Ako sa nechať rozmaznávať?
Ak sa chcete nechať rozmaznávať, vyskúšajte máčanie v horúcom kúpeli s niektorými soľami do kúpeľa alebo éterickými olejmi. Aby bola vaša kúpeľ ešte príjemnejšia, zapaľte sviečky a pustite upokojujúcu hudbu. Môžete sa tiež rozmaznávať, keď sa dostanete do pohodlného oblečenia a ľahnete si pri dobrej knihe alebo časopise. Alebo si môžete nájsť pokojné a tiché miesto na jogu a meditáciu. Ak sa chcete dozvedieť, ako prežiť kúpeľný deň, čítajte ďalej!
Ako sa môžem rozmaznávať, keď som dieťa?
Rozmaznávanie sa môže zahŕňať širokú škálu aktivít, ktoré by všetky mali byť prispôsobené tak, aby ste sa cítili šťastne a uvoľnene. Či už rozmaznávate svoje telo, myseľ alebo srdce, pohodlne sa usaďte a relaxujte. Keď ste rozmaznávaní, máte radosť z toho, že ste tým.
1. metóda z 3: rozmaznávanie tela
- 1Doprajte si kúpeľný deň. Na veľmi luxusný deň sa vyberte do kúpeľov, kde si môžete oddýchnuť, relaxovať a načerpať novú energiu. V kúpeľoch sú často vírivky a studené sprchy, kde môžete namáčať a bublinkovať, ale tiež ponúkajú služby ako masáže a starostlivosť o tvár.
- Prípadne si môžete zariadiť svoje vlastné kúpele doma. Kliknutím sem sa dozviete, ako si dať sama tvár a kliknutím sem, dozviete sa, ako si dať relaxačnú masáž.
- 2Namočte do horúceho kúpeľa. Močenie v horúcom kúpeli môže byť pokojné aj omladzujúce. Nakreslite si horúci parný kúpeľ pre seba a pridajte doň perličkový kúpeľ, kúpeľové soli alebo éterické oleje, ktoré dodajú vašej vani luxusný nádych.
- Aby bola vaša kúpeľ ešte príjemnejšia, zapáľte sviečky a zapnite si obľúbenú hudbu. Nezabudnite si naliať studený pohár vody (alebo vína), ktorý si prinesiete so sebou do kúpeľne.
- 3Dajte si manikúru a pedikúru. Potom, čo ste sa napustili do vane, vylomte rozdeľovač laku na prsty a nechty a nalakujte si nechty funkovou farbou (alebo tmavšou farbou, ak vám viac vyhovuje). Alebo to urobte o krok ďalej a urobte si francúzsku manikúru.
- Prípadne môžete ísť do salónu a nechať si urobiť nechty.
- 4Vyskúšajte aromaterapiu. Priveďte hrniec s vodou do varu a potom do vriacej vody pridajte trochu éterického oleja (vôňa je na vás). Akonáhle sa voda zaparí, vyberte hrniec zo sporáka, položte uterák na hlavu a hrniec a dýchajte voňavú paru. Medzi vône, ktoré vám môžu pomôcť pri relaxácii, patria:
- Levanduľa
- Jazmín.
- Cédrové drevo.
- Bergamot.
- 5Cvičte regeneračnú jogu. Kurzy regeneračnej jogy vám môžu pomôcť pretiahnuť napätie a zlomy vo svaloch. Cieľom týchto pozícií je, aby ste sa cítili pokojne a vyrovnane a zároveň aby sa vaše svaly jemne natiahli.
- Spustite online vyhľadávanie a nájdite regeneračné kurzy jogy vo vašej blízkosti.
- 6Doprajte si pochúťku, ktorú by ste si za bežných okolností nekúpili. To nemusí byť nevyhnutne jedlo, ale môžu to byť lístky na predstavenie tejto kapely, ktoré ste chceli vidieť. Pochúťkou samozrejme môže byť aj košíček naplnený krémom, ale toto rozhodnutie je na vás.
- 7Kúpte si nejaké nové oblečenie. Vyberte sa na nákupy a oblečte sa do nového šatníka (alebo aspoň do nového šatu). Súčasťou rozmaznávania tela je jeho zabalenie do pohodlného, krásneho oblečenia.
- Ak sa vám nechce nakupovať, môžete tiež stráviť nejaký čas skúšaním svojich najobľúbenejších outfitov, ktoré ste už chvíľu nemali na sebe, alebo si môžete prejsť svoje oblečenie a vybrať si z nich niečo na predaj, aby ste mohli pokračovať nákupná horúčka v budúcnosti.
- 8Venujte sa záľube, na ktorú často nemáte čas. Mali ste na mysli konečne vyskúšať zakúpenú súpravu na vyrezávanie linolea? Možno polovica vašej záhrady prešla semenom, alebo máte horu, na ktorú ste mali v úmysle vyliezť. Nech už je váš koníček akýkoľvek, vyhraďte si trochu času na jeho rozmaznávanie.
Ak sa chcete nechať rozmaznávať, vyskúšajte máčanie v horúcom kúpeli s niektorými soľami do kúpeľa alebo éterickými olejmi.
Metóda 2 z 3: rozmaznávanie mysle
- 1Oblečte si pohodlné oblečenie a čítajte. Oblečte sa do svojho najkomfortnejšieho pyžama a zabaľte sa do svojho najjemnejšieho rúcha. Sadnite si na svoje obľúbené kreslo a vezmite si tú knihu, v ktorej ste boli posledné tri mesiace v polovici, a nakoniec sa nechajte odpočívať a čítať.
- Ak knihy naozaj nie sú vašou vecou, vezmite si svoj obľúbený časopis, noviny alebo blog a dožičte si niekoľko lit.
- 2Stočte sa a sledujte pútavý film. Keď sa rozmaznávate, nemusíte sa nikoho pýtať na to, čo máte sledovať, ani sa s nikým hádať o vašom výbere. Namiesto toho si pozrite film, ktorý chcete pozerať už celé veky a váš partner alebo rodina ho bude neustále vetovať.
- Pozerajte na film bez viny alebo na dokumentárny film bez obáv, že svojich priateľov budete nudiť. Tento deň je koniec koncov o vás.
- 3Skúste meditovať. Meditácia je o uvoľnení vašich obáv a o duševnej dekompresii. Nájdite si pokojné, pokojné miesto, posaďte sa a zatvorte oči. Zamerajte sa na svoje dýchanie a nechajte svoje starosti odplávať od seba.
- Ak meditácia skutočne nefunguje, precvičte si niektoré dychové cvičenia. Môžu vám pomôcť uvoľniť napätie, ktoré sa vo vašom tele nahromadilo, a pomôžu vám strádať.
- 4Zvážte svoje ciele. Myslenie na veci, ktoré vás skutočne zaujímajú, môže byť často zmietané v šialenstve súčasnosti. Keď sa rozmaznávate, odložte si niekedy čas, aby ste zvážili svoj život a to, čo dúfate, že dosiahnete.
- Vytvorte zoznam segmentov alebo sa vráťte k minulému zoznamu segmentov, ktorý ste vytvorili, a zvážte, ako sa zmenili vaše ciele (ak skutočne existujú).
- 5Precvičujte si sebalásku. Pozerajte sa do zrkadla a uveďte všetko, čo o sebe máte radi. Povedzte si, že ste úžasní a že si zaslúžite byť milovaní. Pomysli na veci, ktoré si dosiahol, a na skúsenosti, ktoré si zažil.
- Zároveň zvážte veci, ktoré by ste chceli vylepšiť, bez toho, aby ste na ne negatívne mysleli. Napríklad namiesto toho, aby ste si mysleli, že „si vediem svoj čas“, povedzte si: „Budem tvrdšie pracovať, aby som si dobre zariadil čas“, a choď si kúpiť fantastický organizátor.
Môžete sa tiež rozmaznávať, keď sa dostanete do pohodlného oblečenia a ľahnete si pri dobrej knihe alebo časopise.
Metóda 3 z 3: rozmaznávanie vášho srdca
- 1Trávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi. Ak ste veľa pracovali alebo ste boli veľmi zaneprázdnení, vyhraďte si nejaký čas na rozmaznávanie svojho srdca plánovaním s ľuďmi, ktorých milujete. Naplánujte si deň aktivít alebo sa jednoducho choďte pozrieť na film s niektorými priateľmi.
- Keď sa obklopíte ľuďmi, ktorých máte radi, môžete zistiť, že ste uvoľnenejší a šťastnejší.
- 2Naplánujte si útek pre seba a svojho partnera. Rozmaznávanie sa môže zahŕňať aj rozmaznávanie partnera. Strávte nejaký čas plánovaním úniku pre vás a vašu milovanú osobu. Neznamená to, že musíte ísť ďaleko; jednoduché naplánovanie celodenného výletu by mohlo byť skvelým spôsobom, ako sa rozmaznávať.
- Zvážte rezerváciu hotela na noc kvôli zmene scenérie alebo jazde na pláž alebo k jazeru.
- 3Hrajte sa so zvieraťom, ktoré milujete. Ľudia nie sú jedinými tvormi, vďaka ktorým sa budete cítiť milovaní. Strávte nejaký čas so svojím miláčikom, aby ste sa emočne rozmaznávali. Choďte so svojimi na prechádzku, stočte sa a sledujte so svojou mačkou film alebo sa povozte na koni po zalesnenom chodníku.
- Ak nemáte domáceho maznáčika, zvážte dobrovoľníctvo v útulku pre zvieratá. Až bude deň, môžete len skončiť s domácim miláčikom.
- 4Zavolajte priateľovi, s ktorým ste sa už chvíľu nerozprávali. Dobiehanie drahého priateľa môže byť tiež skvelým spôsobom, ako sa emočne rozmaznávať.
- Môžete si dokonca naplánovať rande so svojím priateľom, aby ste sa mohli spolu chichotať bez ohľadu na to, kde na svete ste.
Neznamená to, že musíte ísť ďaleko; jednoduché naplánovanie celodenného výletu by mohlo byť skvelým spôsobom, ako sa rozmaznávať.
- Uistite sa, že ste buď sami v dome, alebo že nemáte veľa ľudí, akoby vo vašom dome bolo veľa ľudí, ktorí by vás mohli rušiť a vydávať veľa hluku, keď sa snažíte uvoľniť.
- Vždy si umyte tvár každé ráno a pred spaním, aby ste predišli akné.
- Choďte skoro spať a rozmaznávajte sa tým, že stihnete toľko potrebný spánok.
- Tancujte na svoju obľúbenú hudbu v súkromí domova alebo na tanečnom parkete!
Prečítajte si tiež: Ako sa rozmaznávať?
Otázky a odpovede
- Ako si doma vyrobím pleťovú masku?Vo vašej kuchyni je veľa prísad, ktoré sa dajú použiť na prírodné domáce pleťové masky. Fullerova zem a ružová voda sú skvelé pre mastnú pleť. Maska z medu, citrónovej šťavy a kávového prášku je skvelá a skutočne relaxačná. Maska z gramovej múky, kurkumy, citrónovej šťavy a vody dodá vašej pokožke okamžitý lesk.
- Ako mám ošetrovať pokožku po vystúpení zo sprchy?Keď vystúpite zo sprchy (teplou vodou), otvoria sa vám póry. Doprajte svojej tvári príjemnú osviežujúcu uhorkovú masku a nechajte ju usadiť asi 20 minút. Mali by ste sa cítiť sviežo a bez akné.
- Aký prírodný produkt je v lete vhodný na mastnú pleť?Ako žena s veľmi mastnou tvárou zisťujem, že je najlepšie nedávať si na svoju tvár veľa. Jemne ho umyte raz denne, v noci naneste jemné pleťové mlieko a nechajte pôsobiť. Je dobré mať na sebe blotovacie papiere (alebo kleenex), aby ste ich mohli počas dňa opraviť. Pi veľa vody. Tvár si tiež naparujem asi raz týždenne - vyčistí vám póry a umožní, aby všetko, čo urobíte, bolo efektívnejšie.
- Je dobrý nápad dať si na tvár kokosový olej, aby som sa rozmaznával?Áno! Navrhujem prečítať si článok sprievodcu o používaní kokosového oleja na vlasy a pokožku, aby ste získali predstavu o tom, ako môže kokosový olej pomôcť vašej tvári.
- Ako si vylepším pleť?Horúce sprchy vám môžu pomôcť vyčistiť póry. V prípade potreby použite ošetrenie akné v sprche a po sprchovaní nezabudnite na hydratáciu. Z vážnejších dôvodov môžete skúsiť navštíviť dermatológa.
- Ako sa môžem rozmaznávať, keď som dieťa?Pomysli na to, čo ťa baví robiť. Možno máte radi šport, tanec, kúpeľné procedúry alebo jednoducho skákate okolo.
- Čo robiť, ak víno padne do vane?Nie je to na škodu, pokiaľ sa sklo nerozbilo. Iba by som vypustil vaňu a opláchol vaňu a seba rýchlou sprchou.
Komentáre (10)
- To bolo skvelé, pretože poskytovalo tipy na rôzne typy rozmaznávania, ktoré sa netýkali iba rozmaznávania tela. Rád by som videl trochu podrobnejšie metódy, ale dobrá práca!
- Pomohla skutočnosť, že tu boli hromady rôznych spôsobov.
- Bolo skvelé vidieť aj iné metódy ako rozmaznávanie tela.
- Prečo sú na obrázkoch iba ženy? Určite sa muži radi starajú aj o seba.
- Veľmi praktické a ľahké spôsoby, ako sa rozmaznávať!
- Áno, je to veľmi pekný článok. Bavilo ma to, ďakujem pekne za to, že ste ma viedli k tomu, ako sa rozmaznávať.
- Páčilo sa mi, že tento článok nemal iba konvenčné prostriedky, ako sa rozmaznávať, namiesto toho pridal spôsoby, o ktorých som už chvíľu nerozmýšľal. Toto bol skutočne informačný článok.
- Rozmaznávanie vašej mysle a srdca malo dobré nápady, radi na to narazili. Je to vec, ktorú som vedel, ale toto bola pripomienka. Skvelá pomoc!
- Každý deň som si dávala čas na rozmaznávanie, aj keď boli moje deti malé. Aj 10 min. deň. Aj mamičky sa potrebujú rozmaznávať.
- Páčili sa mi tipy na zvažovanie mojich cieľov, horúci kúpeľ a koníček, na ktorý som nikdy nemal čas.
