Ako redukovať vrásky na lícach?
Ak chcete svoju pokožku ochrániť pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú vrásky, kúpte si sérum proti vráskam, ktoré obsahuje antioxidanty, ktoré redukujú voľné radikály.
Ak máte pocit, že vám líca ochabujú alebo stratili pružnosť, upravte svoju starostlivosť o pleť. Pretože vrásky na tvári sú viditeľnejšie, ak je pokožka suchá, použite jemný čistiaci prostriedok, ktorý nezbavuje ochranné oleje pred použitím hydratačného zvlhčovača. Pridajte si produkty starostlivosti o pleť proti vráskam a vždy chráňte svoju pokožku pred poškodením slnečným žiarením nosením opaľovacích krémov.
Metóda 1 z 2: dodržiavanie rutiny starostlivosti o pleť proti vráskam
- 1Namiesto mydla si tvár umyte jemným čistiacim prostriedkom. Hľadajte čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje laurylsulfát sodný, ktorý zbavuje pokožku prírodných olejov, ktoré poskytujú ochranu a vlhkosť. Namiesto toho používajte čistiace prostriedky s prírodnými prísadami, ako je čajovníkový olej, citrusy alebo jablčný ocot. Pred opláchnutím si opláchnite tvár vodou a vmasírujte do nej pleťový čistiaci prostriedok. Umyte si tvár 1 až 2 krát denne. Týmto spôsobom odstránite odumreté bunky pokožky, aby pokožka vyzerala sviežo.
- Kúpte si čistiaci prostriedok na tvár určený pre váš typ pleti. Napríklad, ak máte mastnú pleť, použite čistiaci prostriedok bez obsahu oleja alebo gélu. Ak ste náchylní na vyrážky, zaobstarajte si čistiaci prostriedok na citlivú pokožku.
- 2Vmasírujte si proti vráskam sérum na svoju čistú tvár. Ak chcete svoju pokožku ochrániť pred poškodením voľnými radikálmi spôsobujúcim vrásky, kúpte si sérum proti vráskam, ktoré obsahuje antioxidanty, ktoré redukujú voľné radikály. Sérum môže obsahovať aj vitamín C a kyselinu hyalurónovú, vďaka čomu bude vaša pokožka vyzerať plnšia.
- Na aplikáciu séra vytlačte na dlaň 2 alebo 3 kvapky séra proti vráskam. Končeky prstov druhej ruky si vtierajte do séra a jemne si ho nanášajte na celú tvár. Venujte zvláštnu pozornosť pokrčeným miestam na lícach.
Vedel si? Voľné radikály sú nestabilné atómy, ktoré spôsobujú chemické zmeny vo vašej pokožke. Mnoho vedeckých štúdií spájalo voľné radikály s poškodením buniek, čo viedlo k známkam starnutia a možnej choroby.
Ak je vaša pokožka suchá, sú zreteľnejšie jemné linky a vrásky na lícach. - 3Aplikujte denný hydratačný krém, aby boli vrásky menej viditeľné. Ak je vaša pokožka suchá, sú zreteľnejšie jemné linky a vrásky na lícach. Ihneď po vyčistení vždy vmasírujte na pokožku hydratačný krém. To napučiava vašu pokožku a vaše líca vyzerajú plnšie.
- Ak je vaša pokožka suchá, nanášajte ich znova po celý deň.
- Nepoužívajte zvlhčovač, ktorý obsahuje zložky ako parfum, farbivo alebo konzervačné látky, pretože môžu dráždiť vašu pokožku.
- 4Aplikujte krém na opaľovanie po celý deň, aby ste chránili líca pred ďalším poškodením. Väčšina vrások je spôsobená ultrafialovým svetlom, preto si po celý deň nanášajte širokospektrálny krém na opaľovanie s SPF najmenej 15. Mali by ste tiež pokryť svoju pokožku a zostať v tieni, aby ste zabránili poškodeniu. Napríklad noste čiapku so širokým okrajom a dáždnik.
Tip: Ak budete počas dňa na priamom slnku, použite vyšší SPF. Vyberte si krém na opaľovanie s najmenej 30 až 50 SPF a nezabudnite ho opakovane nanášať každé 2 hodiny.
- 5Na tvár používajte nočný krém proti vráskam s vitamínmi C a E. Kúpte si voľnopredajný výrobok, ktorý obsahuje oba tieto vitamíny. Spoločne pracujú na redukcii vrások. Pred použitím krému si nezabudnite umyť tvár, aby ste si odlíčili denný make-up.
- Väčšina výrobcov krémov na vrásky odporúča, aby ste si krém naniesli pred spaním. Vďaka tomu má vaša pokožka najlepšiu šancu produkt vstrebať.
Pohybujte sa, aby ste zvýšili prekrvenie pokožky, čo pomáha napraviť poškodenie a zmierniť vrásky. - 6Pridajte produkt retinol do svojej starostlivosti o pleť niekoľkokrát týždenne. Kúpte si OTC retinolový krém alebo gél a na konček prsta vytlačte množstvo vo veľkosti hrášku. Gél si vmasírujte na pokožku celej tváre predtým, ako pôjdete spať. K retinol stimuluje produkciu kolagénu, ktorý robí vaša pleť vyzerať plnšie. Znižuje sa tak vzhľad vrások.
- Retinol sa tiež používa na liečenie pokožky poškodenej slnkom a na ošetrenie kožných ochorení, ako je akné alebo ružovka.
Metóda 2 z 2: zmena životného štýlu
- 1Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty, aby ste chránili kolagén svojej pokožky. Možno ste počuli, že s pribúdajúcim vekom vaše telo vytvára viac voľných radikálov, ktoré môžu spôsobiť poškodenie vašej pokožky. Konzumácia stravy plnej antioxidantov obmedzuje voľné radikály. Chráni tak kolagén vo vašej pokožke, vďaka čomu vaša tvár vyzerá zdravo a pevne. Zahrňte do svojej stravy tieto potraviny:
- Bobule, ako sú jahody, čučoriedky, brusnice a černice
- Fazuľa, napríklad pinto fazuľa, červená fazuľa a čierna fazuľa
- Listová zelenina, napríklad špenát, kel a hlávkový šalát
- Zelenina, ako je mrkva, brokolica, artičoky a sladké zemiaky
- 2Celý týždeň pravidelne cvičte, aby ste zlepšili krvný obeh. Pohybujte sa, aby ste zvýšili prekrvenie pokožky, čo pomáha napraviť poškodenie a znížiť vrásky. Môžete napríklad behať, plávať, hrať tenis alebo posilňovať.
Tip: Môžete si tiež zacvičiť tvárovú jogu, o ktorej sa preukázalo, že vaše líca a spodná časť tváre vyzerajú plnšie. To môže znížiť výskyt jemných vrások a vrások.
Keď si dym vyčistíte ústa, vytvára to aj zvislé vrásky nad perami, takže odvykanie môže tiež tieto čiary zmenšiť. - 3Každú noc sa zamerajte na aspoň 7 hodín spánku. Neustály dostatok spánku zvyšuje prietok krvi a táto zlepšená cirkulácia pomáha pokožke znovu vytvárať kolagén. Tiež, aby ste zabránili vráskam na lícach, skúste spať na chrbte. To znižuje tlak na jednej strane tváre, ktorý vytvára línie.
- Zvážte kúpu vankúša, ktorý je navrhnutý tak, aby vám podoprel hlavu, ak spíte na boku, alebo si kúpte vankúš z hodvábu, ktorý znižuje tlak na vašu tvár.
- 4Prestať fajčiť. Snažte sa prestať alebo obmedziť množstvo, ktoré fajčíte. Cigarety obsahujú škodlivé materiály, ktoré znižujú kolagén a elastín vo vašej pokožke. To spôsobí, že vaša pokožka poklesne alebo sa pokrčí. Ak chcete získať podporu, pripojte sa ku komunitnej skupine ľudí, ktorí sa snažia ukončiť spoluprácu, alebo vyhľadajte podpornú skupinu online.
- Keď si dym vyčistíte ústa, vytvára to aj zvislé vrásky nad perami, takže odvykanie môže tiež tieto čiary zmenšiť.
- 5Ak máte vrásky na hlbokých lícach, dohodnite si stretnutie s dermatológom. Aj keď ochrana pokožky pred poškodením a dodržiavanie rutiny starostlivosti o pleť proti vráskam môžu minimalizovať jemné vrásky a vrásky, stále môžete mať hlboké vrásky, ktoré vyžadujú lekárske ošetrenie. Porozprávajte sa s dermatológom o procedúrach v kancelárii, ktoré zahŕňajú chemický peeling, dermabráziu alebo injekčné výplne.
- Ak používate retinol niekoľko mesiacov, ale nezaznamenali ste zlepšenie, opýtajte sa dermatológa na predpisovanie silových retinoidov, ktoré môžu byť účinnejšie.
- Postupujte podľa svojej rutiny starostlivosti o pleť proti vráskam najmenej 6 týždňov a potom očakávajte výsledky.
- Z dôvodu rizika vrodených chýb sa nepoužívajte retinoidové výrobky, ak ste tehotná.
Prečítajte si tiež: Ako sa opaľovať, keď je zamračené?
