Ako prekonať nevedomé a skryté predsudky?
Ak vás znepokojujú vaše nevedomé a skryté predsudky, myslite na ľudí, ktorých poznáte, ktorí sa zdajú byť obzvlášť otvorení.
Zakopané predsudky a predsudky ovplyvňujú naše pocity, rozhodnutia a správanie niekedy prekvapivo. Rozpoznanie a prekonanie týchto predsudkov môže byť náročné, ale je dôležitým procesom, keď sa pokúšate byť tolerantným a otvoreným človekom. Začnite označením a realisticky sa postavte predpojatostiam, ktoré máte. Akonáhle to urobíte, môžete pracovať na zmene svojich myšlienkových vzorcov a správania, aby ste urobili kroky k prekonaniu predsudkov.
Časť 1 z 3: identifikácia vašich predsudkov
- 1Dávajte pozor na svoje reakcie na ľudí, správy, príspevky na sociálnych sieťach atď. Všimnite si si, ako reagujete na veci vo svojom každodennom živote, čo vám môže pomôcť identifikovať vaše predsudky. Kedykoľvek narazíte na osobu, novinku, príspevok na sociálnych sieťach alebo novú situáciu, venujte pozornosť tomu, ako na ňu reagujete. Aký ste z toho mali pocit? Čo ste urobili ako odpoveď?
- Ak sa napríklad stretnete s obrázkom niekoho, kto je obézny, a všimnete si, že ste reagovali znechutene, môžete mať voči ľuďom s nadváhou skryté predsudky.
- Majte na pamäti, že identifikácia podvedomých predsudkov môže byť náročný proces, pretože sú v bezvedomí. Ale vedomým úsilím si všimnete svoje reakcie na rôznych ľudí a situácie, môžete začať identifikovať svoje nevedomé predsudky.
- 2Vykonajte test implicitných asociácií. IAT je súbor dotazníkov, pomocou ktorých sa dá zistiť úroveň vašej zaujatosti týkajúcej sa napríklad pohlavia, sexuality, etnickej príslušnosti, náboženstva, typu tela a ďalších. Na základe odpovedí, ktoré vyberiete, vám IAT oznámi, do akej miery zaujatosť ovplyvňuje vaše myšlienky o týchto témach.
- IAT je k dispozícii online bezplatne prostredníctvom Project Implicit.
- Vedci naznačili, že IAT má nedostatky. Majte na pamäti, že test je kontroverzný a nedokonalý. Použite to ako východiskový bod na zamyslenie sa nad svojimi predsudkami, ale nie ako ich oficiálny úsudok.
- 3Označte stereotypy, ktoré majú vplyv na vaše predsudky. Zistenie, že máte zaujatosť voči určitým ľuďom, vo vás môže vyvolať mnohé veci, od odmietnutia až po hanbu. Ak však chcete tieto predsudky prekonať, prvým krokom je odvaha nazvať ich takými, akými sú.
- Pripomeňte si, že každý má určité predpojatosti a že všetci môžeme pracovať na tom, aby sme sa k druhým správali tolerantnejšie, otvorenejšie a úctivejšie.
- Sledujte tiež stereotypy v médiách. Ak napríklad nemáte informácie o právach na zbrane, ale súhlasíte s médiami, ktoré tvrdia, že zbrane sú zlé a majitelia zbraní sú pravicoví fundamentalisti, potom pravdepodobne vstupujete do stereotypu o vlastníctve zbraní.
Majte na pamäti, že identifikácia nevedomých predsudkov môže byť náročný proces, pretože sú v bezvedomí. - 4Bojujte aj so svojimi pozitívnymi stereotypmi. Je ľahké uvažovať o zaujatosti ako o negatívnom vnímaní. Negatívna zaujatosť znamená niečo ako myslenie, že ženy nejazdia tak dobre ako muži alebo že jedna rasa je náchylnejšia na kriminálnu činnosť ako druhá. Neodôvodnená pozitívna zaujatosť voči ľuďom však môže tiež viesť k diskriminácii.
- Napríklad učiteľ, ktorý podvedome predpokladá, že ľudia ázijského pôvodu sú dobrí v matematike, môže prehliadnuť študenta, ktorý v skutočnosti zápasí.
- 5Získajte informácie o rôznych typoch zaujatosti. Prekonávanie nevedomých predsudkov je zložitý proces, pretože existuje toľko rôznych typov predsudkov, ktoré sa prejavujú rôznymi spôsobmi. Aby ste vám uľahčili rozpoznať, kedy môžete prejavovať nevedomú zaujatosť, zoznámte sa s rôznymi druhmi zaujatosti a s tým, ako sa zvyčajne prejavujú. Tieto typy zahŕňajú:
- Normatívna zaujatosť. Mať predstavu o tom, ako by veci mali byť alebo akým by mal človek byť, čo ovplyvňuje vašu schopnosť vidieť pozitíva vecí, ktoré sú mimo týchto definícií.
- Predpojatosť výkonu. Preceňovanie schopností niekoho na základe jeho pôvodu, napríklad spájaním mena osoby so skúsenosťami vo svojom odbore.
- Potvrdenie zaujatosti. Hľadáte informácie, ktoré potvrdia zaujatosť, napríklad skenovaním profilu osoby na Facebooku, kde nájdete dôkazy o tom, že to, čo si o nich myslíte, je pravda.
- Predpojatosť voči výkonu a pripisovaniu. Pripisovanie úspechu niekoho zo skupiny s vysokým výkonom ich schopnostiam a úspech niekoho zo skupiny s nízkym výkonom pripisuje pomoci, ktorú dostal od ostatných ľudí.
- Osobné filtre a kompromis medzi kompetenciou a sympatiou. Hodnotiť niekoho na základe toho, ako veľmi sa vám páči alebo si myslíte, že by sa hodil do vašej komunity, a nie podľa skutočnej kvalifikácie.
- Materská zaujatosť. Pochybovať o odhodlaní niekoho vo zvolenom odbore z dôvodu veku, pohlavia, etnického pôvodu, sexuálnej orientácie, rodinného stavu alebo zdravotného postihnutia.
- 6Vytvorte si zoznam spôsobov, akými môžu nevedomé a skryté predsudky ovplyvniť vaše správanie. Ak vidíte konkrétne spôsoby, akými sa zaujatosti týkajú vašich činov, môžete mať väčšiu motiváciu ich prekonať. Nech už máte v spoločnosti akékoľvek úlohy, zastavte sa a zamyslite sa nad tým, ako podvedome pôsobíte na svoje predsudky, akonáhle ich identifikujete. Napríklad:
- Ak ste policajt, ako ovplyvní zaujatosť prácu, ktorú robíte vo svojej komunite?
- Ak ste manažér, aký vplyv majú vaše zaujatosti na to, ako dohliadate na svojich zamestnancov, na prijímanie zamestnancov atď.?
- Ako občan meníte svoje správanie voči určitým typom ľudí? Je napríklad pravdepodobnejšie, že sa vyhnete očnému kontaktu s určitými skupinami? Ste zhovorčivejší alebo priateľskejší voči neznámym ľuďom jedného druhu ako s druhým?
Časť 2 z 3: zmena vašich myšlienkových vzorcov
- 1Naučte sa rozpoznávať a vyhýbať sa zovšeobecňovaniu. Pamätajte si, že nie všetci v skupine, komunite alebo organizácii sú rovnakí. Kedykoľvek zistíte, že generalizujete skupinu ľudí, zastavte sa. Položte si otázku, prečo takto uvažujete a zmeňte svoj uhol pohľadu.
- Položte si otázku: „Je skutočne možné, že každý jeden člen tejto skupiny je rovnaký?“ Odpoveď je s najväčšou pravdepodobnosťou „nie“.
- Napríklad si môžete myslieť, že určitá skupina ľudí je nahlas. Prečo si to myslíš? Zvážte, že možno je to len jednotlivec z tejto skupiny, ktorý je hlasný. Zmeňte svoje myslenie z „všetci ľudia v tejto skupine sú hlasní“ na „jedna osoba z tejto skupiny, s ktorou som sa stretol, bola veľmi hlasná“ alebo dokonca „niekoľko (ale nie všetci) ľudia z tejto skupiny sú hlasní“.
- 2Bojujte proti stereotypom s pozitívnymi obrázkami. Zamyslite sa nad svojou predpojatosťou a stereotypom, ktorý túto zaujatosť spôsobuje. Potom si predstavte opačný obraz tohto stereotypu. Napríklad:
- Ak máte zaujatie voči tomu, aby ste afrických Európanov považovali skôr za atletických ako intelektuálnych, urobte dôvod, aby ste mysleli na skutočných alebo predstavených jednotlivcov, ktorí spochybňujú tento stereotyp.
- Môžete si napríklad predstaviť svojho vplyvného afrického európskeho učiteľa chémie alebo verejného intelektuála ako Cornell West.
Ak však chcete tieto predsudky prekonať, prvým krokom je odvaha nazvať ich takými, akými sú. - 3Cvičte individualizáciu. Pokiaľ ide o predsudky, individualizácia znamená dať členom skupiny „tvár“ alebo osobnosť, a nie vytvárať predpoklady, ktoré ich spájajú. Ak sa napríklad stanete ovplyvnenými zaujatými myšlienkami voči ženám, spojte sa s konkrétnymi ľuďmi.
- Napríklad, ak si myslíte, že ženy sú materialistické, položte si otázku, či sa to týka konkrétnych žien vo vašom živote, ako je vaša matka, lekárnik, policajný riaditeľ vo vašom meste alebo úradníčka v obchode.
- 4Vystavujte sa ľuďom a veciam, ktoré vám spôsobujú nepríjemný pocit. Keď sa dozviete viac o osobe, životnom štýle alebo téme, s ktorou nesúhlasíte alebo u ktorej ste si všimli, že prejavujete zaujatosť, môžete začať prejavovať súcit.
- Ak sa napríklad cítite znechutení ľuďmi, ktorí sú obézni, skúmajte niektoré z príčin obezity, aby ste pochopili, ako sa ľudia k nim dostávajú.
- Ak sa ocitnete frustrovaní zakaždým, keď sa vám zobrazí príspevok o vlastníctve zbraní, preskúmajte problémy, ktoré vlastníkov zbraní zaujímajú, napríklad návštevou webu NRA.
- 5Vžite sa do kože druhých. Táto technika, známa tiež ako „perspektíva“, je skvelým spôsobom, ako zmierniť vplyv úsudkov, ktoré by ste mohli urobiť automaticky. Ak sa napríklad cítite zaujatý tým, že si myslíte, že ľudia s deťmi nie sú zábavní:
- Nájdite si chvíľku a predstavte si nabitý rozvrh a požiadavky rodičov.
- Položte si otázku, či sa ich predstava zábavy môže jednoducho líšiť od tej vašej. Sledovanie Harryho Pottera s miskou popcornu sa vám môže zdať nudné, ale s deťmi v okolí môže byť zábava.
- 6Zamerajte sa skôr na konkrétne faktory ako na črevné pocity. Či už sú pozitívne alebo negatívne, črevné pocity nás niekedy môžu vyviesť z omylu. Akonáhle pocítite vplyv zaujatosti, vyzvite tieto črevné pocity tým, že sa pozriete na konkrétne faktory.
- Ak sa napríklad ocitnete rýchlo okolo niekoho z inej skupiny, položte si otázku: je niečo, čo táto osoba skutočne robí, aby som sa cítil ohrozený?
- Majte však na pamäti, aký vplyv majú vaše predsudky na to, ako sa na situácie pozeráte. Úsmev niekoho, kto patrí do skupiny, s ktorou sa viac stretávate, sa môže zdať v poriadku. Vaše zaujatosti môžu spôsobiť, že úsmev od niekoho z inej skupiny bude pôsobiť hrozivo.
- 7Myslite pozitívne na ľudí, ktorých ste stigmatizovali. Vedomé prijatie pozitívnejších myšlienok môže byť veľmi dobrým spôsobom boja proti negatívnym predsudkom. Môžete si napríklad predstaviť, že máte zaujatosť, kvôli ktorej sa cítite nepríjemne s mužmi, ktorí sa starajú o malé deti. Kedykoľvek uvidíte muža v pozitívnej opatrovateľskej úlohe, urobte bodku, aby ste si to vedome všimli.
Prekonávanie nevedomých predsudkov je zložitý proces, pretože existuje toľko rôznych typov predsudkov, ktoré sa prejavujú rôznymi spôsobmi.
Časť 3 z 3: Vykonávanie životných zmien
- 1Zvýšte príležitosti na kontakt s rôznorodým spektrom ľudí. Ak budete tráviť všetok svoj čas s ľuďmi, ktorí sú rovnakí ako vy, bude ťažšie prekonať predsudky, ktoré máte. Spoznávanie ľudí, ktorí sú iní ako vy, môže byť silným spôsobom, ako posilniť porozumenie a prijatie.
- Priateľte sa s mnohými rôznymi druhmi ľudí. Skúste ich pozvať na akcie, aby ste ich lepšie spoznali. Môžete napríklad pozvať všetkých vo svojom okolí na blokovú párty alebo osloviť ostatných rodičov v škole vášho dieťaťa, aby usporiadali piknik v miestnom parku.
- Zapojte sa do organizácií vo svojej komunite, ktoré spájajú rôznych ľudí (alebo založte jedného!).
- 2Učte sa od ľudí, ktorí sú tolerantnejší ako vy. Staré príslovie hovorí, že nenávisť plodí nenávisť, ale opak je tiež pravdou: tolerancia plodí toleranciu. Ak vás znepokojujú vaše nevedomé a skryté predsudky, myslite na ľudí, ktorých poznáte, ktorí sa zdajú byť obzvlášť otvorení. Trávte čas okolo nich a budete mať väčšiu motiváciu odbúrať svoje vlastné predsudky.
- 3Obklopte sa médiami s otvorenou mysľou. Rovnako ako jednotlivci, aj mediálne služby (televízne kanály, internetové stránky, podcasty, rozhlasové stanice atď.) Majú určitý stupeň zaujatosti. Niektorí propagujú tieto predsudky, vedome alebo nevedome, zatiaľ čo iní majú za cieľ pokúsiť sa byť otvorení.
- Venujte zvýšenú pozornosť zdrojom médií, ktoré používate. Ak počujete predsudok alebo diskrimináciu, vyhľadajte iné zdroje.
- Hľadaj aj iné typy zaujatosti v médiách. Poskytuje napríklad spravodajský rozhovor rozhovor s rôznym spektrom ľudí alebo iba s tými, ktorí sa pozerajú, myslia alebo veria určitým spôsobom? Podáva správy o širokom spektre problémov alebo iba o úzkom súbore záujmov?
Prečítajte si tiež: Ako spoznať zaujímavých ľudí?
Otázky a odpovede
- Aké sú niektoré metódy na zabránenie zaujatosti?Dajte sa do obuvi iných ľudí. Vedieť, čo sa deje na oboch stranách, vám môže pomôcť nebyť zaujatý.
Komentáre (4)
- Vynikajúci článok o nevedomosti a o tom, ako ho prekonať. Ďakujem!
- Pomohlo mi to doplniť náčrt mojej kompetencie v oblasti kultúry.
- Mnoho ľudí väčšinou neakceptuje skutočnosť, že každý má zaujatosť, takže sa viac pozeráme do života iných ľudí, ako skúmame seba. Páči sa mi však tá časť obúvania sa do kože iných ľudí.
- Fantastický článok, super prístupný.
