Ako byť pohodlný na dlhej ceste autom ako cestujúci?

Ako sa zabaviť pri dlhej jazde autom — Ak chcete získať ďalšie tipy vrátane toho, ako sa zabaviť pri dlhej jazde autom, čítajte ďalej!

Dlhé jazdy autom môžu byť fyzicky nepríjemné a psychicky nestimulujúce, ale nemusia byť. Keď ste na cestách, môžete sa cítiť pohodlne, odpočívať, hydratovať a baviť sa tým, že si pred cestou vydáte trochu času na prípravu. Pohodlne sa oblečte a vezmite si so sebou malé pohodlie, ako sú cestovné vankúše a prikrývky. Čitanie materiálu, písací materiál, hry, zariadenia a podobne vás môžu rozptyľovať a baviť. Naplánujte si zastávky vopred, aby ste si mohli natiahnuť boľavé svaly a rozprúdiť krv v žilách.

Metóda 1 z 3: Uvoľnite sa

1
Pohodlne sa oblečte. Vyberte si nohavice a košele voľného strihu. Ostatní cestujúci môžu chcieť, aby bolo auto chladnejšie alebo teplejšie, ako sa vám zdá pohodlné, takže si so sebou vezmite aj niekoľko vrstiev. To vám umožní prispôsobiť sa akejkoľvek teplote. Môžete sa napríklad obliecť do pohodlného bavlneného trička, ale priniesť si so sebou aj gombík s dlhým rukávom alebo mikinu voľného strihu. Noste mäkké ponožky a topánky, z ktorých sa môžete ľahko vyzúvať.
- Ak vám bude ľahko horúco, zvážte nosenie tielka pod tričkom - v prípade potreby tak môžete stratiť vrstvu. Zbaľte si pribaliť aj vreckový ventilátor.
- Ak cestujete v zime alebo do oveľa chladnejšieho podnebia, vezmite si so sebou rukavice, kabát a teplú čiapku.
2
Vezmite si so sebou cestovný vankúš a ľahkú deku. Malý cestovný vankúš môže byť veľkým pohodlím na ceste. Môžete si ho podoprieť o okno a oprieť sa oň, dať si ho za hlavu alebo si ho dať medzi kríže a sedadlo, čím podporíte chrbticu a predídete bolestiam chrbta. Zoberte si so sebou aj ľahkú deku alebo dve. Vyberte si prikrývky, ktoré sa ľahko zmestia do auta a dajú sa jednoducho zložiť a odložiť.
- Vyhnite sa noseniu obrovských, nadýchaných prikrývok. Zaberajú príliš veľa miesta a môžu spôsobiť, že sa budete cítiť klaustrofóbne.
3
Prineste si jednorazové navlhčené utierky. Celé hodiny jazdy v aute môžu spôsobiť, že sa budete cítiť lepkaví a budete potrebovať sprchu. Niektoré výlety môžu byť dokonca také dlhé, že jeden alebo dva dni nebudete mať prístup k sprche. Môžete sa ľahko osviežiť, keď ste na cestách, s vopred navlhčenými obrúskami na telo. Kúpte si jednorazové obrúsky, ktoré sú bez alkoholu - sú šetrnejšie k vašej pokožke. Na uľahčenie používania hľadajte cestovné obrúsky, ktoré sa dodávajú v uzatvárateľnom balení.
- Uteráky majte nablízku, v taške alebo batohu, aby ste po nich kedykoľvek siahli. Po jednom použití ich vždy zlikvidujte.
- Vezmite obrúsky so sebou na odpočívadlách, aby ste sa mohli v súkromí kúpeľne dôkladnejšie utrieť.
Na cestu autom si oblečte pohodlné oblečenie, napríklad tepláky a voľné tričko alebo kapucňu.
4
Znížte stres cvičením hlbokého dýchania. Cestovanie v aute na veľké vzdialenosti môže byť pre vaše telo i myseľ stresujúce. Pomôcť môžu jednoduché cvičenia s hlbokým dychom, ktoré je ľahké vykonávať kedykoľvek chcete. Pri počítaní do päť sa pomaly nadýchnite nosom. Potom pomaly vydýchnite ústami a napočítajte do päť. Opakujte. Vykonajte to niekoľko minút v kuse, kedykoľvek sa cítite nervózni alebo napätí.
- Uistite sa, že sa zhlboka nadýchnete z brucha - rozšíri to vašu membránu a umožníte najväčší príjem kyslíka.
- Ak ste v minulosti meditovali, hlboké dychové cvičenia môžete spárovať s mini-meditačnými prestávkami.

Metóda 2 z 3: Zostaňte obsadení

1
Prineste si materiál na čítanie. Vezmite si so sebou sortiment možností. Každý má rád rôzne materiály na čítanie - vezmite si so sebou to, čo sa vám páči a čo viete, že budete čítať. Určite si zabaľte ten hrubý román, ktorý ste už niekoľko mesiacov chceli prečítať, ale nenúťte sa do čítania iba tým, že ho prinesiete so sebou. Doprajte si rozmanitosť, aby boli veci zaujímavé.
- Ak budete cestovať v noci, prineste si osobné svetlo na čítanie.
- Ak máte v aute obmedzený voľný priestor, zvážte načítanie kníh do svojho Kindle alebo tabletu. Okrem úspory miesta budete môcť tiež čítať z tabletu ľahko v tme.
- Vezmite so sebou aj pár starých obľúbených položiek, ktoré by ste si chceli znova prečítať. Ak zistíte, že sa nemôžete zaujímať o nový materiál, ktorý ste priniesli, budete mať po ruke spoľahlivé materiály, na ktoré sa môžete obrátiť o zábavu.
2
Zbaľte si prázdny zošit a niekoľko pier. Tento prázdny zápisník môžete použiť na čokoľvek, čo sa vám páči - písanie záznamov do denníka, skicovanie, vytváranie zoznamov, robenie si poznámok, zapisovanie textov piesní, vkladanie myšlienok na papier a podobne. Vezmite si so sebou niekoľko pier, v prípade, že v jednom dôjde atrament. Ak vás baví skicovanie, vezmite si so sebou aj ceruzky. Ak máte pocit, že vás niečo skečuje, skúste na cestách nakresliť veci, ktoré vidíte za oknom.
- Vaše skice nemusia byť majstrovskými dielami - stačí sa s nimi zabaviť. Aj tak sa budete nachádzať v pohybujúcom sa vozidle, čo by mohlo prekážať, takže na to pamätajte.
- Ak si píšete denník, zošit si po jeho zápise odložte do tašky alebo batohu, aby obsah zostal súkromný.
3
Pred odchodom vložte do svojho iPodu novú hudbu/podcasty/audioknihy. Dlhá jazda autom je ideálnou príležitosťou na vypočutie si všetkých albumov, ktoré ste chceli navštíviť, preskúmanie nových podcastov, počúvanie zvukových kníh, sledovanie videí a ďalšie. Zaplňte všetok využiteľný priestor na svojich zariadeniach a dajte si široký sortiment vecí, z ktorých si môžete vyberať. Nezabudnite si vziať so sebou svoje najlepšie a najpohodlnejšie slúchadlá.
- Ak ste audiofil, vezmite si so sebou slúchadlá s potlačením hluku.
- Udržujte hlasitosť primeranú, inak vás môže po niekoľkých hodinách počúvania bolieť hlava.
4
Uistite sa, že máte nabíjačky a ďalšie pomôcky. Vezmite si nabíjačku do auta USB, aby ste mohli mať prehrávač mp3, smartphone, tablet, reproduktory Bluetooth a ďalšie zariadenia plne nabité a pripravené na použitie. Nezabudnite zabaliť všetky adaptéry a káble potrebné na prevádzku a nabíjanie zariadení. Ak na niektorého z nich zabudnete, nebojte sa - čokoľvek, čo potrebujete, si pravdepodobne môžete vyzdvihnúť na čerpacej stanici alebo na zastávke nákladného auta.
- Ak máte niekoľko zariadení, zabaľte ich bezpečne do vystuženého obalu, aby ste predišli poškodeniu.
Ostatní cestujúci môžu chcieť, aby bolo auto chladnejšie alebo teplejšie, ako sa vám zdá pohodlné, takže si so sebou vezmite aj niekoľko vrstiev.
5

Vezmite si so sebou sólové a/alebo skupinové hry, ktoré vás budú baviť. Ak ste jediným pasažierom, prineste si hry a iné formy zábavy, ktoré môžete vykonávať sami, napríklad krížovky, sudoku, vreckové videohry a podobne. Ak existujú ďalší cestujúci, zvážte prinesenie veľkej dosky a balíka hracích kariet a akýchkoľvek ďalších hier, ktoré môžu hrať dvaja alebo viac ľudí. Čas môžete stráviť aj hrami, ktoré si nevyžadujú žiadne rekvizity, ako napríklad 20 otázok.
6

Vymyslite rotačný systém autorádia. Cestovanie s viacerými cestujúcimi na dlhú cestu autom môže predstavovať výzvu, pretože sa pravdepodobne vo všetkom nezhodnú, najmä pokiaľ ide o to, čo sa prehráva na autorádiu. Tomuto druhu frustrácie sa dá vyhnúť tým, že vymyslíme systém striedania, ktorý každému umožní počas svojho „ťahu“ hrať čokoľvek, čo chce.

Metóda 3 z 3: vyhýbanie sa nepohodliu

1
Zbaľte si lieky proti nevoľnosti a bolesti hlavy. Lieky proti nevoľnosti sú nevyhnutné, ak máte kinetózu. Aj keď na cestách zvyčajne nepociťujete nevoľnosť, zbaľte si pre každý prípad nejaké lieky proti nevoľnosti. Majte na pamäti, že mnoho značiek vám spôsobí ospalosť, preto si najskôr overte štítok. Dlhodobé čítanie alebo počúvanie hudby môže spôsobiť bolesti hlavy - každých pár hodín si dajte prestávku a poraďte sa s lekárom o bolesti hlavy, ako je aspirín alebo ibuprofén.
- Ak očakávate pohybovú chorobu, vezmite si so sebou papierové alebo plastové vrecko a schovajte ho pre prípad, že by ste potrebovali zvracať. Nie je príjemné na to myslieť, ale je najlepšie byť pripravený.
- Na cestách vám pomôže aj základná lekárnička.
2
Cestou si naplánujte zastávky. Dlhodobé sedenie v jednej polohe môže viesť k kŕčom, bolestiam a svalovým kŕčom. Je dôležité zastaviť sa každých pár hodín, keď cestujete, aby ste použili toaletu, natiahnite nohy a trochu sa poprechádzajte, aby vám začala normálne cirkulovať krv.
- Naplánujte si dopredu, že sa po ceste zastavíte na odpočívadlách, v parkoch a na čerpacích staniciach.
- Vystúpte z auta a krátko sa poprechádzajte. Vykonajte ľahké strečing.
3

Udržujte svoje telo v pohybe. Keď sedíte v aute, nezabúdajte na pravidelný pohyb a občas si vymeňte polohy. Aj občasné prispôsobenie polohy sedadla vám môže pomôcť predchádzať bolestiam a bolestiam. Nechajte si krv prúdiť v nohách pumpovaním členkov a pohybom rúk okolo seba, aby ste zlepšili prietok krvi a krvný obeh.

Dlhé jazdy autom vo vás niekedy môžu zanechať pocit tuhosti a nepokoja, ale s trochou prípravy bude váš výlet oveľa pohodlnejší.
4

Dávajte pozor na svoje držanie tela. Aj keď relaxujete na zadnom sedadle ako spolujazdec, zrútenie môže spôsobiť bolesti svalov a napätie. Nezabudnite si sadnúť rovno na svoje miesto a uistite sa, že máte spodnú časť chrbta. Ak potrebujete ďalšiu bedrovú opierku, použite malý cestovný vankúš medzi spodnú časť chrbta a sedadlo. Ak máte sklonenú hlavu, aby ste si mohli čítať, pravidelne sa zastavte a natiahnite krk.
5
Prineste si slnečné okuliare a opaľovací krém. Nie všetky autá majú tónované sklá a dlhé hodiny cestovania cez deň môžu pri silnom slnečnom svetle a slnečnom svetle spôsobiť veľa škúlení. Ak cestujete v oblastiach s veľkým množstvom snehu, jasné svetlo a oslnenie môžu byť ešte horšie, čo môže mať za následok nepohodlie, bolesti hlavy a dokonca aj popáleniny od slnka. Nezabudnite si pribaliť pohodlné slnečné okuliare. Ak sa pristihnete pri šklbaní, dajte si ich na seba.
- Vezmite si so sebou opaľovací krém a naneste si ho na ruky, tvár a všetky ostatné oblasti odhalenej pokožky.
6

Vezmite si na cestu vodu a zdravé občerstvenie. Ak odídete na cestu bez vody alebo občerstvenia v aute, nakoniec sa zastavíte na rýchle občerstvenie, sódu a ďalšie nezdravé cestovné. Vezmite si so sebou malý prenosný chladič a zabaľte ho do vody a zdravého občerstvenia, aby vám na cestách zostala energia. Vyhnite sa pitiu alkoholu na cestách, čo môže viesť k únave, nevoľnosti a dehydratácii.
7

Striedavé vodičské povinnosti. Ak cestujete so skupinou, podeľte sa o vodičské povinnosti s ostatnými cestujúcimi. Jeden človek tak nemusí niesť celú zodpovednosť. Vymyslite systém otáčania a vypnite každých niekoľko stoviek kilometrov. Pretože prestávate pravidelne striedať vodičov, dáva to tiež každému šancu vystúpiť a vystrieť si nohy.

Prečítajte si tiež: Ako stopovať?

Ako byť pohodlný na dlhej ceste autom ako cestujúci?

Kroky

Metóda 1 z 3: Uvoľnite sa

Metóda 2 z 3: Zostaňte obsadení

Metóda 3 z 3: vyhýbanie sa nepohodliu

Otázky a odpovede

Komentáre (1)

Prečítajte si tiež: