Ako sa vyrovnať, keď prehrá váš obľúbený športový tím?

Keď váš obľúbený tím prehrá, môže to byť náročné, ale s trochou starostlivosti o seba a nadhľadu to zvládnete.

Sledovanie prehry vášho obľúbeného tímu môže byť náročné na zvládnutie, takmer rovnako ako jeho víťazstvo vám môže priniesť veľké vzrušenie a radosť. Prehra je však súčasťou športu a uvidíte, že váš tím stratí veľa hier. Naučiť sa zvládať straty je dôležitou súčasťou fanúšikov.

Metóda 1 z 2: reakcia na stratu

1
Uznajte svoje pocity. Ľudia niekedy nechávajú veci, ako je výkon ich obľúbeného tímu, ovplyvniť ich emócie. To je v poriadku. Ak ste nahnevaní alebo naštvaní, že váš tím prehral, nepredstierajte opak. Dajte si šancu trochu sa prevetrať alebo sa aspoň sklamať.
- Udržujte si kontrolu. Pretože je to len hra, nie je dôvod, aby váš hnev alebo smútok viedli k osobne deštruktívnemu správaniu. Ak ste pri hre, pokračujte v pokrikovaní, vyhnite sa však kričaniu na ostatných fanúšikov (obzvlášť fanúšikov druhého tímu). Vyhnite sa tiež miešaniu bitiek alebo vyhadzovaniu vecí.
2

Porozprávajte sa s ostatnými fanúšikmi. Šport je skvelým spoločným zážitkom, a aj keď sa pozeráte sami doma, vonku si užívajú hru aj iní ľudia. Zavolajte svojim priateľom, ktorí sú tiež fanúšikmi, aby sa vypustili z pary a vysporiadali sa so sklamaním zo strateného tímu. Zvážte pripojenie k fanklubu alebo online fóram, kde sa porozprávate viac o svojom sklamaní a dokonca vymyslíte spôsoby, ako napraviť chybu. Ak sa chystáte trpieť, je lepšie to urobiť s ostatnými fanúšikmi.
3
Zjedz niečo. Jedlo môže byť veľkým potešením, keď sa stretnete so sklamaním, vrátane sledovania prehry vášho tímu. Uistite sa, že budete jesť zdravo, ak môžete. Ľudia pri vyrovnávaní sa so stratou majú tendenciu siahať po sladkostiach a iných nezdravých potravinách. Namiesto toho sa uistite, že ste obklopení zdravšími potravinami, aby vás po porážke nelákalo zabaliť kilá.
- Pohodlné jedlo, označenie bohatých jedál, vďaka ktorým sa ľudia po ich zjedení cítia dobre, je obľúbenou voľbou po prehre. Napĺňajú a môžu ľuďom pripomínať príjemné spomienky ako detstvo a ďalšie veci, ktoré vám pomôžu zbaviť sa prehry. Pozrite sa na výdatné jedlá, ako sú makaróny a syry, dusené mäso, hrncové koláče, sekaná a sladkosti, ktoré sú obľúbenou možnosťou „pohodlia“. Aby boli tieto možnosti o niečo zdravšie, zvážte používanie krémov a syrov s nižším obsahom tuku, výmenu hovädzieho mäsa za morčacie mäso v sekanci alebo v chilli alebo pridanie zeleniny. Ak hľadáte niečo sladšie, dajte si tmavšiu čokoládu.
- Vyhnite sa prejedaniu. Aj keď je v poriadku vychutnať si malé občerstvenie, aby ste sa po prehre cítili lepšie, nezabudnite ovládať veľkosť porcie. Pri jedle používajte menšie taniere, aby ste to neprehnali, a občerstvenie odložte po tom, čo si ich na tanier položíte.
Ako sa môžem vyrovnať s vyradením svojho obľúbeného športového tímu?
4
Vypnite televízor. Ak sledujete hru a váš tím prehráva, nemusíte sa utápať vo svojom sklamaní. Vypnite televíziu a urobte niečo iné. Nájdite si inú aktivitu, ktorá vás zbaví výsledku.
- Budete pravdepodobne hľadať niečo, čo nemá nič spoločné s tímom alebo hrou, ktorú ste práve sledovali. Prečítajte si knihu, niečo uvarte alebo si pozrite film, ktorý sa odohráva na exotickom mieste. Uistite sa, že robíte niečo úplne iné.
5

Trocha si zacvičiť Niektoré fyzické aktivity môžu byť dobrým spôsobom, ako sa zbaviť frustrácie zo sledovania, ako váš tím prehráva. Dokonca aj pár klikov, skákacích zdvihákov alebo rýchly beh môžu pomôcť zbaviť sa stresu a sklamania. Môže vám tiež dodať energiu a odvrátiť ďalšiu úzkosť nad výkonom vášho tímu.
6

Pamätajte si, že je to len hra. Váš život je plný dôležitejších vecí, ako to, kto vyhrá a prehrá hru, v ktorej sa ani nehráte. Aj keď to ľudia môžu stratiť zo vzrušenia z hry, vždy je to dobrá prehra po prehre. To neznamená, že vaše sklamanie zo straty bude o niečo menej skutočné, ale pomôže vám to rýchlo sa okolo neho posunúť.

Metóda 2 z 2: Riešenie sklamania v budúcnosti

1
Prijmite svoju impotenciu. Neexistujú nič, čo by ste mohli ovplyvniť výsledok hry, vrátane nosenia tých šťastných ponožiek. Váš tím neprehral, pretože ste dostatočne hlasno nefandili alebo ste nesedeli na nesprávnom mieste. Ich zlyhanie nie je vaše zlyhanie.
- Jeden zo spôsobov, ako si dať trochu väčšiu kontrolu, je hrať ako tím vo videohre. Nastavte hru, ktorú práve prehrali, a získajte výsledok, ktorý ste chceli vidieť. Ak sa cítite trochu skľúčene, pokračujte v nastavovaní obtiažnosti tak, aby ste svojim protivníkom dopriali také búšenie, aké si zaslúžite.
- Hranie fantasy športov je spôsob, ako byť aktívnejší v tomto športe. Navrhovanie vlastnej zostavy a obchodovanie s hráčmi vám môže poskytnúť malý pocit kontroly nad udalosťami. Navyše, fantasy športové užívatelia sú s väčšou pravdepodobnosťou cítiť pozitívne emócie po víťazstve matchups než negatívnych pocitov, ktoré prichádzajú s ich obľúbené tímy stráca.
Zavolajte svojim priateľom, ktorí sú tiež fanúšikmi, aby sa vypustili z pary a vysporiadali sa so sklamaním zo strateného tímu.
2

Zostaňte verní svojmu tímu. Jedna strata by nemala stačiť na to, aby vás to odradilo od podpory vášho tímu. Zostať verný aj po prehre alebo dokonca pri presťahovaní sa do iného mesta vám môže priniesť veľkú psychickú podporu. Navyše, keď to prežijete v zlých časoch, budete sa cítiť ešte lepšie, keď váš tím vyhrá ten veľký.
3

Pamätajte na dobré časy. Napriek tomu, že prehry bolia, žiadny tím stále neprehráva. Ak chcete prekonať veľkú porážku, myslite na dobré časy svojho tímu. Pamätajte si skvelé návraty, majstrovstvá alebo dokonca len pekné chvíle s priateľom a rodinou, ktorí sledujú váš tím. Ak ste pred touto hrou sledovali svoj tím, bude niekoľko okamihov, na ktoré sa môžeš rád pozerať spätne.
4
Buďte pripravení vysporiadať sa s vyčíňaním od ostatných fanúšikov. Vysmievanie, urážky a žartovanie sú súčasťou zážitku športového fanúšika a takmer určite budete po prehre terčom. Namiesto toho, aby ste boli prekvapení, keď sa to stane, buďte pripravení to primerane zvládnuť.
- Nevšímaj si to. Rovnako ako ostatné formy podpichovania alebo šikanovania je možné ignorovanie posmeškov fanúšikov oponovať. Vysmejte sa tomu alebo choďte preč. Neuspokojte ich s vedomím, že sa k vám dostali. Títo fanúšikovia v hre nehrali, takže koho zaujíma, čo si myslia?
- Vráť mi to Nebojte sa odpovedať niekoľkými vlastnými posmeškami. Pravdepodobne si spomeniete na niekoľko dobrých urážok pre tím súpera a jeho fanúšikov. Výsledok hry to nezmení, ale môže to byť ďalší dobrý spôsob, ako si vybiť frustrácie.
5
Buď optimistický. Na športe je skvelé, že vždy bude iná hra. Ďalšia hra znamená ďalšiu šancu vyhrať. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali hrou, ktorú váš tím dnes prehral, premýšľajte o hre, ktorú by mohli nabudúce vyhrať.
- V závislosti od toho, kde ste v sezóne, môže byť prehra dokonca nápomocná pre budúci výkon vášho tímu. Skončenie nižšie v tabuľke môže znamenať lepší výber draftu alebo šancu vidieť vymenených hráčov s nedostatočnými výkonmi.
Sledovanie prehry vášho obľúbeného tímu môže byť náročné na zvládnutie, takmer rovnako ako jeho víťazstvo vám môže priniesť veľké vzrušenie a radosť.
6

Porozprávajte sa s terapeutom. Hoci byť smutný po tom, čo sledujete, ako váš tím prehráva, nie je nič neobvyklé, nemalo by to mať dlhodobý vplyv na vaše emocionálne zdravie. Ak zistíte, že strata ovplyvňuje vašu schopnosť žiť v reálnom svete, vyhľadajte odbornú pomoc. To, že sa zdá, že vaša depresia pochádza z výsledku športovej udalosti, ešte neznamená, že to nie je skutočným problémom.

Varovania

Aj keď je v poriadku ventilovať si pocity po prehre, nevykonávajte veci, ktoré môžu uškodiť vám a vášmu okoliu. To znamená žiadne boje, násilie alebo čokoľvek, čo by vám mohlo spôsobiť ujmu.

Prečítajte si tiež: Ako nakresliť Tod z líšky a psa?

Ako sa vyrovnať, keď prehrá váš obľúbený športový tím?

Kroky

Metóda 1 z 2: reakcia na stratu

Metóda 2 z 2: Riešenie sklamania v budúcnosti

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (6)

Prečítajte si tiež: