Ako zastaviť každodenné bolesti žalúdka (pre dospievajúcich)?
Ak pociťujete celkovú bolesť žalúdka, môžete ju zastaviť tým, že užijete aspirín, ako je acetaminofén. Prípadne, ak je vaša bolesť spojená s pálením záhy, užite antacidum ako Zantac. Alebo, ak je vaša bolesť sprevádzaná zápchou, vyskúšajte na zmiernenie príznakov preháňadlo alebo zmäkčovač stolice. Pri menštruačných kŕčoch užívajte ibuprofén alebo naproxén. Bez ohľadu na to, aký typ bolesti pociťujete, mali by ste sa poradiť s lekárom, ak pretrváva 2 týždne, pretože môže ísť o príznak vážnejšej choroby alebo potravinovej alergie! Tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, ako vykonať zmeny životného štýlu, ktoré pomáhajú bolestiam žalúdka, čítajte ďalej!
Ak pociťujete celkovú bolesť žalúdka, môžete ju zastaviť tým, že užijete aspirín, ako je acetaminofén.
Bolesť žalúdka je bolesť alebo nepohodlie v brušnej oblasti. Bolesti žalúdka pociťuje počas svojho života takmer každý a niektorí ich zažívajú častejšie ako iní. Existuje niekoľko možných príčin bolesti žalúdka, od nesprávneho jedla až po závažnejšie zdravotné problémy, ako je zápal slepého čreva. Vzhľadom na to, že časté bolesti žalúdka môžu byť znakom vážneho zdravotného problému, je dôležité vedieť, ako nájsť úľavu, ako aj to, kedy je potrebné kontaktovať lekára.
Metóda 1 zo 4: časť 1 z 3: úľava od bolestí žalúdka pomocou liekov
- 1Zvážte voľne predajné lieky pre deti s lekárskou pomocou. Existuje množstvo liekov, ktoré je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu a ktoré vám pomôžu pri bolestiach žalúdka. Je však dôležité, aby ste užívali správny liek na správne symptómy. Pred kúpou lieku sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom a postupujte presne podľa označení. Detské verzie liekov sú najbezpečnejšie aj pre teenagerov.
- Všimnite si toho, že ak máte niekoľko dní po sebe bolesť žalúdka, mali by ste zavolať lekára a dohodnúť si stretnutie. Dlhodobá bolesť žalúdka môže byť znakom vážneho zdravotného problému.
- 2Na celkovú bolesť žalúdka použite liek, ktorý nie je aspirín. Úľavy od bolesti na báze aspirínu môžu byť pre žalúdok kruté a dokonca spôsobiť krvácanie, preto sa vyhýbajte konkrétnemu užívaniu aspirínu. Ibuprofén a naproxén môžu byť tiež dráždivé. Namiesto týchto možností si dajte acetaminofén na zmiernenie bolestí žalúdka.
- Pokiaľ ide o celkovú bolesť žalúdka, zavolajte lekára, ak pretrváva niekoľko dní alebo vás začína znepokojovať.
- Aspirín by nikdy nemal byť podávaný deťom alebo mladistvým, pokiaľ to neurčí váš lekár kvôli riziku Reyeovho syndrómu, ktorý môže byť nebezpečný.
- 3Na pálenie záhy si dajte voľnopredajný antacid alebo obmedzovač kyslosti. Príklady antacíd alebo redukčných činidiel zahŕňajú zantac, prilosec a nexium. Pálenie záhy sa bude cítiť ako bolestivé pálenie v hrudníku. Obvykle sa to stane po jedle alebo počas ležania. Je to spôsobené nahromadením kyseliny v žalúdku. Voľnopredajný antacid alebo reduktor kyseliny vylieči väčšinu prípadov pálenia záhy.
- Ak vám pálenie záhy trvá viac ako dva týždne, kým užívate voľne predajný liek, alebo ak je vaša bolesť silná, vraciate alebo kvôli bolesti nemôžete jesť, zavolajte lekára a dohodnite si stretnutie.
- Všimnite si toho, že antacidá obsahujúce hliník môžu spôsobiť zápchu. Tiež antacidá obsahujúce horčík môžu spôsobiť hnačku.
- Pozorne si prečítajte štítky. Dospelý Pepto Bismol, Kaopectate, bismatrol a niektoré ďalšie lieky predávané na pálenie záhy obsahujú subsalicylát bizmutu. Rovnako ako aspirín, aj tento liek môže u detí a dospievajúcich spôsobiť nebezpečný stav nazývaný Reyeov syndróm. Neužívajte ho bez lekárskeho predpisu, najmä ak máte chrípku alebo iný vírus.
- 4Ak máte zápchu, vezmite si preháňadlo alebo zmäkčovač stolice. Zápcha je definovaná ako zriedkavý pohyb čriev alebo ťažkosti s pohybom čriev. Spravidla to znamená menej ako tri pohyby čriev za týždeň. Zápcha je pomerne bežná, ale niekomu môže spôsobiť bolesť žalúdka a nepohodlie. Preháňadlo alebo zmäkčovadlo stolice môže pomôcť zmierniť nepohodlie. Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, aké lieky môžete vyskúšať.
- Ak zápcha trvá tri týždne alebo dlhšie, zavolajte lekára a dohodnite si stretnutie. Tiež by ste mali zavolať svojmu lekárovi, ak začnete chudnúť alebo uvidíte krv v stolici.
- 5Na menštruačné kŕče vyskúšajte acetaminofén, ibuprofén alebo naproxén. Vyberte si jeden z týchto liekov a začnite ho užívať podľa pokynov na fľaši, hneď ako začne krvácanie alebo kŕče.
- Ak tieto lieky nezaberajú, lekár vám môže predpísať silnejší liek.
Ako sa môžem zbaviť každodenných bolestí žalúdka?
Metóda 2 zo 4: časť 2 z 3: zmiernenie bolestí žalúdka bylinnými prostriedkami
- 1Skúste vypiť šálku bylinkového čaju. Na výber je niekoľko možností. Po každom jedle môžete vypiť šálku bylinkového čaju, ktorý pomôže upokojiť podráždený žalúdok. Nasledujúce tri typy stoja za vyskúšanie:
- Harmančekový čaj obsahuje protizápalové činidlo, ktoré môže pomôcť upokojiť podráždený žalúdok. Harmančekový čaj zoženiete takmer v každom supermarkete. Skúste si dať šálku čaju po jedle, aby ste upokojili žalúdok. Čajové vrecúško by ste mali zahodiť do horúcej, ale nie vriacej vody, aby ste nezničili účinnú látku harmančeka.
- Mätový čaj je užitočný liek proti plynatosti, nadúvaniu a poruchám trávenia, pretože uvoľňuje svaly žalúdka. Mätový čaj je k dispozícii vo väčšine supermarketov, ale môžete použiť aj lístky čerstvej mäty. Listy jednoducho vložte do horúcej vody a nechajte pôsobiť 5 až 10 minút. Pre najlepší účinok si tento nápoj vychutnajte po jedle.
- Urobte si ryžový čaj. Ryžový čaj je jednoducho ryža, voda a med. Pol šálky ryže varte v šiestich šálkach vody 15 minút. Potom ryžu precedíme z vody a vodu uložíme do fľaše. Pridajte malé množstvo cukru alebo medu do vody a pite teplé. Ryžový čaj preukázateľne pomáha upokojiť podráždené žalúdky.
- 2Vyskúšajte mix jogurtu a ovocnej šťavy. Jogurt môže pomôcť urýchliť trávenie, pretože obsahuje aktívne kultúry. Zmiešajte jogurt s ovocnou šťavou na zdravé občerstvenie, ktoré pomôže tráveniu. Skúste jeden diel jogurtu, jeden diel šťavy.
- Na poruchy trávenia dobre poslúžia mrkvové, jablkové a broskyňové nápoje. Vyhnite sa kyslému ovociu, ako je pomarančový džús, pretože môže byť tvrdé na podráždený žalúdok.
- Jogurtové štítky si všimnú, či obsahujú aktívne kultúry. Uistite sa, že si kúpite iba tie s aktívnymi kultúrami, ak ich používate na bolesť žalúdka.
- 3Na uľahčenie tráviacich ťažkostí pite jablčný ocot. Skúste lyžicu jablčného octu zmiešať s jednou šálkou teplej vody a lyžicou medu. To pomôže obmedziť kŕče, plyn a dokonca pálenie záhy.
- 4Jedzte zázvor. Zázvor sa používa na upokojenie žalúdka už tisíce rokov. Štúdie ukázali, že práve protizápalové vlastnosti zázvoru sú také účinné. Zázvor sa môže podávať čerstvý, v zázvorových kapsulách, zázvorových žuvačkách alebo ako zázvorové pivo.
- 5Skúste si na brucho položiť vyhrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou. Aby bola maximálna účinnosť, podložka alebo fľaša by mala mať teplotu približne 40°C alebo 40°C. Vyhrievacia podložka alebo fľaša s horúcou vodou funguje tak, že aktivuje receptory tepla hlboko v tele, čo naopak spôsobuje, že vaše telo necíti takú bolesť.
- Táto kúra sa odporúča najmä pri menštruačných bolestiach.
Zdravé potraviny ako fazuľa, brokolica, kapusta a jogurt spôsobujú, že sa vám v žalúdku tvorí plyn a môže spôsobiť bolesť žalúdka.
Metóda 3 zo 4: časť 3 zo 4: odstránenie bolesti so zmenou životného štýlu
- 1Vyhnite sa niektorým jedlám. Každé telo je iné, a preto môže byť ťažké poskytnúť všeobecné rady o tom, akým potravinám sa treba vyhýbať. Keď zjete určité jedlo, venujte pozornosť tomu, ako sa potom cítite. Vďaka tomu budete čoskoro schopní určiť, ktoré jedlo alebo jedlá spôsobujú problémy. Poraďte sa so svojím lekárom, či nemáte alergiu na určité jedlo, citlivosť na lepok alebo celiakiu. Dávajte si obzvlášť pozor na nasledujúce jedlá:
- Spracované potraviny, vrátane rýchleho občerstvenia, bieleho chleba, klobásy, šišiek, hamburgerov a zemiakových lupienkov.
- Mliečne výrobky môžu u niektorých ľudí spôsobiť bolesti žalúdka, najmä ak nevedome netolerujú laktózu. Skúste sa na týždeň vyvarovať mliečnych výrobkov, aby ste zistili, či došlo k zlepšeniu, alebo vyskúšajte mlieko na báze sóje.
- Pikantné a mastné jedlo môže dráždiť žalúdok a treba sa mu vyhnúť, ak pociťujete bolesti žalúdka.
- 2Jedzte zdravé jedlá a pite vodu, aby ste si pomohli s bolesťou brucha. Najlepšie potraviny, ktoré vám pomôžu pri bolestiach žalúdka, sú bohaté na vlákninu. Bolesť žalúdka môže byť skutočne spôsobená nedostatkom vlákniny vo vašej strave. Je tiež dôležité, aby ste pili vodu, odporúčané množstvo je približne dva až tri litre denne (deväť až 13 šálok).
- Medzi potraviny s vysokým obsahom vlákniny patrí ovocie ako banány, zelenina ako brokolica a mnoho celých zŕn. Slivky, čerešne, hrozienka a marhule sú obzvlášť účinné. Tieto potraviny pomôžu pri pravidelnom vyprázdňovaní a predchádzajú zápche.
- 3Vylúčte potraviny, ktoré spôsobujú plyn. Zdravé potraviny ako fazuľa, brokolica, kapusta a jogurt spôsobujú, že sa vám v žalúdku tvorí plyn a môže spôsobiť bolesť žalúdka. Jedzte tieto jedlá s mierou. Aby ste predišli plynatosti, tieto potraviny (a ďalšie) dôkladne žujte a neprehĺtajte príliš rýchlo.
- Pitie zázvorového piva môže zmierniť bolesti žalúdka spôsobené plynom. Potom, čo sa napijete, sa môžete pokúsiť odgrgnúť si alebo uvoľniť plyn, aby ste uvoľnili tlak. Over-the-counter Gas-X môže tiež pomôcť.
- 4Vyhnite sa prejedaniu. Prejedanie sa môže spôsobiť nepohodlie a bolesť žalúdka, aj keď jete príliš veľa zdravého jedla. Snažte sa nedostať všetky svoje kalórie do jedného alebo dvoch veľkých jedál; namiesto toho rozložte svoje kalórie na tri jedlá a jedno až dve zdravé občerstvenie. Na uľahčenie zaťaženia žalúdka uvádzame podrobný rozpis toho, koľko kalórií by mali tínedžeri denne spotrebovať.
- Muži vo veku 14 až 16 rokov by mali mať 3 100, keď sú aktívni, alebo 2 300, keď nie sú aktívni. Samice by mali mať 2350, respektíve 1750.
- Muži vo veku 17-18 rokov by mali mať 3 300, keď sú aktívni, alebo 2 450, keď nie sú aktívni. Samice by mali mať 2 400, respektíve 1 750.
- 5Vyhnite sa alkoholu. Tínedžeri by nemali piť alkohol, ale ak ste, mohlo by to byť príčinou bolestí žalúdka. Alkohol zvyšuje množstvo kyseliny, ktorú váš žalúdok produkuje, a môže viesť k vredom, kyslému refluxu a ďalším problémom. Alkohol môže tiež spôsobiť zvracanie a hnačku.
- 6Znížte stres a úzkosť. Bolesti žalúdka môžu byť spôsobené stresom, úzkosťou alebo depresiou. Skúste znížiť hladinu stresu. Skúste cvičiť 30 minút každý deň s dlhou prechádzkou alebo behaním. Môžete tiež obmedziť príjem kofeínu a cukru, čo môže zmierniť úzkosť a zlepšiť pocit žalúdka.
- Ak sa stretávate s veľkým stresom alebo úzkosťou, zvážte rozhovor s poradcom.
- 7Doprajte si dostatok odpočinku a zdravo žijte s menštruačnými kŕčmi. Ak sú vaše bolesti žalúdka spôsobené menštruačnými kŕčmi, budete chcieť mať veľa odpočinku. Okrem toho sa budete chcieť vyhnúť alkoholu, kofeínu a fajčeniu.
Metóda 4 zo 4: časť 3 z 3: Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc
- 1Pochopte, že bolesti žalúdka môžu byť vážne. Používanie liekov, bylinných liečiv a/alebo zmena životného štýlu nenahrádzajú lekársku starostlivosť. Vzhľadom na to, že bolesti žalúdka môžu poukazovať na vážne problémy, je dôležité, aby ste vedeli, ktoré príznaky treba brať vážne, a vedieť, kedy navštíviť lekára.
- 2Okamžite navštívte pohotovosť so silnou a neutíchajúcou bolesťou. Ak pociťujete silnú bolesť žalúdka, kvôli ktorej nemôžete sedieť, alebo sa potrebujete schúliť do klbka, aby ste našli úľavu, musíte navštíviť pohotovosť. To platí najmä vtedy, ak je bolesť na pravej strane brucha. Mali by ste tiež navštíviť pohotovosť alebo ihneď navštíviť lekára, ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Bolesť žalúdka s krvavou stolicou, pretrvávajúca nevoľnosť a vracanie, koža, ktorá sa javí ako žltá, opuch v bruchu alebo citlivosť v bruchu.
- Ak máte bolesť žalúdka po úraze alebo autonehode.
- Ak máte bolesti žalúdka a máte podozrenie, že ste tehotná, ihneď navštívte lekára.
- 3Zavolajte lekára, ak máte bolesť žalúdka niekoľko dní. Ak vás bolesť brucha pretrváva niekoľko dní alebo vás začína znepokojovať, je načase navštíviť lekára. Mali by ste tiež zavolať svojmu lekárovi, ak máte pálenie záhy, ktoré trvá niekoľko týždňov bez zlepšenia voľne predajného lieku. Zavolajte tiež svojho lekára, ak je bolesť žalúdka sprevádzaná horúčkou a bolesťami hlavy, slabou chuťou do jedla, chudnutím alebo bolesťou pri močení.
- 4Zavolajte lekára, ak máte kŕče spojené s menštruačnými bolesťami, ktoré trvajú dlhšie ako tri dni. Tiež by ste mali zavolať lekára, ak sú kŕče závažné.
- 5Nechajte sa vyšetriť lekárom, aby ste vylúčili čokoľvek vážne. Váš lekár vás požiada, aby ste si zdvihli tričko a vyšetrili váš žalúdok. Aby lekár skontroloval, či nedochádza k zápalu alebo iným problémom, bude váš žalúdok počúvať pomocou stetoskopu a taktiež sa bude snažiť skontrolovať citlivosť a uistiť sa, že všetky orgány sú na správnom mieste.
- Informujte lekára, ak pocítite akúkoľvek bolesť alebo nepohodlie pri stlačení žalúdka.
Existuje množstvo liekov, ktoré je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu a ktoré vám pomôžu pri bolestiach žalúdka.
- Predtým, ako ich začnete užívať, vždy si dôkladne prečítajte štítky s liekmi, aby ste získali informácie o bezpečnosti.
- Aspirín a subsalicylát bizmutu (ktorý sa okrem iných liekov nachádza aj v Pepto-Bismole pre dospelých) môže u osôb mladších ako 16 rokov spôsobiť nebezpečný stav nazývaný Reyeov syndróm. Riziko je najvyššie, keď má používateľ vírus, takže je obzvlášť dôležité vyhnúť sa týmto liekom, ak máte horúčku alebo iné príznaky infekcie.
Prečítajte si tiež: Ako prežiť drsnú náplasť ako teenager?
Otázky a odpovede
- Čo keď som hladný, ale vraciam?Skúste jesť len suché toasty a zhlboka sa nadýchnite.
- Aký je najpohodlnejší spôsob, ako si ľahnúť s podráždeným žalúdkom?Ľahnite si na chrbát a zhlboka sa nadýchnite.
- Ako sa môžem zbaviť každodenných bolestí žalúdka?Stiahol som si túto aplikáciu do telefónu, aby som sa ubezpečil, že som sa neprejedal. Tiež som použil poznámky a zaznamenal som, čo som jedol každý deň po dobu 2-3 týždňov, a zapísal som si závažnosť bolesti, ak nejaká existovala. Toto mi pomohlo. Je tiež skvelé zamerať sa na zdravšie stravovanie, pitie veľkého množstva vody a cvičenie.
- Ako môžem prestať mať bolesti žalúdka? Prečo ich dostávam?Skúste jesť zdravšie. Uistite sa, že jedlo porcujete správne a nepijete viac ako jednu porciu.
- Ako si môžem vychutnať svoje obľúbené sladkosti bez strachu, že by ma bolel žalúdok?Predtým, ako začnete jesť, stanovte si maximálne množstvo, o ktorom viete, že vám nezaťaží žalúdok.
- Ako môžem liečiť bolesť žalúdka? Čo mám jesť?Skúste jesť zdravé jedlo ako banány, zázvor a papáju. Vyhnite sa konzumácii tučných jedál.
- Čo môžem urobiť, keď som v škole pre silnú bolesť žalúdka, ale nechcem ísť domov?Porozprávajte sa so zdravotnou sestrou o pomoc.
- Moja dcéra má 11 rokov a sťažuje sa na bolesti brucha. Má tiež veľmi zlú chuť do jedla. Je to normalne?Skúste zatiaľ nájsť zdravé jedlá alebo musí začať menštruáciu. Vezmite ju k lekárovi.
Komentáre (6)
- Tieto skutočne fungovali pre môjho najlepšieho kamaráta. Nabudúce ma bude bolieť brucho, toto vyzývavo použijem!
- Vec, ktorá mi pomohla von, je, že všetky metódy môžu skutočne zmierniť moje časté bolesti žalúdka. Všetky veci, ktoré sú tu vysvetlené, sú také skutočné.
- Pomohlo to, pretože ma prestalo bolieť brucho.
- Dobrý deň, ďakujem za radu. Kedysi ma bolelo podbruško, ale teraz je to vďaka vašim radám preč.
- Veľmi užitočné, niektoré z nich skutočne fungujú! Užívanie iných liekov okrem ibuprofenu mi nepomohlo, ale mama, ktorá je lekárkou, mi povedala, že nie je dobré používať preháňadlo. Ďakujem, sprievodca!
- Veľmi mi to pomohlo, pretože ma päť dní bolelo brucho. Išiel som k svojmu lekárovi a ten ma zobral rovno do nemocnice. Vďaka sprievodca, zachránil si mi život.
Súvisiace články
