aby ste ich dosiahli. Môžete byť úspešní.
- Na veci prídete sami. Učíte sa tak, že sa snažíte a niekedy zlyhávate, a vždy tak, že sa vrátite a skúsite to znova.

Pravidelná dochádzka na stredné školy sú indikátormi budúceho akademického úspechu na strednej — Štúdie ukazujú, že dobré známky a pravidelná dochádzka na stredné školy sú indikátormi budúceho akademického úspechu na strednej a vysokej škole.

Časť 7 zo 7: zapojenie sa

1

Nájdite si aktivitu, ktorá je pre vás to pravé. Najprv zvážte svoje záujmy, schopnosti a dostupný voľný čas a potom sa rozhodnite, ktoré činnosti vám najviac vyhovujú. Ak chcete napríklad zmeniť svoju strednú školu, zvážte študentskú vládu. Ak máte radi beh, môžete sa pripojiť k bežeckému tímu. Na strednej škole je viac príležitostí ako kedykoľvek predtým vyskúšať nové veci, tak ich využite.
2

Pripojte sa k športu. Niektoré športy sú otvorené, napríklad beh na lyžiach a plávanie, takže v tíme môže byť toľko ľudí, koľko sa chce pridať. Niektoré tímy, ktoré môžu mať iba určitý počet hráčov, stále potrebujú tímových manažérov, ktorí môžu tím podporovať, kým pracujú na zdokonaľovaní svojich schopností.
3

Pripojte sa k akademickému klubu. Akademické kluby sú skvelým spôsobom, ako sa dozvedieť viac a zároveň si nájsť priateľov a zábavu. Existujú kluby pre vedu, umenie, hudbu, históriu, matematiku a ďalšie. Budete môcť tráviť čas s učiteľmi, ktorí vedia veľa o predmetoch, ktoré vyučujú, a s inými študentmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy.
4

Navštevovať školské funkcie. Stredné školy budú mať školské tance, predstavenia a ďalšie akcie, na ktorých sa študenti môžu zúčastniť a socializovať sa. Je to skvelá príležitosť nájsť nových priateľov a predviesť svoj talent.
5

Zostaňte v spojení so svojimi priateľmi. Naplánujte si so svojimi priateľmi, že sa s nimi stretnete počas obeda. V kaviarni je vhodný čas na spoločenský život, preto dajte vedieť svojim priateľom, že s nimi plánujete stráviť obed ešte pred obedom. Týmto spôsobom im môžete ušetriť miesto na sedenie, alebo oni môžu ušetriť jedno vám. Byť s priateľmi robí obed oveľa príjemnejším ako sedieť s cudzími ľuďmi alebo jesť sám.

Na strednej škole je viac príležitostí ako kedykoľvek predtým vyskúšať nové veci, tak ich využite.

Tipy

Dodržujte pravidlá a zásady vašej školy. Nenechajte sa dostať do zbytočných problémov.
Ak máte problémy s dokončením domácich úloh alebo so zameraním, odmeňte sa, keď budete mať všetko hotové.
Naplánujte si nasledujúci deň každý večer pred spaním. Vyberte si oblečenie a zabaľte si materiál.
Buďte úctiví a počas hodiny nehovorte; naštve to aj učiteľa a spolužiakov!
Na strednej škole budete určite v strese. Ak ste v strese, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Aj keď vám táto osoba nie je schopná pomôcť, po rozhovore o nej sa budete cítiť lepšie. Zostaň pozitívny!
Nerobte zlé veci len preto, že vidíte, ako to robia iní.
Nenechajte sa zastrašiť činmi kolegov. Buďte sami sebou a múdro si vyberte svojich priateľov.
Keď vám váš učiteľ povie, aby ste si prečítali dlhý úryvok do domácej úlohy, vložte gumené medvedíky na rôzne miesta celého výňatku. Potom, keď sa dostanete k gumenému medvedíkovi, odmeňte sa maškrtou.
Ak dokončíte úlohy skôr, využite tento čas na domáce úlohy.
Pred testom si vždy prečítajte svoje poznámky. Tiež by ste mohli mať jedného z vašich rovesníkov, aby si tiež prečítal vaše poznámky. Niekedy dokáže „druhé oko“ lepšie rozpoznať prípadné chyby.