Ako napraviť vzťah s rodičmi (tínedžermi)?
Zábavné rozhovory s rodičmi môžu pomôcť zlepšiť váš vzťah a prinútia vašich rodičov cítiť sa hodnotne.
V puberte je mať problémy s rodičmi úplne normálne. Niekedy sa vyskytnú problémy, pretože sa prestane komunikovať medzi vami a rodičmi, alebo preto, že vám rodičia nerozumejú, alebo niekedy môžu rodičia dokonca urobiť a povedať veci, ktoré sú nefér. Majte na pamäti, že zlepšenie vášho vzťahu s rodičmi bude vyžadovať čas, úsilie od vás a vašich rodičov a trpezlivosť. Ak chcete zlepšiť vzťah medzi vami a rodičmi, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť.
Časť 1 z 3: vyjadrenie sťažností rodičom
- 1Zistite, čo urobili vaši rodičia, aby vás naštvali. Ak sa váš vzťah s rodičmi dostal do problémov, je pravdepodobné, že robia veci, ktoré vás obťažujú alebo vo vás vyvolávajú pocit nerešpektovania. Zamyslite sa nad týmito vecami skôr, ako sa porozprávate so svojimi rodičmi.
- Pokúšajú sa vám napríklad vaši rodičia neustále hovoriť, čo máte robiť? Správajú sa k vám ako k malému dieťaťu? Vchádzajú do vašej miestnosti bez klepania? Prechádzajú vašimi vecami bez toho, aby ste o tom vedeli?
- Skúste si zapísať všetko, čo urobili vaši rodičia, aby vás naštvali. Potom, čo ich dostanete na papier, bude pre vás jednoduchšie hovoriť o určitých veciach.
- 2Určte, čo by ste chceli, aby sa zmenilo. Aby sa veci zlepšili, je dôležité zistiť, čo by ste chceli, aby vaši rodičia urobili inak. Budete im musieť povedať, čo by ste chceli, aby urobili inak, preto sa uistite, že je vaša požiadavka jednoduchá a rozumná.
- Ak napríklad chcete, aby vaši rodičia prestali prichádzať do vašej miestnosti bez klepania, môžete sa rozhodnúť požiadať ich, aby začali klopať a čakať, kým poviete „poďte“, než prídete do svojej spálne.
- Skúste napísať, čo chcete, aby rodičia urobili inak.
- 3Premeňte zoznam na vyhlásenia „i“. Aby ste sa mohli svojim rodičom prejaviť spôsobom, ktorý bude voči nim vnímavý, je dôležité dať svoje pocity skôr do podoby vyhlásení „ja“ než vyhlásení „ty“. Výroky „ja“ pôsobia na ľudí menej náročne, takže väčšina ľudí na ne reaguje lepšie.
- Skúste napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Vždy vchádzate do mojej miestnosti bez klepania,“ povedať: „Mám pocit, že nemám veľa súkromia, keď do mňa bez klepania vojdete.“
- 4Vyberte si vhodný čas na rozhovor s rodičmi. Ak budú mať dobrú náladu, bude pre vás jednoduchšie, keď sa s vami rodičia zoznámia a súhlasia s vašou požiadavkou. Vyhnite sa rozhovoru s rodičmi, ak sa zdajú byť v strese, zaneprázdnení alebo rozrušení kvôli niečomu.
- Môžete sa napríklad pokúsiť porozprávať s rodičmi po večeri alebo v deň, keď nebudú mať prácu.
- 5Povedzte svojim rodičom, čo od nich potrebujete. Ďalším krokom je povedať, čo by ste chceli, aby robili vaši rodičia. Aby sa veci mohli zmeniť, je dôležité, aby ste boli konkrétni v tom, v čom sa musia líšiť, a povedali im to priamo a úprimne.
- Ak napríklad chcete, aby vaši rodičia začali klopať predtým, ako prídu do vašej miestnosti, môžete povedať niečo ako: „V budúcnosti by si bol ochotný zaklopať na moje dvere a čakať, kým poviem„vojdi “? ideš do mojej spálne? "
- 6Ponúknite kompromis alebo viac času na premýšľanie. Ak vaši rodičia odmietli vašu žiadosť, snažte sa nerozčuľovať. Tvojich rodičov môže táto požiadavka zaskočiť a potrebujú nejaký čas na ich vybavenie. Skúste sa ich opýtať, či by zvážili kompromis, alebo by chceli trocha viac času na premyslenie vašej žiadosti.
- Ak vaši rodičia vašu požiadavku odmietnu, skúste povedať niečo ako: „Dobre, bolo by možné, aby sme dosiahli kompromis? Alebo potrebujete len čas na premyslenie?“
Môžete napríklad povedať niečo ako: „Mám pocit, že mi neveríš, a to ma mrzí.“
Časť 2 z 3: Umieranie s rodičmi
- 1Uznajte, že konflikt je normálnou súčasťou všetkých vzťahov medzi rodičmi a dospievajúcimi. Je normálne byť naštvaný na svojich rodičov, bojovať s nimi a niekedy na nich zanevrieť. Majte na pamäti, že tieto pocity a udalosti neznamenajú, že máte s rodičmi zlý vzťah, pokiaľ sa na seba často tak nenahneváte, že nemôžete vydržať hovoriť jeden s druhým.
- Ak nehovoríte so svojimi rodičmi, možno by ste sa mali porozprávať so školským poradcom.
- 2Zabráňte tomu, aby sa vaši rodičia sťažovali, a urobte hneď to, čo sa od vás očakáva. Ak vás vaši rodičia často naliehajú, aby ste urobili napríklad odpadky, naložili do umývačky riadu alebo dostali poštu, porazte ich a urobte tieto veci čo najskôr. Po čase tvoji rodičia začnú chápať, že si zodpovedný a že ťa nepotrebujú naštvať, aby si robil tieto maličkosti. To by pre vás malo viesť k väčšiemu pocitu slobody.
- 3Zvážte urobenie prvého kroku. Aj keď sa vaši rodičia mýlia, môžete začať mierotvorný proces. Vykonaním prvého kroku urobíte všetko, čo môžete pre rozvoj lepšieho vzťahu so svojimi rodičmi a oni budú musieť urobiť ďalší krok. Medzi ďalšie spôsoby, ako urobiť prvý krok, patria:
- Pozvite svojich rodičov, aby s vami niečo urobili. Či už požiadate svojich rodičov, aby sa k vám pridali na prechádzku alebo sa s vami pozerali na televízny program, dajte im vedieť, že s nimi chcete tráviť čas, je to dobrý spôsob, ako začať situáciu zlepšovať.
- Úprimné komplimenty. Každý má rád komplimenty, dokonca aj vaši rodičia. Skúste zaplatiť svojej mame alebo otcovi kompliment. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Táto sekaná je úžasná!“ alebo „Tá kravata sa mi veľmi páči.“
- Požiadať o radu. Požiadanie rodičov o radu ukáže, že si ich vstup vážite. Je to skvelý spôsob, ako začať zlepšovať svoj vzťah. Skúste požiadať o pomoc pri riešení ťažkej osoby, pri plnení domácich úloh alebo pri výbere vysokej školy.
- 4Odpustite svojim rodičom. Ak vám vaši rodičia nejakým spôsobom ublížili a prekáža to vo vašej schopnosti nadviazať s nimi lepší vzťah, budete musieť nájsť spôsob, ako im odpustiť, aby sa pohli dopredu. Odpustiť niekomu môže byť ťažké, ale majte na pamäti, že odpustením svojim rodičom pomôžete viac sebe, ako im pomôžete. Hnev a odpor, ktoré môžu prísť s odmietnutím niekoho odpustiť, vás môžu zožrať.
- Ak sa vám vaši rodičia za niečo ospravedlnili, skúste na ich ospravedlnenie odpovedať vyhlásením o odpustení. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Rozmýšľal som o vašom ospravedlnení a uvedomujem si, že ste boli úprimní, preto vám odpúšťam.“
- Ak vaši rodičia urobili niečo, za čo sa neospravedlnili alebo sa neospravedlnia, potom sa možno budete musieť rozhodnúť, že im odpustíte bez ohľadu na to, či ich to mrzí alebo nie. Môžete si nahlas povedať niečo ako: „Pre svoje vlastné dobro už nechcem pokračovať v tejto rozhorčenosti. Rozhodol som sa odpustiť svojim rodičom za to, čo urobili, a pracovať na uzdravení nášho vzťahu.“
- Majte na pamäti, že odpustením rodičom nehovoríte, že správanie bolo v poriadku. Rozhodli ste sa opustiť negatívne emócie, ktoré vo svojom vzťahu cítite, a posunúť sa vpred.
- 5V prípade potreby sa ospravedlňte. Ak máte pocit, že ste urobili chybu, potom je najlepší spôsob, ako uzavrieť mier s rodičmi, ponúknuť im ospravedlnenie. Najprv si urobte čas na premyslenie toho, čo ste urobili zle. Ďalej sa zamyslite nad tým, čo by chceli vaši rodičia ospravedlniť. Potom sa ospravedlňte tým, že poviete svojim rodičom, čo ste urobili zle, že je to vaša zodpovednosť a uznajte, že to nebola chyba vašich rodičov.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Mami/oci, je mi ľúto, že som sa v noci vykradol z domu. Neuvedomil som si, že vás to tak rozruší. Myslel som len na seba. Máte plné právo hnevaj sa na mňa. "
- Môžete tiež povedať svojim rodičom, že pracujete na zmene svojho správania. Môžete napríklad pridať niečo ako: „Odteraz sa budem snažiť byť ohľaduplnejší k tvojim pocitom a už sa nikdy nevykradnem z domu“.
- 6Napíšte list svojim rodičom. Písanie listu môže byť užitočné pre vás aj pre vašich rodičov. Pomôže vám to upokojiť sa a presne identifikovať, čo vás na konaniach vašich rodičov rozrušilo. Vašim rodičom to pomôže lepšie porozumieť vám a zároveň im poskytne odstup od vás, aby si tiež oddýchli. Nepíšte nahnevaný list; namiesto toho povedz rodičom, ako sa cítiš a prečo si rozrušený. Uznajte, že chápete, prečo sú tiež rozrušení a že chcete na svojom vzťahu zapracovať.
- Uistite sa, že používate výrazy „ja“, nie výrazy „vy“. Napríklad namiesto toho, aby ste napísali „Nikdy mi nedovolíte používať auto“, napíšte „Cítim sa rozrušený, keď nemôžem používať auto cez víkendy, aby som mohol vidieť svojich priateľov“.
Ak chcete zlepšiť vzťah medzi vami a rodičmi, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť.
Časť 3 z 3: vývoj stratégií na riešenie problémov
- 1Buďte k svojim rodičom úprimní. Úprimnosť je dôležitá pre všetky vzťahy, ale pre dobrý vzťah medzi vami a rodičmi môže byť ešte dôležitejšia. Ak si myslíte, že súčasťou vášho problému s rodičmi je, že ste k nim v minulosti neboli úprimní, pracujte na tom, aby ste to zmenili.
- Môžete napríklad začať cvičiť poctivosť tým, že poviete svojim rodičom pravdu o tom, kde budete, s kým budete a čo budete robiť, keď pôjdete von.
- 2Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o zábavných veciach. Je dôležité hovoriť s rodičmi o rôznych témach, nielen povedať „ahoj“ alebo „ahoj“. Čím viac sa so svojimi rodičmi rozprávate, tým viac vám môžu dôverovať a rozumieť vám. Dôvera a porozumenie sú základmi dobrého vzťahu. Zábavné rozhovory s rodičmi môžu pomôcť zlepšiť váš vzťah a prinútia vašich rodičov cítiť sa hodnotne.
- Skúste začať konverzáciu o každodenných veciach, napríklad o tom, čo sa stalo v škole alebo na cvičení. Potom sa podeľte o niečo zábavné, čo sa stalo v škole, alebo sa opýtajte rodičov, aká bola pre nich škola.
- Skúste diskutovať o ľuďoch v škole, o vašom sociálnom živote, o vašich priateľoch a o veciach, ktoré radi robíte.
- Rozprávajte sa o popkultúre, knihách, aktuálnych udalostiach, miestnych udalostiach alebo o čomkoľvek inom, čo by ste s rodičmi mohli spoločne preskúmať.
- 3Pracujte na tom, aby ste sa stali lepším poslucháčom. Byť dobrým poslucháčom je nevyhnutné pre všetky vzťahy, ale vaši rodičia môžu byť ešte citlivejší na to, či ich počúvate alebo nie. Ak sa chcete stať lepším poslucháčom, skúste sa zamerať na to, čo vám hovoria vaši rodičia. Ak sa vaša myseľ začne túlať, opravte to a vráťte sa k počúvaniu. Je tiež veľmi dôležité, aby ste sa zdržali úsudku nad tým, čo hovoria vaši rodičia, kým nedokončia reč.
- Skúste použiť stratégie aktívneho počúvania, aby ste ukázali, že počúvate aj vy. Napríklad, keď sa rozprávajú vaši rodičia, môžete kývnutím hlavy predviesť, že počúvate, neutrálnymi vyhláseniami ako „áno“, „pokračovať“ a „chápem“ a príležitostne zopakovať to, čo práve povedali vaši rodičia..
- 4Povedzte svojim rodičom, keď sa potrebujete porozprávať o probléme. Ak cítite potrebu porozprávať sa s rodičmi o vyriešení problému, mali by ste to urobiť. Skúste si vopred naplánovať, čo chcete povedať, ako aj to, čo chcete z rozprávania dosiahnuť. Vyberte si čas na konverzáciu a vyjadrte svoju túžbu viesť seriózny rozhovor.
- Zamyslite sa nad najlepším spôsobom konverzácie. Je najlepší spôsob, ako hovoriť tvárou v tvár, telefonicky alebo písomne?
- Uistite sa, že poviete svojim rodičom, ako sa cítite. Pomôže im to pochopiť, odkiaľ pochádzate. Môžete napríklad povedať niečo ako: „Mám pocit, že mi neveríš, a to ma mrzí.“
Majte na pamäti, že zlepšenie vášho vzťahu s rodičmi bude vyžadovať čas, úsilie od vás a vašich rodičov a trpezlivosť.
- Skúste nenechať problémy dlho sedieť. Čím skôr sa pokúsite napraviť svoj vzťah s rodičmi, tým lepšie.
- Nebuďte na seba príliš tvrdí, keď sa vaši rodičia hnevajú.
- Ak boli priatelia jedným z dôvodov, prečo sa s rodičmi hádate, možno by ste mali na chvíľu zvážiť, či sa týmto priateľom vyhnúť.
Prečítajte si tiež: Ako urobiť svoju matku šťastnou potom, čo ste zranili jej city?
Komentáre (2)
- Veľa som sa hádal s mamou a pokúšam sa nejakým spôsobom ospravedlniť. Ďakujem, veľmi to pomáha.
- Naozaj to pomohlo.
