Ako relaxovať pri horúcom kúpeli?
Ako môžem relaxovať pri horúcom kúpeli, keď som alergický na bomby do kúpeľa?
Po náročnom pracovnom dni alebo náročných dňoch môže byť relaxačný kúpeľ to pravé pre to, aby ste sa cítili oveľa lepšie. Môže byť dobré, keď sa cítite aj pod vplyvom počasia, aby ste si pomohli k dobrému a hlbokému spánku, aby ste sa nasledujúce ráno cítili lepšie. Ak chcete, aby bol váš kúpeľ hlboko relaxačný a rovnako dobrý ako kúpele, vyskúšajte nasledujúce nápady pre dokonalý horúci kúpeľ.
Časť 1 z 3: vyhradenie času kúpania
- 1Doprajte si tento špeciálny čas. Ak sa cítite previnilo, keď ste si vzali čas na relaxačné namočenie, premýšľajte o tom, kedy ste sa naposledy kúpali, a pripomeňte si, aké cenné pre vás môže byť trápenie a nasávanie stresov dňa, týždňa alebo ešte dlhšie.
- 2Vyčleňte si tento čas, aby ste sa uvoľnili. Buď sa dokončite v domácnosti, alebo sa rozhodnite, že ich necháte na iný deň, kým sa kúpete. Odložením týchto všedných vecí dáte svojej mysli oddych. Teraz je čas venovať svojej mysli, telu a duchu určitú pozornosť a nechať svoje starosti na chvíľu odísť.
- 3Vytvorte si zoznam relaxačných skladieb, ktoré si môžete vychutnať vo vani. Vyberte si svoju obľúbenú hudbu, ktorá vám pomôže zbaviť sa stresu a uvoľniť sa.
Časť 2 z 3: Príprava kúpeľa
- 1Kúpeľ ozvláštnite. Vyberte si kúpeľ, ktorý zodpovedá vašej nálade. Tu je niekoľko nápadov na ideálny kúpeľ:
- Vyskúšajte parný kúpeľ. Parný kúpeľ vám môže pomôcť pri detoxikácii aj relaxácii.
- Dajte si perličkový kúpeľ
- Dajte si detoxikačný kúpeľ.
- 2Spustite horúci kúpeľ. Podľa želania pridajte olej, bubliny alebo bombu do kúpeľa.
- 3Zložte telefón z háku. Nalejte si pohár vína, vyberte si časopis. Zapáľte sviečku (vonné sú pekné) a svetlá v kúpeľni vypnite alebo zhasnite.
- 4Pred kúpeľom sa osprchujte. To je užitočné pri čistení pred kúpeľom - nielen sa dlho namáčate vo vlastnej špine.
- 5Zvážte niekoľko kozmetických procedúr vo vani. Pre dobrý kúpeľ je nevyhnutná pleťová maska a dobrá kniha. Vyberte si knihu, o ktorej viete, že sa bude dobre čítať.
- Buďte kreatívni a pripravte si vlastnú domácu masku na tvár pridaním 1 banánu (roztlačeného), 1 lyžice medu a 5 lyžíc ovsa.
- Môžete tiež získať veľa pleťových masiek kúpených v obchode, ktoré sú tiež primerane lacné.
Ako si oddýchnem vo vani s menšou vaňou?
3. časť z 3: relaxácia vo vani
- 1Pred vstupom skontrolujte teplotu vody. Ponorte sa do vane. Nechajte všetky svoje stresy zmyť.
- 2Uvoľnite sa. Nechajte svoje starosti rozpustiť sa vo vode. Pomysli na šťastné myšlienky na pláže pobozkané slnkom a oblohu hviezdnu. Nechajte všetky myšlienky na deti, prácu a peniaze vypariť sa parou. Otvorte svoju myseľ, meditujte a len si užívajte!
- 3Zostaňte tak dlho, ako je to pohodlné a príjemné. Keď sa začne cítiť menej príjemne alebo sa príliš ochladí, je čas vyskočiť. Práve ste sa rozmaznávali a budete sa cítiť oveľa pokojnejšie.
- Dajte si pri kúpeli pohár obľúbeného nápoja, ktorý si môžete napiť.
- Ak si nechcete vlasy namočiť, použite sprchovú čiapku.
- Keď skončíte s kúpeľom, použite nejaké telové mlieko.
- Pridajte relaxačnú hudbu v kúpeľni a niekoľko úžasne voňajúcich sviečok. Položte hlavu dozadu a užívajte si ticho.
- Prečítajte si peknú relaxačnú knihu, ktorá skutočne odvráti vašu myseľ od stresu.
Vyskúšajte levanduľový olej, kúpeľové soli alebo iný spôsob voňania kúpeľa, pri ktorom sa nepoužíva bomba do kúpeľa.
Ľahká, upokojujúca hudba môže tiež pomôcť uvoľniť vás a vaše telo.
- Udržujte sviečku v bezpečnej vzdialenosti, kde ju môžete sledovať.
- Ak radi vo vani počúvate rádio, pásky alebo CD, uistite sa, že čokoľvek z vyššie uvedeného hráte, je na mieste, kde nie je šanca, že by spadlo do vody vo vani.
- Vo vani nepite príliš veľa vína! Mohlo by sa to rozliať alebo by ste mohli skončiť trochu opilec. Môžete mať tiež veľmi zlé kŕče z alkoholu súčasne so sedením v teplej až horúcej vode.
- Nezostávajte príliš dlho vo vode, pretože to môže podporiť skoré starnutie pokožky.
- Meditácia vo vani môže byť riskantná vec, opierať sa o seba tak, aby ste sa neutopili, alebo dať ľuďom vedieť, kde ste a čo robíte a nechcete byť vyrušovaní.
- Nenechajte zaspať. Nie je to pre vás bezpečné a voda bude tiež studená. Ak sa cítite príliš ospalí, aby ste neboli bdelí, choďte z vane.
Prečítajte si tiež: Ako odstrániť plak?
Otázky a odpovede
- Je horúci kúpeľ prospešný pre telo?To môže byť! Horúce kúpele sú užitočné na zmiernenie svalových a menštruačných kŕčov. Nepoužívajte však príliš horúcu vodu.
- Môže mi horúci kúpeľ pomôcť pri spánku?Áno! Sú skvelým nápadom na pekný spánok, pretože vás uvoľnia fyzicky aj psychicky a zbavia vás všetkých starostí.
- Ak použijem bombu do kúpeľa, dostanem vaginálnu infekciu?Nie, z bomby do kúpeľa nedostanete vaginálnu infekciu.
- Ako môžem relaxovať pri horúcom kúpeli, keď som alergický na bomby do kúpeľa?Vyskúšajte levanduľový olej, kúpeľové soli alebo iný spôsob voňania kúpeľa, pri ktorom sa nepoužíva bomba do kúpeľa.
- Ako sa cítim uvoľnene počas spánku a dobre sa vyspím?Dajte si horúcu vaňu / sprchu, zvlhčite si, oblečte si útulné pyžamo, nepoužívajte prístroj pred spaním, meditujte, oblečte si mäkké posteľné plachty a nakoniec relaxujte a zatvorte oči.
- Môžu byť aj fizzové kúpele relaxačné?Šľahače vane alebo bomby do kúpeľa sú veľmi relaxačné. Farby aj vône sú upokojujúce.
- Ako čítam bez toho, aby som knihu namočil?Skúste cez vaňu položiť poličku alebo dosku alebo nechajte kolená suché od vody, aby ste mohli knihu oprieť nohami.
- Vytekal som príliš horúcu vodu. Čo robím?Môžete buď chvíľu počkať, kým sa voda sama ochladí, alebo časť vody vypustiť a na ochladenie pustiť trochu studenej vody.
- Môžete piť pivo vo vani?Samozrejme! Nepreháňajte to však. Aj keď sú relaxačné, kúpeľne majú veľa nehôd!
- Ako relaxujem vo vani s menšou vaňou?Dostaňte čo najviac svojho tela pod vodu. Uistite sa, že keď napúšťate vaňu, zahrnete do nej bubliny a možno posypete okvetnými lístkami alebo pridáte do vody levanduľu.
