Ako udržať nohy čisté?
Aby ste si udržali chodidlá čisté, umyte si ich každý deň a potom ich úplne osušte, aby ste zabránili množeniu baktérií alebo plesní. Ďalej doplňte prírodné oleje nanesením zvlhčovača na nohy a medzi prsty na nohách. Aby ste predišli hubovej infekcii, udržiavajte ponožky čisté pridaním dezinfekčného prostriedku pri ich praní a každý deň ich vymieňajte. Nakoniec topánky pravidelne otáčajte alebo vložky posypte jedlou sódou, aby ste predišli zápachu, a každú noc ich vyvetrajte, aby boli čisté a voňavé. Ak chcete získať ďalšie tipy na udržanie čistých nôh, napríklad ako si vybrať najlepšie ponožky, aby ste predišli zápachu a plesniam, čítajte ďalej!
Aby boli vaše nohy čisté, umývajte si ich každý deň a potom ich úplne osušte, aby ste zabránili množeniu baktérií alebo plesní.
Je vždy skvelé udržiavať telo čisté a starať sa oň. Vaše nohy sú deň čo deň vystavené veľkému množstvu nečistôt, preto je dôležité venovať im trochu starostlivosti. Topánky, ktoré si vyberiete, a rituály čistenia, ktoré dodržiavate, vám môžu pomôcť udržať nohy čisté. Mali by ste tiež prijať opatrenia na prevenciu plesní a iných infekcií. S trochou času a starostlivosti si môžete udržať extrémne čisté nohy.
Metóda 1 z 3: Starostlivosť o nohy
- 1Umyte si nohy každý deň. Kúpte si nohy každý deň v mydle a vode. Nechať na seba striekať vodu zo sprchy nie je dosť dobré. Dôkladne ich napeňte mydlom a vydrhnite lufou. Uistite sa, že vyčistíte celú časť chodidla, nielen prsty na nohách.
- Vyhnite sa namáčaniu nôh, pretože to môže znížiť prírodné oleje, ktoré vaše nohy potrebujú, aby zostali hydratované a zdravé.
- 2Úplne osušte nohy. Keď skončíte v sprche, určite si nohy úplne osušte. Nenechajte zanedbávať oblasti bežne zabudnutá, rovnako ako medzi prstami. Mali by ste sa zdržať obúvania topánok alebo ponožiek, kým vaše nohy nebudú suché. Zvyšná vlhkosť je živnou pôdou pre baktérie, ktoré spôsobujú zápach a môžu potenciálne viesť k hubám.
- 3Navlhčite nohy. Hydratácia chodidiel môže prispieť k udržaniu zdravých olejov. Investujte do krému na nohy, ktorý si môžete kúpiť online alebo vo väčšine obchodných domov a použite ho na zvlhčenie nôh. Uistite sa, že zvlhčujete všade, vrátane medzi prstami na nohách.
Ako môžem udržať nohy čisté, ak sú moje prsty na nohách veľmi citlivé? - 4Odstráňte hrubé škvrny a mozole. Ak si všimnete veľmi hrubé škvrny alebo mozoľáky, ktoré sa pomocou zvlhčovača nezlepšia, použite pemzu na zotretie drsnej pokožky. Pemzou jednoducho otriete o tieto oblasti, aby ste odstránili odumretú kožu. Pemzu si môžete kúpiť vo väčšine obchodných domov alebo online.
- 5Vyhnite sa chôdzi naboso. Pokiaľ nie ste doma, vyhýbajte sa chôdzi naboso. Chôdza naboso v podivných oblastiach, najmä vonku, môže vaše nohy vystaviť množstvu baktérií. Noste topánky vždy, keď nie ste doma.
Metóda 2 z 3: predchádzanie hubám a zápachu
- 1Vymeňte si ponožky každý deň. Nenoste rovnaký pár ponožiek dva dni po sebe. Ponožky absorbujú veľa potu a vlhkosti, čo je živná pôda pre baktérie, ktoré vedú k hubám. Spotené ponožky tiež často produkujú silný zápach.
- 2Pri praní si ponožky dezinfikujte. Pri praní ponožiek pridajte počas cyklu plákania na práčke tekutý dezinfekčný prostriedok. Dezinfekčný prostriedok si môžete kúpiť online alebo v miestnom obchodnom dome. Balíček by vám mal povedať, koľko máte použiť.
- Ak periete pančuchové nohavice, pred vložením do práčky namočte ich do dezinfekčného prostriedku.
- 3Noste ponožky absorbujúce pot. Čím menej vlhkosti sú vaše nohy vystavené, tým lepšie. Menej vlhkosti znižuje riziko vzniku plesňovej infekcie. Pri kúpe ponožiek hľadajte ponožky, ktoré absorbujú pot, aby bola vlhkosť minimálna.
- Toto je obzvlášť dôležité pre ponožky, ktoré nosíte počas športových aktivít.
To pomáha zabíjať baktérie a plesne, udržiavať vaše nohy čisté a bez zápachu. - 4Použite sprej alebo prášok proti plesniam. Na likvidáciu baktérií vo vašej obuvi použite dezinfekčný sprej alebo prášok. Tieto spreje alebo prášky sú nastriekané na vaše nohy a do topánok. To pomáha zabíjať baktérie a plesne, udržiavať vaše nohy čisté a bez zápachu.
- 5Vo verejných sprchách noste žabky. Ak sa sprchujete na verejnosti niekde ako v telocvični, nezabudnite si do sprchy obliecť žabky. Ochránia vaše nohy pred všetkými pretrvávajúcimi baktériami na podlahe sprchy.
Metóda 3 z 3: rozvíjanie dobrých návykov s obuvou
- 1Vyberte si topánky, ktoré vás zdvihnú zo zeme. Vyberte si topánky, ktoré majú malý zdvih, najmä ak máte sandále. Obuv, ktorá je o niečo vyššie nad zemou, môže pomôcť ochrániť vaše nohy pred nečistotami a choroboplodnými zárodkami na ulici.
- Majte však na pamäti, že nosenie nepohodlnej obuvi je zlé pre vaše celkové zdravie chodidiel. Ak má topánka veľmi vysokú klenbu, ktorá spôsobuje nepohodlie, zvoľte inú obuv.
- 2Vyberte si priedušné materiály. Topánky vyrobené z priedušných materiálov budú absorbovať pot. Vďaka tomu budú vaše nohy čistejšie a menej páchnuce. Pretože vlhkosť môže viesť k hubám, môže tiež pomôcť predchádzať hubovým infekciám.
- Medzi priedušné materiály patria napríklad korok, koža a guma.
- 3Cez noc vysušte topánky. Topánky v priebehu dňa zvlhnú vplyvom vonkajšej vlhkosti a potu z vašich nôh. V noci umiestnite topánky na dobre vetrané miesto, aby mohli vyvetrať. Vďaka tomu budú vaše topánky čistejšie a budú pôsobiť sviežejšie.
- Toto je obzvlášť dôležité, ak máte v úmysle nosiť rovnaké topánky dva dni po sebe.
Ak chcete získať ďalšie tipy na udržanie čistých nôh, napríklad ako si vybrať najlepšie ponožky, aby ste predišli zápachu a plesniam, čítajte ďalej! - 4Pravidelne striedajte topánky. Ak nosíte rovnaké topánky každý deň, môžu pekne zapáchať! Aj z toho môžu vaše nohy zapáchať. Nechajte svoje topánky niekoľko dní vyschnúť, než si ich znova oblečiete.
- To je obzvlášť dôležité pre obuv, ktorú nosíte pri športových aktivitách, ako je beh alebo chodenie do posilňovne.
- 5Vyhoďte staré topánky. Topánky nevydržia donekonečna a držať sa starých topánok je nehygienické. Obuv môže obsahovať baktérie, ktoré spôsobujú plesne. Ak vám topánky starnú a sú ošúchané, vyhoďte ich. Obuv je možné umyť alebo nastriekať čistiacimi roztokmi a protiplesňovými sprejmi, ale opotrebovanú obuv, ktorá má mnoho rokov, je najlepšie zlikvidovať.
- Toto je obzvlášť dôležité, ak ste v minulosti mali infekciu nechtov. Topánky, ktoré ste nosili počas plesňovej infekcie, môžu pri opätovnom nosení vaše nohy reinfikovať.
- Predtým, ako si obujete topánky, dajte si do každej topánky sódu bikarbónu. Sóda bikarbóna absorbuje pot a pomôže im tak nezapáchať.
- Ak nič nepomôže, navštívte lekára, zápach vašich nôh môže byť vážnejším problémom.
- Bylinkové čajové vrecúška vložte do zapáchajúcich topánok, aby ste odstránili pachy a udržali ich čerstvé.
Prečítajte si tiež: Ako zmenšiť póry?
Otázky a odpovede
- Kde môžem kúpiť tieto nástroje na nechty, ako sú nožnice na kutikulu a kefy na nechty, na čistenie nôh?Akákoľvek drogéria.
- Ako môžem udržať nohy čisté, ak sú moje prsty na nohách veľmi citlivé?Na nohy naneste detské mydlo a jemne ich vmasírujte veľmi jemnou handričkou. Môžete tiež skúsiť vatový tampón vyčistiť medzi prstami na nohách.
- Bežné mydlo a voda nedokážu očistiť moje špinavé nohy od chôdze naboso v mojom byte. Čo môžem urobiť?Udržujte svoje podlahy čistejšie, noste ponožky a na čistenie chodidiel používajte práčku.
- Čo mám robiť, aby boli moje nohy zdravé?Udržujte ich čisté a nechty si pravidelne upravujte.
- Ako môžem udržať svoje nechty na nohách zdravé?Strihajte ich vždy, keď sú dlhé, aby sa predišlo ohnutiu alebo zlomeniu; to tiež pomôže zabrániť tomu, aby sa nečistoty zachytili pod ním. Nohy si denne umývajte teplou vodou a mydlom.
- Ako môžem zabrániť tomu, aby som si zašpinil nohy, keď robím v škole telesnú výchovu?Noste ponožky, ktoré absorbujú pot a noste uzavretú obuv. Topánky by ste mali nosiť úplne všade, s výnimkou vášho domova.
- Môžem použiť peroxid na zápach nôh?Nie, je to pre vašu pokožku zlé a narobí to viac škody ako úžitku, pretože peroxid sa používa na bielenie.
- Ako si môžem nechať zastrihnúť nechty na nohách?Použite nožnice na nechty a/alebo pilník. Orezávajte ich zhruba každé dva týždne. Ak to nechcete urobiť sami, choďte do nechtového salónu.
Komentáre (3)
- Bude to pre mňa užitočná informácia. Vďaka.
- Namočenie nôh do solí Epsom, rotácia obuvi, použitie detského púdru a vyhodenie starodávnych obuvi. Je to skvelý začiatok a už pomáha, ďakujem!
- Vyššie uvedené informácie o čistote chodidiel a tela mi pomohli pri starostlivosti o seba bez toho, aby som chodil do salónu.
