Ako zvládnuť to, že ste ako mama choré?
Chorobu môžete zvládnuť ako mama tak, že nájdete jednoduché spôsoby, ako bez stresu zamestnať dieťa a starať sa oň.
Byť matkou môže byť práca na plný úväzok, pretože zodpovedáte za rutinu svojej domácnosti a za blaho svojho dieťaťa. Byť chorý ako mama môže byť zdrvujúce a môžete mať problém udržať si doma svoje obvyklé rutiny, vrátane starostlivosti o dieťa. Môžete zvládnuť nevoľnosť ako mama by nájsť ľahko, bez stresu spôsob, ako udržať svoje dieťa obsadené a na starostlivosť o vaše dieťa. Ak máte pocit, že kvôli chorobe nemôžete držať krok, môžete tiež požiadať o pomoc ostatných okolo vás.
Metóda 1 z 3: Udržujte svoje dieťa obsadené, keď je choré
- 1Nechajte dieťa sledovať televíziu alebo používať iné médiá. Aj keď sa môžete snažiť vyhnúť tomu, aby vaše dieťa príliš často pozeralo televíziu alebo príliš často chodilo k počítaču, v prípade choroby môžete tieto pravidlá trochu uvoľniť. Postavenie dieťaťa pred televíziu, keď ste chorí na gauči, môže dieťa zamestnať a umožní vám relaxovať. Môžete tiež svojmu dieťaťu umožniť hrať hry na iPade, počítači alebo na telefóne, aby ste si mohli ľahnúť a zotaviť sa.
- Ak chcete so svojim dieťaťom stále komunikovať, aj keď ste chorí, môžete mu navrhnúť, aby ste obaja sledovali televíznu šou alebo si spolu zahrali počítačovú hru. Tak budete môcť tráviť čas so svojim dieťaťom a odpočívať.
- 2Povzbudzujte svoje dieťa, aby robilo sólo, tvorivé činnosti. Aby bolo vaše dieťa obsadené, keď ste chorí, môžete navrhnúť samostatnú aktivitu, ktorá je kreatívna a zábavná. Nechajte dieťa, nech si postaví pevnosť vo svojej izbe, alebo navrhnite, aby si vybralo svoju obľúbenú knihu a v tichosti čítalo samé. Môžete tiež nechať svoje dieťa hrať sa s hračkami vo svojej izbe, kým sa zotavíte z choroby.
- Ak máte napriek chorobe trochu energie, môžete skúsiť v detskej izbe zriadiť remeselnícky priestor, v ktorom by si mohli samy kresliť alebo maľovať tak dlho, ako budú chcieť.
- 3Vytvorte pre svoje dieťa uzavretú hernú plochu. Ak máte dieťa alebo batoľa, môžete sa starať o to, či ho budete zamestnávať, keď ste chorí a nemôžete sa veľa pohybovať. Jednou z možností je vytvoriť herný priestor, ktorý obsahuje, napríklad hracie pero alebo ohradenú miestnosť. Potom môžete svoje dieťa položiť na zem s hračkami a dávať na neho pozor, ako sa samo hrá. Vytvorenie priestoru pre hranie im môže pomôcť zamestnať ich a umožní vám nerušene odpočívať.
- Ak máte veľmi malé dieťa, ktoré sa nemôže samostatne plaziť ani chodiť, možno budete musieť dieťa pravidelne vyzdvihnúť. Môžete skúsiť naplánovať čas na vyzdvihnutie a potom nechať dieťa ležať na chrbte v uzavretom hracom priestore, aby ste si mohli oddýchnuť.
Keď ste ako mama chorá, možno bude potrebné vyladiť vaše obvyklé rutiny a to je v poriadku. - 4Pozvite ostatných, aby zabavili vaše dieťa. Ak sa vášmu dieťaťu lepšie hrá s ostatnými, môžete mu navrhnúť, aby pozvalo kamaráta / kamarátku, s ktorým sa chce hrať. Nechajte svoje dieťa a jeho priateľa hrať sa na dvore alebo v detskej izbe, kým vy budete odpočívať vo svojej izbe. Poskytnite hračky, hry a knihy, aby sa vaše dieťa a ich priateľ mohli spolu stretávať bez toho, aby vás obťažovali.
- Môžete tiež svojmu dieťaťu navrhnúť pozvanie cez člena rodiny, aby s ním mohlo tráviť čas, kým sa vyliečite.
- Ak má vaše dieťa priateľa, ktorý žije vo vašom susedstve, môžete mu navrhnúť, aby s ním prešiel a pohral sa, aby ste mohli odpočívať doma sami.
Metóda 2 z 3: starostlivosť o dieťa, ktoré je choré
- 1Upravte jedálniček svojho dieťaťa. Keď ste ako mama chorá, možno bude potrebné vyladiť vaše obvyklé rutiny a to je v poriadku. Ak máte dieťa alebo batoľa, môže mať pravidelný stravovací režim, ktorý vás udrží na nohách. Skúste tento rozvrh mierne upraviť, aby ste mali viac času na odpočinok, ale vášmu dieťaťu sa napriek tomu dostane potrebnej pozornosti. Jeden deň inej rutiny nebude pre vaše dieťa škodlivý, najmä ak to znamená, že sa nasledujúci deň môžete zotaviť a cítiť sa lepšie.
- Môžete napríklad skúsiť kŕmiť svoje dieťa každé dve hodiny a nie každú hodinu, aby ste si mohli oddýchnuť, ale vaše dieťa sa stále kŕmi. Alebo môžete nastaviť časovač, ktorý sa vypne a zobudí vás pri každom kŕmení, aby sa vaše dieťa stále dokázalo držať podobného plánu kŕmenia.
- 2Položte občerstvenie na dosah dieťaťa. Aby ste si uľahčili život, keď ste chorí, položte občerstvenie do misiek na pult, aby ich vaše dieťa mohlo mať bez toho, aby vás o to požiadalo. Dávajte občerstvenie na jednu porciu, ako sú škatule od džúsu alebo jogurt, aby si ich vaše dieťa mohlo vziať samo. Povedzte svojmu dieťaťu, aby si pri odpočinku pomohlo občerstvením.
- Môžete svojmu dieťaťu povedať: „Mame je práve teraz zle a potrebuje si ľahnúť. Môžete si pomôcť, keď budete hladní?“ alebo „Mama sa necíti skvele a potrebuje odpočinok. Dajte si občerstvenie, keď dostanete hlad, a pomôžte si.“
- 3Pripravte si rýchle a ľahké jedlá. Keď ste chorí, možno nebudete mať dostatok energie na to, aby ste svojmu dieťaťu pripravovali komplikované jedlá. Akceptujte, že je to tak, a vyskúšajte si pripraviť jedlá, ktoré sa rýchlo a ľahko robia. To môže znamenať rozmrazenie zvyškov v mrazničke alebo zahriatie zvyškov jedla z predchádzajúcej noci. Jedno jedlo zo zvyškov nebude pre vaše dieťa škodlivé a umožní vám vyhnúť sa stresu z prípravy jedla.
- Ak nemáte po ruke zvyšky jedla, môžete sa na obed alebo večeru uchýliť k vopred zabaleným jedlám. Môžete zahriať plechovku polievky, vložiť do rúry niekoľko rybích tyčiniek alebo zahriať mrazené večerné jedlo.
Aby bolo vaše dieťa obsadené, keď ste chorí, môžete navrhnúť samostatnú aktivitu, ktorá je kreatívna a zábavná. - 4Keď ste hore, robte len to najnutnejšie. Keď sa vám podarí vstať z gauča alebo postele, skúste sa zamerať na to, aby ste pre svoje dieťa urobili len to najnutnejšie. Zamyslite sa nad tým, čo musím teraz urobiť a čo môžem zvládnuť neskôr? Keď ste hore, pokúste sa vyriešiť niekoľko dôležitých vecí, aby ste si mohli ľahnúť a odpočívať bez stresu.
- Napríklad, keď ste hore, môžete svojmu dieťaťu naplniť misku na občerstvenie, prebaliť ho a uistiť sa, že bude mať na zvyšok dňa vo svojej izbe dostatok remeselných potrieb. Týmto spôsobom, keď si ľahnete, môžete dlhší čas odpočívať bez obáv o svoje dieťa.
Metóda 3 z 3: Požiadajte ostatných o pomoc
- 1Zabezpečte prepravu svojho dieťaťa. Ak vaše dieťa chodí do školy, môžete mať vo zvyku denne ho vyzdvihnúť a odovzdať. Opýtajte sa iného rodiča, či s vami môže vaše dieťa jazdiť do školy spoločne, aby ste mohli odpočívať v posteli. Alebo sa presvedčte, či vám priateľ alebo člen rodiny môže pomôcť s nástupom a odchodom v škole.
- Ak sa vaše dieťa po škole venuje mimoškolským aktivitám, ako je futbal, diskusný klub atď., Môže potrebovať odvoz domov. Požiadajte iného rodiča alebo priateľa, aby vám ich transportoval, kým sa uzdravíte. Ak nemôžete nájsť niekoho, kto by vám pomohol, možno budete musieť na daný deň zrušiť jeho aktivitu.
- 2Dajte svojmu partnerovi alebo manželovi vedieť, že potrebujete pomoc. Aj keď môžete odmietnuť požiadať o pomoc ostatných, nehanbite sa to urobiť, keď ste chorí. Byť chorý sa stane každému a niekedy potrebujete len ďalší pár rúk, ktorý vám pomôže. Ak máte partnera alebo manželku, dajte im vedieť, že sa cítite chorí a potrebujete, aby sa k nim pridali. Požiadajte ich, aby vám pomohli s konkrétnymi úlohami počas celého dňa a nechajte ich vykonávať niektoré vaše práce alebo povinnosti, kým budete odpočívať.
- Môžete napríklad požiadať partnera, aby zostal celý deň doma a pomohol vám starať sa o deti, kým budete odpočívať v posteli. Alebo môžete požiadať svojho partnera, aby pre vás vyzdvihol deti v materskej škole, alebo svoje dieťa odovzdať na akcii, aby ste sa mohli zotaviť doma.
Byť chorý ako mama môže byť zdrvujúce a môžete mať problém udržať si doma svoje obvyklé rutiny, vrátane starostlivosti o dieťa. - 3Spoľahnite sa na rodinu a priateľov. Zavolajte svojej matke alebo otcovi a požiadajte ich, aby strážili vaše dieťa, kým sa uzdravíte. Alebo sa opýtajte svojho súrodenca, či by prišiel a sledoval vaše dieťa, kým odpočívate v posteli. Môžete tiež požiadať blízkych priateľov, aby vám pomohli udržať dieťa zamestnané, keď ste chorí, a podali vám pomocnú ruku.
- Môžete napríklad požiadať priateľa, aby vzal vaše dieťa na niekoľko hodín na zábavný výlet, aby ste sa mohli zotaviť v posteli.
- 4Spojte sa s ostatnými vo svojej komunite alebo sieti. Buďte pripravení osloviť ďalších ľudí vo svojom živote, ktorí by vám mohli pomôcť starať sa o dieťa, keď ste chorí. Môžete sa opýtať ďalšej mamy, ktorú poznáte, či môže vaše dieťa ísť do domu na rande alebo na prespatie, aby ste sa nemuseli starať o to, či bude vaše dieťa doma zamestnané. Alebo môžete požiadať suseda, aby prišiel a postaral sa o vaše dieťa, kým sa zotavíte z choroby.
- Spočiatku sa môžete cítiť nepríjemne, ak požiadate o pomoc ostatných vo svojom okolí. Úprimnosť v súvislosti so svojou chorobou a potrebou pomoci však často povzbudí ostatných, aby sa prihlásili a ponúkli im čas, najmä ak ste súčasťou úzkeho spoločenstva alebo máte vo svojom živote veľkorysú sieť ľudí.
Prečítajte si tiež: Ako komunikovať s pediatrom vášho dieťaťa?
Otázky a odpovede
- Môžem nechať svoje dieťa, aby sa o mňa staralo a/alebo sa so mnou hrať na lekára, keď som chorý?Áno, môžete to urobiť, pokiaľ vaša choroba nie je nákazlivá.
- Bude to fungovať aj pre to, že som ako otec chorý?Áno, stále to bude fungovať.
