Ako sa vysporiadať s bývalými tyranmi na stredoškolskom stretnutí?
Pripravte sa proti týmto pocitom, než sa vydáte na stretnutie na strednej škole tým, že budete v správnom rozpoložení.
Mnoho ľudí je na strednej škole šikanovaných. Vidieť svojich bývalých tyranov v dospelosti môže byť náročné. Pripravte sa tým, že zaujmete správny postoj pred návštevou stretnutia na strednej škole. Rozhodnite sa, či sa chcete so svojim bývalým násilníkom porozprávať, alebo sa im len vyhnúť. Nech už si vyberiete čokoľvek, dobre to zvážte a snažte sa mať na stretnutí strednej školy príjemný čas.
Metóda 1 z 3: Pripravte sa na stretnutie
- 1Plánovať vopred. Kontaktujte výbor pre opätovné stretnutie - skupinu, ktorá stretnutie zorganizovala - a požiadajte ich, aby vám e -mailom zaslali úplný zoznam všetkých, ktorí sa zúčastnia. Ak je na ňom meno tyrana a naozaj ich nechcete vidieť, nie je žiadna hanba nezúčastniť sa.
- Mali by ste však starostlivo zvážiť, či je vyhýbanie sa bývalému tyranovi dôležitejšie ako šanca stretnúť sa s inými absolventmi z vašej maturitnej triedy.
- Keď sa obrátite na organizačný výbor, poďakujte im za ich usilovnú prácu pri zostavovaní stretnutia.
- 2Pomysli na to, čo musíš získať konfrontáciou s násilníkom. Ak ste žili každý deň svojej stredoškolskej kariéry v strachu, že pôjdete do školy kvôli tyranovi, môžete pocítiť zvýšený pocit agentúry a moci, keď sa konečne postavíte tomuto démonovi zo svojej minulosti. Hovoriť so svojim násilníkom však môže byť aj proti podnebiu alebo môže viesť k novým pocitom frustrácie. Pred konfrontáciou s bývalým násilníkom sa uistite, že to je to, čo skutočne chcete.
- Ak znova uvidíte svojho osobného tyrana, môže vám to pomôcť kontextualizovať váš život a život tyrana. Ak napríklad uvidíte, že váš tyran dosiahol od strednej školy veľmi malú hodnotu, a zatiaľ čo vy ste urobili veľa, budete na seba hrdí a budete sa tešiť z toho, ako žalostne sa tyran stal.
- Ak sa váš násilník zmenil alebo sa ospravedlňuje, môžete minulosť za sebou.
- 3Zostaňte pri zemi. Rozhovor s bývalým tyranom alebo dokonca jeho videnie môže vzbudiť pocity hnevu, smútku, rozpakov alebo emocionálnej bolesti. Pripravte sa na tieto pocity, skôr než sa vydáte na stretnutie na strednej škole tým, že sa zorientujete.
- Jedným pozitívnym slovom popíšte svoj vlastný postoj a správanie a opakujte to znova a znova ako mantru.
- Môžete napríklad opakovať „súcit“ alebo „mierumilovný“ znova a znova a predstavovať si seba na krásnej zelenej lúke pri jazere. Tak zostanete pokojní a nebudete rozrušení ani nahnevaní, keď znova uvidíte tyrana, aj keď ho uvidíte iba z diaľky.
- Môžete sa tiež zhlboka nadýchnuť a potom ho pomaly vypustiť ústami v priebehu piatich alebo šiestich sekúnd. Urobte to niekoľkokrát, aby ste upokojili svoju myseľ a znížili srdcový tep.
Pripravte sa na to, že zaujmete správny postoj pred návštevou stretnutia na strednej škole. - 4Pamätajte si, že už nie ste na strednej škole. Keď znova uvidíte svojho tyrana, môžete mať pocit, že ste opäť na strednej škole. Skúste si pripomenúť, že vy aj váš tyran ste prešli mnohými zmenami. Aj keď od skončenia strednej školy uplynulo iba päť rokov, vy a váš tyran ste mohli mať za sebou sériu zamestnaní, vzťahov a ďalších dôležitých skúseností, ktoré vás formovali a zmenili.
- Váš násilník už nemusí byť rovnaká osoba. Veci, ktoré tvoj tyran zažil, ich možno zmenili na úplne iného človeka.
- Zhodnoťte svoj súčasný postoj k morálnym a životným problémom, svoje hodnoty a svoje medziľudské vzťahy. Ako ste sa zmenili od strednej školy? Bolo by vaše súčasné ja dokonca šikanované? Dovolilo by to tvoje súčasné ja?
- 5Zvážte, ako ste šikanu prekonali (alebo neprekonali). Šikana má mnoho blízkych a dlhodobých dopadov. Nájdite si čas na zamyslenie sa nad tým, ako vás šikana ovplyvnila alebo neovplyvnila váš život. Môžete napríklad:
- zapojte sa do šikanovania sami
- byť menej zdravý ako ostatní ľudia vo vašom veku
- majú klinickú depresiu
- začať fajčiť
- cítiť sa nahnevane
- stať sa sociálne odlúčenými
Metóda 2 z 3: vyhýbanie sa tyranovi
- 1Spojte sa s priateľmi a rodinou. Ak vás zamestnávajú nepríjemné spomienky, na opätovnom stretnutí sa nebudete baviť. Namiesto toho jedzte, miešajte sa a konajte normálne. Vážte si príležitosť, ktorú máte, znova sa spojiť so starými priateľmi a spolužiakmi. Namiesto zamerania na bývalého násilníka sa sústreďte na dobrých ľudí, ktorých spoločnosť vás baví.
- 2Uznajte, že vyhýbanie sa bývalému tyranovi vás neochabuje. Jednoducho to znamená, že si uvedomíte, že nestojí za váš čas a energiu. Nedovoľte, aby vás pýcha alebo emócie tlačili do toho, aby ste sa s bývalým tyranom zbytočne konfrontovali.
- Majte tiež na pamäti, že ani váš násilník sa s vami pravdepodobne nebude stýkať, takže sa nemusíte obávať, že sa nebudete k svojmu násilníkovi priblížiť. Zamerajte sa na opätovné spojenie s ľuďmi, s ktorými ste radi trávili čas na strednej škole a ktorí sa k vám správali s rešpektom.
- 3Nebojte sa zaviazať sa voči bývalým tyranom. Niektoré rany sa nikdy nezahoja. Ak vás váš bývalý stredoškolský násilník osloví pred alebo počas opätovného stretnutia, nie ste povinný s nimi hovoriť. Nie ste im nič dlžní a nemali by ste mať pocit, že áno.
- Ak sa vás bývalý násilník pokúsi zapojiť do konverzácie - dokonca aj príjemnej, máte plné právo ospravedlniť sa.
- Pri ospravedlňovaní sa môžete byť priamy alebo nepriamy. Jednoducho si môžete ísť dať niečo na pitie, alebo sa môžete obrátiť priamo na bývalého násilníka a povedať, čo máte na srdci.
- Môžete napríklad povedať: „Nemám záujem hovoriť s tebou, pretože si bol ku mne zhnitý, keď som vyrastal. Dobrý deň.“ Otočte sa na päte a odíďte.
Nech už si vyberiete čokoľvek, dobre to zvážte a snažte sa mať na stretnutí strednej školy príjemný čas. - 4Pozorujte bývalého tyrana. Stále sú to hulváti? Alebo zmäkli vekom? Sledujte, ako sa správajú z diaľky.
- Rozprávajú sa s každým príjemne? Alebo sa výlučne držia svojej starej kliky? Ak sa rozprávajú s každým, môžu byť menej bojovní a zlí ako tí, čo boli na strednej škole.
- Ak môžete, pokúste sa zachytiť aj kúsok z ich konverzácie, aby ste zistili, či sa zmenili k lepšiemu.
- Ak si myslíte, že sú reformované, porozprávajte sa s nimi o svojich pocitoch.
- Ak sa vám zdajú byť nezmenené a nepríjemné, držte sa od nich ďalej.
- 5Pokračujte vo svojom živote. Už len pohľad na vášho tyrana, či už je dobre upravený a príjemný alebo stále trhnutý, vám môže spôsobiť akúsi katarziu. Aj keď nehovoríte so svojim bývalým násilníkom, ich videnie vám môže uľahčiť prijatie toho, že minulosť je minulosťou. Po opätovnom stretnutí sa snažte vyriešiť všetky pretrvávajúce vplyvy, ktoré na vás šikana mohla mať.
Metóda 3 z 3: Konfrontácia tyrana
- 1Riešiť ich šikanu. Vplyv šikanovania na mladistvých a mladistvých môže trvať celý život. Niekedy rozprávanie bývalému násilníkovi, ako ste sa cítili vyrastať na strednej škole a/alebo ako sa stále cítite, vám môže pomôcť vyliečiť staré rany.
- Pri vyjadrovaní sa k tyranovi buďte úprimní. Toto môže byť vaša jediná šanca povedať im presne, čo si myslíte. Dajte im vedieť, že to, čo vám povedali a urobili, bolo ubližujúce a nesprávne.
- Ak sa rozhodnete odbremeniť od bývalého tyrana, nečakajte, že mu to bude vadiť. Aj keď môžete dúfať, že bývalý tyran bude činiť pokánie a požiadať o odpustenie, môžu byť úplne nereformovaní. Môžete ich počuť hovoriť, že udalosti, ktoré na vás mali taký vplyv, boli „Žiadny veľký problém“ alebo „Dávno “.
- 2Nesnažte sa tyranovi ublížiť. Keď s nimi hovoríte, buďte zrelí. Nedovoľte, aby sa zlé správanie vášho bývalého násilníka stalo licenciou na to, aby ste sa dostali na ich úroveň. Neurážajte ich cestu ani nekritizujte spôsob, akým sa obliekajú. V tejto chvíli sa môžete cítiť dobre, ale neskôr budete zo seba sklamaní.
- Ovládajte aj svoje neverbálne správanie. Neprevracajte oči a nerobte zlú tvár pred bývalým tyranom.
- 3Prijmite ospravedlnenie bývalého násilníka. V najlepšom prípade váš bývalý tyran zamyslí nad tým, čo ste povedali, a uvedomí si, ako sa mýlili. Nech je to akokoľvek ťažké, ich ospravedlnenie by ste mali prijať s gráciou. Prijatie ospravedlnenia, obzvlášť od niekoho, kto vám spôsobil značnú emocionálnu a/alebo fyzickú bolesť, ukazuje silu charakteru.
- Nenechajte prijať neúprimný ospravedlnenia. Ak tyran so smiechom hovorí „Je mi ľúto, že som ti raz zlomil čeľusť a nechal som ťa na dva týždne v nemocnici,“ dajte tyranovi vedieť, že to, čo urobili, bolo veľmi zlé a ospravedlnenie nie je dosť dobré. Povedzte: „Vidím, že ste stále rovnakí. Škoda.“ Odíďte a viac sa s nimi nepúšťajte.
Ak vás váš bývalý stredoškolský násilník osloví pred alebo počas stretnutia, nie ste povinný s nimi hovoriť. - 4Odíďte, ak sa cítite nepríjemne. Ak ste z triedneho stretnutia nešťastní kvôli prítomnosti alebo správaniu bývalého tyrana, nemusíte zostať. Robte to, čo je pre vás to pravé. Zdvorilo sa rozlúčte s priateľmi a známymi a urobte odchod.
- Našťastie váš násilník dozrel natoľko, aby sa s vami fyzicky nestretol, ale uvedomte si, že teraz môžu byť rovnako nezrelí ako na strednej škole, najmä ak ide o alkohol. Ak sa s vami pokúšajú dostať do fyzického stavu, nevyprovokujte ich. Choďte odtiaľ von a obráťte sa na úrady.
- Získajte telefónne čísla a kontaktné informácie od ľudí, ktorých ste na stretnutí radi videli. Zostaňte v kontakte so svojimi starými priateľmi.
Prečítajte si tiež: Ako sa správať k ľuďom, ktorí chcú vedieť, čo si prezeráte?
