Ako si užiť víkend?
Využiť víkend na vrátenie peňazí miestnej komunite je príjemný spôsob, ako stráviť čas.
Víkendy sú dôležitou prestávkou od bežného pracovného týždňa, vďaka ktorej máte čas na oddych a prácu, ktorá vás zaujíma. Skúste sa zapojiť do aktivity, ktorá zmierňuje stres - napríklad cvičiť, tráviť čas vonku alebo sa odpojiť od sociálnych médií - a zároveň venovať nejaký čas svojim vášňam alebo koníčkom. Ak potrebujete cez víkend niečo urobiť, stanovte si časový limit a uistite sa, že je váš zoznam úloh rozumný.
Metóda 1 z 3: Čas strávený dekompresiou
- 1Nájdite si čas na cvičenie. Cvičenie je skvelý spôsob, ako zmierniť stres a dostať sa do formy po dlhom týždni. Choďte do posilňovne, športujte alebo sa dokonca vyberte na krátku prechádzku, aby ste rozhýbali telo a uvoľnili myseľ.
- Rozbušte svoje srdce pri 30 minútach aeróbnych aktivít, ako je beh, plávanie atď.
- Choďte na bicykel, zdvíhajte činky alebo skákajte na lane.
- Môžete si vytvoriť vlastnú cvičebnú rutinu prezeraním online nápadov alebo pomocou cvičebnej aplikácie.
- 2Choďte von. Príroda má veľmi pozitívny vplyv na vašu duševnú pohodu. Ak je pekné počasie, skúste každý deň stráviť aspoň hodinu vonku. Choďte na prechádzku vo svojom okolí, urobte si výlet do parku alebo strávte nejaký čas vo svojej záhrade alebo na dvore.
- 3Relaxujte meditáciou alebo cvičením jogy. Bez ohľadu na to, či ste to už vyskúšali alebo nie, meditácia je skvelý spôsob, ako preorientovať svoju myseľ a relaxovať. Vo svojom voľnom čase môžete meditovať doma alebo sa môžete pripojiť k triede vo svojej komunite.
- Odložte si 20 minút ráno a skôr, ako pôjdete spať, si pokojne sadnite a vyčistite si myseľ.
- Skúste jednoduché jogové pózy, ako je pozdrav slnku alebo pes smerujúci nahor.
- 4Odpojte sa od sociálnych médií. Je úplne v poriadku skontrolovať sociálne siete, aby ste zistili, o čo im ide priateľom, ale netrávte celý víkend s očami prilepenými k počítaču alebo telefónu. Skúste sa vyhnúť používaniu sociálnych médií, aby ste si oddýchli.
- Telefón nechajte vo svojej izbe alebo na stole, namiesto toho, aby ste ho nosili so sebou po dome.
- Zatvorte prenosný počítač a vložte ho do zásuvky alebo do puzdra, aby ste znížili pravdepodobnosť jeho použitia.
Vyberte si projekt, ktorý vás zaujíma a venujte časť víkendu jeho dokončeniu. - 5Počúvať hudbu. Zapnite si hudbu, keď robíte domáce práce, varíte jedlo alebo len relaxujete na verande. Pomôže vám to relaxovať a zároveň bude monotónne úlohy oveľa zábavnejšie.
- 6Prečítajte si dobrú knihu. Buď si vyberte knihu z jednej z vlastných políc alebo navštívte miestnu knižnicu a vyberte si požičanú knihu. Strávte aspoň 30 minút čítaním, aby sa vaša myseľ uvoľnila a užila si príbeh.
- Navštívte kníhkupectvo a vyberte si novú knihu.
- Stiahnite si novú knihu do svojho Kindle alebo tabletu.
- 7Zachyťte spánok. Víkendy sú skvelé na dobitie, aby ste boli plní energie a pripravení na ďalší týždeň. Pokúste sa každú noc spať v primeranom množstve - ideálne je 8 hodín - aby vaše telo zostalo šťastné a zdravé.
Metóda 2 z 3: zábava
- 1Vychutnajte si skvelé jedlo. Môžete ísť do reštaurácie a vyskúšať nové položky menu alebo špeciálne nápoje, alebo si môžete urobiť čas a pripraviť si skvelé jedlo doma. Vytvorte si zoznam prísad a pred varením sa zastavte v miestnom obchode s potravinami alebo si vyberte reštauráciu, ktorú ste chceli vyskúšať.
- 2Venujte sa vášni. Myslite na koníček, ktorý milujete a venujte mu časť alebo celý víkend. Ak nemáte konkrétnu vášeň, ktorú milujete, venujte nejaký čas skúšaniu nových.
- Ak napríklad milujete maľovanie, urobte si cez víkend pár hodín hodiny maľovania alebo si vytvorte obraz vo svojom vlastnom dome.
- Vyskúšajte nové koníčky, ako je beh, rezbárstvo alebo tanec.
- 3Urobte si dovolenku alebo celodenný výlet. Využite víkend na vyvezenie rodiny na pláž alebo sa vyberte na celodenný výlet, vyberte sa na chodník, navštívte zoo alebo si prezrite pamätník.
- Keď je pekné počasie, navštívte ovocný sad a natrhajte si ovocie.
- Deň môžete stráviť v neďalekom zábavnom parku.
- Zbaľte si piknik a zjedzte ho na trávnatom poli, vedľa rieky alebo jazera alebo v peknom parku.
Váš víkend by mal byť o prestávke v práci, takže ak musíte pracovať, stanovte si časový limit. - 4
- 5Preskúmajte svoje mesto. V závislosti od toho, kde žijete, je zvyčajne možné vykonávať množstvo aktivít a mnohé z nich sú bezplatné. Navštívte park, choďte do múzea alebo vyskúšajte novú miestnu reštauráciu.
- Zúčastnite sa blízkeho koncertu s priateľmi alebo členmi rodiny.
- Pozrite sa na obchody a podporte miestne firmy.
- 6Komunikujte s priateľmi a rodinou. Víkendy sú skvelé na trávenie času s ľuďmi, s ktorými sa cez týždeň často nestretávate. Premeňte sobotu na herný večer pre svoju rodinu alebo vyrazte na večeru s priateľmi.
- Vezmite svoju rodinu na večeru, filmový večer doma alebo kempovanie na dvore za zábavou.
- Choďte sa pozrieť na koncert s priateľmi alebo sa ich spýtajte vo svojom dome na drink a pokecajte.
Metóda 3 z 3: Byť produktívny
- 1Vytvorte si ciele pre svoj deň, aby ste ich maximálne využili. Aj keď môže byť lákavé stráviť deň sledovaním televízie alebo spánkom do poludnia, pokúste sa ráno prebudiť s cieľmi svojho dňa.
- Môžete si naplánovať návštevu posilňovne v sobotu skoro ráno, aby ste mali zvyšok dňa na zábavné aktivity.
- Zamerajte sa na to, aby ste prácu, úlohy alebo úlohy vykonali hneď, ako sa zobudíte produktívny deň.
- 2Stanovte časový limit práce. Váš víkend by mal byť o prestávke v práci, takže ak musíte pracovať, stanovte si časový limit. Pokúste sa vykonať všetku potrebnú prácu včas a včas, aby ste na to nemuseli myslieť po zvyšok víkendu.
- Povedzte si, že budete pracovať len 1-2 hodiny.
- Stanovte si cieľ, ktorý chcete splniť 1 pracovnú úlohu, a potom sa zastavte.
- 3Vytvorte si rozumný zoznam úloh. Vyhnite sa vytváraniu dlhého zoznamu ton vecí, ktoré musíte cez víkend stihnúť. Vyberte si pár dôležitých, zvládnuteľných úloh a dokončite ich, aby ste mali čas aj na odpočinok.
- Jednoduchý zoznam úloh by mohol pozostávať z umývania riadu, vyzdvihnutia v čistiarni a plánovania jedál na týždeň.
Ak potrebujete cez víkend niečo urobiť, stanovte si časový limit a uistite sa, že je váš zoznam úloh rozumný. - 4Znepokojte svoj domov. Aj keď je nepravdepodobné, že budete môcť cez víkend zorganizovať a upratať celý svoj dom, môže byť užitočné vybrať si jednu alebo dve miestnosti, aby ste mohli začať.
- Napríklad sa rozhodnite, že v sobotu sa zobudíte skoro a rozbúrite kuchyňu, pričom sa uistite, že práca je v ten deň dokončená.
- 5Trávte čas dobrovoľníctvom. Využitie víkendu na vrátenie peňazí miestnej komunite je užitočný spôsob, ako stráviť čas. Nájdite si pár hodín dobrovoľníctva v potravinovej banke, SPCA alebo v inej organizácii.
- 6Práca na projekte. Možno ste chceli prekresliť plot, postaviť nové skrinky alebo vytvoriť obraz do obývačky. Vyberte si projekt, ktorý vás zaujíma a venujte časť víkendu jeho dokončeniu.
- Zapojte rodinu a požiadajte všetkých, aby vám pomohli postaviť dom na strome alebo súpravu na záhrade.
- Vymaľujte izbu novou farbou alebo si prezrite šatník a nájdite staré oblečenie na darovanie.
Prečítajte si tiež: Ako si dať nohu za hlavu?
