Ako sa vyhnúť ľuďom?

Ako sa môžem vyhnúť trápnym a nepohodlným rozhovorom s ľuďmi, ktorí prídu a ktoré v skutočnosti nepoznám?

Môže byť ťažké vyhnúť sa ľuďom, najmä keď títo ľudia vyhľadávajú vašu spoločnosť. Existujú však kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste sa stali nedostupnými, či už sa chcete vyhnúť konkrétnej osobe, alebo si len potrebujete oddýchnuť od ľudí vo všeobecnosti. Pochopte dôvody, prečo sa chcete ľuďom vyhýbať, a majte na pamäti, že sa možno nebudete môcť ľuďom vyhýbať navždy.

Metóda 1 z 2: vyhýbanie sa ľuďom vo všeobecnosti

1
Zamyslite sa nad tým, prečo sa chcete ľuďom vyhýbať. Mnoho ľudí je prirodzene introvertných a po sociálnej interakcii jednoducho potrebujú čas na doplnenie energie. Ak trpíte depresiou alebo sociálnou úzkosťou, môžete zvážiť vyhľadanie pomoci.
- Introverzia je úplne normálna. Introvertné typy osobnosti majú tendenciu čerpať svoju mentálnu energiu z toho, že sú sami, zatiaľ čo extrovertné typy osobnosti čerpajú svoju energiu z času stráveného s ľuďmi. Doprajte si čas a priestor. Robte to, čo musíte urobiť, aby ste sa cítili vyrovnane.
- Ak si nie ste istí, či ste introvertní, alebo by ste chceli ešte viac preskúmať svoju osobnosť, zvážte absolvovanie testu osobnosti ako typový indikátor Myers-Briggs. Uvedomte si, že aj keď vám testy osobnosti môžu poskytnúť prehľad o sebe, nemusia vám poskytnúť celkový obraz.
- Sociálna úzkostná porucha alebo sociálna fóbia môže viesť ľudí k extrémnej plachosti a strachu zo sociálnych interakcií, ako je spoznávanie nových ľudí, rozprávanie sa s inými alebo sociálne udalosti. Tento strach sa môže zamerať na to, aby vás ostatní posudzovali alebo skúmali podľa toho, ako vyzeráte, čo hovoríte alebo čo predpokladáte, že si ľudia o vás myslia. Ak si myslíte, že môžete trpieť úzkostnou poruchou, porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom.
- Depresia sa vyznačuje smutnou, beznádejnou náladou spolu so stratou záujmu alebo potešenia z vecí, ktoré vás zvyčajne zaujímajú. Mnoho ľudí s depresiou sa končí odstupom od priateľov, rodiny a blízkych, ale podpora od týchto blízkych môže byť jedným z najlepších spôsobov, ako sa dostať z depresie. Ak máte pocit, že trpíte depresiou, povedzte to niekomu - priateľovi, členovi rodiny, komukoľvek vo vašom okolí. Zvážte hľadanie pomoci u profesionálneho poradcu alebo terapeuta.
2
Zostať doma. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť ľuďom, je zostať doma. Vonku sú ľudia, takže von nechoďte.
- Prečítajte si knihu alebo si pozrite film. Preskúmajte internet. Hrať hru. Robte čokoľvek, čo vás napadne.
- Zvážte vypnutie telefónu alebo jeho „tiché“ používanie. Vypnite internetové chatové aplikácie, ako sú Facebook Chat, Skype alebo Google Messenger.
- Majte na pamäti, že to nemusí byť pre vás dlhodobé riešenie. Zostať jeden deň doma je jedna vec; zostať týždeň alebo mesiac doma je niečo úplne iné.
3
Nebuď prístupný. Ak musíte ísť von, môžete vydávať určité postoje a sociálne podnety, ktoré odradia ľudí od toho, aby sa k vám priblížili.
- Nerobte očný kontakt. Hovorí sa, že oči sú oknami do duše. Očný kontakt môže byť sociálnym podnetom, s ktorým chcete s niekým komunikovať: iniciuje spojenie a vytvára vzájomné povedomie. Pozrite sa na svoj telefón, knihu, svet okolo seba alebo na nohy - len nie nikomu do očí!
- Noste slúchadlá alebo slúchadlá. Počúvajte hudbu, počúvajte podcasty alebo jednoducho používajte slúchadlá, ktorými odradíte ľudí. Bez ohľadu na to, či idete vlakom, idete po ulici alebo sedíte v parku, ľudia môžu váhavejšie pristúpiť k vám, ak máte slúchadlá.
- Čítať. Strčte nos do knihy, novín, Kindle alebo iPadu. Vstúpte do toho, čo čítate, a ľudia môžu váhať, či vás vyrušiť.
Ako sa môžem vyhnúť tomu, aby sa ma niekto pokúsil zabiť?
4
Choďte na odľahlé miesto. Ak sa chcete vyhnúť ľuďom, choďte tam, kde nie sú žiadni ľudia.
- Zvážte víkendový kemp. Utečte z ruchu života v obývanej oblasti. Urobte si prieskum a poriadne sa na cestu pripravte.
- Navštívte kraj, štát alebo národný park. Skontrolujte, či vo vašej oblasti nie sú rezervácie na otvorený priestor, národné lesy a oblasti divočiny. Vydajte sa na dlhú túru, alebo si len tak posedejte a vychutnajte si ticho. Zaistite si všetky potrebné povolenia a dbajte na pravidlá parku.
- Uvedomte si, že aj v divočine sa môžete stretnúť s ľuďmi. Na tejto planéte sa rojia miliardy ľudí a bude veľmi ťažké vyhnúť sa všetkým. Ak v prírode stretnete iného človeka: buďte zdvorilí, pozdravte ho a potom pokračujte v ceste.

Metóda 2 z 2: vyhýbanie sa konkrétnej osobe

1
Poznáte rozvrh a návyky danej osoby. Ak viete, kde sa v danej chvíli niekto bude nachádzať, je oveľa jednoduchšie sa mu vyhnúť.
- Ak ešte neviete, zistite, kde pracujú. Vyhnite sa ich pracovisku. Ak pracujete s touto osobou, opýtajte sa svojho vedúceho, či môžete pracovať na inú smenu.
- Vyhnite sa účasti na večierkoch a iných stretnutiach, kde viete, že táto osoba bude prítomná - alebo sa snažte rozdeliť svoju účasť tak, aby ste tam neboli súčasne. Ak bola udalosť zorganizovaná cez internet, skontrolujte si zoznam hostí, než sa objavíte.
2
Zmeňte svoje rutiny. Identifikujte, kedy a kde sa s touto osobou stretnete, a vyhnite sa týmto situáciám. Ak prídete na to, že na niekoho stále narazíte, zmena návykov mu môže vypadnúť z vlasov.
- Ak sa nemôžete vyhnúť situáciám, v ktorých sa s danou osobou zvyčajne stretávate - povedzme, máte spolu triedu alebo pracujete spoločne - zvážte podniknutie väčších krokov: opustite triedu alebo si nájdite inú prácu. Skúste svoj čas stráviť interakciou s inými ľuďmi, aby ste s touto konkrétnou osobou neboli sami.
- Choďte každý deň do školy alebo do práce inou cestou. Choďte inou cestou domov. Ak sa po škole väčšinou stretnete, zvážte zamieriť rovno domov.
- Ak sa obávate, že vás niekto sleduje alebo sleduje, zmeňte svoje rutiny častejšie. Nikdy neberte rovnakú cestu domov. Povedzte to rodičovi, učiteľovi alebo zodpovednému priateľovi.
3
Vyhnite sa osobe na sociálnych sieťach. Ignorujte ich správy a dávajte si pozor na osobné informácie, ktoré uverejňujete. Váš online život môže byť verejnejší, než si myslíte.
- Zvážte zablokovanie osoby na Facebooku. Zvážte „spriatelenie“ tejto osoby a nastavte svoje nastavenia ochrany osobných údajov tak, aby nevidela vaše príspevky. Tento krok môže byť potrebný, ak vás niekto neprestane obťažovať.
- Vymažte osobu z akýchkoľvek relevantných účtov na sociálnych sieťach: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat atď. Čím menej ste s osobou prepojení, tým ľahšie sa jej vyhnete.
- Uvedomte si, že ak zablokujete alebo odstránite osobu zo svojho profilu na sociálnych sieťach, môže si to všimnúť. To môže vyslať silnú správu, že sa s danou osobou nechcete spájať - ale môže to tiež situáciu ďalej zapáliť.
Vyhnem sa problémom, ak sa tejto osobe vyhnem?
4
Nezdvíhajte telefón pre žiadne neznáme čísla. Nechajte hovor zvoniť, kým sa nepresunie do hlasovej schránky. Ak sa niekomu pokúšate vyhnúť, ale snaží sa vás dosiahnuť, môže zamaskovať svoje číslo alebo použiť telefón, ktorý mu nie je vlastný.
- Ak je na vašom ID volajúceho napísané „obmedzené“ alebo „súkromné“, neodpovedajte. Ak je hovor dôležitý, volajúci opustí hlasovú schránku alebo si nájde iný spôsob, ako vás zastihnúť.
- Ak žijete v USA, mnoho poskytovateľov telefónnych služieb ponúka službu, ktorá vám pomôže identifikovať váš posledný hovor: ak zmeškáte hovor z neznámeho čísla a chcete vedieť, kto to bol, vytočte číslo *69. Budete počuť telefónne číslo spojené s vašim posledným hovorom a v niektorých oblastiach dátum a čas hovoru.
- Zvážte zablokovanie čísla, aby vám osoba nemohla volať z vlastného telefónu.
5
Vyhnite sa očnému kontaktu s osobou. Očný kontakt je podnetom pre sociálnu interakciu a môžu toto spojenie brať ako pozvánku na rozhovor s vami.
- Ak náhodou urobíte očný kontakt, nedržte ich pohľad. Rýchlo uhnite pohľadom a nájdite niekoho iného, s kým môžete komunikovať.
- Ak potrebujete niekam kráčať a človek vám stojí v ceste, dajte mu široké lôžko. Zvážte čakanie, kým neodídu. Nedávajte im dôvod, aby s vami hovorili.
6
Vyhnite sa tomu, že ste s danou osobou sami. V číslach je bezpečnosť. Trávte čas v skupinách a rozprávajte sa s ostatnými, aby ste nemali pocit, že komunikujete jeden s druhým s osobou, ktorej sa snažíte vyhnúť.
- Ak ste v skupine, osobe, ktorej sa pokúšate vyhnúť, môže pripadať zastrašujúce, že sa k vám priblíži. Nech idete kamkoľvek - do triedy, na obed, dokonca aj na toaletu - snažte sa mať pri sebe aspoň jednu osobu.
- Ak bezpodmienečne musíte komunikovať s danou osobou, pokúste sa konverzáciu ukončiť čo najrýchlejšie. Nenechajte ich navnadiť, aby pokračovali v konverzácii. Ospravedlňte sa („Potrebujem ísť do triedy.“ Alebo „Meškám na stretnutie.“) A vypadnite.
Pochopte dôvody, prečo sa chcete ľuďom vyhýbať, a majte na pamäti, že sa možno nebudete môcť ľuďom vyhýbať navždy.
7
Ak máte pocit, že ste v nebezpečenstve, zvážte vydanie súdneho príkazu. Ak sa niekomu snažíte vyhnúť a nenechá vás samého, možno budete chcieť zapojiť úrady, aby ste tomuto problému zabránili.
- Obmedzujúce príkazy môžu mať rôzne podoby. Môžete dostať súdny príkaz, aby vás niekto neobťažoval; môžete dostať príkaz na zaistenie, aby bola osoba vždy v určitej vzdialenosti od vás (tj. 50 alebo 100 metrov); a môžete dostať súdny príkaz, ktorý niekoho prinúti odsťahovať sa z vášho domu.
- Ak vám niekto robí nepríjemný pocit, zavolajte mu. Povedzte to priateľovi, členovi rodiny, učiteľovi alebo zodpovednému dospelému. Uistite sa, že niekto vo vašom okolí vie, kde ste.
- Ak sa ocitnete v bezprostrednom nebezpečenstve, zavolajte na 911. Povedzte dispečerovi, kde ste, kto ste a kto vás nasleduje. Dostaňte sa na bezpečné miesto, napríklad do triedy, obchodu, domu priateľa alebo do husto osídlenej oblasti. Ak je to potrebné, zavrite sa do kúpeľne a zavolajte odtiaľ 911.
8
Zvážte konfrontáciu s danou osobou. Stráviť čas prechádzaním sa po vaječných škrupinách a snažiť sa niekomu vyhnúť môže byť stresujúce. Ak budete hovoriť s danou osobou priamo, možno budete môcť svoj problém vyriešiť.
- Zamyslite sa nad tým, v čom je problém, a naplánujte si, čo presne poviete. Spôsobujete problém tu alebo oni? Pokúste sa udržať svoje emócie na uzde; buďte pokojní, racionálni a trpezliví.
- Buď opatrný. Zamyslite sa nad tým, ako daný človek zareaguje. Ak máte obavy, že sa môže stať násilným, zvážte použitie mediátora - vezmite si spoločného priateľa alebo člena rodiny alebo si najmite profesionálneho mediátora.

Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s kontrolným šialencom?

Ako sa vyhnúť ľuďom?

Kroky

Metóda 1 z 2: vyhýbanie sa ľuďom vo všeobecnosti

Metóda 2 z 2: vyhýbanie sa konkrétnej osobe

Otázky a odpovede

Komentáre (9)

Prečítajte si tiež: