Ako byť šťastný po zlyhaní lásky?
Hľadanie šťastia po zlyhaní lásky začína zdravým spracovaním vašich emócií. Uvedomte si, že tento proces bude nejaký čas trvať a že za jeden alebo dva dni sa zo zlomeného srdca pravdepodobne nedostanete. Využite tento čas na to, aby ste sa začali pohybovať okolo vzťahu a pripustili, že je koniec. Vyhnite sa kontaktu s bývalým a zbavte sa vecí, ktoré by vám ich mohli pripomínať, napríklad darčekov, ktoré vám dali alebo fotografií vás dvoch. Pomôže to udržať ich mimo mysle. Mali by ste tiež vrátiť všetky ich položky, ktoré máte, napríklad oblečenie alebo osobné veci. Prejdite svojim domom a uistite sa, že je všetko preč, aby sa vám váš osobný priestor mohol naplno venovať. Budete musieť akceptovať, že vzťah sa vyvinul a že sa budete musieť zbaviť negatívnych pocitov voči svojej bývalej a voči sebe samej. Ak sa chcete naučiť, ako sa z tohto vzťahu dostať, a nájsť spôsoby, ako si užiť novopečený život, čítajte ďalej.
Zaobchádzajte so sebou dobre. Ak sa o seba nestaráte, môže byť oveľa ťažšie byť šťastným po zlyhaní lásky.
Niekedy láska funguje a títo dvaja ľudia „žijú šťastne až do smrti“. Niekedy láska zlyhá a najmenej jeden človek môže skončiť zranený. Ak ste tou osobou vy, môžete mať pocit, že v láske nikdy neuspejete a už nikdy nebudete šťastní. Ale to, že táto láska zlyhala, neznamená, že nemôžete byť šťastní. Ak pracujete so svojimi emóciami a splníte svoje vlastné potreby, môžete si užívať slobodný život a byť šťastní.
Metóda 1 z 3: spracovanie vašich emócií
- 1Dajte si čas. Je prirodzené, že sa chvíľu cítite smutne a nevyrovnane, keď láska zlyhá. Nečakajte, že o deň alebo dva prekonáte svoju bývalú. Buďte trpezliví sami so sebou a prekonajte všetko, čo k rozchodu cítite. Jediný spôsob, ako budete nakoniec šťastní, je, ak si necháte čas úplne sa pohnúť ďalej.
- Neponáhľajte sa okamžite do iného vzťahu ani sa nepokúšajte nájsť niekoho nového, koho by ste mohli milovať. Urobte si čas, aby ste sa z toho najskôr dostali.
- Doprajte si čas na spracovanie všetkého, čo cítite. Je v poriadku myslieť na lásku a na to, prečo zlyhala.
- Ľudia vám môžu hovoriť, aby ste sa z toho dostali. Nenechajte nikoho iného, aby sa pokúsil ponáhľať vás, aby ste sa dostali z vašej sklamanej lásky.
- Ak však už niekoľko mesiacov zlyhalo vaše milovanie, možno budete chcieť vyvinúť viac úsilia a ísť ďalej.
- 2Presuňte sa za odmietnutie. Zo začiatku možno nebudete chcieť veriť, že táto láska zlyhala. Nebojte sa predstierať, že sa nič nezmenilo a že vaša láska je taká, aká bola. Aby ste mohli ísť ďalej a byť šťastní, musíte prestať poprieť (sebe aj druhým), že táto láska zlyhala.
- Nekontaktujte svojho bývalého a správajte sa, akoby boli veci stále rovnaké. Pravdepodobne to bude vášho bývalého mrzieť alebo hnevať a bude vám tiež ťažšie ísť ďalej a byť šťastný.
- Odložte pripomienky svojho bývalého partnera. Ak je napríklad pozadím v telefóne obrázok vás dvoch, zmeňte ho.
- Neklam ľuďom, ak sa ťa pýtajú na vzťah. Nemusíte ísť do podrobností, ale mali by ste k nim byť úprimní.
- Môžete skúsiť povedať: „Nevyšlo nám to, ale radšej by som o tom už nehovoril.“ Potom zmeňte predmet.
- 3Prijmite, že je koniec. Aj keď môžete pripustiť, že vaša láska zlyhala, môžete si myslieť, že ak na sebe zmeníte určité veci alebo dokážete presvedčiť svojho bývalého, že láska môže fungovať, dostanete sa znova dohromady. To zvyčajne nefunguje. Radšej sa zmierte s tým, že je koniec, aby ste mohli pokračovať v živote a byť šťastní.
- Prestaňte sa snažiť vymýšľať spôsoby, ako by vaša láska mohla fungovať. Nesnažte sa svojho bývalého žiarliť alebo urobte niečo dramatické, aby si uvedomili, ako veľmi im chýbate.
- Pozrite sa do zrkadla a povedzte si: „Toto je naozaj koniec. Nevyšlo to a ja to akceptujem.“ Robte to tak často, ako potrebujete.
- Vráťte alebo pošlite späť majetok svojho bývalého, hneď ako to bude možné. Nenechávajte si napríklad ich zimný kabát v nádeji, že budete opäť spolu, kým to budú opäť potrebovať.
To, že táto láska zlyhala, neznamená, že si zlyhal v láske. - 4Odpustite svojmu bývalému. Je pre vás prirodzené cítiť sa nahnevane, akonáhle si priznáte, že táto láska zlyhala. Možno budete chcieť niekoho obviniť z toho, že niečo nefunguje. Hnev vás však môže viac stresovať a vniesť do vášho života negativitu. Aby ste mohli ísť ďalej a byť šťastní, musíte sa zbaviť hnevu a odpustiť tomu, komu potrebujete.
- Napíšte list svojmu bývalému, aby ste im odpustili, ak urobili niečo, čo spôsobilo zlyhanie lásky. Nemusíte im to dávať.
- Urobte niečo fyzické, aby ste zo seba dostali negatívnu energiu. Dajte do boxerského vreca, choďte si zabehať, zaplávajte si niekoľko kôl alebo si zacvičte jogu.
- Odpustite, ak je vašou chybou, že láska zlyhala. Niekedy robíme chyby. Musíte odpustiť sebe, poučiť sa z toho a ísť ďalej, aby ste boli šťastní.
Metóda 2 z 3: splnenie vašich emocionálnych potrieb
- 1Posilnite svoje sebavedomie. Nepovažujte sa za zlyhanie ani sa nevybíjajte, pretože tento vzťah nevyšiel. To, že táto láska zlyhala, neznamená, že si zlyhal v láske. Nezabudnite, že ste úžasný človek a znova nájdete lásku. Aby ste sa znova zdvihli, môže byť užitočné zapracovať na zlepšení sebavedomia.
- Vytvorte si o sebe zoznam všetkých dobrých vecí, ktoré vás robia milovanými a schopnými milovať niekoho iného.
- Povedzte si: „Som milý a môžem byť úspešný v láske, pretože som...“ Doplňte zvyšok vety vecami zo svojho zoznamu.
- Skúste každý deň pridať na svoj zoznam jeden nový dôvod, prečo ste skvelí a neustále si pripomínajte, že môžete byť šťastní.
- 2Použite svoj podporný systém. Môžete mať pocit, že sa izolujete a budete len sami, ale nie je to dobrý nápad a nepomôže vám to byť šťastným. Byť v blízkosti ľudí, ktorí vás milujú, je jeden zo spôsobov, ako si pripomenúť, že ste milujúci. Vaši priatelia a rodina vám chcú pomôcť, pretože im na vás záleží, a preto je v poriadku sa na nich chvíľu spoľahnúť, že vám pomôžu zotaviť sa.
- Je v poriadku požiadať niekoho, aby bol s tebou - nerobil nič alebo nehovoril, ale bol s tebou len kvôli podpore.
- Porozprávajte sa s nimi o tom, čo cítite o tom, že táto láska zlyhala, a ako sa cítite sami voči sebe.
- Môžete napríklad povedať: „Cítim veľa rôznych emócií, pretože táto láska zlyhá. Niekedy sa cítim zmätený a inokedy optimistický.“
- Nebráňte sa ich pokusom rozveseliť vás. Chcú vás len vidieť šťastných. Smejte sa a bavte sa s nimi.
- Požiadajte ich, aby vám pomohli vyhnúť sa písaniu správ, volaniu alebo posadnutosti bývalého partnera.
- 3Zaobchádzajte so sebou dobre. Ak sa o seba nestaráte, môže byť oveľa ťažšie byť šťastným po zlyhaní lásky. Môžete sa cítiť mrzutý kvôli nedostatku spánku alebo sa cítiť unavený, pretože nemáte dostatok spánku. Výskumy naznačujú, že rozchody môžu tiež skutočne oslabiť srdce, takže sa o seba dobre starajte.
- Jedzte vyvážené jedlo, doprajte si dostatok spánku a zúčastnite sa pravidelných fyzických aktivít. Pomôže vám to fyzicky aj psychicky.
- Nájdite si čas a urobte so svojim vzhľadom niečo iné alebo špeciálne. Skúste nový účes alebo si dajte lichotivý outfit.
- Urobte pre seba niečo špeciálne, ako je kúpte si rybárske potreby alebo si urobte kúpeľný deň.
Ak ste tým človekom vy, môžete mať pocit, že v láske už nikdy neuspejete a už nikdy nebudete šťastní. - 4Vyhľadajte poradenstvo. Ak máte problémy s dokončovaním každodenných aktivít, s jedlom alebo so spánkom, mali by ste sa porozprávať s poradcom. Mali by ste tiež navštíviť poradcu, ak ste začali alebo ste narástli s alkoholom alebo drogami. Poradenstvo vám môže v týchto veciach pomôcť, aby ste boli šťastní a je to len spôsob, ako sa mať rád.
- Výskum ukázal, že po zlyhaní lásky v tele dochádza k chemickým zmenám, ktoré vo vás môžu vyvolať depresiu.
- V niektorých prípadoch môže váš terapeut predpísať antidepresívum, ktoré vášmu telu pomôže regulovať prebiehajúce chemické zmeny.
- 5Skúste zvládacie techniky. Niekedy možno budete musieť použiť špecifické metódy zvládania, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s emóciami, ktoré prežíva váš zlyhanie lásky. Použitie týchto techník môže pomôcť znížiť stres, ktorý práve cítite, a tiež vám môže pomôcť byť dlhodobo šťastnejší.
- Precvičovanie techník hlbokého dýchania vám môže pomôcť myslieť jasnejšie a znížiť niektoré negatívne emócie, ktoré môžete cítiť.
- Skúste meditáciu ako spôsob, ako upokojiť myseľ a srdce. Každý deň na pár chvíľ ticho sedte alebo ležte a sústreďte sa na svoj dych, mantru alebo len na prítomnosť.
Metóda 3 z 3: Užívanie si single života
- 1Vyskúšajte nové aktivity. Jeden zo spôsobov, ako si užiť slobodu, je robiť veci, ktoré si môžete užiť sami. Myslite na tie koníčky a záujmy, o ktorých ste uvažovali, ale nemali ste čas, pretože ste boli vo vzťahu. Urobte si radosť tým, že ich budete robiť!.
- Môžete vyskúšať aktivitu alebo koníček, pri ktorom sa rozvinie súčasný talent alebo sa naučíte alebo získate nové zručnosti.
- Napríklad maľovanie, práca na záhrade, plávanie, joga alebo poézia sú všetky zábavné činnosti, ktoré môžete vykonávať sami.
- Take on-line kurz na niečo, čo vás vždy zaujímalo, alebo sa začať učiť sa cudzí jazyk. Vďaka svojmu pokroku budete na seba hrdí.
- Založte si blog alebo video kanál o niečom, o čom viete veľa.
- 2Buďte sociálni. Máte možnosť tráviť čas s priateľmi a rodinou, ktoré vám robia radosť. Môžete tiež spoznať nových ľudí, ktorí sa môžu ukázať ako skvelí priatelia alebo dokonca budúca láska. Nerobte veci iba sami, ale vyťažte maximum z toho, že ste single, a to tým, že sa vyberiete von a budete spoločenskí.
- Zúčastnite sa akcií, na ktoré vás pozýva vaša rodina a priatelia, aby ste mali radi recitály alebo hry. Môžete podporiť svojich blízkych a prípadne spoznať nových ľudí.
- Dobrovoľne sa zapájajte do organizácií alebo organizácií, ktorým pomáhate. Budete mať dobrý pocit z pomoci svojej komunite a stretnete sa s ľuďmi, ktorí majú podobné záujmy ako vy.
- Organizujte malé (alebo veľké) aktivity pre priateľov a rodinu, ako sú večere alebo herné večery. Povedzte svojim hosťom, aby si priniesli hosťa.
Aby ste mohli ísť ďalej a byť šťastní, musíte prestať poprieť (sebe aj druhým), že táto láska zlyhala. - 3Zvážte schôdzku. To neznamená, že by ste si mali okamžite nájsť niekoho iného, koho by ste milovali. Znamená to len, že je v poriadku flirtovať a tráviť čas s niekým, kto ťa zaujíma. Vďaka tomu budete mať šancu zistiť, čo vás v budúcej láske urobí šťastnými. Poskytne to tiež príležitosť na zábavu, ak nie epické príbehy, ktoré by ste mohli povedať svojim priateľom.
- Ak sa na rande ešte necítite, skúste trochu flirtovať. Usmejte sa na roztomilého predavača v obchode s potravinami. Doplňte dobre vyzerajúcu technológiu nastavenia vášho nového elektronického zariadenia.
- Pamätajte si, že randenie s niekým neznamená, že s ním máte vzťah. Trávte s nimi čas, aby ste ich spoznali, než sa rozhodnete, či chcete byť vo vzťahu.
- Byť šťastný bude časom jednoduchšie, takže buď so sebou trpezlivý a neprestávaj sa snažiť.
- Bude oveľa jednoduchšie byť šťastný, ak sa svojmu ex na chvíľu úplne vyhnete, ak je to možné.
- Ak uvažujete o tom, že by ste ublížili sebe alebo svojmu bývalému, zavolajte na krízovú horúcu linku a porozprávajte sa s niekým o tom, čo cítite.
- Ak vám vaši blízki priatelia alebo rodina povedia, aby ste zvážili poradenstvo, počúvajte ich. Môžu vidieť negatívny vplyv, ktorý na vás má táto zlyhaná láska, viac ako vy.
Prečítajte si tiež: Ako sa správať okolo muža, ktorý sa vám páči?
Otázky a odpovede
- Na svojho priateľa nemôžem zabudnúť, ale vyhýba sa mi. Prečo?Je ťažké zabudnúť na niekoho, kto je alebo bol pre vás dôležitý. Robte veci, ktoré vám z neho vyberú myseľ. Trávte čas so svojimi priateľmi a rodinou, rozvíjajte svoje koníčky a záujmy. Môžete mu skúsiť napísať e -mail alebo napísať správu, aby zistil, prečo sa vám vyhýba. Ak nemôžete zistiť, čo je zlé, možno budete musieť akceptovať, že priateľstvo nie je to isté.
- Bol som zamilovaný. Počul som, že ma nenávidí. Ako sa z toho dostanem? Cítim sa deprimovaný, pretože som ho miloval.Môže byť ťažké, keď sa k vám váš zamilovanosť necíti rovnako. Vedzte, že to neznamená, že vám nie je niečo v poriadku. Nájdite si čas a zamerajte sa na svoje zdravie a šťastie. Môžete sa tiež porozprávať s terapeutom alebo poradcom o tom, ako sa cítite. Môžu vás naučiť zvládať stratégie, ktoré vám pomôžu dostať sa z toho.
- Som dievča. môj priateľ ma podviedol s dievčaťom, ktoré miloval pred našou láskou. Chcem sa pomstiť. Dobrovoľne mi spôsobil veľa problémov, len aby sa mi vyhýbal a opustil ma. Obetoval som pre neho veľa vecí (dokonca aj štúdia). Čo môžem urobiť? Prosím pomôžte.Doprajte si čas, aby ste sa zo zlomeného srdca dostali. Chcete sa hneď pomstiť, pretože ste nahnevaní a zranení, ale pomsta nie je nikdy dobrý nápad. Môže vám to spôsobiť väčšiu bolesť a dokonca vás to môže zahanbiť. Namiesto toho zamerajte svoju energiu na seba. Robte veci, aby ste sa starali o svoje sebavedomie a zdravie. Robte veci, ktoré vám robia radosť, napríklad sa zúčastnite akcie, porozprávajte sa s priateľmi alebo si choďte zaplávať.
- Čo mám robiť po zlyhaní lásky?Potom, čo láska zlyhá, to môže byť ťažké. Nájdite si čas na spracovanie svojich pocitov. Pracujte na starostlivosti o svoje duševné, emocionálne a fyzické zdravie tým, že budete robiť veci, ktoré sú pre vás dobré. Nezabudnite, že sa môžete spoľahnúť na podporu svojich priateľov a rodiny.
- Ako môžem zabudnúť na svojho bývalého milenca?Zamerajte sa na to, aby ste sa milovali a boli so svojim životom spokojnejšie, než aby ste zabudli na svojho bývalého. Časom budete na svojho bývalého prirodzene menej a menej myslieť. Do tej doby robte veci, aby ste sa uistili, že ste zdraví a šťastní, napríklad cvičte, trávte čas s inými ľuďmi a pripomínajte si, že ste skvelý človek.
- Ako môžem zabudnúť na dievča?Aj keď mnohí nezabudnete na dievča, ktoré vám ublížilo, bolesť sa časom zmierni, aj keď sa zdá, že nie. Keď láska nevyjde, je to bolestivé. Chvíľu bolesť cítime, potom sa bolesť časom zmierňuje. Nachádzame cestu a stretávame nových ľudí. Ak máte problém pohnúť sa ďalej a už nejaký čas trvá, mohlo by vám pomôcť, ak by ste sa obrátili na poradcu.
- Nemôžem zabudnúť na svojho milenca. Čo mám robiť?Zabudnúť na bývalého milenca môže byť náročné. Práve teraz zamerajte svoju pozornosť a energiu viac na seba ako na svojho bývalého. Časom svojho bývalého milenca prekonáte a jedného dňa zistíte, že ste na nich vôbec nemysleli. Práve teraz robte veci, ako je správne jesť, dostatočne spať, cvičiť a tráviť čas s priateľmi a rodinou.
- Ako sa dostanem z depresie, ktorú mám, pretože moja láska zlyhala?Buďte trpezliví sami so sebou a dajte si na to čas. Zamyslite sa nad tým, ako sa z rozchodu cítite, a ubezpečte sa, že sa neobviňujete alebo nemlátite. Robte veci, aby ste sa o seba starali, ako je dostatok spánku, zdravé stravovanie, denník, čas strávený s priateľmi a fyzická aktivita. Tiež zvážte porozprávanie sa s odborníkom o svojich pocitoch depresie.
- Obaja sa milujeme, ale naše rodiny náš vzťah neprijmú, a tak sme sa rozhodli rozísť. Teraz mám toľko bolesti, že mám pocit, že sa strácam a niekedy chcem zomrieť. Čo mám robiť?Ak máte samovražedný pocit, je lepšie vyhľadať pomoc. Na začiatok môžete zavolať na národnú linku pre samovraždy 0,1-800-273-8255.
- Chcem zabudnúť na svoje zlyhanie lásky, ale je to nemožné. Ako mám ísť ďalej?Skúste robiť veci, ktoré vás rozptyľujú. Trávte čas so svojimi priateľmi a rodinou, venujte sa novému koníčku alebo sa naučte novú zručnosť. Začnite si viesť denník. Hlavne majte so sebou trpezlivosť. Časom zistíte, že ste schopní ísť stále dlhšie bez toho, aby ste na to mysleli.
Komentáre (18)
- Je veľmi užitočné rozvíjať sa pre každého.
- Ďakujem vám, chlapci, za tento úžasný web. Myslím, že je to všetko o prijatí pravdy a súčasnej situácie; postupne to funguje, ver mi.
- Je to úžasné a cool.
- Dobrý nápad, vyhovuje všetkým ľuďom.
- Najviac pomohlo „jednoducho to prijmi, že tvojej láske je koniec“.
- Po rozchode vždy myslite na to, ako byť úspešný. Ak sa vám to podarí, je to pre neho veľkú pomstu.
- Sú to asi 2 dni, čo som sa rozišiel s priateľom. Ďakujem za dobrý článok.
- Cítim sa trochu uvoľnenejšie. Vďaka.
- Veľmi pekné riešenie pre zlyhania lásky.
- Pomáha mi to zbaviť sa napätia, ktoré mám!
- Dobrý a nápomocný článok.
- S článkom je niečo dobré, ale musím to precvičiť.
- Toto je úžasný článok. Nedávno som sa rozišiel s mojím dievčaťom. Je s niekým a najťažšie je vidieť svojho milovaného s niekým iným. Potrebujem ísť ďalej, pretože mám svoj život.
- Bol som zamilovaný a mala ma rada, ale začala sa mi vyhýbať. Nemôžem prijať vyhýbanie sa. Nemá ma kto utešovať. Je to moja mama, ktorá mi pomáha. Môžem byť nejaký čas šťastný, ale jej myšlienky sa stále vracajú.
- Teraz sa cítim uvoľnene. Ďakujem ti veľmi pekne.
- To mi veľmi pomohlo, aby som sa nemýlil. Vďaka.
- Ďakujem za informácie, je to naozaj úžasné. Teraz sa cítim šťastná.
- Vždy myslím na minulé zlyhanie. Nemôžem zabudnúť na jej správanie, ako na spôsob, akým hovorí a koná.
